75% женщин совершают действия, которые являются причиной набора лишнего веса. Именно по этим причинам женщины толстеют или не могут похудеть!

Ученые обнаружили: успехи в борьбе за стройную фигуру напрямую связаны и с местом приема пищи, и с окружением за обедом или ужином. Оказывается, количество потребленных женщиной калорий сильно зависит от того, где она их потребляет — дома или в ресторане, одна, с подружками или в обществе мужчин.

Если верить статье британского диетолога Дэвида Хэслэма, опубликованной в медицинском журнале The Lancet, то совместное проживание мужчины и женщины приводит к перееданию последней. Женщина, думая чем бы вкусненьким накормить мужчину, покупает более калорийные продукты. Да и сама, за компанию, начинает есть по-мужски — большие порции, увлекается вином и жирной пищей. Особенно вечерами.
— Когда вы ужинаете вместе с партнером, то это событие общественного характера, а не просто утоление голода, — объясняет Хэслэм. — Вы едите больше и, возможно, более экстравагантные блюда.
Доктор подмечает и обратный эффект. Когда муж отправляется в длительную командировку или один на курорт, скучающая жена, как правило, худеет. И Дэвид верит, что это следствие умеренного питания. А не чего-нибудь еще.
Обратите внимание, британец говорит о совместном приеме пищи дома. Его канадская коллега Меридит Янг из Университета Макмастера озаботилась кормлением в общественных местах — в ресторанах и кафе. Исследовательница проследила за тем, какие блюда употребляли почти 500 ее «сестер», подмечая с кем они это делали. И выяснилось: обедая или ужиная в обществе кавалера или кавалеров, дама, как правило, выбирала еду минимальной калорийности. А садясь за стол с подружками, давала волю обжорству.
В причинах обнаруженного феномена Меридит глубоко не разобралась. Лишь предположила, что дело тут в показной женской скромности. Мол, не буду пугать мужчину своей неумеренности в еде. Да и в ресторане она — неумеренность — заметнее, чем дома: блюда-то надо заказывать, а не накладывать из сковородки. К тому же они порционные — сколько положили, столько положили — не сбегаешь на кухню за добавкой.
А если мужчина еще и платит, что в России, по крайней мере, не редкость, то действительно скромная дама не станет злоупотреблять мраморным мясом, 30-сантиметровой пиццей и двумя десертами вместо одного.
Вывод очевиден: хотите, женщины, худеть вкусно — собирайте кавалеров и — в ресторан. Чем больше дама усадит их за столом, тем более она выберет, уверяет Меридит. Дома — держите себя в руках. А если уж пошли ужинать с подружками, то держите с удвоенной силой.

Стойкое убеждение — секс сродни физическим упражнениям. Мол, одно половое сношение заменяет получасовую пробежку. А с оргазмом — аж четыре таких пробежки. Калории горят, как уголь в паровозной топке. Вместе с подкожным жиром. Чего никакой диетой не добиться. Стало быть, радостно и с удовольствием занимаясь сексом, женщины худеют.
В этом, казалось бы, очевидном достоинстве интимной жизни усомнился индийский профессор Ритеш Менезес, знаток йоги и камасутры. Он поделился своими кошмарными подозрениями на страницах популярно американского журнала Medical Hypotheses. Мол, на самом деле, секс не избавляет от лишнего веса. Наоборот, способствует ожирению. И это спровоцировало массовую дискуссию уже в журнале NewScientist.
Профессор подчеркивает, что половое сношение, особенно с последующим оргазмом, резко повышает в крови концентрацию гормона пролактина. Главное его назначение — стимуляция выработки молока у беременных. А у небеременных он способствует накоплению жировых отложений. В доказательство ученый приводит тот факт, что тучные дамы, как правило, страдают гиперпролактинемией — то есть, уровень гормона у них сильно повышен.
Что же делать, если все-таки хочется часто и много? Бороться с желанием? Отнюдь, полагает Стюарт Броди из университете Западной Шотландии, который собственно и обнаружил феномен резкого повышения уровня пролактина при традиционном половом сношении мужчины и женщины. Мастурбация, кстати, такого всплеска не дает.
Исследователь советует заниматься сексом с максимальной интенсивностью — побольше двигаться в процессе. Тогда — чисто физически — можно будет сжечь жира больше, чем он накопится благодаря гормону.

