Грудь разного размера является на удивление частой проблемой. Более чем у половины женщин одна грудь больше другой. Прочтите следующие советы, если испытываете дискомфорт из-за того, что ваша грудь разного размера, и вы хотите сделать ее симметричной.

Шаги

Получение симметрии путем маскировки

Перебросьте волосы через плечо на ту часть груди, которая меньше. При наличии длинных волос используйте их в качестве средства маскировки меньшей половины груди. Так вы образуете что-то наподобие “подушки“, которая создаст видимость того, что обе вашей груди одинакового размера.

Носите ассиметричную одежду. Ассиметрия – идеальная тактика для того, чтобы скрыть неровность. Она будет работать аналогично волосам на плече. В ассиметричной блузке одна левая половина одежды отличается кроем от правой. Это может быть воротник или подол, в котором одна сторона длиннее другой. Найдите ассиметричную блузку, которая вам понравится. Ассиметрия поможет сбалансировать неравномерность вашей груди.

Носите спортивный бюстгальтер и облегающую блузку, чтобы немного сгладить перепады груди. Спортивный бюстгальтер и облегающая блузка немного сдавят грудь книзу и будут поддерживать ее. Так вы сможете свести к минимуму все видимые неровности. Лучше всего выбирать спортивный бюстгальтер, который идеально подходит по размеру к вашей большей половине груди. Это даст возможность лучше ее поддерживать.

Измените позу. Чем на более удаленном расстоянии находится объект, тем меньшим он кажется, а чем ближе – тем он кажется большим. Смена позы поможет сделать вашу грудь визуально одинаковой. Этот способ работает независимо от того, находитесь ли вы в общественном месте, или же в данный момент полностью раздеты.

• Среди скопления людей постарайтесь постоянно держать большую часть груди на максимально удаленном расстоянии от них. Если же вы сидите или стоите, то в таком случае можете повернуться таким образом, чтобы плечо со стороны вашей меньшей груди было повернуто ближе к собеседнику.
• На фотографиях следует принимать те же позы и положить руку на бедро, которое расположено на большем удалении от объектива.

Создание симметричной груди с помощью подушечек

1. Наденьте лифчик с подушечками. Этот способ исправит ситуацию только в том случае, если у вас незначительная разница в размере. Бюстгальтеры с чашечками бывают: формирующие, контурирующие и мягкие. Все эти виды бюстгальтеров сохраняют естественную форму груди, позволяя ей казаться одинакового размера. Для максимального эффекта купите бюстгальтер, размер которого соответствует размеру вашей большей груди.

   Носите бюстгальтер со съемными подушечками. Вы можете сделать грудь симметричной с помощью бюстгальтера со съемными подушечками. Это может оказаться отличным выбором для вас, так как при таком варианте вы имеете возможность оставить или убрать подушечку с одной стороны. Вы можете оставить подушечку в чашке меньшей груди и убрать из чашки большей, если это необходимо.

   Выбирайте подушечки, которые больше всего подходят именно вам. Существуют различные виды подушечек, которые делаются из силикона, поролона, воды и геля. Выбирайте подушечки в зависимости от размера груди и ваших тактильных ощущений. Наклейте двусторонний лейкопластырь между чашкой и подушечкой, чтобы она не соскальзывала.

   • Подушечки из силикона, воды и геля тяжелее, чем тканевые или поролоновые. Если разница в размере груди незначительна, попробуйте использовать поролоновые или тканевые подушечки.
   • Если одна грудь значительно больше другой, не увеличивайте ее еще больше тяжелыми подушечками. Возможно, размер и будет при этом визуально казаться одинаковым, однако одна грудь будет значительно тяжелее другой.
   • Купите специальные пляжные силиконовые подушечки, если вы собираетесь плавать.

2. Закажите индивидуальный пошив бюстгальтера. Это дорогой вариант решения проблемы разной величины груди, однако весьма эффективный. Вы сможете выйти за рамки обычного магазинного варианта бюстгальтера. Покрой, ткань и размер бюстгальтера при этом будет идеально подходить под ваши параметры. Для небольшой экономии вы можете подобрать подушечки нужного размера и вшить их в бюстгальтер.

