СС-Система Обхода Сознания (СОС) - Алекс Лесли - блог по соблазнению. Получение доступа к подсознанию

Традиционная структура психики, состоящей из сознания и бессознательного , принимается во внимание и в гипнотерапии. Опыт показывает, что существуют огромные пласты психики, никак не осознаваемые нами, но при этом оказывающие на нашу жизнь огромное влияние. При всей развитости сознания, мы не осознаем, наверное, и сотой доли истинных причин нашего поведения и жизненных обстоятельств.

Отношения сознания и бессознательного чрезвычайно сложны. В бессознательном живут инстинкты, пласты архаического сознания предков, архетипы, глубинные страхи, вытесненные воспоминания, глубинная память, мотивация, моральные стандарты и свобода импульсов. Их многостороннее взаимодействие друг с другом и с сознанием составляет сложную личность человека. Бессознательное координирует и соотносит между собой биологический, родовой, социальный и психологический аспекты жизни человека.

В бессознательном хранятся как истоки наших проблем, так и самые сильные ресурсы. Гипноз может воздействовать как путем выявления проблемы, так и активацией необходимых для ее решения ресурсов. Часто оба подхода сочетаются в одном сеансе.

Главное, что важно осознать о бессознательном – это что оно живет по своим законам, мало зависящим от сознания. Поэтому так трудно самостоятельно заниматься устранением своих психологических проблем: сознанию недоступны их истинные причины, и искать их самостоятельно мы будем скорее всего не в том направлении. Бессознательные мотивы руководят нами скрыто, и при попытке их самостоятельно достать они также скрыто будут направлять нас на ложный след.

Это примерно как пытаться поймать голыми руками рыбу из океана.Вот почему лучше всего обратиться к специалисту по работе с бессознательным, который сможет помочь вам распутать сложные хитросплетения ваших противоречивых желаний, скрытых обид и последствия давно забытых травм. Специалист подберет для рыбы правильную приманку и расставит правильные сети в нужном месте. И вообще, для начала определит, в той ли рыбе дело и в том ли водоеме она водится.

Основной приём гипноза для контакта с бессознательным – это диссоциация сознания и бессознательного. Главным подходом является пробуждение процессов в бессознательном, ведущих к трансформации человека, активация его внутреннего ресурса на дальнейшее выздоровление.

Распространенные гипнотические методы работы с бессознательным

1) Прямые внушения.

Этот метод постепенно уходит в прошлое, уступая место более эффективным и экологичным приёмам. Путем внедрения новых установок можно устранить болезненные симптомы и скорректировать поведение. Лично я против применения жестких методов гипноза и прямых внушений (за исключением крайних случаев, например, экстренное обезболивание в стоматологии, кодирование при запущенных стадиях алкоголизма), потому что всякий проявленный симптом как правило сдерживает нечто большее, непроявленное, и если устранять непосредственно симптом, не разобравшись в проблеме, заложенная в нем разрушительная сила может прорваться в другом месте и создать другую, возможно еще более неприятную проблему. Как и медикаменты, прямые внушения могут вызывать побочные эффекты.

Перепрограммировать бессознательное – не самая лучшая затея. Но бессознательное можно частично понять! Осознание своих бессознательных мотивов, восстановление причинно-следственных связей, проработка мучительных вытесненных воспоминаний дают колоссальный эффект без вреда для состояния. С этой задачей лучше справится метод гипноанализа.

2) Косвенные внушения / двойные установки.

Автором этого метода является выдающийся гипнотерапевт Милтон Эриксон. Суть метода в том, что речь терапевта воздействует на бессознательное путем метафор, и решает проблему внутри бессознательного, минуя сознательный фильтр. То есть, гипнолог не говорит о проблеме напрямую, но иносказательно обращается к бессознательному, чтобы оно решило проблему внутри. Эриксон однозначно признавал главенствующую роль бессознательного и считал, что терапевтическому воздействию должно подвергаться именно оно. Неудивительно, что клиент спустя какое-то время после сеанса не всегда способен понять, что это именно сеанс вызвал позитивные изменения в его жизни. Ведь будучи в сознании он просто слушал историю о птичках, летающих в лесу, что на сознательном уровне никак не связано с проблемой.

3) Гипноанализ – аналитическая терапия в состоянии гипноза.

Гипноз открывает доступ в бессознательное, а аналитические приемы помогают понять глубинные причины текущих проблем. Понимание скрытых мотивов, инсайты, катарсис вызывают улучшение состояния. Как только скрытое перестает таковым быть, необходимость в нём отпадает. Взрослый человек в состоянии гипноза вспомнив застарелую детскую обиду, перестаёт испытывать её, потому что во взрослом состоянии детская причина обиды больше не актуальна – и симптом уходит.

Какой метод подойдет именно Вам? Разные техники гипноза по-разному взаимодействуют с бессознательным. Гипноз может действовать на бессознательное в обход сознанию, и наоборот. Учитывая свойства сознания и бессознательного, становится очевидно, что выбор метода гипноза должен совершать специалист, а не пациент. Изнутри, исходя из сознательного состояния пациент даже не всегда точно понимает свой собственный запрос – ведь причина проблемы от него скрыта. К тому же, он бессознательно действует в интересах проблемы, а не ее решения.

Поэтому залогом успеха гипнотерапии является доверие к гипнологу , который приоткроет вам дверь в ваше бессознательное. Доверие поможет вам отпустить чрезмерный самоконтроль, позволит вам расслабиться и решить практически любую проблему на самом глубинном уровне.

Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку "Записаться".

Доступ к подсознанию

И сознание, и подсознание реагирует на ситуацию. Но делают это они совершенно по-разному.

Сознание действует просто и линейно. Анализирует ситуацию и действует по алгоритму. Хотим попасть в цирк, сразу в голове цепочка действий: сесть на автобус, взять в кассе билет, занять свое место, выйдет клоун – начать смеяться.

Но жизнь сложная штука, содержащая немало сюрпризов. Когда туземец идет по джунглям, то число опасностей безгранично.

Есть опасности легко заметные. Тигры, леопарды, весело бегущая на тебя группка слонов.

Есть малозаметные. Проползающие змеи, прошмыгивающие каракурты, проплывающие пираньи.

Есть совсем незаметные. Жирные бактерии и тощие вирусы.

Да и у городского жителя ситуация не лучше. Поход в булочную таит опасностей не меньше, чем охота на мамонта. Переходишь дорогу – на тебя устремляется веселая группка гудящих машин. Идешь мимо завода – тебя окутывает облако какой-нибудь химии. Идешь мимо стройки – падает кирпич. А еще нужно помнить про открытые люки, скользкие тротуары, прошмыгивающих карманников. А уж бактерии с той поры стали еще более жирными, а вирусы еще более вредными. И ходят по улицам с хамскими мордами.

Если бы мы жили только сознанием, то первая же прогулка хоть по африканским джунглям, хоть по городским, – оказалась бы и последней.

Но, к счастью, у нас есть ангел-хранитель – наше подсознание. Поэтому мы и можем, насвистывая, гулять по улице, загружая сознание важными мыслями по поводу того, кто в этот раз возьмет кубок. Анализируем, размышляем, прикидываем шансы.

А вот подсознание действует прямо наоборот. Не анализ – алгоритм, а увидел – среагировал . Для этого каждая опасная ситуация снабжена маленьким ярлычком в предсознании, и как только рядом что-то похожее, то подсознание начинает действовать, не дожидаясь, пока хозяин сообразит, что к чему.

На каждую ситуацию свой ярлычок: «Не влезай, убьет! Не пробуй, яд! Осторожно – газ! Осторожно – в глаз!» Идешь по улице, только ярлычки пощелкивают. Зато цел и невредим. Спасибо подсознанию!

Пусть даже оно и перестрахуется. Темной ночью примет дерево за подозрительного человека. Что-то почудилось и тут же щелкнул ярлычок защиты. Неважно, что там. Важно сразу доложить об опасности. А уже сознание пусть разбирается: дерево это или грабитель.

Может показаться, что подсознание живет по принципу: «Прокукарекал, а там и не рассветай». Но так уж пренебрежительно о подсознании думать тоже не стоит. Ярлычков настолько много, что все вместе они могут дать довольно точное видение ситуации. Этот процесс мы называем интуицией .

Интуиция довольна зыбка, и если полагаться только на интуицию, то можно сильно накуролесить. Но эту способность мы можем тренировать точно так же, как и любую другую. И тренированная интуиция уже серьезное оружие в борьбе с опасностями жизни.

Для управления интуицией нужно уметь управлять ярлычками.

Что же из себя представляют эти ярлычки? А это символы. Подсознание насквозь символично. Фото родных в бумажнике, флажок на рабочем столе, значок на груди – все это символы управления подсознанием.

Символы намного ускоряют соображалку. Объяснять, что вот там есть опасная зона, это долго, это сознательный уровень. А если висит табличка с черепом, то ничего объяснять не надо. Человек подсознательно остановится.

Или нарисован кирпич. Не надо кумекать. Сунешься – получишь кирпичом!

Символы появились вместе с человеческим родом. У примитивных народов символов множество: духи, тотемы, талисманы.

Ребенок вырастает среди сказочных символов: золотая рыбка, волшебная палочка, лампа Аладдина.

А уж у взрослых этих символов пруд пруди – знамя, туш, парад, погоны, медали, звания, должности, дипломы.

И все эти символы нужны для подсознательного управления человеком. Вы можете или слепо управлять ими, или выбирать, насколько символы правят вами.

Появление символа

Ранним весенним утром вы зашли в лес. На вас обрушилось буйство зелени, ароматы трав, пение птиц. Вам легко дышится, а по мягкой травке ступать приятно. Сквозь кроны деревьев пробиваются золотые солнечные лучи. И вы заметили, что с соседней ветки на вас с любопытством смотрит рыжая белка.

Вам очень хорошо и вы хотите запомнить это состояние. Для этого достаточно назвать эту картину: «Утро с белкой». И потом только произнести это сочетание, как вы снова погрузитесь в это состояние. А можно поставить на рабочем столе маленькую фигурку белки. И простой кусок пластмассы будет легко возвращать вас в то состояние, когда вам было хорошо.

Само впечатление не хранится в памяти само по себе. Оно сразу включается в целую систему знаков, символов, и включается в плавный ритм мышления уже измененным.

Это похоже на колоду карт. Каждое впечатление записывается на одну из карт. А потом они тасуются в порядке убывания яркости переживания. В нашем случае самым ярким впечатлением леса была белка. Поэтому карта с белкой лежит сверху.

Верхняя карта колоды становится не только впечатлением, но и превращается в символ, за который вытягивается вся колода.

Этот процесс символизации подсознания доставляет немало неприятностей людям искусства.

Анатолий Папанов сыграл немало ролей, но верхняя карта всегда будет Волком из «Ну погоди!». Сам Папанов возмущался этим и говорил: «Волк сожрал мою актерскую карьеру». Но бедный Волк здесь не при чем. Это общее правило символизации подсознания – верхняя карта становится символом .

Фаину Раневскую раздражала фраза: «Муля, не нервируй меня!» Где бы она не появлялась, она слышала эту фразу.

Интервью с Александром Збруевым было озаглавлено: «Я не Ганжа!» Так артисту хотелось уйти от постоянного упоминания этого персонажа.