3.


Обладательниц лишних килограммов сегодня в три раза больше, чем в 80-е годы прошлого века. К такому выводу пришли британские ученые из Манчестера и Лондона (Manchester University and Royal Holloway, University of London) проанализировав данные медицинской статистики. Естественно, они захотели узнать, в чем же причина. И нашли ее, изучив уже социальные опросы, проведенные примерно за 30 лет.
Причина ожирения женщин в том, что они стали плохими домохозяйками. Нынешние представительницы прекрасного пола «домохозяйничают» в среднем на 20 процентов меньше, чем их более стройные предшественницы. И соответственно расходуют меньше калорий, что и приводит к неуклонному набору веса. А помогает в этом современная — весьма удобная — бытовая техника. И как правило, сидячая работа.Для сравнения: моя полы, женщина тратит в три раза больше калорий, чем трудясь за компьютером. А раньше они еще и стирали в корытах, вручную мыли посуду, на работу ходили, а не ездили на автомобилях — в крайнем случае, на троллейбусе. И обеды готовили сами, а не покупали готовые блюда в супермаркетах.
По мнению одного из авторов исследования Мелани Лахман (Melanie Luhrmann), даже занятия спортом, на которые среднестатистическая женщина тратит в среднем примерно 11 минут в день, не позволяют израсходовать энергетические излишки, в прежние времена уходившие на работу по дому. Тут одно из двух: надо или проводить больше времени в спортивном зале или за плитой и у раковины.

4. Женские мозги устроены так, что не позволяют бороться со своим аппетитом

Полных мужчин примерно на четверть меньше, чем тучных дам. Это — мировая статистика. Не верите ей? Посмотрите на посетителей медицинских телепрограмм. «Пышки» преобладают подавляюще. Они бы и рады избавиться от лишнего веса. Сообщают, что пробуют садиться на диеты, ходить в спортзал. Но мало кому удается достичь желаемого — стройной фигуры.
Тайну поражений слабого пола в борьбе с ожирением недавно раскрыл доктор Джин-Джек Вэнг (Dr Gene-Jack Wang) из национальной лаборатории Брукхевена в Нью-Йорке (Brookhaven National Laboratory in New York), опубликовав результаты своего исследования в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
По мнению ученого, женщины часто «срываются» после того, как помучают себя диетами и потратят калории на физические упражнения, потому что у них плохо с силой воли. Гораздо хуже, чем у мужчин. А виной тому биология — точнее женский мозг. Именно он неотвратимо вводит дам в искушение хорошо поесть. Особенно, когда перед ними — дамами — стоит что-нибудь вкусненькое. Мужчины в этом смысле более стойки. И как правило, не поддаются соблазну.
Доктор Вэнг обнаружил феномен, сравнив томограммы — картинки активности мозга, работающего в реальном времени, — 13 женщин и 10 мужчин. Ученый попросил их поголодать 17 часов подряд, занимаясь при этом какими-нибудь делами с перерывами на физкультуру.
Затем, заранее выяснив предпочтения, добровольцев подвели к столам с любимыми блюдами. Поставили задачу не съесть их, думая о чем-нибудь другом. В это время Вэнг и следил за тем, как мозги «борются» с искушением. Посредством позитронно-эмиссионной томографии (PET).
Так вот, мужчинам удавалось заглушить мысли о еде. А женщинам — нет. Зоны их мозга, связанные с желанием поесть, буквально горели огнем.
— Противостоять такой активности невероятно трудно, — говорит ученый. — Пожалуй, этим можно объяснить тот факт, что женщины достигают меньшего успеха, пытаясь похудеть с помощью диет и физических упражнений, по сравнению с мужчинами.
Что делать? Воспитывать силу воли.