   Приобретите специальный бюстгальтер после проведенной процедуры мастэктомии. Если вы пережили мастэктомию, то есть удаление груди или другие хирургические операции на ней, специальный бюстгальтер обеспечит вам необходимый комфорт и даже визуально восстановит до нужного размера ее удаленный фрагмент. Из-за возможной чувствительности груди этот бюстгальтер сшит со специальными внутренними карманами, в которые можно вставить подушечки или протезы, чтобы придать груди необходимую форму и при этом не сдавливать ее.

Изменение размера груди с помощью кормления

Определите, почему одна грудь больше другой. Часто во время кормления грудь может стать разных размеров из-за того, что одна ее часть производит больше молока, чем другая. Если подобное произошло и с вами, для начала нужно выяснить причину, прежде чем приступать к применению различных методов кормления. Изначально следует убедиться в том, что вам не стоит беспокоиться и нет необходимости в обращении к врачу или педиатру.

В самом начале кормления необходимо давать ребенку меньшую по размеру грудь. Следуйте этому правилу, так как дети сильнее берут первую грудь и поначалу кушают больше. Это будет стимулировать ее производить большее количество молока.

Кормите меньшей грудью чаще, чем большей. Постарайтесь заставить малыша чаще кушать из меньшей груди. Чем больше молока ребенок будет высасывать из нее, тем больше молока она будет производить. Через 3-5 дней вы заметите, как эта грудь увеличится в размере, в результате чего ваш бюст станет симметричным. Достигнув желаемого результата, вы можете предлагать ребенку обе груди по очереди.

Для стимулирования увеличения выработки молока используйте молокоотсос. Если вашему ребенку трудно брать меньшую грудь или он предпочитает большую, используйте молокоотсос, который сможет активизировать процесс выработки большего количества молока. После кормления ребенка используйте молокоотсос на меньшей груди в течение 5-10 минут, чтобы стимулировать производство молока.

• Существует множество различных видов сцеживания и не все они обеспечивают надлежащий результат. Обратитесь к специалисту по лактации, акушеру или врачу, чтобы он порекомендовал вам хороший молокоотсос.

1. Поощряйте малыша кушать из меньшей груди. Есть различные способы приучения ребенка к груди, даже если он не заинтересован в ней.

   • Вы можете попробовать несколько различных поз во время кормления.
   • Кормите грудью в тех местах, где ребенка ничего не отвлекает, например в тихом и темном помещении.
   • Попробуйте сдавить грудь руками, чтобы увеличить поток молока. В то время как ваш ребенок кушает, положите его на живот, а руками сдавливайте грудь. Обращайте внимание на сосательные рефлексы вашего малыша и попытайтесь поймать ритм. Вы также можете надавить пальцами верхнюю часть груди, прямо под ключицей, а затем сдвинуть руку вниз к соску. Это движение усилит приток молока к соску.
   • Попробуйте кормить ребенка грудью, пока он еще находится в полудреме и не кричит.

Изменение размера груди при помощи хирургической операции

1. Определитесь с тем, готовы ли вы к операции. Маскировка с помощью бюстгальтеров является лишь временным решением проблемы. Если разница между размерами вашей груди весьма значительна, то временное решение проблемы явно не для вас, и если вас действительно беспокоит подобная диспропорция, то косметологическая операция может стать единственным выходом. Операция по изменению размера груди является весьма серьезным шагом. Это инвазивная процедура, которая может быть довольно болезненной и рискованной. Проконсультируйтесь со специалистом, если вы чувствуете, что действительно нуждаетесь в операции.

   Установите имплантаты. Существует множество способов исправить грудь хирургическим путем. Имплантация, известная также как операция по увеличению груди, является одним из них. Имплантат представляет собой силиконовую подушку, наполненную физраствором, другой нейтральной жидкостью или силиконом, которая вставляется в сформированный хирургом карман между железой и грудной клеткой. Выбор между жидкой или гелевой полушкой зависит от личных предпочтений. Жидкий имплантат придаст груди максимальную естественность, в то время как гелевый сделает ее более твердой.

2. Уменьшите грудь. Вы можете также уменьшить грудь, если она слишком большая. Процесс уменьшения груди представляет собой откачивание излишков жира из одной или обеих молочных желез. Хирург, скорее всего, переместит ваши соски, чтобы гармонично вписать их в новый размер груди.