На вручении премии «Триумф» в Малом театре композитор Гия Канчели, чью симфоническую музыку исполняют все лучшие оркестры мира, вышел на сцену, ожидая торжественного гимна. Но оркестр Малого театра заиграл «Чито Грито». У себя в номере обычно очень вежливый Канчели долго матерился. А зря.

«Чито Грито» – это символ, позволяющий моментально вспомнить человека. Не более того. У многих великих людей есть свои символы:

Граф, пашущий землю;

Писатель, сжигающий вторую часть романа;

Поэт, называющий себя сукиным сыном.

Все они имели в колоде козырные тузы: «Война и мир», «Мертвые души», «Евгений Онегин». Но в том числе у них есть простые и яркие карты, по которым их легко вспомнить.

Неважно, какая карта лежит сверху. Важно, сколько тузов у вас в колоде.

Жизнь символа

Как только символ укоренился в подсознании, он начинает жить своей жизнью. Яркие грани становятся еще более яркими. А тусклые грани стираются совсем. Мы легко можем представить себе цветок розы и его аромат. А вот листья, стебель, плоды, а тем более корни этого кустарника мы и не вспомним. Хотя с родственником розы – шиповником, все наоборот. Вкус и вид плодов помним, а вид и запах цветков нет.

Именно поэтому птиц на гербах по правилам геральдики положено изображать без ног. И правильно. А то едет рыцарь на боевом коне. Весь в железе с головы до ног. И конь весь в железе от ушей до хвоста. А на груди у рыцаря орел на тонких лапках. Это скорее вызовет жалость, а не страх.

Символ не только вызывает нужное состояние, но может изменять его в нужном направлении. Можно сказать, что белка на дереве – это символ живой природы. Одни чувства. А можно сказать, что это – символ Родины. Другие чувства.

Как только белка переселится на герб, то будет выполнять другие обязанности. Она будет олицетворять не только конкретное утро, а некоторый образ жизни, мыслей и даже жизненное предназначение. Во как высоко забралась наша белка!

Значки, гербы, логотипы – это все инструменты для вызывания тех или иных чувств. Сила их в том, что они влияют прямо на подсознание, минуя рассудок.

Символы живут очень долго. И часто переживают своих владельцев. А иногда символы переживают целые империи.

Двуглавый орел появился еще в древнем государстве Шумер. Потом стал символом Священной Римской империи. Когда Римская империя развалилась, орел перелетел в Византийскую империю. А когда она рухнула, полетел на Русь, и стал символом Российской империи. В 1917 году его согнали. Он полетал, полетал, а сейчас вернулся и опять сидит.

Срабатывание символа

Зная, что символы запускают автоматическое поведение, можно легко понять самые разные людские проблемы.

Откуда у людей избыточный вес? В эксперименте Низбета испытуемым предлагалось поесть. Они заходили в комнату, где стоял стол и холодильник.

У первой группы на столе лежал один бутерброд. И им говорили, что в холодильнике они могут взять еще столько, сколько нужно. Вторую группу на столе ждали три бутерброда. Но с тем же условием. Хочешь еще – возьми в холодильнике.

Эксперимент показал любопытное различие в поведении ожиревших людей. Люди с нормальным весом в обеих группах вели себя так:

Либо оставляли бутерброды не съеденными;

Либо брали еще из холодильника.

А вот толстяки вели себя на первый взгляд странно: они съедали все, что им давали, но НИКОГДА не брали еще из холодильника.

Почему? А потому что при виде еды у них автоматически запускается чувство голода. И они съедают все, что видят. А в холодильнике еду не видно и автоматическая реакция «увидел еду – съел» не запускается.

У тучных людей Громозека все время высматривает и вынюхивает все, что рядом есть съедобного. А найдя это, тут же командует: «Сожри!» И человек не может этому сопротивляться. Бороться бесполезно. Процесс пожирания неотвратим, как лавина.

Вид еды становится кнопкой , которая меняет поведение человека. Показал ему жирное шоколадное пирожное и делай с ним что хочешь.

Срабатывание кнопки порождает в человеке неосознаваемое намерение что-либо сделать. И он тут же начинает реализовывать это намерение. Ведь поведение полностью определяется подсознанием.

Пока кнопка срабатывает автоматически, человека нельзя считать рационально мыслящим существом. Что толку, если он все понимает, но ничего поделать не может?

Кстати, подсознательным механизмом объясняется и такой известный факт. Любая диета приводит к кратковременному уменьшению веса. Этот факт трудно объяснить рациональными причинами. Ведь среди кучи разнообразных диет львиную долю составляют бессмысленные с точки зрения физиологии советы. Но они работают!

А ларчик открывается просто. На то время, пока человек осваивает новую диету, он СОЗНАТЕЛЬНО контролирует процесс пищи. Поэтому он и ест столько, сколько нужно. А как только диета стала привычной, то он опять слушается подсознания. А оно радостно кричит: «Вот оно – вкусное! Ешь давай!» И человек опять начинает распухать как пирог в духовке.

Калейдоскоп настроений

Зайдем на кухню. Посмотрим, что варится на плите, откроем холодильник, ощутим запахи, попробуем на вкус. Как мы себя будем чувствовать?

А это зависит от того, насколько мы голодны. Если только что поели, то это не произведет никакого впечатления. А вот если не ели пару дней… То тут происходит совсем другое. Нам уже понравится не только вкус и запах пищи. Сама обстановка кухни будет нам приятна. Ножи, вилки, тарелки – это все будет доставлять наслаждение. Ведь они связаны с ЕДОЙ.

А теперь отправимся на кухню шикарного ресторана. Здесь обилие поваров в белых колпаках и официантов с бабочками, блеск посуды и обилие продуктов произведет совсем другие впечатления. Нам захочется чего-то изысканного, необычного, экзотического.

Предметы на кухне или в ресторане имеют не только практическое значение. Они служат символами, которые создают соответствующее настроение. У каждого помещения свое настроение.

Энергичная атмосфера тренажерного зала, гантели, снаряды, стук железа, бодрая музыка создает физический подъем. Хочется рвануть к ближайшему тренажеру и бодро взметнуть вверх кучу металлических болванок.

Полумрак библиотеки, мягкий свет настольных ламп, тишина, шум перелистываемых страниц вызывает желание углубиться в толстенный фолиант и узнать какую-нибудь тайну Вселенной.

Наше настроение формируется внешними символами. Хотите научиться управлять настроением – научитесь разбираться с символами вокруг вас.

Подсознательная жизнь символов

Появление символа достаточно просто. Переживания – это набор образов. Самый яркий образ переживания становится ярлычком, который это переживание восстанавливает в душе. Поэтому мы храним старые вещи, делаем фото на память, привозим из разных мест сувениры.

Но жизнь символа внутри нашего подсознания гораздо сложнее. Символы не просто сидят рядком на полках нашей памяти. Они ходят, встречаются, обмениваются впечатлениями. Одни символы сильнее других. Они приказывают слабым символам во всем их слушаться.

У вас было романтическое свидание на берегу реки. И теперь фото цветущего луга на берегу этой реки вызывает вновь романтические чувства… если только вы вдрызг не разругались и не расстались с вашей пассией. Тогда то же самое фото будет вызывать только желание его порвать.

А если вы в плохом настроении, то любые сувениры будут воскрешать в памяти только неприятные воспоминания.

Символ похож на переключатель. Включили люстру и комната озарилась ярким светом. А если включить ночник, то комната озарится розоватым полумраком.

Представьте себе летний пляж. Палящий зной. Темно-синее море. Волейбол на песке. Визги плескающихся детей. Морской воздух. Обжигающий песок под ногами.

А теперь поверните выключатель. Тот же пляж ночью. Тишина. Прохладный ветер. Легкий плеск волн. Дорожка лунного света, уходящая за горизонт.

А что мы сейчас сделали? Мы взяли ваши воспоминания и изменили их. Но в подсознании теперь будут и реальные воспоминания, и те, которые вы сконструировали. Воображаемые воспоминания так же действуют на подсознание, как и реальные. Поэтому мы легко воспринимаем сказки и фантастику. Нам легко конструировать новые миры и жить в них.

Мы управляем образами с помощью слов. Слова могут вызывать приятные воспоминания, комбинировать их, стирать неприятные.

Слово – это основной инструмент работы с подсознанием.

Мир слишком многообразен, чтобы его можно было воспринять сознанием. А подсознание не только воспринимает весь мир, но имеет множество воображаемых миров.

Если нам захочется, то мы можем воплотить воображаемые образы в жизнь. Для этого нужно только рационально мыслить. Успешный человек – это человек, умеющий обращаться со своими образами.

Инвентаризация души

Возьмем амбарную книгу и спустимся в подсознание. Нам нужен душевный порядок, а порядок начинается с учета. Но как только мы спустились по лестнице и открыли тяжелую дверь, то в ужасе отшатываемся. Мы ожидали увидеть небольшую кладовку, а перед нами расстилается бездна. Множество миров живут в подсознании и все они борются за наше внимание.

С самого детства нам рассказывали сказки о мире. Все эти сказки продолжают жить у нас в подсознании. Все также дрыхнет спящая царевна, ходит по цепи умный котяра и русалка сидит на ветвях и думает: «Что я делаю на дереве? Я же водоплавающая!»

Став постарше, мы узнали про капитана Немо, детей капитана Гранта и голову профессора Доуэля. И они также поселились в катакомбах подсознания.

А еще мы набирали жизненный опыт: первый раз увидели змею, пожарили яичницу, получили зарплату. Вот из ближайших пещер доносятся звуки: шипение змеи, шкворчание яичницы и шуршание купюр.

А вот канцелярия выдала нам справку: «Жить может совершенно. Летний». Нет, не так: «Жить может. Совершеннолетний».

А уж мы распланировали наше распрекрасное будущее: какие законы мы примем, когда станем президентом, где будем хранить олимпийское золото и на что потратим Нобелевскую премию. И все тут тоже хранится. И президентский лимузин, и баночка для медалей и гора мороженого.

Подземелья подсознания безграничны. И долго ходить мы не будем, чтобы не заблудиться. Наша задача – инвентаризация.

Пишем, в подсознании находятся:

Шаблоны действий (чесаться, плавать, вышивать крестиком);

Образы-воспоминания реальных событий (экзамен, поцелуй, приз);

Воображаемые образы (ведьма, русалка, марсианка);

Символы-ярлычки для управления образами (опасно, вкусно, хотя бы разик);

Слова для управления ярлычками и конструирования новых образов («Нам разум дал стальные руки-крылья, а вместо сердца – пламенный мотор»).

Все это живет само по себе, определяя наше настроение, самочувствие и довольство жизнью.

Возьмем лешего. Неважно, живет ли он в лесу или нет. В пещерах подсознания он живет точно. И все определяет тот факт, влияет он на наше поведение или нет. Если мы не идем в лес, потому что боимся лешего, то наше поведение управляется лешим. А если скажем: «Какого лешего?!», то леший забьется в пещеру и будет испуганно выглядывать оттуда, а мы будем поступать так, как хотим.

Наведение порядка

Самое важное в подсознании – это связка: штамп-шаблон. В любой ситуации подсознание сначала ставит штамп: «Приветствие, прощание, светофор, кошка дорогу перебежала». И тут же включается шаблон действия:

Сказать «Привет!»;

Сказать «Пока!»;

Красный – стоять, зеленый – бежать;

Стоять, пока другой прохожий не попадется.