Стефен Стернс (Stephen Stearns) эволюционный биолог из Йельского Университета (Yale University) поднял данные масштабного исследования, проведенного в американском штатеМассачусетс. Оно началось еще в 1948 году — охватило три поколения и несколько десятков тысяч представительниц слабого пола. Среди собранной информации имелись сведения о начале и конце репродуктивного периода, о росте, весе, кровяном давлении, количестве холестерина, состоянии сердца и, самое главное, о числе детей.
И выяснилось: низкорослые и упитанные женщины, как правило, заводили больше детей, чем высокие и худощавые. Рост, вес и прочие генетические особенности исправно передавались последующим поколениям — на свет появлялись очень похожие дочери — пухленькие, которые, в свою очередь, тоже стремились завести больше детей.
Стернс полагает, что стройные проигрывают в эволюционном состязании с «пышками». Вот последние и расплодились.
Стройные! Рожайте активнее.

Консультация диетолога

Причина №1. Слишком мало еды

На первый взгляд это утверждение выглядит как минимум лишенным смысла, а вот на второй... Несбалансированность меню, однообразный рацион, а также злоупотребление «фад-диетами» (планами питания, при которых список разрешенных продуктов резко ограничивается до нескольких или даже одного наименования, как, например, суперпопулярная диета на гречке), приводят к дефициту важнейших питательных веществ, и это один из ответов на вопрос, почему люди толстеют, находясь на грани голода.

Систематическая нехватка витамина D, железа и магния замедляет метаболизм, что выражается не только в том, что вы толстеете и не можете сбросить лишний вес, но и в постоянном ощущении усталости, нехватки сил, а также проблемах со стулом.

Нерегулярные, скудные кишечные выделения и склонность к запорам — это дополнительный фактор набора лишнего веса, в основе которого может лежать как нехватка жидкости или клетчатки, так и пробелы в «периодической таблице здорового питания», а также мешающие похудеть нарушения микрофлоры . В любом случае, если вы не посещаете туалет с амбициозными целями ежедневно, это повод задуматься о поиске причин и корректировке ситуации.




Причина №2. Боли в ногах и спине

Многие нарушения в мускулах и скелете, включая пяточные шпоры (подошвенный фасциит), боли в колене и тазобедренном суставе, а также разные виды артрита, нередко приводят к набору лишнего веса. Это происходит из-за того, что постоянные боли вынуждают человека двигаться меньше, чем ему нужно; несчастный, привыкший к постоянной угрозе боли, бережет себя от активности, вот почему люди толстеют, даже когда недомогание отступило.

Кроме того, боль в суставах и костях может вызывать еще одно заболевание, также связанное с гормональными нарушениями и приводящее к набору лишнего веса. Речь о синдроме Иценко-Кушинга, известного всем фанатам сериала «Доктор Хаус» не хуже волчанки. Эта болезнь вызывает усиленную выработку печально известного всем желающим сбросить лишний вес гормона кортизола. Характерный признак избытка кортизола — худые руки и ноги при упитанной «серединке»; такое формирование фигуры необязательно свидетельствует о «кушинге», случаи выявления которого относительно редки (15 человек на каждый миллион взрослых в мире ежегодно), однако провериться не помешает.




Причина №3. Доверие ко всему «обезжиренному» и «диетическому»

Одна из самых распространенных схем «необъяснимого» появления лишнего веса — низкожировая диета с высоким содержанием сахара. Сегодня все больше прогрессивных специалистов по питанию признает: обезжиренные продукты — вчерашний день и вообще большая ошибка. Особенно опасны в этом качестве «диетические» полуфабрикаты со множеством неуловимых добавок, но и в обычные обезжиренные йогурты производители добавляют огромное количество сахара, чтобы придать вкус и хотя бы какую-то текстуру блюду, из которого выжали весь жир.