   • Если вы решились на операцию, будьте готовы к тому, что из полости каждой груди у вас будут торчать дренажные трубки в течение следующих 48 часов, что позволит обеспечить отток крови и жидкости из раны.
   • Вы также не сможете выйти на работу какое-то время, пока грудь не заживет. Вы должны бросить курить хотя бы за месяц до проведения операции.

3. Закачайте жир из других частей тела в меньшую грудь. Увеличение груди с помощью жира похоже на процедуру имплантации. Но вместо силиконовой подушки врачи используют ваш собственный жир.

   • Хирург проведет липосакцию, чтобы изъять необходимое количество жира из других частей тела, например с бедер, ягодиц и живота, а затем введет его в меньшую грудь.
   • В последнее время все больше женщин выбирают именно этот метод увеличения груди, так как он делает бюст максимально естественным. Кроме этого, врачи считают его отличной альтернативой хирургической имплантации.
   • К сожалению, у этого метода есть свои недостатки. Результаты процедуры носят временный характер. Ваш организм расщепит жир и в конечном итоге грудь вернется к прежнему размеру.
   • Повторная операция может вызвать появление кальцинированных комков, которые имеют свойство в дальнейшем превращаться в кисты. У вас должно быть достаточное количество лишнего жира, чтобы врачи могли провести операцию, так что слишком худой пациент вряд ли станет подходящим кандидатом для такой процедуры.

• Носите дополнительные подушечки в вашем бюстгальтере в целях сглаживания неровностей.
• После размещения подушечек в бюстгальтере вам необходимо будет перетянуть бретельки, чтобы он хорошо сидел на вас.
• Используйте липкую ленту для бюстгальтеров, чтобы подушечки не выскальзывали из него.
• Всегда подбирайте бюстгальтер по размеру вашей большей груди. Подушечки компенсируют пространство в чашке меньшей груди. Если бюстгальтер будет слишком мал, большая грудь будет чересчур выпирать наружу, а ведь это вовсе не привлекательно.
• Солевые имплантаты считаются безопаснее силиконовых, если вы все же рассматриваете вариант хирургической имплантации.
• Косметическая хирургия является рискованным способом увеличения груди, который носит постоянный характер, так что вам следует хорошо подумать перед принятием подобного решения.
• Тщательно проверьте репутацию хирурга, которого вы выбрали для операции.

Предупреждения

• Операция на молочных железах может привести к образованию рубцов, влияет на чувствительность и приток крови к соскам, а также на способность дальнейшего вскармливания грудью.
• Риски имплантации включают в себя: разрыв, протекание или смещение имплантатов.
• Если вы делаете операцию по откачиванию жира, помните, что после липосакции у вас могут образоваться рубцы, гематомы и появиться дряблость кожи. Подобная процедура также может привести к кальцинированию комков и образованию кисты.
• Вам могут понадобиться повторные операции на молочных железах, если первоначальное вмешательство не дало результатов.

Женское тело изначально прекрасно, но бывает, что возникают проблемы с самой женственной и нежной его частью. Почему грудь бывает разного размера и как можно скорректировать этот дефект?

Грудь разного размера у девочки-подростка

Начиная с одиннадцати-двенадцати лет организм девочки «пробуждается » под действием гормона эстрогена, выработка которого налаживается в этот период. Неравномерное развитие становится заметно не сразу, как и неправильное положение относительно оси грудной клетки.

И хотя первые жалобы о дефекте появляются у подростка годам к пятнадцати, окончательные выводы можно будет сделать лишь после того, как завершится формирование, то есть к 17-18.

Возможные причины задержки развития одной из желёз:

• наследственная гипо- или гиперплазия;
• приобретённая - вследствие травмы.

Гарантировано уберечь ребёнка от любого из этих двух факторов невозможно - наследственность не поддаётся влиянию, а травмы случаются даже у самых осторожных детей. И всё-таки риск ушиба или даже ушиба с рассечением тканей намного возрастает, если, например, отдать девочку в секцию спортивной гимнастики.

Что можно сделать, если грудь разного размера?