Любое подсознательное действие – это Ш-Ш, штамп-шаблон. Чтобы ни случилось, внутри нас раздается шипение Ш-Ш, и мы, как заезженная пластинка, выдаем одно и то же действие.

Он сказал: «Привет!» У нас зашипело: «На его привет наш привет». И мы тоже сказали: «Привет!» На это мы не отвлекались ни на секунду. Все работало само по себе.

В одинаковых условиях мы ведем себя одинаково. Пусть даже нам это неприятно, пусть даже во вред, пусть даже угрожает жизни. Но, увидев штамп, включается шаблон. «Ну за здоровье!» – и очередная порция ядовитого зелья выливается в глотку.

Лучший пример использования штампов – Эллочка-людоедка. Она набрала себе тридцать штампов и использовала их во всех случаях жизни:

«Хамите»;

«Знаменито»;

«Не учите меня жить!»;

«Хо-хо!» и т. п.

На любую ситуацию в жизни можно поставить подобный штамп. И все. И больше ничего не делать. Штамповка отсекает мышление, поэтому штамповщиков обманывать проще всего. Остапу Бендеру осталось только подобрать нужный штамп и обменять нужный ему стул на ненужное ему ситечко. Ситечко пошло под штамп «Знаменито!»

Пока мы связку Ш-Ш не осознаем, мы роботы. Но изменить ее можно, если специально погрузиться в миры подсознания и найти ее там.

Для начала нужно ее заметить. Для этого перестаем штамповать ситуацию. Пока мы не поставим штамп, шаблон не сработает.

Вот женщина никак не может наладить отношения с мужчинами. Потому что как только они начинают флиртовать, она ставит штамп: «Домогательство!», ну и действует соответственно. А если штамп не поставить? А внимательно посмотреть на мужчину. Послушать, что он говорит, как он это говорит, как смотрит, как вздыхает. И привычный шаблон: «А не пошел бы ты…» уже не включится.

Находим связку Штамп-Шаблон;

Меняем штамп с помощью смены образа;

Если нет подходящего образа, то воображаем его.

Допустим, нам не нравится отвечать как попугай: «Привет-привет». Мы можем порыться в памяти и найти вариант: поясной поклон, реверанс, книксен. А не нравится, так и придумать свое приветствие: дернуть за ухо, подпрыгнуть, ударить в челюсть. Нестандартное приветствие обеспечит вам нестандартный день.

Тоже не нравится? Ничего страшного. Здоровайтесь как эскимос – потритесь носом о нос своего начальника. Или придумайте, как здоровался бы Соловей-разбойник, Змей Горыныч, Кощей Бессмертный. И вот уже сослуживцы прячутся по углам только завидев вас. Шаблон поменяли – скука прошла. Серые казенные будни превратились в жизнь, полную приключений.

Миры, в которых мы живем

Нам может наскучить не только приветствие. Любая сторона жизни может стать занудной и однообразной. Подсознание только шипит на все. Уберите штамп и поменяйте шаблон. Найдите тот образ себя, который вам больше нравится. Если как следует поискать, то подходящий вариант всегда найдется.

А искать есть где. Благодаря подсознанию мы живем сразу в трех мирах. Два мира внутри нас: мир опыта и мир мечты. А вне нас окружающий мир. Человек душевно здоров, когда все три мира гармонично сочетаются. Нам нравится жить, мы с удовольствием мечтаем и каждый день радуемся своему успеху.

Если мир мечты совсем сказочный, то в реальном мире его реализовать невозможно. Отсюда постоянные неудачи, поражения, разочарования. Человек впадает в депрессию, а в тяжелых случаях полностью переселяется в воображаемый мир. В реальном мире его переселяют в сумасшедший дом.

Если мир опыта слишком хаотичен и непредсказуем, то человек похож на листок на ветру. Его постоянно бросает и вертит. У него то удача, то поражение. Он считает внешний мир рулеткой и отказывается что-то предпринимать, считая себя игрушкой в руках обстоятельств. Хотя чаще всего он оказывается в руках хозяина рулетки.

И, наконец, если человек крепко ухватился за хвост удачи, но перестал мечтать, то энергия жизни иссякает и он начинает донашивать однообразную и скучную жизнь.

Три мира человека составляют его мировоззрение. У здорового человека это такие миры:

Мир мечты – реален;

Мир опыта – чудесен;

Внешний мир – достоин того, чтобы в нем жить.

Исполнение желаний

Жить одновременно в трех мирах может только подсознание. Сознание слишком узко для этого. Поэтому сознание прыгает то туда, то сюда. То мы сядем, помечтаем, то нахлынут воспоминания, а то в переполненном автобусе нам наступит на ногу здоровенный дядька и мы снова вернемся в реальность.

А подсознанию все равно. Оно может и мечтать, и вспоминать и действовать одновременно. Проблема в том, что именно оно вспомнит и куда рванется. А ведь нам бы хотелось, чтобы оно вело нас к нашей мечте. Но, к сожалению, это не всегда получается.

Само исполнение желаний выглядит очень просто. Нарисовали красивую картинку, расставили символы управления, завели мотор и бодро рванули к цели. Но вот беда. По пути встретили другие символы: «нельзя», «тупик», «проезд запрещен», «вход закрыт», «выхода нет». Вот и приехали.

А то и похуже:

– Туда не ходи. Сюда ходи.

– А мне туда!

– А кого это интересует?

Прямых дорог в жизни нет. Кругом овраги, болота, обрывы и пропасти. Желания исполнять можно. Вполне. Только не тупо. Нужна сноровка, ухватка, метода и система.

Сознание – это только верхушка айсберга. Очень маленькая. Вся сила в подсознании.

Но вызов этой силы не прост. В психологии существует оптимистичное направление, под названием НЛП. Нэлперы рекомендуют, как только у вас хорошее настроение, щелкнуть пальцами, чтобы «заякорить» это состояние. А как только вам станет грустно, то щелчок пальцам опять вернет вам радость. Эх, если бы все было так просто!

Вы можете заякорить только верхнюю карту колоды. А колода уже давно перетасована. Поэтому что уж там даст щелчок пальцами – неизвестно.

Грамотная работа с подсознанием напоминает работу полководца. Вы можете приказать только штабу. Ваши приказания адъютанты поскачут развозить по дивизиям, комдивы разошлют уже свои приказы полкам. Приказы множатся и спускаются все глубже в войска, пока Анка-пулеметчица не заправит пулеметную ленту и не нажмет на гашетку. И очень хорошо, если она не будет стрелять по своим.

Вы можете решить что угодно, но ваш палец и не шевельнется, пока не получит указания от командного нейрона. А до него от мозга путь не близкий и лежит через подсознание. Через какую пещеру пойдет гонец и какой леший его напугает – неизвестно.

Путешествие гонца по мирам подсознания

Вы вышли от начальника с вопросом: «Почему вы до сих пор не подготовили предложения по улучшению совершенствования?»

Вы возвращаетесь за свой стол, кладете перед собой лист бумаги и задумываетесь: «Что бы такого написать?» Подсознание получает приказ: «Включить вдохновение».

И гонец запрыгивает на коня и уносится вдаль. Последуем за ним. Горячий конь легко пересекает небольшую речку, поднимая кучу брызг. И уходит вверх по зеленому холму, навстречу белой усадьбе с колоннами. Это усадьба Обломова.

Обломов встречает гонца радушно.

– Что нужно хозяину?

– Хозяину нужно доклад подготовить, – отвечает гонец.

– Доклад – это хорошо. Главное, это принять удобную позу. И правильно начать. Я, видишь ли, всегда начинаю с того, что точу перья.

– Ему не надо точить перья. У него ручка.

– Ну и что, ручку тоже надо расписать. А потом непременно расслабиться. Вдохновение само придет. А еще лучше вздремнуть. Лучшие мысли приходят во сне.

– Понял! – отвечает гонец, садится на коня и скачет дальше.

На опушке леса его встречает поручик Ржевский.

– Куда скачешь?

– Хозяину нужно вдохновение.

– Женщину соблазнить?

– Какую женщину? – оглядывается гонец, – здесь нет женщин.

– У меня хороший бинокль, – поясняет Ржевский.

– Да нет, ему доклад писать.

– Вот и славно. Шерше ля фам. Она и напишет, – радуется Ржевский. – А еще лучше, шерше ля кучу фам.

На пороге стоит Манилов в халате и говорит:

– Знаю, что спросишь. У меня все продумано. Зачем делать такую короткую справку? Нужно написать серьезный доклад. Начальник ахнет и повысит оклад. Нет, сделает замом. Даже нет, сделает начальником, а сам станет замом.

– А вдохновение? – интересуется гонец.

– Ты прав. Нужно выучить скорочтение, английский язык и систему йогов. Тогда можно использовать иностранные источники, и писать доклад в позе лотоса. Да, и потом – этот доклад можно опубликовать и получить Нобелевскую премию.

– А с чего начинать? – спрашивает гонец.

– У меня тут целый список: серфинг, рафтинг и пауэрлифтинг.

– Ладно, передам, – говорит гонец и вскакивает в седло.

– А про гарем я тебе не забыл сказать? – кричит ему вслед Манилов. – А лучше два гарема.

– Вижу, опять работа у хозяина? – спрашивает Гаргантюа.

– Да, ему вдохновение нужно.

– Это легко. Сначала нужно как следует перекусить.

– Так хозяин только вернулся с обеда. И так обожранный, – возражает гонец.

– Это не страшно. В жизни всегда есть место пудингу!

– А потом? – интересуется гонец.

– Потом нету. Вдохновение приходит в момент еды. Вот посмотри с каким вдохновением я буду есть каплуна.

И вот гонец прибывает к воротам тела. Его встречает телохранитель.

– Ну что делаем с телом? – интересуется он у гонца.

– Да как сказать. Для вдохновения нужна: удобная поза, сон, женщина и пудинг. Остальное не запомнил.

– Хорошо, – говорит телохранитель и начинает давить на кнопки.

И начальник застает следующую картину. Вы сладко спите в кресле, положив ноги на стол. Во сне вы причмокиваете, приветствуя жен своего гарема, принесших вам пудинг.

