現代の猛烈なペースの中で、私たちはしばしば疲労や睡眠不足に注意を払いません。 少なくとも私たちだけのとき。 しかし、私たちの子供たちが幼いにもかかわらず、すでに徴候を持っていることに気づいたとき 慢性疲労これは少なくとも懸念事項です。

では、子供がすぐに疲れ始めた理由は何ですか?

症状

このような不快感は、次の症状によって現れることがあります。

• 無気力、眠気、無気力（無活動）。
• パフォーマンスの低下: 子供は宿題、レッスン、さらにはゲームや趣味をしたくありません。
• 集中力と注意力の低下. 子供は、学校で、または仲間から言われたことさえ、しばしば忘れ始めていることがわかります。 一般に、この状態は注意散漫の状態として特徴付けられます。
• 過敏な弱さの出現。 外部からのあらゆる刺激に反応して現れます。 疲労のために、たとえ親や友人からの単純な質問であっても、外部からのあらゆる刺激が過剰であると認識され、攻撃と怒りの反応を伴います. それは起こります そのための体の資源、特に 神経系疲れ果てた。
• で遅れる場合があります 学習活動、新しいスキルの開発など
• 睡眠障害：不眠症、寝つきが悪い、夜中に頻繁に目が覚める、長引く 昼間の睡眠、悪夢。
• 気分背景の減少または 頻繁なドロップ、無関心、涙、過敏な気分が優勢です。
• 急速な疲労のために、子供はしばしば経験するかもしれません 風邪、胃腸障害（ 消化管）そしてアレルギー反応さえも。
• 頻繁な頭痛、めまい、血圧低下、腹痛、 過度の発汗頻脈または徐脈。

原因

まず、原因を心理的、社会的、生理学的に分類する必要があります。 すぐにパニックにならず、たくさんの検査を受けて医者の周りを走り回らないようにするために、子供自身に何が起こっているのか、目的はありますか、そして 明らかな原因彼は頻繁に疲れたからです。

社会的原因

1. 子供がまだ慣れていない新しい社会的サークル。
2. 学校での新しい社会的地位（初心者や優秀な学生など）、家庭内での地位（兄・妹など）など。
3. 変更点 社会的地位両親。
4. 子育ての間違ったモデル（過保護または過保護のタイプによる）。 不適切な育成は、主に養子縁組と子供のニーズの満足に影響を与えます。 たとえば、ハイポカストディでは、子供は自分に任せられ、睡眠覚醒体制を観察せず、ほとんど常にコンピューターで過ごし、その後疲労が増加します。

心理的な理由

• 子どもの学校への適応障害、ストレスなど
• 近い将来の慢性的なストレス 環境（家族、学校、友達）。
• 気質の特徴（神経系の反応の速さと強さ）。
• 子供の個人的な特徴、例えば、 過敏症すべてに。
• ADHD（注意欠陥多動性障害）、神経症などの障害の存在
• 不利な家族関係： 不完全な家族、家族のアルコール依存症、共依存。

子供の疲労の生理的原因

• ダイエット。
• 頭蓋内圧が高い。
• 睡眠の問題。
• 体の身体活動が不十分。 子供は過度に働きすぎているか、またはその逆です - 彼はそれを十分に持っていません 身体活動毎日彼に与えられます。
• さまざまな病気：障害 甲状腺, 心血管系の, 糖尿病等
• 特定の薬の服用。
• 精神障害の存在：臨床的うつ病、脳または中枢神経系への有機的損傷。

子供を助ける方法は？

まず、次のことを行う必要があります。 除外可能 生理学的原因倦怠感. おそらく、最初に子供をセラピストに連れて行き、一連のテストを行う必要があります。 一般的な分析血液、砂糖の血液検査、心電図、首と頭の血管の超音波（血管の超音波）、免疫画像。

また、まず、 子供の日常生活を正常化する：彼は同時に起きて寝る必要があり、宿題をしたり、特定の時間に余暇活動をしたりする必要があります。 第二に、ストレスを最小限に抑えます。 第三に、あなたの子供の栄養のバランスをとることが重要です.彼はより多くのビタミンとミネラル、そして多くのタンパク質と遅い炭水化物を必要としています. 第四に、スポーツをすることと毎日歩くことが重要です 新鮮な空気. これで正常化します 血圧、脳への血流を増加させ、エンドルフィンの放出を促進します。