Всё зависит от того, насколько серьёзна проблема. При разнице в объёме (в пределах одного размера) практически единственным выходом скрыть недостаток будет носить бюстгальтер на большую грудь и использовать наполнитель для пустой чашечки.

Ежедневно набивать лифчик ватой - худший из вариантов. Для этой цели лучше самостоятельно вшить в бельё подходящего размера мягкую вставку из гигроскопичной ткани, можно трикотажной. Прочная фиксация такой прокладки в белье избавит от беспокойства, что что-то может съехать, перекоситься, вылезти…

Идеальным маскировочным эффектом обладают модели приподнимающих бюстгальтеров push-up, которые можно легко дополнить собственной вставкой, всего лишь вложив её в уже существующий кармашек в чашке.

Если проблема не в размере желёз, а их асимметричном расположении, скрыть это с помощью белья не удастся: бюстгальтер «садится », точно повторяя их неровное расположение.

В этом случае можно только отвлечь внимание от несовершенства фигуры с помощью уловок в одежде:

• блуза в мелкий горошек или другой узор визуально скроет наклон оси и асимметрию;
• диагональные полосы и рубчик ткани немного исправят положение, нужно лишь выбрать направление полос вверх со стороны более низкой железы;
• фантазийные узоры в стиле 60-х также скрывают асимметрию;
• принт клетка или шахматка, а так же строгие линии и завышенная талия подчеркнут дефект, а потому их носить категорически нельзя;
• такие аксессуары, как шейный платок, шарф, шалевый воротник и воротник-хомут отлично маскируют проблемное место.

Как исправить асимметрию молочных желёз

Речь, конечно, идёт о пластической операции. Никакими другими способами, например, массажем, таблетками, мазями, сделать это невозможно. После консультации и осмотра хирург принимает решение об увеличении, уменьшении, коррекции положения одной железы относительно другой, в крайних случаях - обеих желёз сразу.

На операцию можно ложиться только с 18 лет, хотя консультироваться по этому вопросу не запрещено в любом возрасте. Причина разного размера груди для пластического хирурга, как правило, не имеет значения, кроме случаев любого онкологического заболевания, для которого любое вмешательство повышает риск рецидива.

Подвергать себя хирургическому вмешательству, особенно вживлять импланты, нужно с учётом планов на беременность и кормление. Период заживления и реабилитации после пластики и перед такой нагрузкой, как вскармливание, должен быть не меньше года.

Это время требуется не только для восстановления здоровья после операции, что происходит, конечно, гораздо быстрее, а для того, чтобы молочные железы полностью адаптировались к новому положению, кожа и глубокие ткани привыкли к нагрузке, а также чтобы абсолютно убедиться, что отторжения имплантов не произойдёт.

Почему грудь становится разного размера при кормлении?

Общая проблема всех кормящих матерей - изменение грудных желёз после беременности и периода лактации. Железы могут неравномерно увеличиться, опуститься на разную высоту, изменить свои очертания с едва заметной или бросающейся в глаза разницей.

На организм кормящей женщины, в отличие от её же периода полового созревания, действует уже не только эстроген, но и гормон лактации - пролактин. Атака этих двух очень важных гормонов на молочные железы, пусть и функционирующие в норме, может быть чрезмерной.

Выработка молока, как часто замечают молодые мамы, неодинакова в обеих железах: одна вырабатывает питание для малыша равномерно, постоянно наполняясь молоком с одной и той же скоростью, другая «капризничает » - то отстаёт, то переполняется.

Многих женщин раздражает и запутывает такое «поведение » груди, и они практически бессознательно отдают предпочтение той, которая легче наполняется и опорожняется.

Но прикладывать ребёнка к одной груди, игнорируя вторую - большая ошибка. Последствия застоя молока в железе могут быть серьёзные - вплоть до мастопатии и воспаления млечных протоков. Одним из осложнений такой ситуации может быть вариант, когда после окончания кормления одна железа вернулась к нормальному размеру, а другая осталась увеличенной, как будто в отместку за то, что ею пренебрегли.

Профилактика асимметрии после кормления проста - чередовать железы, желательно несколько раз в день. Ещё очень важно сцеживать пришедшее молоко, если малыш не может опорожнить грудь - например, он уже сыт.