Из книги Россия суверенная. Как заработать вместе со страной автора Чернышев Сергей Борисович

Современная собственность: доступ вместо обладания Так откуда берется объективность в стандарте предпринимательской деятельности?Объективность идет от институтов собственности, собственность существует в виде институтов. Институты имеют имена, их можно посчитать,

Из книги Насилие и социальные порядки автора Норт Дуглас

Открытый доступ как утопия Насколько удачным является обобщение механизмов естественного государства, настолько более трудной для восприятия и расплывчатой является апология порядка открытого доступа. Возможно, проблема кроется в самом жанре - критическое и

Из книги Трансформация бизнеса. Построение эффективной компании автора Парабеллум Андрей Алексеевич

Из книги Счастье без границ. Поиски настоящего смысла жизни. Беседы с теми, кто его нашел автора Блект Рами

Из книги Горшочек, не вари! Как обуздать бесконечный поток писем и задач автора Хёрст Марк

Из книги Совершенный мозг. Как управлять подсознанием автора Шереметьев Константин

Обращение к подсознанию Пока мы только разбирались с тем, как помочь подсознанию. Но хочется больше! А нельзя ли еще управлять им? Чем бегать по берегу и кричать: «Где ты, золотая рыбка? У меня тут желания накопились». Все равно ваш голос не слышен среди толпы, орущей те же

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

Как обращаться к подсознанию Договориться с Громозекой можно, и это радует. Но есть и ложка дегтя. Громозека одет в железобетонный скафандр по имени ПСИХОЗАЩИТА.Психозащита не дает возможности легко изменить мнение о себе. То есть если вы считаете, что не способны играть

Из книги Обалденика. Книга-состояние. Фаза третья автора Курлов Григорий Петрович

Как приказывать подсознанию Как только вы научились проникать сквозь психозащиту, у вас появилась возможность напрямую обращаться к подсознанию. И тогда вы можете значительную часть душевных проблем решать с помощью методики «Я хозяин».Громозека вас не слушается,

Из книги Понимать риски. Как выбирать правильный курс автора Гигеренцер Герд

Из книги Прямой контакт с Подсознанием автора Кордюкова Анастасия

Из книги Ключ к подсознанию. Три магических слова – секрет секретов автора Андерсон Юэлль

Из книги Дизайн интерьера автора Митина Наталия

Из книги Мозг и сердце. Разумный подход автора Свияш Александр Григорьевич

Из книги автора

Скажите Подсознанию, что вы хотите Поэтому можно пойти по другому пути – заставить Подсознание самостоятельно выработать нужную вам установку. А для этого нужно довести до него, что именно вы желаете иметь. Не словами, а реальными поступками. И подтвердить важность

Каталепсия
Готовновность к влиянию, восприимчивости и концентрации внимания при отвлеченном состоянии: есть субъективное восприятие каждого человека. Если человека просто заставлять несколько минут пристально смотреть на неодушевленный предмет, то он может впасть в измененное специфическое состояние сознания – погрузится в транс.
Транс (от французского – transe – оцепенение). Состояние сознания, характеризующееся переживанием отрешенности и экстаза. Транс - внезапно наступающее кратковременное расстройство сознания, во время которого люди совершают немотивированные поступки.
Транс является ранней стадией отрешенности и «ясновидения» и каталепсии.
Каталепсия же является состоянием повышенного ожидания во время бодрствования.
«Каталепсия (греч. katalёpsis – захват, удерживание) – сноподобное состояние, характеризующееся понижением чувствительности к внешним и внутренним стимулам, «восковой гибкостью» - - непроизвольным сохранением любой позы без видимых усилий» (с.192. В.Б.Шапарь).
М.Эриксон и Э Росси в своей книге «Переживание гипноза» считают, что «Более современный взгляд на каталепсию акцентирует внимание на том, что она, скорее, является функцией активного принятия и восприимчивого отношения, чем «пассивного состояния», вызванного «притупленной силой воли» (с.57).
Для индукции и углублении транса человек может быстро обучится поддерживать каталепсию.
Распознавание спонтанной каталепсии.
М.Эриксон и э. Росси далее пишут: «Мы часто принимаем спонтанную каталепсию за задумчивость, невнимательность или тихое размышление. В такие моменты люди имеют склонность пристально смотреть вдаль (направо или налево, в зависимости от того, какое полушарие доминирует) и имеют отсутствующий вид или «пустой» взгляд(с.58).

Транс
Автор: Н.И. Козлов
Транс - это измененное состояние сознания, при котором прекращается критическое восприятие информации и снижается способность последовательно анализировать и осмыслять.
«Я в трансе!» - как правило, значит «Я не могу мыслить».
Транс можно назвать легким, бытовым гипнозом. Можно сказать и по-другому: это захват сознания внешней силой, которая теперь начинает владеть сознанием. По формулировке В.В.Кучеренко, транс - это "изменение процессов категоризации, когда человек переходит с преимущественно вербально-логической формы категоризации, что характерно для обычного состояния сознания, на категоризацию в форме наглядно-чувственных образов".
Транс может быть как с позитивной окраской (транс после хорошей бани или серьезной физической нагрузки), так и с негативной окраской (после драки или развода). Транс может быть как продуктивным (вдохновение), так и помехой для дел (растерянность). Естественный транс в повседневной жизни – бытовой транс, в отличие от наведенного транса в специально создаваемых для этого условия: "Ложитесь. Почувствуйте расслабление в руках, в ногах, во всем теле" .
Внешне это выглядит так, будто человек «находится не здесь»: взгляд обращен «внутрь себя», дыхание замедлено, тело расслаблено. Как правило, это неподвижный взгляд немного расфокусированных глаз, иногда застывание жеста или движения.
Когда и у кого возникает транс? Транс - не редкое и не какое-то особенное состояние, люди бывают в трансе достаточно часто, только не всегда замечают это.
Как и зачем создавать транс?
Техника вызова трансового состояния множество. Многие творческие люди сами вводят себя в транс, иногда в нем просто живут, делая его уже не измененным, а естественным для них состоянием сознания. Впрочем, это для окружающих у них измененное состояние сознания. Для них - у них естественное творческое состояние сознания, а другие живут в шаблоне.
Если хотя бы минимальный транс возник, поддерживать его уже несложно: достаточно говорить тепло, спокойно и уверенно, накладывая текст на дыхание свое и собеседника. Итог этого один и тот же: давая четкие и уверенные формулировки собеседнику, находящемуся в состоянии легкого транса, можно записывать информацию ему в сознание без критического осмысления.
Возможно, в обычном состоянии на вашу фразу: «Ты смелый, красивый и талантливый» человек скривит ироническую улыбку. В состоянии транса - примет это как новую информацию о себе.
Считается, что транс открывает прямой доступ к бессознательному, является своеобразным «окном», через которое можно заглянуть в него. Специфические формы поведения в трансе включают:
возрастную регрессию (вспоминание прошлых событий без предварительных попыток сознательного припоминания);
возрастную прогрессию (переживание сценариев будущего до фактического наступления отображаемых в них событий);
феномен «скрытого наблюдателя» (воображаемое наблюдение за собой во время каких-либо действий);
диссоциацию;
каталепсию (застывание всего тела или конечностей в каких-либо положении и потеря способности к произвольным движениям вследствие *концентрации/внушения);
идеомоторные или психомоторные действия (непроизвольные движения пальцев рук, головы и т. д., происходящие без обычного сознавания);
самогипноз;
потерю болевой чувствительности (под воздействием внушения и концентрации);
амнезию;
автоматическое письмо: наплыв образов;
искаженное восприятие времени;
закрывание глаз и релаксацию.

Нужно учесть, что, по мнению специалистов, модным словом "транс" сегодня обозначают самые разные вещи и в реальности твердого содержания у этого понятия нет.

Здравствуйте!
Опыт работы показал, что в независимости от уровня достигнутого в саморазвитии, большинство не используют в полной мере позитивное мышление или даже игнорируют его. Со временем стало ясно, что именно негативное мышление является главной причиной того, что желаемые результаты не достигаются. А это часто порождает разочарование, сомнения и ведет к обнулению результатов всех занятий. Вот поэтому я предлагаю поработать с "Системой закрепления позитивного мышления в подсознании" . Если вы хотите прогресса в улучшении вашей жизни, то этот материал для вас!
Удачи, П. Лейман

Предисловие

Почему так трудно достигнуть положительных результатов

Земля начала жить под воздействием энергий Новой Эры. Новые энергии меняют все на Земле, в том числе и людей. Эти изменения открывают перед человеком невообразимые возможности.

Понятно, для активизации новых возможностей надо очиститься от старого, открыться новому, позволить себе и новым энергиям трансформировать свою суть. Для этого лучше всего подходит медитация. Да, медитация, которая является наилучшим инструментом для познания себя и не только духовной трансформации, но и физической. Отрадно, что стали появляться новые техники, но и они не заменяют, а дополняют медитации.

Однако и медитации, и новые техники далеко не всем позволяют воспользоваться своим потенциалом и открыть в себе новые возможности. В чем причина?

Современный человек даже пенсионного возраста не в состоянии (за очень редким исключением) медитировать по полдня ежедневно. А менее интенсивные занятия чаще всего не позволяют добиться желаемых результатов. Об этом говорят личный опыт, наблюдения за пациентами, письма практикующих для самосовершенствования медитацию и/или всевозможные техники. Часто происходит откат назад. Сначала "вырастают крылья", а потом через некоторое время "отваливаются".

Я проанализировал откаты и понял главную причину. Всевозможное старое и вредное настолько сильно внедрилось в сознание человека, а значит в его жизнь (что внутри, то и снаружи), что новым энергиям трудно пробиться через заслон негатива и провести изменения сложившейся человеческой сути. В перерывах между медитациями, и/или работой с развивающими техниками старые энергии берут верх. Их уровень настолько высок, что провоцирует человека на НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.

Что делать? Перестать подпитывать старые энергии негативным мышлением!!! То есть ПОЗИТИВНО МЫСЛИТЬ.

Уверен, что все знают о позитивном мышлении. Это как бы азы самосовершенствования. Но так же уверен: не у всех уровень осознанности настолько высок, что позволяет сохранить позитивное мышление в откровенно негативных или стрессовых ситуациях. Поэтому предлагаю вспомнить что такое позитивное мышление, ведь повторение - мать учения и закрепить его в своем подсознании, чтобы в любых ситуациях оно всегда использовалось.

Введение

Хочу сразу обратить ваше внимание на следующее.

Сохранение спокойствия и осознанное позитивное мышление помогает справиться с проблемами и даже полностью исключить их из жизни. Позитивное мышление помогает соблюдать духовные законы в повседневной жизни. Быть успешным без позитивного мышления практически не возможно. Без позитивного мышления эффект от медитаций и развивающих техник сводится к нулю. Позитивное мышление является причиной благополучия, а не наоборот.

Прочтение обычного материала о позитивном мышлении, участие в семинарах и дискуссиях само по себе вряд ли заставит человека позитивно мыслить. Каждый человек должен работать над собой и своими ошибками, которые препятствуют позитивно мыслить. Для такой работы нужна практическая система саморегулирования, сразу указывающая на ошибки и подсказывающая меры для их устранения. Данная система выполняет эту задачу.

Данный метод-система является отличным практическим руководством для закрепления в подсознании позитивного мышления, а значит поможет материализовать в нашей жизни самые сокровенные желания.

Что внутри нас, то и снаружи

Об этом знали уже давно. В древних славяно-арийских ведах указывалось: "То, что внутри нас - в нас, то, что за пределами нас - тоже в нас" .

Мироздание считывает наши мысли, реагирует на те, которые мы постоянно передаем ему, и материализует их. Из-за задержки материализации наших мыслей во времени мы не замечаем эту связь. Но все радости, все страдания, все успехи, все неудачи сначала были созданы нашим мышлением. Большая часть нашего мышления делается бессознательно. Мысли приходят и уходят, часто овладевают нами, не спрашивая нас. В этом "супе" мыслей чаще всего преобладают негативные мысли, на них реагирует Мироздание, и мы страдаем от соответствующих последствий.

"Мы есть то, что думаем.
Все, что мы из себя представляем сформировано нашими мыслями.
Своими мыслями мы делаем Мир."