ホメオパシーや 民間療法. たとえば、高麗人参チンキ、レモングラス ドロップ、マグネシウム、ビタミン B などのビタミンがよく使用されます。

あなたの子供を助ける必要があるかもしれません 景色の変化-週末に彼をどこかに連れて行くか、別の場所で彼と一緒に歩き、彼を新しいものに書き留めます スポーツ部門または円。 または、逆に、子供は不安定でストレスの多い生活環境にあり、より多くの平和と恒常性が必要です。 この場合、子供に人生のためのより穏やかで静的な条件を提供するようにしてください。

あなたの小さな生徒は学校から帰ってきて無気力になり、疲れていると不平を言っていますか?

これが月に1回以上発生する場合は、彼の健康に注意を払う必要があります。

多くの親は、子供は単に学校に行きたくないので、疲れているという言い訳を思いつきます。

劣化の原因 子供の健康かなりの。 あなたがどのように感じるかはあなたの健康に影響を与える 客観的要因 （生態系の悪化、免疫力の低下など）、および 主観的な （偏った食事、間違った食事、強いトレーニング負荷、低い 身体活動）。 そしてもしあれば 客観的な理由対処するのは非常に難しいので、主観的なものを排除することはあなたの力の範囲内です.

学校過負荷

現代の教育システムは、すべての子供を天才にしようと努力しており、学校のカリキュラムに常に革新を加えています。 両親は、子孫のスケジュールに数人いるだけで状況を悪化させます。 過度の負荷ストレスや神経症を引き起こし、精神全般に悪影響を及ぼし、 体調男子生徒。

医師は、学校で慢性疾患を発症する数と、 強度 カリキュラム . 学生の体制は適切に組織化されていなければならないことを忘れないでください。 自由時間. 子供に自分でサークルとセクションを選択させて、感情的に彼を充電させます。

スヴェトラーナ・ポドロジニャク、心理学者: 「多くの場合、子供たちは学校に行くのが早すぎるため、学校ですぐに飽きてしまいます。 子供は生理学的にも勉強する準備ができていないかもしれません。 ボックスにドットを入れるように依頼することで、これを確認できます。 通常、子供は 1 分あたり 70 点を記録します。 結果が低い場合、彼の手の骨はまだそのような負荷の準備ができていません。 さらに、学校に入学するまでに、前歯が 4 本 (上に 2 本、下に 2 本) ある必要があります。 学校への生物学的な準備不足は、学生がすぐに疲れて課題に対処できない場合、困難な適応につながります。 それから彼は学校が嫌いになるかもしれません..

学校の病気

多くの場合、学校に入学した子供たちが現れます：仕事の中断 消化器系(胃炎)、視覚障害 (近視)、背骨の湾曲 (脊柱側弯症)。

原因 胃炎学年はバランスが取れておらず、不規則です。 もちろん、朝食は自宅でコントロールできますが、その日の食事はほとんど不可能です。 昼食時に提供される「味のないスープ」の代わりに、彼が休憩中にチップを求めて走るのを誰が妨げますか? だから親にとっては大事 あなたのおてんば娘に伝える 、これらの「味のないスープ」またはお粥が彼の健康と幸福にとってどれほど重要であるか。 子供のお小遣いは最小限に、学校での昼食代は前払い、夕食は自炊 より多くの野菜、乳製品、脂肪分の少ない重い食品。

視力障害頭痛、疲労、注意力の低下につながります。 有害または有害による目の筋肉への負荷を軽減する必要があります コンピューターゲーム. 子供が明るい場所で宿題をするようにし、横になっている間は本を読まないようにし、 交互に 視覚負荷物理的な （目を休ませる）。 コンピューターとテレビの前の時間を 1 日 30 ～ 60 分に制限し、小さな生徒にニンジン、魚、カッテージ チーズ、キャベツ、赤いベリー、野菜を食べさせます。 また、宿題中は姿勢に注意してください。 正しい位置体も視力を低下させる可能性があります。