Исправить чрезмерно увеличившуюся или опустившуюся при кормлении грудь можно, прибегнув к пластической хирургии. В этом конкретном случае наиболее частым решением будет операция по уменьшению размера одной из желёз до нормального, принимая за норму меньшую.

Если грудь разного размера стала при климаксе

Любые изменения, обнаруженные у молочных желёз в период климакса и предклимактерического периода (после 45-47 лет), вызывают опасения. Грудь, изменившая свою форму, должна быть тщательно обследована самой женщиной.

Затем нужно обязательно пройти осмотр врача-маммолога. Не только визуальная асимметрия (разница в размере или степени опущения) должна беспокоить пациентку и врача, но и возможные уплотнения и искривления контуров груди и ареол вокруг сосков. Чтобы не пропустить серьёзное заболевание, к обследованию нужно подойти со всей ответственностью.

Если одна грудь больше другой

Среди разнообразных вопросов кормящих мам довольно часто встречается вопрос о разном размере груди, и разном количестве молока в правой и левой груди.Мамы могут обнаружить разницу между грудями в любом возрасте ребенка - и в месяц, и в полгода, и ближе к году. Конечно, чем меньше возраст малыша, тем проще вернуть груди к одинаковому размеру, однако даже если уже несколько месяцев у вас одна грудь заметно больше другой, все равно можно изменить организацию кормления таким образом, чтобы размер стал выравниваться.

Почему груди стали разные?

Главная причина того, что груди стали разными - это неодинаковая стимуляция. Получается, что в одну грудь поступает запрос на большее количество молока, а в другую - на меньшее.

Вот в каких ситуациях это может происходить:

• одну грудь малыш сосет правильно, а другую - нет;
• мама сцеживается, и у нее с самого начала одна грудь сцеживалась лучше, чем другая;
• мама в основном больше кормит одной грудью, потому что ей так удобнее - например, все время носит в слинге у одной груди;
• мама всегда кормит ночью только одной грудью;
• в одной из грудей лактация была подавлена - например, длительным компрессом с камфорой.

В зависимости от причины действия мамы по выравниванию размеров будут немного различаться.

Как выровнять размер грудей?

Итак, предполагаемую причину мы нашли. Наверное, уже понятно, что теперь основное изменение в организации кормления должно быть направлено на уменьшение стимуляции большей груди и на усиление стимуляции меньшей. Это несложно сделать, когда асимметрия вызвана ночными кормлениями с одной стороны или преимущественным кормлением одной грудью в связи с удобством для мамы.
Конкретно достаточно поменять следующее:

• начинать кормление всегда с меньшей груди, потом давать большую, после большей снова меньшую;
• на все короткие прикладывания давать меньшую;
• если малыш любит спать, посасывая грудь, или долго засыпает у груди, постарайтесь, чтобы он в такие периоды сосал меньшую грудь;
• старайтесь кормить ночью преимущественно из меньшей груди.

Если вы чувствуете в большей груди дискомфорт от наполнения, приложите к ней малыша - но ненадолго, до исчезновения дискомфорта. В результате этих действий у вас получится, что меньшая грудь все время пустая, и малыш активно стимулирует ее на выработку молока, а большая грудь до конца опорожняться не должна, что повлечет за собой небольшое уменьшение выработки молока в этой груди. Таким образом постепенно в меньшей груди количество молока будет увеличиваться, и станет больше ее размер; а в большей груди наоборот молока станет поменьше, и размер уменьшится. Как только размер выравняется, старайтесь, чтобы за сутки обе груди малыш сосал примерно одинаково.

Особые ситуации

Наверное, вы заметили, что мы разобрались не со всеми причинами асимметрии груди. Дело в том, что в остальных ситуациях все будет не так просто.

Малыш сосет одну грудь неправильно. В этом случае размеры выровнять получится, только если мама научит малыша сосать правильно и меньшую грудь. Даже если у вас на этой груди плоский или втянутый сосок - все равно в большинстве случаев ребенок сможет правильно сосать эту грудь, если подавать ее определенным образом. В этом вам может помочь консультант . Как только вы освоите правильное прикладывание к вашей особенной груди, вы можете начинать стимулировать меньшую грудь на выработку молока - как это было описано выше.