Эти слова Будды выражают глубокое понимание того, что мы являемся причиной того, что происходит с нами в нашей жизни. Наши мысли являются сырьем, из чего делается наша Жизнь.
Поэтому позитивное мышление - наш реальный шанс избавиться от негатива внутри нас, а значит удалить его из нашей жизни.

Инициирование

Занимаясь психологией и эзотерикой, я входил в контакт со многими людьми, которые как и я искали понимания духовных законов, искали эффективные способы достижения желаемых результатов. Это позволило мне понять, что главная ошибка многих (я тоже не исключение), это принятие пути развития за цель .

Ищущие работая конкретным способом, согласно какой-то системе, осваивают ее и переходят к новому методу. Как бабочки, порхают с цветка на цветок. А без применения знаний на практике развивается интеллект и подкармливается эго, но не достигается желаемое. Повышение информативности само по себе не приводит к позитивным сдвигам и гармонии. Изучение духовных законов одно, а применение их в повседневной жизни другое.

Не получение скорых желаемых результатов, чаще всего разочаровывает. Разочарование перечеркивает все положительные наработки, происходит откат. Жизнь не только не улучшается, но может даже ухудшится. Недовольство собой и жизнью может оказаться сильнее чем до начала занятий. Дело в том, что начиная заниматься духовным развитием, расширением своего сознания, человек инициирует себя в другую ипостась, открывает себя новым энергиям. И это навсегда, закрыться от новых энергий инициированному уже не удастся! Чем больше будут опускаться руки, тем сильнее новые энергии будут теребить, заставляя встать и идти.

На практике я понял, что главным препятствием для применения знаний о духовном развитии и расширении сознания является повседневное НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Вот почему я предлагаю эту систему закрепления позитивного мышления в подсознание всем инициированным, не зависимо от их уровня знаний и достижений целей.

Что такое позитивное мышление?

Существует множество книг на эту тему, но знаю, читая эти книги очень трудно добраться до четкого ответа на этот вопрос.
Этот факт говорит о том, что мы или все сильно усложняем, или проходим мимо очевидного.

В представленном вам материале нет примеров успешного применения позитивного мышления, нет ссылок на карму и реинкарнацию, нет философских рассуждений о судьбе и долге. Данная система просто учит применять знания о позитивном мышлении в повседневной жизни.

Взаимодействие сознания и подсознания

Представьте себе это следующим образом.

Изначально подсознание - чистый холст, сознание - художник и бессознательное - краски. Как холст не может контролировать то, что рисует на нем художник, так и подсознание принимает то, что передает ему сознание, в независимости от негативности/позитивности передаваемого. Как картина написанная на холсте предъявляется Миру, влияя на мысли и настроения рассматривающих ее, так и подсознание предъявляется нашему восприятию себя и Мира, влияя на неосознанные наши мысли и, соответственно, эмоции. Краски на палитре художника тускнеют или становятся ярче, а от этого зависит следующая картина.

Таким образом в подсознании накапливаются программы и установки, которые руководят нашими мыслями, нашим поведение и в конечном итоге нашей жизнью.

В общем, не важно как внедрились в ваше подсознание эти или подобные установки, которые заставляют вас думать "Я неудачник!", важно как от них избавиться.

Как художник может смыть с холста мрачную картину, выбрать светлые краски и нарисовать новую картину, так и сознание может удалить из подсознания негативные установки, заменить их на позитивные.

Важно, нужно сразу понять и принять то главное, на чем базируется позитивное мышление:

۰ Мысли материальны, они воздействуют на окружающий нас Мир.

۰ События и обстоятельства, которые происходят в нашей жизни, определяются нашими мыслями.

۰ Существует обратная связь между мыслями и эмоциями. Мысли порождают эмоции, эмоции увеличивают силу мыслей.

۰ На подсознание сознательное влияет гораздо сильнее бессознательного. Поэтому сознательное позитивное мышление избавляет человека от негативных установок.

۰ Наши проблемы, неудачи и т.п. происходят из-за глубоко укоренившихся в подсознании негативных установок, таких как:
"Я беспомощен перед жизненными обстоятельствами!"
"Люди по своей природе плохие и постоянно пытаются навредить мне!"
"Я бессилен, потому что моя личность была сформирована в детстве, и я ничего не могу с этим поделать!"
"Я болезненный, и это всегда было!"
"Я не творческий и у меня нет воображения!"
"Люди, которые имеют деньги, жадные и менее духовно развиты, чем я!"
"Деньги достаются очень трудно или преступным путем"
(Этот список, увы, вы без труда расширите чем-то своим личным).

Метод позитивного мышления очень прост, трудность его практического применении заключается в нас самих. Если вы поняли и приняли перечисленное выше, то остальное пустяк!

Вход в метод

Начинающим заниматься необходимо знать:

۰ Решающее значение для успеха с помощью позитивного мышления является внутреннее убеждение.

۰ Позитивное мышление, особенно в начале требует ежедневных занятий, и успех через позитивное мышление не падает с неба. Необходимо работать над собой, менять себя.

۰ Уверенность и спокойствие во время занятий, являются еще одним важным шагом на пути к успеху.

۰ Позитивное мышление необходимо применять ко всему абсолютно, даже к тому, что мы привыкли считать плохим (это не значит оправдывать и принимать зло).

۰ Мы не можем на сто процентов влиять на то, с чем сталкиваемся в настоящее время. Но мы можем на сто процентов положительно реагировать на то, с чем столкнулись. Положительная реакция формирует положительное развитие того, с чем мы столкнулись.

Доступ к подсознанию

В голове человека проносится в среднем около пятидесяти тысяч мыслей в день. Не каждая мысль настолько сильна энергетически, чтобы материализоваться в жизни. Но даже слабые энергетически мысли, если они систематически повторяются, образуют мыслеформы, которые воспринимаются Мирозданием как руководство к действию. Более осознанные мысли и/или усиленные эмоциями, быстрее образуют мыслеформы, то есть с большей вероятностью и быстрее материализуются.

Абсолютное большинство наших мыслей, как и поведение, формируются программами, заложенными в наше подсознание. Лицо, которое имеет подсознательную программу "Никто не любит меня", передает это убеждение в окружающий мир, другие люди бессознательно считывают этот посыл и ведут себя соответственно. Так же происходит и с другими программами, такими как "Я беден", "Я ничего не стою", "Я постоянно болею", "Я неудачник", "Я не могу сделать это". Но точно так же работают и положительные программы. "Я привлекателен" - и человек вызывает интерес, "Я успешен" - множество людей помогает такому человеку быть успешным.

Для понимания метода позитивного мышления нужно понять две функции нашего подсознания. Первая функция это накопление всевозможных поведенческих программ. Полная аналогия с компьютером. Вторая функция - руководить нашим бессознательным поведением. Если на вторую функцию подсознания человек не может влиять, то к первой функции он имеет постоянный доступ. В основном этот доступ бессознателен. Обратная связь подсознания и бессознательных мыслей работает на усиление уже вложенных в подсознание программ. А вот осознанный доступ в подсознание может удалить не нужные, вредные программы заменив их на нужные полезные.

Вот этим доступом к подсознанию и предлагает данная система воспользоваться.

Недавние исследования показали, что есть состояние сознания, которое открывает прямой доступ к подсознанию. Это так называемый альфа-уровень. На этом уровне сознания, тело расслаблено, мозг производит альфа-волны и очень восприимчив к любой информации. Исследования также показали, что подсознание не может отличить то, что происходит в реальности и что происходит в нашем воображении.

Эти две способности мозга дают возможность для эффективного внедрения позитивного мышления в подсознание и устранения всего негативного. Формирование положительных ментальных образов и мыслей в состояние альфа-уровня работы мозга до пятидесяти раз быстрее приводит к эффекту. Ведь в повседневной жизни вряд ли получится концентрироваться на одной мысли, чтобы гарантированно внедрить ее в подсознание.

Самые важные негативные проявления в повседневной жизни

Наше подсознание заполнено негативом, который непроизвольно проявляется мыслями и/или поступками. Эти проявления я называю "капканами" на пути к счастливой без проблем жизни. Представьте себе это так. Вы в своем саду расставили и замаскировали множество капканов. Вы уже забыли о них. Пошли в сад и бац... вместо наслаждения сочными фруктами, вам приходится лечить раненную ногу.

Вспомним некоторые капканы:

۰ Негативные мысли и убеждения о других людях. Они автоматически вызывают соответствующую ответную реакцию.

۰ Множество негативных слов заполонивших наш лексикон 1 . Ими мы запускаем в нашу жизнь негативную энергию, как бы замазывая черной краской то, что на самом деле цветасто, ярко и красиво.

۰ Обвинения других людей и/или обстоятельств. Снятие с себя ответственности, обвинения других и ссылка на обстоятельства приводят к полной жизненной несостоятельности.

۰ Сравнения. Сравнивать нужно только выбирая товар (в широком смысле этого слова), выбирая варианты своих предстоящих решений (так же в широком смысле) и выбирая цель. Остальные сравнения приводят к зависти или гордыне, то есть к саморазрушению.

۰ Присваивание происходящему названия "проблема". Называя что-либо проблемой, мы действительно получаем проблему. Марк Твен как-то сказал в конце своей жизни: "Я старый человек и у меня было много проблем. Большинство из них на самом деле никогда не было проблемами!"

۰ Выискивание недостатков у людей в том числе и в себе. Это приводит к разочарованию, унынию, в конце концов делает жизнь невыносимой.

۰ Оправдания своего бездействия или не надлежащего действия. Это та же безответственность, которая является гирей на ногах, не позволяющей легко двигаться по жизни.

1 Перечень основных негативных слов, которые не стоит употреблять, смотрите .

Что изменится в личной жизни благодаря позитивному мышлению?

Повысится уверенность в себя.

Появится постоянное чувство безопасности (конечно, кроме экстраординарных случаев, когда инстинкт будет главенствовать). Будущее перестанет пугать. Перемены перестанут пугать.

Разрешение даже трудных ситуаций будут направляться в выгодное для вас русло.

Контакты с людьми будут не обременительны. Отношение людей к вам будут доброжелательны. Не нужные партнеры и знакомые уйдут из вашей жизни. С близкими людьми взаимоотношения будут безоблачными.

Любых конфликтов станет гораздо меньше и через некоторое время их не будет.

Вы избавитесь от одиночества.

Уйдут проблемы со здоровьем.

Что изменится на работе благодаря позитивному мышлению?

Положительные изменения в личной жизни (смотри выше) естественно проявятся и в профессиональной жизни. Добавится еще ряд изменений.

Работа станет не обременительной.

Откроются возможности для приобретения желаемой профессии и/или перехода на желаемую работу то есть заниматься любимым делом.

Открывается возможность для карьерного роста и/или повышения зарплаты.

Успех будет сопутствовать вам в ваших делах.

Взаимоотношения с сотрудниками не будут проблемными.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) - это разновидность суггестивной психотерапии, направленная на изменение поведения человека путём формирования заданных программ в «замаскированной» вербальной форме.

Одним из базовых положений НЛП является утверждение, что каждый человек несёт в себе скрытые, неиспользованные психические ресурсы. Отсюда основные задачи терапевта-коммуникатора - обеспечить доступ пациента к этим скрытым ресурсам, извлечь их из подсознания, довести до уровня сознания, а затем научить ими пользоваться.