В промышленном производстве, как правило, используется белый сахар, представляющий собой «голые» калории, или, что еще хуже, инвертированный кукурузный сироп, один из главных виновников американской эпидемии ожирения, подбирающейся и к нам. Чем больше сладости, тем меньше вероятность, что пищеварительная система станет с ней возиться: скорее всего, не разбираясь, сложит про запас в виде жира. А недавно ученые уверенно добавили в список ответов на вопрос «почему люди толстеют » вариант «потому что употребляют напитки для похудения ». Оказывается, некалорийные заменители сахара могут быть даже опаснее великого и ужасного рафинада.




Причина №4. «Толстое» окружение

Это в романтических произведениях противоположности притягиваются, а здравомыслящее живое ищет себе подобное. Однако в случае с полными людьми подобная встреча родственных душ может оказаться фактором, отнюдь не способствующим снижению лишнего веса.

Возможно, это жестокая, но правда — полные люди нередко выбирают партнеров с «излишками» потому что не уверены в себе и подсознательно считают, что только тот, кто страдает от той же проблемы, может стать их половинкой, и лишний вес одного на фоне второго не будет бросаться в глаза.

Это не значит, что такие пары не счастливы — возможно, они обладают множеством бонусов в отношениях, недоступных тем, кто стройнее. Однако если вы постоянно спрашиваете себя «почему я толстею», недовольны своим лишним весом и намерены с ним бороться, необходимо заручиться готовностью партнера делать то же самое. Потому что, как показали недавние исследования, в компании полных людей количество и качество съедаемого увеличивается автоматически , а раздельный прием пищи все-таки очень обедняет сердечные и семейные дела.




Причина № 5. Мы просто становимся старше

Многие могут пропеть «мои года — мое богатство», но вряд ли кто-то скажет то же самое про лишние килограммы. Однако возраст и набор веса нередко идут рука об руку; как правило, у женщин период резкой и активной перестройки метаболизма совпадает с климактерическим периодом (средний возраст наступления менопаузы в России — 51 год, но подготовка к ней может начаться ощутимо заранее), а замедление жизненного ритма и гормональные изменения взаимообусловлены.

Возрастные весовые излишки не настигают своих жертв в один день, они отвоевывают позиции медленно и постепенно, а первыми страдают те, кто по типу фигуры и конституции склонен к полноте. Вялость, сонливость, упадок сил и прочие признаки из арсенала «я уже не та, что пять лет назад» - как раз из когорты признаков старения, и, если вы не хотите продолжать толстеть, боритесь с этими настроениями изо всех сил, оставаясь активной. Другого способа отсрочить физиологическое торможение обменных процессов, увы, не существует.




Причина №6. Нехватка сна и передозировка стресса

Почему люди толстеют, если недосып превратился в стиль жизни? Своевременная и достаточная смена фаз сна является залогом выработки гормонов в нормальном режиме; при недосыпе вырастает уровень грелина, гормона, заставляющего нас не просто хотеть есть, а предпочитать крахмалистую и сладкую пищу, которая снабдит неотдохнувший мозг быстрой энергией. Вдобавок ночные «зависания» провоцируют налеты на холодильник.

Похожий механизм лежит в основе депрессивного ожирения, когда еда заменяет все остальные радости жизни. Ситуация усугубляется тем, что депрессия, стресс и подавленное состояние усиливают выработку кортизола, «суперспособностью» которого является превращение в жировые запасы буквально всего, что достигло пищеварительного тракта. Кроме того, депрессия напрямую влияет на стиль жизни — одолеваемый мрачными настроениями человек начинает меньше двигаться и неохотно проводит время «в людях».

Если черная меланхолия выросла размером с небо и вы решили обратиться к специалисту, а он назначил медикаменты, внимательно изучите информацию о них — психиатры врачуют душу, а не помогают сбросить лишний вес, и некоторые типы антидепрессантов приводят к дополнительному накоплению килограммов (согласно исследованиям, медикаментозный курс избавления от депрессии может наградить вас 2-6 лишних кило, от которых невозможно избавиться, пока «в меню» остаются препараты).