Мама сцеживается, и из одной груди всегда получается сцедить больше. Эта ситуация тоже требует консультации со специалистом . Тут необходимо разобраться, для чего мама сцеживается, и нужно ли ей это. В многих случаях мамы рады бы прекратить сцеживаться, но не знают, как это сделать без вреда для груди. Консультант поможет в этом. Вместе с мамой он составит программу уменьшения сцеживаний - с учетом того, что груди разные по размеру и по выработке молока. Плюс уже перечисленные выше действия по изменению стимуляции груди.

В одной груди была подавлена лактация, или мама перенесла операцию на одной груди. К сожалению, в этом случае нет гарантии того, что в итоге груди совсем сравняются в размерах. Так или иначе, вы можете пробовать увеличивать стимуляцию меньшей груди, но если это не принесет никаких плодов, не отчаивайтесь - ребенка можно выкормить и одной грудью. Когда вы будете завершать грудное вскармливание, постарайтесь сделать это как можно более плавно - тогда ваша молочная грудь вероятнее всего вернется к своему добеременному размеру, и сравняется с меньшей.

Профилактика асимметрии груди

У вас груди пока что одинаковые, и вы не хотите, чтобы они становились разными по размеру? Тогда обратите внимание на следующие моменты:

• в течение дня кормите обеими грудями равномерно;
• ночью старайтесь кормить малыша то одной, то другой грудью;
• следите, чтобы обе груди малыш сосал правильно;
• в случае застоя в груди избегайте камфорных компрессов, своевременно обращайтесь за квалифицированной помощью;
• если вам необходимо сцеживаться, старайтесь сцеживать одинаковый объем из обеих грудей.

И наконец, если на какие-то ваши вопросы эта статья не ответила, пожалуйста, звоните нам и спрашивайте! Мы с радостью поможем вам .

Ирина Шаповалова, консультант по грудному вскармливанию.

Среди разнообразных вопросов кормящих мам довольно часто встречается вопрос о разном размере груди, и разном количестве молока в правой и левой груди.

Мамы могут обнаружить разницу между грудями в любом возрасте ребенка - и в месяц, и в полгода, и ближе к году. Конечно, чем меньше возраст малыша, тем проще вернуть груди к одинаковому размеру, однако даже если уже несколько месяцев у вас одна грудь заметно больше другой, все равно можно изменить организацию кормления таким образом, чтобы размер стал выравниваться.

Почему груди стали разные?

Главная причина того, что груди стали разными - это неодинаковая стимуляция. Получается, что в одну грудь поступает запрос на большее количество молока, а в другую - на меньшее. Вот в каких ситуациях это может происходить:

• одну грудь малыш сосет правильно, а другую - нет;
• мама сцеживается, и у нее с самого начала одна грудь сцеживалась лучше, чем другая;
• мама в основном больше кормит одной грудью, потому что ей так удобнее - например, все время носит в слинге у одной груди;
• мама всегда кормит ночью только одной грудью;
• в одной из грудей лактация была подавлена - например, длительным компрессом с камфорой.

В зависимости от причины действия мамы по выравниванию размеров будут немного различаться.

Как выровнять размер грудей?

Итак, предполагаемую причину мы нашли. Наверное, уже понятно, что теперь основное изменение в организации кормления должно быть направлено на уменьшение стимуляции большей груди и на усиление стимуляции меньшей. Это несложно сделать, когда ассиметрия вызвана ночными кормлениями с одной стороны или преимущественным кормлением одной грудью в связи с удобством для мамы. Конкретно достаточно поменять следующее:

• начинать кормление всегда с меньшей груди, потом давать большую, после большей снова меньшую;
• на все короткие прикладывания давать меньшую;
• если малыш любит спать, посасывая грудь, или долго засыпает у груди, постарайтесь, чтобы он в такие периоды сосал меньшую грудь;
• старайтесь кормить ночью преимущественно из меньшей груди.
• Если вы чувствуете в большей груди дискомфорт от наполнения, приложите к ней малыша - но ненадолго, до исчезновения дискомфорта.