Человек воспринимает и отражает окружающий мир посредством своих органов чувств. Процесс и механизм такого восприятия в НЛП носит название модальности . Говорят о зрительной (визуальной), слуховой (аудиальной) модальностях и о модальности, основанной на обонятельно-вкусовых и телесных ощущениях (кинестетической). Одна из модальностей у человека обычно доминирует, остальные являются сопутствующими.

Существует зависимость между доминирующей модальностью, в которой человек воспринимает мир, и словами, которыми он это восприятие выражает. Это предикаты речи.

Человек, у которого доминирует зрительное восприятие, будет рассказывать о себе и о волнующих его проблемах, часто используя слова «видеть», «яркий», «туманный», «отчётливо», «перспектива» и т. д. Это зрительные предикаты. Аудиальные предикаты - слова «слышать», «звучать», «скрипеть», «кричать», «оглушать» и т. п., кинестетические - «чувствовать», «прикасаться», «тёплый», «тяжёлый», «шершавый», «твёрдый» или «пахнуть», «вкусный», «несвежий», «ароматный» и т. п.

Предикаты формируются у пациента на подсознательном уровне, и терапевту, чтобы быстро сформировать раппорт, нужно пользоваться теми предикатами речи, к которым преимущественно прибегает пациент. Предикаты речи являются «ключами», дающими доступ к его внутренним психическим процессам.

Не менее важными «ключами доступа» к бессознательному являются невербальные, внешние признаки проявления мышления и эмоций. Это поза, мимические реакции, тембр голоса, ритм дыхания и т. д.

Прекрасными «ключами доступа» к бессознательному являются паттерны глаз. Это движения глазных яблок, тесно связанные с доминирующей модальностью, в которой человек воспринимает и отражает мир. Паттерны глаз - результат сложных анатомо-физиологических процессов, о которых пациент не знает. Терапевт, понимая значение этих паттернов, может иметь прямой доступ к внутренним психическим процессам, а «отзеркаливая» эти паттерны и заставляя пациента двигать глазными яблоками в нужном направлении, - направлять и регулировать эти внутренние психические процессы.

Таким образом, предикаты речи, невербальные признаки, паттерны глаз - это уже достаточный арсенал средств проникновения в бессознательное пациента.

Умение быстро распознавать «модальность», в которой пациент воспринимает мир, находить «ключи доступа», умение включаться в модальность и работать с «ключами доступа» называется в НЛП подстройкой.

Если человек воспринимает внешний мир в разных модальностях, одна из которых является доминирующей, то примерно так же он и отражает свой внутренний мир.

Прежде чем что-то сказать, ответить на вопрос, пациент должен «получить доступ» к своей собственной информации, к своим собственным неосознанным психическим процессам.

Система, отвечающая за извлечение информации, называется ведущей , система, представляющая эту информацию сознанию, - репрезентативной , а система, сверяющая полученный результат, - референтной .

Человек редко воспринимает и отражает мир в какой-то одной модальности, поэтому психические процессы (при одинаковых внешних стимулах) и поведение (как результат) у всех людей разные.

Цепь психических процессов, ведущих к той или иной форме поведения, называется в НЛП стратегией поведения .

Обычно при всём многообразии возможных форм поведения в той или иной ситуации человек выбирает какую-то одну как более для него приемлемую. Это зависит от многих причин, в том числе и от многообразия репрезентативных систем. Если у человека есть опыт реагирования в определённой ситуации, он выбирает определённый стереотип поведения исходя из имеющегося у него опыта. Это и хорошо, и плохо. Хорошо потому, что мало риска, плохо потому, что мало творчества.

Если опыта реагирования нет, то стратегия поведения чаще опирается на сознание, которое конструирует возможный вариант поведения. Здесь больше риска, но зато предоставляются широкие возможности для творчества.

Социально незрелый или больной человек для каждой ситуации обычно имеет одну стратегию поведения, социально зрелый - две–три. Чем больше стратегий, тем больше выбор и тем лучше адаптация.

Исходя из этого психотерапевт-коммуникатор должен установить, что ограничивает выбор пациента, что можно изменить в его внутренних стратегиях, чтобы выбор увеличился, а также научить пациента делать не один, а несколько выборов.

Набор лингвистических средств для получения информации, которая скрыта от самого пациента, в НЛП называется мета-моделью .

Человек воспринимает мир субъективно, поэтому каждый имеет свою модель мира. Иногда субъективная модель мира пациента не поддаётся коррекции. Например, бредовый больной имеет свою особую модель мира, которая во многом сформирована болезнью и которую нельзя изменить.

Опытный психиатр сначала примет модель мира пациента, «подстроится» к нему. Лишь распознав мета-модель пациента, терапевт может заняться коррекцией его субъективной модели мира с помощью слов (лингвистическая коррекция).

Язык отражает субъективный мир человека. С помощью языка терапевт-коммуникатор может менять субъективный мир пациента, а не окружающий его объективный мир. Поэтому основное правило НЛП заключается в следующем: признавая за человеком право на собственные правила, позволить остальному миру иметь свои.

МЕТОДИКИ РЕАЛИЗАЦИИ НЛП

Метод «Якоря»

«Якорь» - это ассоциативная связь. Подвенечное платье, песня вашей молодости, пожелтевшая фотография - всё это «якоря», связанные с определёнными переживаниями, чувствами.

Такую ассоциативную связь между стимулом и чувством можно создать искусственно. «Якорем» может быть мимика, жест, интонация. «Якоря» могут быть зрительными, аудиальными, кинестетическими. Прикосновение - хороший кинестетический «якорь».

Терапевт выбирает определённое чувство, переживание или симптом, которые нужно «поставить на якорь». Это делается при активном участии пациента. Большое значение при определении переживаний пациента имеют невербальные признаки.

Губы тонкие, поджатые, лицо бледное, дыхание поверхностное, тонус мышц повышен - пациент сердится.

Губы полные и яркие, лицо мягкое, дыхание глубокое, мышцы расслаблены, колени слегка раздвинуты - пациент испытывает сексуальные переживания.

Зная «ключи доступа» к внутренним процессам, например паттерны глаз, предикаты речи, можно усилить или, наоборот, ослабить эти переживания, а потом «поставить их на якорь».

Техника

Дайте пациенту возможность получить доступ к нужному переживанию так полно и глубоко, как это возможно. Пример: «…Закройте глаза. Отправьтесь сейчас внутрь себя и постарайтесь как можно полнее и ярче вспомнить всё так, как было, как Вы чувствовали себя в этот момент… Найдите в себе это чувство, и как только оно появится, кивните мне головой».
В момент наиболее полного переживания введите дополнительный стимул, например, коснитесь ладонью колена пациента.
Позаботьтесь о том, чтобы этот дополнительный стимул в последующем воспроизводился точно так же, иначе «якорь» не будет работать.

Работа с субмодальностями

Как уже говорилось, человек воспринимает и отражает окружающий мир преимущественно в одной из трёх модальностей: визуальной, аудиальной и кинестетической. У каждой модальности в свою очередь имеются субмодальности, которые делают восприятие мира или ярким, эмоционально насыщенным, запоминающимся, или, наоборот, тусклым, неинтересным, плохо удерживающимся в памяти.

Субмодальностей бесчисленное множество, однако в повседневной работе психотерапевту достаточно использовать только некоторые из них.

В зрительной модальности можно выделить следующие субмодальности: яркость, размер, цвет, контрастность, фокусировку, расстояние, объёмность, подвижность и т. д. В слуховой модальности это высота тона, громкость, ритм, чёткость, тембр звука и синхронность его со зрительными восприятиями и ощущениями. Основные субмодальности кинестетической модальности - давление, движение, расположение, длительность, интенсивность, форма, температура, темп (частота) и т. д.

Опыт показал, что изменение субмодальностей может не только изменять восприятие мира, но и влиять на мышление и поведение человека. Так, например, увеличение такой субмодальности, как яркость воспринимаемого зрительного образа, увеличивает интенсивность ощущений, а уменьшение яркости - наоборот. То же самое происходит при изменении размера воспринимаемой картины. С увеличением картины ощущения обостряются, с уменьшением - тускнеют. Естественно, изменения субмодальностей должны производиться в контексте ожидаемого эффекта. Желая получить более острые ощущения от сумрака мерцающих свечей или заходящего солнца, мы, увеличивая яркость картины, можем не усилить, а ослабить остроту восприятия. Точно так же, сильно увеличив картину, да ещё резко приблизив её, можно исказить восприятие, сделать его нелепым.

Если вы только начинаете пробовать себя в этом направлении, сначала попытайтесь менять только один из параметров восприятия, скажем размер картины. И наблюдайте, как меняется ваше состояние, если вы уменьшаете или увеличиваете картину, потом (по аналогии) расстояние, яркость, цвет, затем чёткость, подвижность. Изменяя характеристики субмодальности, постарайтесь выяснить, какая из этих характеристик (размер, яркость, движение и т. д.) больше всего влияет на ваше состояние, на остроту и эмоциональную окраску восприятия.

Есть ещё один параметр, усиливающий или ослабляющий остроту восприятия, - это то, что называют ассоциированным или диссоциированным восприятием . Воспринимать ассоциировано - значит самому находиться в картине (ассоциированное восприятие усиливает переживание, диссоциированное - уменьшает). Обычно это эйдетическое восприятие. Диссоциированное восприятие - это конструированное восприятие, это восприятие как бы со стороны, иногда с чужой точки зрения.

Одно дело самому находиться у кратера извергающегося вулкана и совсем другое - наблюдать это извержение на экране телевизора. С помощью диссоциированного восприятия можно изменить качество восприятия, уменьшить его остроту, снять фобию. И наоборот, если хотите влюбиться, ассоциируйтесь со всеми приятными воспоминаниями о партнёре и диссоциируйтесь - с неприятными.

Наложение

Довольно часто внутренние переживания пациента схематичны, что соответствует доминирующей модальности. Иногда это полезно, порой же ограничивает терапевтические возможности.

Человек, воспринимающий мир преимущественно в визуальной модальности, может представить яблоко, но оно, это яблоко, будет похоже на муляж. Воображаемое яблоко будет отличаться от настоящего отсутствием запаха, вкуса. Вы не ощутите веса и приятной упругости кожуры… Так отличается дом от его проекта.

Наложение начинается с первичной репрезентативной системы. Если это визуальная система, то пациент легко представит себе яблоко. Используя вербальные предикаты визуальной модальности, вы можете потом заставить пациента услышать шум ветра в кроне дерева, ощутить тяжесть яблока в руке, его терпкий вкус… Теперь это будет не муляж, а эмоционально насыщенное представление.

Не нужно бояться использовать в этом методе элементы суггестии.

Принятие решения

Решению всегда предшествуют сомнения, «замешательство».

Подумайте о сомнении, стоящем у Вас на пути к принятию решения.
Теперь подумайте о том, что Вам абсолютно понятно, несложно и не вызывает сомнений. Это может быть идея, ситуация, поведение.
Сравните, чем отличается сомнение от понимания.
Сравнение может идти в зрительной, аудиальной или кинестетической модальности. Чаще всего доминирует зрительная модальность.
Какими субмодальностями сомнение отличается от понимания? Размером картины? Яркостью? Контрастностью? Удалённостью? Подвижностью?
Когда у Вас будут как минимум два различия, попробуйте изменить сомнение, чтобы оно стало таким же, как понимание. Если не получается, вернитесь назад, найдите ещё 2–3 различия и повторите процесс.
Вернитесь к проблеме, которую Вам нужно решить, и к сомнению, которое стоит у Вас на пути. Теперь вы знаете правильный путь к принятию решения.