Причина №7. «Ленивая» щитовидка

Щитовидная железа, или, в народе, щитовидка — источник многих женских проблем. При гипотиреозе, нарушении ее функций, выработка гормонов снижается, что приводит к множеству последствий, одним из самых заметных становится невозможность сбросить лишний вес и все увеличивающийся его избыток. Это происходит из-за того, что гормоны щитовидной железы регулируют энергетический обмен, и, соответственно, обмен веществ ухудшается, стоит их концентрации снизиться. К счастью, при диагностике и назначении терапии ситуация быстро приходит в норму.

Гипотиреоз встречается у 10% взрослых и возникает по множеству причин, в числе которых и механическая травма железы, и подверженность вредным излучениям, но самой распространенной причиной его в нашей стране остается йододефицит.




Причина №8. Флирт с алкоголем

Возможно, у кого-то сформировался стереотип, что спиртное ведет к похуданию, потому что любители разгульного образа жизни, проводящие время в ближайшем дворе, как один стройны, хотя на этом их сомнительная привлекательность и заканчивается. Плохие новости — чтобы начать худеть от алкоголя, необходимо как следует подорвать пищеварительную систему и научиться обходиться без закуски.

На более благополучных людей алкоголь действует совершенно по-иному — провоцируя аппетит и ослабляя самоконтроль. Невинное стремление расслабиться после рабочего дня, пропустив рюмочку-другую с чем-то вкусным вприкуску добавляет около 500 лишних ккал! Любителей подобных развлечений нельзя назвать алкоголиками — они зависят не от самого спиртного, а скорее, от ощущения разрядки, которое оно дает, однако такая борьба со стрессом дорого обходится фигуре.

При этом самыми опасными являются как раз «легкие» спиртные напитки — пиво, ликеры, коктейли, содержащие много углеводов; порция совсем небольшого и соблазнительно вкусного коктейля нередко сопоставима по энергетической ценности с внушительным фрагментом торта. Вот отчего люди толстеют, «невинно», но регулярно выпивая.



Причина №9. Котлеты на стероидах

Можно ли утверждать, что вещества, использующиеся в животноводческом бизнесе для скорейшей прибавки веса скота и птицы, также «откармливают» и людей? У исследователей появляются серьезные основания считать, что это именно так.

Дешевые и распространенные гормоны эстрадиол-17 и тренболон ацетат все чаще связывают с участившимися случаями онкологических заболеваний репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин, а также преждевременным половым созреванием подростков, которое нередко сопровождается ожирением.

Проблема в основном в государственном регулировании использования подобных добавок: в США, например, вполне официально используется рактопамин, лекарственное средство, в числе побочных эффектов которого гипергликемия (рост уровня сахара в крови, напрямую связанный с возникновением лишнего веса). Поэтому к выбору мясной пищи следует подходить с крайней осторожностью и, возможно, те, кто предпочитает покупать мясо только у знакомого фермера, вовсе не такие уж и снобы?




Причина №10. Война полов в отдельно взятом организме

По статистике, у одной из десяти женщин репродуктивного возраста возникает синдром поликистоза яичников — особое состояние, при котором яичники принимаются в избытке производить мужские гормоны. Это тут же сказывается на регулярности менструального цикла и может мешать осуществлению желания зачать ребенка, но также опосредованно влияет на поиск собственно партнера для зачатия: неприятными последствиями поликистоза становятся повышенное оволосение лица, акне, формирование фигуры по мужскому типу, и, увы, лишний вес, сбросить который нелегко.

Гормональные изменения, сопутствующие возникновению поликистоза, часто идут рука об руку с повышенной выработкой инсулина, одного из главных действующих «лиц» в регулировании жировых запасов. Действительно, далеко не все страдающие от поликистоза толстеют, но это не значит, что стоит махнуть рукой на поход к эндокринологу и гинекологу.