В результате этих действий у вас получится, что меньшая грудь все время пустая, и малыш активно стимулирует ее на выработку молока, а большая грудь до конца опорожняться не должна, что повлечет за собой небольшое уменьшение выработки молока в этой груди. Таким образом постепенно в меньшей груди количество молока будет увеличиваться, и станет больше ее размер; а в большей груди наоборот молока станет поменьше, и размер уменьшится. Как только размер выравняется, старайтесь, чтобы за сутки обе груди малыш сосал примерно одинаково.

Особые ситуации

Наверное, вы заметили, что мы разобрались не со всеми причинами ассиметрии груди. Дело в том, что в остальных ситуациях все будет не так просто.

Малыш сосет одну грудь неправильно.
В этом случае размеры выровнять получится, только если мама научит малыша сосать правильно и меньшую грудь. Даже если у вас на этой груди плоский или втянутый сосок - все равно в большинстве случаев ребенок сможет правильно сосать эту грудь, если подавать ее определенным образом. В этом вам может помочь консультант. Как только вы освоите правильное прикладывание к вашей особенной груди, вы можете начинать стимулировать меньшую грудь на выработку молока - как это было описано выше.

Мама сцеживается, и из одной груди всегда получается сцедить больше.
Эта ситуация тоже требует консультации со специалистом. Тут необходимо разобраться, для чего мама сцеживается, и нужно ли ей это. В многих случаях мамы рады бы прекратить сцеживаться, но не знают, как это сделать без вреда для груди. Консультант поможет в этом. Вместе с мамой он составит программу уменьшения сцеживаний - с учетом того, что груди разные по размеру и по выработке молока. Плюс уже перечисленные выше действия по изменению стимуляции груди.

В одной груди была подавлена лактация , или мама перенесла операцию на одной груди.
К сожалению, в этом случае нет гарантии того, что в итоге груди совсем сравняются в размерах. Так или иначе, вы можете пробовать увеличивать стимуляцию меньшей груди, но если это не принесет никаких плодов, не отчаивайтесь - ребенка можно выкормить и одной грудью. Когда вы будете завершать грудное вскармливание, постарайтесь сделать это как можно более плавно - тогда ваша молочная грудь вероятнее всего вернется к своему добеременному размеру, и сравняется с меньшей.

Профилактика ассиметрии груди

У вас груди пока что одинаковые, и вы не хотите, чтобы они становились разными по размеру? Тогда обратите внимание на следующие моменты:

• в течение дня кормите обеими грудями равномерно;
• ночью старайтесь кормить малыша то одной, то другой грудью;
• следите, чтобы обе груди малыш сосал правильно;
• в случае застоя в груди избегайте камфорных компрессов, своевременно обращайтесь за квалифицированной помощью;
• если вам необходимо сцеживаться, старайтесь сцеживать одинаковый объем из обеих грудей.

И наконец, если на какие-то ваши вопросы эта статья не ответила, пожалуйста, звоните нам и спрашивайте! Мы с радостью поможем вам.

Сперва нужно понимать, что у всех людей габариты мышц на правой и левой частях тела немного различаются, и в определенных мерах это нормально. Допустим, у правшей обычно мышцы на правых конечностях крупней нежели на левых, а у левшей наоборот, мышцы левой части тела лучше развиты. Габариты мышц отличаются у всех, просто обычно эта разница не существенна, поэтому на глаз их незаметно. Но если взять сантиметр, и произвести замеры, то вы заметите, что на самом деле, размеры мышц на правом и левом полушарии тела немного отличаются.

Повторяю, что небольшая разница в развитии мышц – это нормально, и обусловлено природой. Точно так же, как отличается сила правой и левой руки. Однако, по разным причинам бывает так, что размеры мышц отличаются очень сильно. Это сразу же заметно на глаз, и, конечно же, смотрится не очень хорошо.

А теперь перейдем к информации о том, как исправить проблемы в развитии мышц.

Первое:

На тренировках нужно выполнять упражнения так, чтобы нагрузка на правую и левую стороны была всегда одинаковая. Организм строит мышцы в ответ на нагрузки, поэтому, если нагрузки будут одинаковые, то и мышцы будут развиваться равномерно. Нужно выполнять одинаковое количество повторений для правой и левой стороны, и всегда соблюдать четкую технику выполнения упражнений. Если вы делаете упражнения криво, например, криво жмете штангу, то нагрузка на одну сторону будет больше, чем на другую и мышцы будут развиваться неравномерно, поэтому всегда соблюдайте четкую технику во всех упражнениях. Контролируйте себя, глядя в зеркало, или просите товарища посмотреть, как вы делаете упражнение.