Изменение убеждения

Убеждение - понятие относительное. Можно убедить человека один и тот же поступок расценивать как преступление и как подвиг.

Убеждение может меняться. На пути к убеждению так же, как и на пути к пониманию или принятию решения, всегда стоят сомнения.

Можно ли убедить человека в чём-то, совершенно противоположном его убеждению? Можно, если у этого человека есть критическое отношение к создавшейся ситуации и мотивация к изменению убеждения.

Техника

Подумайте об убеждении, от которого хотели бы избавиться или сменить его на другое. Например, убеждение в том, что «спиртное можно пить ежедневно».
Подумайте о своём сомнении. Например: «Смогу ли я совсем не пить спиртного? Смогу ли полностью заменить спиртное фруктовыми соками?»
Теперь углубитесь в себя и изучите своё убеждение на модальном и субмодальном уровнях. Вы можете представить картину застолья, бутылки любимых Вами спиртных напитков, услышать какие-то звуки (например, звон стаканов…), ощутить вкус спиртного.
Изучите таким же образом своё сомнение.
Определите субмодальные различия между представлением убеждения и сомнения. Они, конечно же, будут. Составьте список этих различий.
Проанализируйте по очереди каждую субмодальность из Вашего списка различий и проверьте, которая из них «работает» лучше других. Прежде чем проверять очередную субмодальность, не забудьте вернуть предыдущую в исходное состояние.
Теперь посредством изменения наиболее хорошо действующих субмодальностей превратите нежелательное убеждение: «Пить спиртное каждый день» - в сомнение. Например, если двумя сильнейшими различиями были такие визуальные субмодальности, как яркость и размер картины, то пусть картина, вызванная «убеждением», уменьшится и потускнеет.
Превратите сомнение в убеждение. Сделать это можно обратным изменением тех же субмодальных характеристик, которые вы использовали при шаге 7. Если возникли какие-то возражения, отнеситесь к ним с уважением, соберите новую информацию и вернитесь назад.

Следует помнить, что хорошая работа в НЛП - это на 95% сбор информации и лишь на 5% - непосредственно методические приёмы.

Одно из непременных условий изменения убеждения - желание самого пациента сделать это. Изменить убеждение против воли человека можно, но это длительный и трудоёмкий процесс.

«Взмах»

Техника «взмаха» задаёт мозгу направление в работе и может быть применена для чего угодно: изменения настроения, избавления от вредных привычек, такого, например, синдрома, как навязчивое состояние, и т. д. В основе метода лежит врождённое стремление человека от «неприятного» к «приятному», от «неудовольствия» к «удовольствию». Этим стремлением обеспечивается равновесие, гомеостазис.

Техника

Определите проблему, с которой Вы потом будете работать. Это может быть симптом, вредная привычка, девиантное поведение и т. д.
Углубитесь в себя и определите пусковую картину (звуки, ощущения), предшествующую нежелательному поведению или симптому. Постарайтесь не включать себя в эту картину (диссоциация).
Теперь создайте второй образ, вторую картину - как если бы Вы уже избавились от вредной привычки или нежелательного симптома. Отрегулируйте эту «картину» по размеру, цвету, контрастности.
«Взмах». Сначала представьте себе первую «пусковую» картину, большую и яркую. Потом в нижний правый угол поместите пока ещё маленький и тусклый второй образ, вторую картину. Итак, вторая маленькая картина находится внутри первой большой картины. Теперь «махните» картины, то есть мгновенно замените большую картину маленькой, и сделайте последнюю большой, яркой, контрастной. Очистите экран (или откройте глаза) и «махните» картины снова. И так пять раз.
Проверка. Вызовите первый нежелательный образ. Если «взмах» был эффективным, то это будет трудно сделать, а если и удастся, то образ будет тусклым, размытым, удалённым и, главное, неприятным.

Пример. Предположим, проблема, над которой Вы собираетесь работать, - это привычка (обсессия, компульсия) злоупотреблять алкоголем. Представьте себе картину, связанную с выпивкой или ритуалом выпивки. Это могут быть бутылки, стаканы, наполненные водкой, Ваша рука, держащая полную рюмку, и т. д. Сейчас на время отставьте эту картину в сторону и создайте своим мысленным взором ситуацию или собственный образ, как если бы Вы уже покончили с вредной привычкой. Наверное, это будет здоровый, уверенный в себе человек.

Теперь возьмите первую картину, сделайте её большой, яркой, отчётливой и в нижний правый угол поместите маленькую, темную, расплывчатую вторую картину. Теперь быстро увеличьте размер, яркость и чёткость этой маленькой картины до такой степени, чтобы она закрыла первую картину. Это - «взмах».

Как только Вы «махнёте» эти картины, полностью очистите экран. Можете открыть глаза. Затем снова «вернитесь» внутрь себя и проделайте «взмах» ещё раз. И так пять раз.

Теперь попробуйте представить себе первую картину. Если «взмах» проведён эффективно, то это будет сделать трудно. Картина будет постоянно исчезать, а если и появится, то будет тусклой, далёкой, а ощущения, связанные с ней, блёклыми. Для того, чтобы «взмах» был эффективным, лучше, чтобы в первой картине Вы себя не видели, даже если у Вас там несчастный, виноватый вид. А вот во второй картине желательно быть самому.

«Взрыв»

Иногда компульсия лучше устраняется посредством её «взрыва» с последующим «взмахом».

Подумайте о своём навязчивом желании (что-то съесть или выпить, иметь автомобиль или женщину и т. д. Остановимся, к примеру, на навязчивом желании потреблять спиртное.
Теперь подумайте о желании, не носящем компульсивного характера, о том, к чему Вы относитесь более или менее безразлично. Например, о желании выпить фруктового сока, когда Вас не мучит жажда.
Определите, какие субмодальности формируют навязчивое состояние и какие - Ваше нейтральное положение. Найдите субмодальные различия и определите ведущую субмодальность, формирующую навязчивое состояние.
Например, представьте себе стакан, наполненный водкой, и стакан с фруктовым соком. Определите, какая субмодальность при навязчивом желании является доминирующей: величина стакана, яркость картины, особенность запаха или вкуса? Таких субмодальностей может быть две–три. Проверьте их на нейтральном желании и выберите одну наиболее мощную, ведущую субмодальность, которая формирует компульсию.
Теперь произведите «взрыв» навязчивости, манипулируя доминирующей субмодальностью.
Есть два способа произвести «взрыв»: 1) одноразовое мощное усиление доминирующей субмодальности; 2) многократный метод «храпуна».
Первый способ заключается в том, чтобы быстро усилить ведущую субмодальность до такой крайней степени, что кинестетическая реакция превысит верхний порог и… «лопнет». Вместе с ней «лопается» и навязчивость.
Второй способ - это быстрое, многократное повторение первого. В этом случае Вы очень быстро усиливаете ведущую субмодальность. Потом возвращаете «картину» в исходное состояние и снова быстро увеличиваете. Повторения идут последовательно и быстро, пока что-то не «лопается». После «взрыва» компульсия исчезает.

Пример. Вам удалось выяснить, что компульсивное желание сделать глоток спиртного увеличивается по мере того, как увеличивается размер стакана с налитой в него жидкостью. Теперь Вы нашли способ увеличивать или уменьшать желание, приближая или удаляя зрительным взором стакан.

Быстро одноразово наращивайте размер стакана, пока не произойдёт «взрыв» (первый способ).

Быстро увеличьте размер стакана и снова верните «картину» в прежнюю позицию. Ещё больше увеличьте размер картины и снова верните её в исходное состояние. Меняйте картины быстро, не останавливаясь, несколько раз увеличивая размер стакана, пока не произойдёт «взрыв» (второй способ).

Визуально-кинестетическая диссоциация

Общие положения. Вспомните одно из правил НЛП: ассоциированное восприятие усиливает остроту переживаний, диссоциированное - уменьшает.

Чувство по поводу чувства (диссоциированное восприятие) - это всё равно, что воспоминание о любви по сравнению с самими любовными ласками. Одно дело самому находиться в «картине» и совсем другое - наблюдать эту картину со стороны.

Визуально-кинестетическая диссоциация применяется при острых реактивных состояниях, половых дисгамиях, фобиях. Цель её - убрать из переживаний их первоначальную эмоциональную насыщенность, переводя негативные воспоминания в эйдетических образах (ассоциированное восприятие) в воспоминания в конструированных образах (диссоциированное восприятие). Ведь известно, что приятные события обычно запоминаются (и воспроизводятся) человеком в эйдетических образах, отрицательные - в конструированных. Это одна из защитных реакций организма.

Ниже приводятся наиболее часто применяемые техники трёхступенчатой визуально-кинестетической диссоциации при остром реактивном состоянии и при фобии в рамках обсессивно-фобического невроза.

Техника 1

Установите «якорь» для устойчивого комфортного состояния пациентки, находящейся рядом с врачом.
Удерживая «якорь», предложите пациентке визуализировать перед собой, как в мгновенном снимке, своё более молодое (прошлое) Я непосредственно перед психотравмой (изнасилованием).
Таким образом, пациентка сидит рядом с терапевтом, «видя» перед собой себя - более молодую.
Затем попросите пациентку представить себя сидящей позади себя.
Итак, пациентка представляет себя (своим внутренним взором) трижды: 1) сидящей рядом с врачом («актуальное тело»); 2) сидящей впереди («более молодая» пациентка); 3) сидящей сзади («визуальная перспектива»). Когда эта трёхместная диссоциация осуществится, поставьте её на «якорь».
И наконец (кульминация лечения), попросите пациентку снова пережить психотравмирующую ситуацию (сцену изнасилования), но наблюдая её как бы со стороны (с позиции Пз) и учитывая, что всё происходит с ней более молодой.
Когда картина изнасилования полностью просмотрена, предложите пациентке снова вернуться из позиции 1-й в позицию 2-ю так, чтобы «визуальная перспектива», сидящая сзади, интегрировалась с «актуальным телом».
Теперь попросите сегодняшнюю пациентку пойти к себе - «более молодой» и уверить её в том, что она из будущего, что психотравма уже в прошлом, дать ей успокоение и чувство уверенности в себе.
Когда сегодняшняя пациентка убедится в том, что та, «более молодая» пациентка, её понимает, дайте им интегрироваться; пусть и эта «визуализация» станет частью сегодняшней пациентки.
Если в какое-то время пациентка начинает реально (эйдетически) переживать свою психотравму, верните её в позицию 1-ю и «заякорьте».

Техника 2

Представьте, что Вы сидите в кинотеатре и впереди на экране видите самого себя в ситуации, непосредственно предшествующей возникновению фобии.

Теперь «выплывайте» из своего тела наверх, в проекционную будку, откуда Вы можете наблюдать за собой, сидящим в зале и смотрящим на экран, и за тем, что происходит на экране.