脊柱側弯症は、多くの子供たちが学校で習得するもので、審美的または 心理的な問題だけでなく、物理的。 筋肉が最適に緊張する体の正しい位置のみが、 通常動作 内臓 . したがって、子供が座っている位置を監視することは非常に重要です。 宿題、またはコンピューターで。 彼に適したテーブルと椅子を選んでください。

歩くことについては、体がどの位置にあるべきかを子供に伝えます。 毎日やる 1つの演習 : 生徒を壁にもたれさせ、かかと、ふくらはぎ、臀部、肩甲骨、後頭部を同時に壁に押し付けます。 背中の筋肉を強化するための演習を行います-体自体が、子供が抱きしめた方が便利であると子供に伝えます。 子供が前かがみになると、体は酸素不足を経験します-したがって、急速な疲労と思考速度の低下.

ママ - インガが語る: 「娘は絶対に勉強したくない。 彼はとても疲れていて、何も覚えておらず、常に病気であると言います。 彼女はちょっと怠け者になりました。 彼女をどうしたらいいのかもわかりません。 多分いくつかのビタミンを飲む？

マザー・ヴェラはそう思う: 「子供が疲れたら、養生法を変更し、子供にスポーツや頻繁な散歩を紹介する必要があります。 食事を見直してください。娘に食べさせすぎたか、果物や野菜が不足している可能性があります。 残念ながら、子供の健康と幸福をすぐに改善できる魔法のビタミンはありません.

免疫

免疫力を強化する と 。 特定の微量元素の欠乏は減速します 脳活動、注意力を低下させ、学校での成績を悪化させます。 お菓子を果物に置き換え、子供に十分なタンパク質、オメガ-3を提供します 脂肪酸、ヨウ素（これはすべて魚に含まれています）。 お子様が 1 日に少なくとも 1.5​​ リットルの水を飲むようにしてください。

子供がどのように成長するかはあなた次第であることを忘れないでください。 彼にできるだけ多くの時間を与え、彼の問題に興味を持ち、解決策を「後で」延期しないでください。 数年後、問題は悪化するだけであり、対処がはるかに困難になります。

あなたの学生の健康に注意してください-そうすれば、彼は元気で健康になります。 良い成績彼の常連になる。

子供がいつも疲れていると不平を言うことを保護者から聞くことは珍しくありません。 そして両親は手を肩をすくめます：なぜですか？ 彼らの意見では、子供はとにかく何もしません：彼は家の周りで母親を助けず、良心的に満たすことを気にしません 宿題. それを理解しようとしましょう。 そんな中、理由は なぜ子供はすぐに疲れるのですか、大きく異なる場合があります。

1. ビタミン不足 栄養素. この場合、子供は頭痛、睡眠障害に悩まされ、突然気まぐれになり、イライラし、痛みを感じることがあります。 親は子供に提供する必要があります 適切な栄養： 購入 必要な製品, 正しいモード食物摂取。 必ず医師に相談して、ビタミンの摂取を開始してください。

2. 忙しい。 現代の子供たちのスケジュールは過負荷であることがあり、思わず疑問に思うことがあります：そのような体制でどうして生命が存在できるのでしょうか？ 小さな男? ここは大人でも大変でしょうね。 自分で判断してください：学校での1日6時間、さまざまな選択科目、自宅でのレッスンの準備、セクションまたはサークルへの参加、家の周りで母親を助ける、犬の散歩。 これはすべてのリストではありません。 おそらく、毎日のスケジュールを確認して、子供を降ろす価値がありますか？

生徒がゲームや娯楽、レッスンの準備のための時間を確保できるように、日課を計画するのを手伝ってください。 子供たちにも休息が必要です。

3.慢性疾患の存在。 子供が何か心配している場合、または何らかの慢性疾患に苦しんでいる場合は、必ずそれを示してください 資格のあるスペシャリスト! 医者はあなたとあなたの子供にアドバイスします。