Причина №11 Употребление «продуктов-провокаторов»

Многим с детства известно, что у них аллергия, допустим, на арахис, и случайно попавшийся в шоколадке орешек может их убить. Однако если аллергическая реакция распознается достаточно быстро, случаи непереносимости некоторой пищи могут сопутствовать человеку годами, прежде чем он заподозрит неладное и задумается: «Отчего я постоянно ужасно себя чувствую и вдобавок толстею?».

Когда пищеварительная система не производит какие-то ферменты, или производит их в недостаточном количестве, еда усваивается неважно, поскольку частицы неподходящей пищи наносят ущерб кишечнику. Это может приводить к тому, что человек болезненно худеет — но иногда и вызывает невозможность сбросить вес, невзирая на все усилия, потому что «продукты-провокаторы» тормозят обмен веществ и вызывают задержку жидкости в тканях. По некоторым оценкам, около 10% случаев «мистического» возникновения лишнего веса связаны с тем, что в меню регулярно присутствует индивидуально непереносимая пища.

Под подозрением в первую очередь оказываются молочные продукты, яйца, соя, орехи и зерновые, особенно пшеница, которую часто называют «суперглютеновым продуктом», причем приставка «супер-» тут лишена приятного содержания. Пшеница, по мнению известного американского сторонника безглютеновой диеты доктора Майка Хаймана, способна вызвать пищевую зависимость сродни наркотической, кроме того, она содержит амилопектин А, особую форму крахмала, провоцирующую набор веса.




Причина №12. Привычка лечить все антибиотиками

Антибиотики, медикаменты, подавляющие рост живых клеток (как правило, с их помощью борются с бактериальной инфекцией) в двадцатых годах прошлого века буквально совершили переворот в медицине, открыв людям дивный новый мир, в котором поцарапанный грязным гвоздем палец не грозит как минимум ампутацией. Однако с тех пор утекло много воды, и могущественные антибиотики «одомашнились», что вовсе не так прекрасно, как может показаться.

Несмотря на то, что антибиотики относятся к рецептурным препаратам, купить их в любой аптеке не составит труда, и нередко занятые горожане занимаются самоназначением лекарства, покупая понравившиеся таблетки и переставая их пить, как только горло перестает болеть, и начиная новый курс при первых подозрениях на простуду. Не исключено, что те же самые смелые люди отчаялись найти ответ на вопрос, как сбросить лишний вес, в то время как для них ответ может быть очень простым: контролировать употребление антибиотиков.

Эти препараты эффективны против возбудителей заболевания, но на плохих и хороших они бактерий не делят, поэтому от них достается и кишечной микрофлоре. Изменение ее баланса способно вызывать не только набор веса, но и серьезное болезненное состояние метаболизма, сравнимое с преддиабетическим.




Причина №13. Боязнь замерзнуть

Эра центрального отопления и климатических систем дала нам возможность практически не думать о том, как согреться, да и на работу можно одеваться не по сезону, а как нравится. На малейшее падение столбика термометра мы реагируем с неудовольствием и подкручиваем термостат. А вот и зря!

Физиологичной для нормального обмена веществ является температура в районе 18 градусов Цельсия — именно в этом случае тело тратит на поддержание собственной температуры адекватное количество калорий. Сильная жара замедляет метаболизм и делает нас неработоспособными, а слишком ощутимый холод у многих вызывает волчий аппетит, хотя недавно немецкие ученые провели интересный эксперимент — они выяснили, что регулярное пребывание на холоде способствует образованию бурого жира, особой формы сохранения энергетических запасов.

До недавнего времени считалось, что бурый жир способны производить только младенцы на ранних стадиях роста, а взрослым остается копить некрасивый желтый (белый) жир или бороться с ним. Однако сейчас активно изучаются механизмы «конвертации» белого жира в бурый, который очень энергоемок и при этом совершенно не заметен на теле, поскольку равномерно покрывает мускулатуру, не накапливаясь в «проблемных зонах».