Затем превратите снимок на экране в чёрно-белый фильм и просмотрите его до конца. Просмотрите и самые неприятные переживания, ставшие причиной фобии. Остановите фильм, как слайд, а затем «впрыгните» внутрь изображения и прокрутите фильм назад. Всё будет происходить наоборот - точно как при перемотке фильма. Сделайте фильм цветным, оставаясь его участником. Прокрутите его ещё раз. Теперь «выплывайте» на своё прежнее место в зале. Фобия исчезла (Р. Бендлер. Используйте свой мозг для изменения. - 1985. - С. 49–50).

Управляемое восприятие
(«Посмотри на себя глазами, полными любви»)

Метод основан на регулирующем эффекте ассоциированного и диссоциированного восприятия. Может применяться как с лечебной целью, так и для саморегуляции, выработки уверенности в себе.

Эти глаза, полные любви, принадлежат тому, кто тебя любит. В таких глазах нуждается любой, особенно больной человек. Некоторые люди адаптируются к дефициту любви: «Были бы деньги», «Не было бы войны». Но многие страдают от этого, тяжело перенося одиночество. Дефицит любви порождает неуверенность в себе, а это путь к депрессии.

Техника

Предложите пациентке вообразить себя писателем.
Попросите её найти кого-то, в чьей любви она уверена. Если такого человека нет сейчас, может быть, он был прежде. Если же его не было вообще, можно создать его образ. Это нетрудно, так как каждый из нас мечтает любить или быть любимым.
Попросите её описать такого человека в деталях, которые сделают его более значимым для самой пациентки (не забудьте про метод «Наложение»).
Предложите пациентке переместиться из своего тела в тело любящего её человека. Сначала это бывает трудно. Когда получится, «поставьте позицию на якорь». Дальше Вы используете метод визуально-кинестетической диссоциации, с той лишь разницей, что пациентка будет смотреть на себя глазами любящего её человека.
Напомните пациентке, что тот, любящий её человек, - писатель. И сейчас он напишет о ней рассказ, новеллу… Напишет о том, как она прекрасна и почему она для него - единственная в мире. (Это даёт возможность оценить или вспомнить имеющиеся у неё достоинства.)
Теперь попросите пациентку вернуться в своё тело, взяв с собой всю гамму переживаний, из которых самым ценным будет ощущение, что она любима и достойна любви.

Рейфреминг

Рефрейминг (от англ. - frame) - переформирование. Дословно - обрамлять, придавать форму (вставить в новую раму ту же картину, вставить в ту же раму новую картину: заново приспособить, по-новому сформулировать). Опытный психотерапевт умеет улавливать и понимать эти невербальные признаки «ответов».

В основе рефрейминга лежат следующие базовые положения НЛП:

любой симптом, любая реакция, любое поведение человека изначально носят защитный характер и поэтому полезны; вредными они считаются только тогда, когда используются в неподходящем (несоответствующем) контексте;
у каждого человека своя субъективная модель мира, которую можно изменить;
каждый человек обладает скрытыми ресурсами, позволяющими изменить и субъективное восприятие, и субъективный опыт и, как результат, субъективную модель мира.

Этот метод хорош тем, что, вместо того чтобы работать с «содержанием» проблемы, он, используя скрытые ресурсы организма, реорганизует внутренние психические процессы человека и меняет отношение к самой проблеме.

Существует несколько техник рефрейминга (шестиступенчатый рефрейминг, контекстуальное переформирование и др.). Мы рассмотрим наиболее часто применяемый в практике шестиступенчатый рефрейминг. Но прежде опять немного теории.

В НЛП распространено такое понятие как «часть». Имеется в виду «часть» личности (субличность), ответственная за то или иное поведение, за тот или иной симптом. Это, несомненно, лишь условность, технический приём. Но этот приём позволяет добиваться хороших терапевтических результатов, так как по своей сути является диссоциацией, снижающей аффективную насыщенность переживаний целостного Я . С «частью» можно вступить в контакт, задавать ей вопросы, получать ответы. Естественно, вопросы пациент задаёт сам себе и сам же формирует ответы. Ответы могут поступать в виде слов, «картины», звуков, кинестетических образов.

Как правило, первое знакомство начинающих психотерапевтов с методами НЛП, в том числе с визуально-кинестетической диссоциацией, рефреймингом, поначалу вызывает у них скептическую улыбку. Хотелось бы предостеречь их от поспешных выводов. А лучшим доводом в пользу этих приёмов послужит практика. По сути, это работа с подсознанием. Техника шестиступенчатого рефрейминга часто применяется в работе с вредными привычками (алкоголизм), девиантными формами поведения (суицид, сексуальные девиации), навязчивыми состояниями и др.

Техника

Определите болезненный симптом, синдром или форму нарушения поведения.
Попросите пациента войти в контакт с его же «частью», ответственной за формирование и проявление этого симптома или отклоняющегося от нормы поведения. Для этого предложите ему закрыть глаза, сосредоточиться на внутренних ощущениях и мысленно спросить себя: «Хочет ли «часть» меня, создающая этот симптом или нежелательное поведение (конкретно: головную боль, навязчивый страх, злоупотребление алкоголем или табаком), говорить со мной?»
Затем пациент внимательно следит за возникающими или, наоборот, исчезающими ощущениями (звуками, внутренними диалогами, «картинами», кинестетическими ощущениями).
Терапевт должен «увидеть» внешние невербальные признаки возникающего контакта: новую позу, резкое движение, иную мимику и т. п. Для большей достоверности следует заранее попросить пациента обозначить возникающий контакт с «частью» движением руки, кивком головы.
Предварительно следует рассказать пациенту про множество «частей», составляющих целое Я . Разъяснить, что каждая из «частей» существует, в принципе, чтобы приносить ему пользу и только позже трансформируется в болезненный симптом или нежелательное поведение. «Высота опасна: можно упасть и разбиться». И как гиперболизация адекватного опасения - фобия высоты. «Осторожно переходи улицу: транспорт опасен». Трансформация - фобия открытого пространства, площадей.
Отделите симптом (поведение) от первоначального мотива (намерения). Другими словами, узнайте, для чего первоначально возникла данная «часть». Ответами могут быть: «Чтобы не попасть под автомобиль», «Чтобы не заразиться» и т. п. Это элементы психоанализа.
Найдите новую «часть» (новый способ), способную удовлетворить это первоначальное намерение. Можно найти два–три новых способа. Для этого попросите пациента обратиться к своему внутреннему Я , точнее, к его «творческой части», с просьбой найти эти новые способы. Если «творческую часть» внутри себя отыскать не удастся, создайте её. Для этого попросите пациента вспомнить ситуации, когда он был способен к творчеству и разрешал те же ситуации (осуществлял те же намерения) иными путями (например, не за бутылкой водки, а более рациональными и менее травмирующими способами). Если попытка удалась, «поставьте якорь». Если же пациент продолжает утверждать, что никогда не был склонен к творчеству, предложите ему вспомнить человека, к которому он относится с уважением и который способен к творчеству. Пусть представит себе этого человека (визуально, аудиально, кинестетически), а затем попросит его найти три хороших способа исполнения намерения.
Теперь предложите первоначально выделенной части (ответственной за симптом) использовать эти новые возможности (способы) для реализации своих намерений. Техника всё та же: внутренний диалог с «частью». Например: «Согласна ли ты, что эти три новые возможности для меня более удобны и полезны? Согласна ли ты использовать их вместо старых?».
Экологическая проверка. Пациент должен спросить себя, согласны ли все его части (все Я ) с заключённым договором? Если возникают возражения, начните весь процесс сначала. При этом прежде всего выясните, в чём заключается возражение, и отделите его от намерения. Если же все части согласны, контракт заключён, процесс рефрейминга можно считать завершённым. Нужно ждать результатов.

Контекстуальный рефрейминг - это подбор (отыскивание) подходящего контекста для определённого поведения. Например, авторитарным можно (и нужно) быть только в определённых ситуациях, но не всегда.

Коммуникация с симптомом - это рефрейминг, помогающий избавиться от симптома.

Пример. У пациента навязчивый страх умереть от инфаркта миокарда. Выяснилось, что приступ стенокардии возник впервые после «пьянки с друзьями» и что пациент не может отказать своим друзьям, когда те предлагают выпить. Понимает, что навязчивый страх умереть «напрямую» связан со злоупотреблением алкоголем и является своего рода защитной реакцией.

В процессе рефрейминга была призвана творческая часть, которая изобрела три новых способа избежать выпивки: 1) избегать компаний; 2) оставаться с друзьями только тогда, когда самому этого хочется; 3) придумать какую-нибудь болезнь, исключающую приём алкоголя (язва желудка, панкреатит). В дальнейшей коммуникации все части пациента пришли к согласию: «Научись твёрдо говорить «нет»!». Пациент избавился не только от навязчивого страха смерти, но и от привычки злоупотреблять алкоголем.

Терапевтическая метафора

Техника метода состоит в умении рассказывать поучительные истории, «психотерапевтические сказки» - метафоры. По сути, каждый опытный психотерапевт (и не только он), имеющий богатый жизненный опыт и некоторую способность сочинять, фантазировать, владеет метафорой.

Естественно, у этого метода нет чёткой техники, однако существуют некоторые правила и определённая последовательность создания и изложения метафоры.

Правила

История должна быть в чём-то идентичной проблеме пациента, но ни в коем случае не иметь с ней прямого сходства, лишь соприкасаться с ней.
Метафора должна предлагать замещающий опыт, услышав который и проведя его сквозь фильтры своих проблем, пациент смог бы «увидеть» возможность нового выбора.
Если пациент не в состоянии сделать выбор самостоятельно, предложите ему сами варианты решения сходных проблем. Только не делайте это, как говорится, в лоб.

Последовательность

Определите проблему.
Определите структурные составляющие проблемы (разбейте её на части, наметьте основные действующие лица).
Найдите параллельные ситуации.
Определите логическое разрешение этой ситуации («Мораль сей басни такова…»).
Облеките эту структуру в историю, которая должна быть занимательной и скрывать истинные намерения психотерапевта. Иначе неизбежно сопротивление.

Вам также будет интересно:

Как сделать своими руками рваные джинсы, нюансы процесса

Рваные джинсы - тенденция не новая. Это скорее доказательство того, что мода циклична....

Бразильское кератиновое выпрямление волос Brazilian blowout Польза бразильского выпрямления волос

22.11.2019 Желанными друзьями девушек являются бриллианты. Однако, без роскошных, богатых...

Как подобрать свой стиль одежды для мужчин: дельные советы экспертов Современный мужской стиль одежды

При выборе одежды мужчине в первую очередь нужно определиться со стилем, чтобы составлять...

Какого числа день бухгалтера в России: правила и традиции неофициального праздника

Вы - бухгалтер самый главный,Самый умный, самый славный,Самый лучший, без сомнений,И для...

Как заинтересовать девушку по переписке – психология

Современный ритм жизни диктует свои условия. Все чаще на смену личным встречам приходит...

Популярное

Маска для лица с яйцом Маска из куриного яйца

Задержка внутриутробного развития плода: причины, степени, последствия Звур симметричная форма

Как сделать своими руками рваные джинсы, нюансы процесса

Бразильское кератиновое выпрямление волос Brazilian blowout Польза бразильского выпрямления волос

Как подобрать свой стиль одежды для мужчин: дельные советы экспертов Современный мужской стиль одежды

Какого числа день бухгалтера в России: правила и традиции неофициального праздника

Как заинтересовать девушку по переписке – психология