4.過度の印象。 あなたの子供が学校で受けたすべての悪い点を心配しているなら、これは彼がよく勉強したいという願望だけではありません。 精神的興奮性の増加は、彼の自己不信と関連している可能性があります。 神経系の過負荷は、急速な疲労と集中力の欠如につながります。 この場合、子供を児童心理学者に見せることをお勧めします。

原因を理解して解消することで、赤ちゃんに喜びを返すことができます。 フルライフ、学習と休息の時間があります。

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3 ルーブルのノート、10 の正方形、14 と 19 の部屋があります。そして、1 歳、12 歳の子供 - 女の子、14 歳の男の子。 現在、年長の子供には部屋があり、赤ちゃんを持つ親は大きな部屋にいます。 彼女は2歳で赤ちゃんを真ん中に移す予定でしたが、思いがけず娘はそこには必要ないと言いました。 そして、私は今、赤ちゃんをどうするかわかりません。
そして、それぞれの部屋を確保できない場合、子供たちはどのように生活しますか?

タチアナ・コニュホワ

「妊娠していることをどのように知ったのですか」というトピックを読みました。 この奇跡を最初に知ったのが夫ではなかったとしたらどうなるのかと驚きましたが、興味深いことに、妊娠について最初に話したのは誰ですか? どちらかといえば、それは私には関係ありません、私は確かに計画していません））、ただ疑問に思っています）

スベタ・デ

女の子はキューバへのツアーを購入し、14時間飛行しました。 子供は自然に私たちと一緒に飛んでいます. 教えてください, 誰かが 1.9 歳の子供と一緒に飛んだことがありますか? どのように飛行を耐えましたか? あなたの子供たちがどのように楽しまれ、何を食べたか教えてください.

エレナ・ネステロワ

こんにちは、みんな。 私は6ヶ月以来、補完食品を紹介することができませんでした. アレルギー。 今日まで、子供は私が提供するものは何も好きではありません. 有料と無料の両方の医者がいました, これまでのところゼロセンス. 以前は、少なくとも私は何かを試しました, 今は何も欲しくない, 皿からの大人でさえ. 誰かが同じ問題を抱えている場合、何をアドバイスできますか?

スヴェトラーナ・カレトキナ

相談したい。 二番目の姑は、おおむね優しい女性ですが、何らかの精神障害を持っているようです。 彼女は長い間働いていませんでした.彼女はかつて化膿性手術の看護師として働いていました（彼女の義父は十分な収入を得ています）. 彼らのアパートは上から下まで輝いています。手術室で彼女のバスルーム、キッチン、トイレほど清潔に保たれているのを見たことがありません。 彼女は輸入品で高価な、あらゆるもののための特別なぼろきれと洗剤と消毒剤を持っています。 これはすべて気にしませんが、時々私たちはそれらを訪問することを余儀なくされます。 エボラウイルスに関する映画のようなものです。

隣人との共用廊下（清潔さと無菌もあります。隣人は訓練を受けており、外で靴を交換します）、彼らは私たちの靴を脱いで服を脱ぎます 上着. 靴専用のビニール袋が発行されます。 スリッパが与えられ、出発後、蒸し器と特別なエージェントからの蒸気で処理されます。 私たちの上着はカバーに入れられ、靴と一緒にバルコニーに出されます。 これまでのところ、何も私を悩ませていません。 しかし、さらに悪い。

廊下の隣の部屋で 家の服着替えるところ。 私たちが来た私たちのジーンズとブラウス、女の子のサンドレスドレス-すべてがバッグに入れられています。 出発後、すべてを洗って蒸し器で処理します。 夫は靴下も替えます。 ええと、少なくとも、私たちが来たパンツを残しておいてください。

それから、私たちは一列になってトイレに行きます。 手洗い設備あり。 消毒剤とは、外科医が手術前に手を洗うための特別なものです。 手段とブラシで採掘します。 それから私たちは洗います！ 私の顔、耳。 その後、きれいなタオルで拭いた後、すぐに汚れたバスケットに入れ、頬をキスに置き換えます。