В исследовании немецких ученых испытуемые на протяжении нескольких недель регулярно проводили до получаса времени в терпимо холодном помещении, и в результате не только «изменили цвет» части своих жировых запасов, но и похудели на 2-3 килограмма, не меняя привычного меню. Вот и объяснился секрет испанских аристократок, спавших в ледяных комнатах, чтобы сохранить красоту и молодость; в их прелестные головы наверняка даже не приходила мысль поинтересоваться, почему люди толстеют.

Вопрос: «Почему я толстею?» волнует многих. Первопричина отложения лишних килограммов на различных участках тела — это переедание. Вначале вы поправляетесь немного, а со временем вес начинает стремительно расти из-за вредных привычек: кушать лишнее и расходовать мало энергии. Другими словами — вы меняете свой рацион питания на нездоровую еду и перестаете активно двигаться. Почему так происходит?

Самыми распространенными источниками оседания лишнего жира на теле являются:

• психологические факторы, а именно — ленность, заедание стрессовых состояний, конфликтов;
• частые переедания, которые происходят из-за того, что в холодильнике много вкусненького, отказаться от таких продуктов нет силы воли;
• беспорядочное принятие пищи — нет режима питания;
• возрастные изменения, замедление процесса переваривания продуктов;
• недосыпание — нарушение режима сна приводит к многим заболеваниям, в том числе и к ожирению;
• постоянное отсутствие завтрака тоже приводит к набору веса, ведь благодаря завтраку вы пополняете запас энергии на весь день. Если лишить себя утренней трапезы, то позже вы все равно употребите пищу, а организм будет накапливать жиры впрок;
• гормональные перемены — нарушения связанные с болезнями, перестройкой организма, стрессом;
• малая физическая активность — тоже своего рода лень, можно в любом случае найти время на пробежку или спортивные комплексы упражнений, имея желание;
• частое использование краткосрочных диет.

Психологические причины лишнего веса

Как бы ни было странно, но с людьми, которые имеют лишние килограммы, должны работать психологи. Часто причинами большого веса являются различные эмоциональные переживания или психосоматические явления. К таковым можно отнести множество факторов.

1. Непонимание родителей или их излишняя забота — всё это может привести к ожирению. Все помнят, как в детстве бабушка или мама просят, уговаривают, чтобы ребенок съел все, что на тарелке. Послушные детки так и делают. Но порция в посудине часто рассчитана на взрослого человека. В результате страдает малыш от избытка массы тела.
2. Страхи перед какими-то проблемами, незащищенность тоже часто делают человека слабым, в результате стрессы заедаются большим количеством еды, причем вкусной и калорийной. В рационе присутствуют сладости, жиры, соответственно, результат не заставит себя долго ожидать.
3. Нельзя себя ненавидеть. Когда человек не любит свое отражение в зеркале, то проблемы неизбежны. Повышайте свою внутреннюю самооценку, чаще меняйтесь, ходите в салоны красоты, ухаживайте за своим телом. Не нужно критично относиться к себе, ведь ваша оболочка вынуждена будет защитить себя. Такая проблема обязательно выйдет наружу в виде ожирения.
4. Чрезмерное чувство ответственности тоже провоцирует этот недуг. Многие дамы несут на плечах такой груз. Они взваливают на себя заботы о семье, считают, что на работе без их участия не справятся, и так во всем. Понятное дело, что хрупкое тело такого психологического состояния не выдержит. Вот и нужно много кушать, чтоб это все вытянуть. А может лучше начать больше доверять своим домашним, сотрудникам и равномерно распределить ответственность…

Гормональные причины лишнего веса

На пороге сорока лет практически у всех женщин бывают гормональные сбои. Понижается уровень эстрадиола, что вызывает ощущение депрессии, постоянной усталости, нарушение сна и много других проблем. В таких случаях следует сходить к врачу-специалисту, чтобы он установил причину патологии и назначил курс лечения.