У некоторых людей возникает использовать гантели разного веса. Например, выполняя для отстающей стороны брать гантелью немного тяжелее. Запомните, так делать нельзя! Это нарушает технику упражнения, вырабатывает у вас неправильных навык движения, и может приводить к травмам.

Тем более, если одна сторона слабее, то какой смысл брать для нее вес больше? Получается, что сильная сторона не доработает, а слабая сторона просто не вытянет, и раньше устанет. Запомните, нужно просто правильно тренироваться, соблюдать технику выполнения упражнений, нагружать мышцы одинаково, и тогда они будут со временем выравниваться в размерах, и в будущем будут развиваться равномерно.

Второе:

Тренироваться нужно регулярно. Для развития мышц нужно время, так что наберитесь терпения, занимайтесь спортом регулярно, и скоро вы заметите, что мышцы будут выравниваться в размерах и начнут развиваться гармонично. Если же вы занимаетесь спортом всего раз в неделю, или часто бросаете тренировки, то откуда же ждать хороший результатов?

Третье:

При очень большой разнице в размерах мышц, можно использовать дополнительные подходы для отстающей стороны. Например, если у вас одна грудная мышца значительнее меньше другой, то после того, как вы сделаете все упражнения для грудных мышц, после того, как проработаете их равномерно, можно сделать один дополнительный подход для отстающей стороны. То же самое, если вас один бицепс меньше. После того, как вы сделаете всю программу на бицепсы, можно сделать один дополнительный подход для того бицепса, который меньше в размерах.

Не нужно давать слишком большие дополнительные нагрузки для отстающей стороны. Вы просто перетренируете мышцы, они не успеют восстановиться, и на следующей тренировке будут работать гораздо хуже. Тренируйте мышцы равномерно, и одинаково нагружайте обе стороны, а для тех мышц, которые меньше можно сделать один дополнительный подход в конце общего комплекса. Добавляйте нагрузки для слабой стороны понемногу. И дайте мышцам время, чтобы выровняться.

Чтобы дополнительно нагрузить мышцы только на одной стороне, используйте упражнения с гантелями или упражнения на тренажерах. Например, чтобы поработать с одной грудной мышцей, нужно использовать жим гантели лежа. Вы берете гантели, ложитесь, и выполняете жим только одной рукой. Две гантели вы берете для того, чтобы сохранять равновесие и выполнять жим ровно. Также можно выполнять жим одной рукой на специальном тренажере для грудных мышц. Кроме того, можно делать отжимания от пола на одной руке. Для также есть упражнения, которые выполняются одной рукой с гантелей. Например, сгибание руки с гантелей на специальной скамье, которая изолирует бицепс. Или, сгибание одной руки с упором в бедро.

Для любых мышц можно подобрать специальное упражнение, которое нагружает только одну сторону. Однако, я рекомендую применять эти методы только в крайнем случае, если у вас очень большая разница в размерах мышц, или, например, вы восстанавливаете мышцы после травмы, и вам нужно специально особо проработать какую-то часть тела. В остальных случаях, просто тренируйтесь регулярно. Одинаково нагружайте мышцы, и соблюдайте технику упражнений, и тогда мышцы будут развиваться равномерно. Вот к этому и нужно стремиться.

Четвертое:

В некоторых видах спорта, где одна часть тела работает значительно больше, чем противоположная у спортсменов могут наблюдаться сильные диспропорции в развитии мышц на правой и левой стороне. Следуя из этого, лучше всем атлетам включать в тренировки комплексы по общей физической подготовке, и делать упражнения, которые прорабатывают мышцы с обеих сторон, то есть, работают всегда со всем телом. Тогда ваши мышцы будут нарастать равномерно и гармонично, и это позволит .

Итак:

Регулярные тренировки

Четкое соблюдение техники упражнений

Работа со всем телом

Эти действия помогут вам развиваться гармонично.

Видео — Правая рука больше левой, Мышцы разного размера

правая рука больше левой