ゲスト用トイレは独立しています。 小さくても大きくても、Svekrovskyに行くことはできません。 私は数年前に知人の夜明けに行ったことがあり、義母は私の目の前で一晩中トイレ全体を漂白剤でこすり洗いし、天井も洗いました。

義父はこれらすべてに慣れています。 夫も。 彼女はいつも清潔さを愛していましたが、以前はそれほど狂っていなかったと言いますが、これは年齢とともに強まります（彼女は62歳です）。 女の子も元気そうです。 くすくす笑う。 そして、これらすべてが私を激怒させ、不可能なほどにします。 私は、夫と2人の若い人なしで私のものを送ろうとします（以前の結婚からの長男で、彼女の義母も彼女にもう一度会うことを熱望していません）。 しかし、常にうまくいくとは限りません。 過去3年間、私たちは中立地域でまったく会っていません。義母は宇宙服なしで家を出るのが好きではありません。 カフェやレストランは一般的に恐怖であり、苦しみの中で感染症で死にます。 彼女は超熱処理だけですべてを調理し、感染全体を殺すためにすべてを煮て蒸します、神は禁じます、新鮮な果物と野菜は決してありません！ 要するに、とても食べにくい。 しかし、義父と夫は私にウィンクして、ホステスを怒らせないように説得し、女の子を強制します。

愚かにも義父と旅行に行くことを決めたとき、私は海外に行ったことがなかったので、彼らは私にUAEに行くことを申し出ました。 それは恐怖でした、すべてが処理されました 滅菌ワイプ私たちが食べた皿でさえ防腐剤で、そして彼女は5分ごとに女の子を拭きました、真ん中の女の子（最年少はまだそこにいませんでした）は防腐剤にアレルギーを持っていました、一般的に、私はこの旅行を思い出さないようにしています。

そして、それが私が書いているものです。 女の子が週末に義母と一晩滞在した最後の数回、女の子の義母は再び女の子を消毒液で治療し、それにより真ん中の女の子に再び赤い斑点ができたことを知りました彼女の顔、首、髪の生え際に沿って（彼女はこの解決策または私が知っている何かで頭を洗っていませんでした?!）、すべてのもの、特に靴の中が漂白剤のようなにおいがしました. もうがまんできない。 彼女は気が狂ったと思います。 女の子がそこに行くのを止めることはできません。長男だけを家に残すことができます。そうすればスキャンダルはありません。 そして、私が若い人たちに与えなければ、黙示録が起こるでしょう。 しかし、彼女がこの地獄のたわごとでそれらを拭くたびに! ローションを渡して肌を拭こうとしましたが、路上感染ではうまくいかず、路上から破傷風や炭疽菌を持ち込むことさえできると彼女は言います。 どうすればいいですか、教えてください、私はすでに疲れていて、女の子たちを気の毒に思います。 私はすでに皮膚科医から証明書を取得しました、と彼らは書いています-特定されていない起源コード10の湿疹、除外 洗剤そのような物質を含む（そしてリストがあります 化学名）、しかし、義母は末っ子の湿疹は彼らからのものではないと言いましたが、これは妊娠中の衛生状態を観察しなかったためです（（（（

親愛なる友人、こんにちは。 フルスイングで 学年、しかし、新しい知識と楽しい発見の代わりに、学生は無関心、疲労、無関心に悩まされています。 彼はどうなりますか？ 彼は勉強したくないのですか？ 実際、あなたの赤ちゃんは疲れているだけです。 そのような状態を無視することは不可能です。そうしないと、心理的だけでなく、 身体の病気. では、なぜ子供は放課後に疲れてしまうのでしょうか。 この問題を理解しようとしましょう。

あなたのことを覚えておいてください 学年… なぜ学校の壁の後ろで疲れたのですか？ いくつかの主な理由を強調したいと思います。

現在、多くの親が子供から「天才」を育て、最大限に負荷をかけたいと考えています。 新しい授業が導入され、教科書がコンピューターに置き換えられ、体育の授業の数が減っています。 再び 全線円とセクション。 子供は歩く代わりに、タブレットやラップトップを持ってベッドに座ることがよくあります。 これはあなたの子供が苦しんでいるものです。

親は何をすべきですか？

まず、子供の疲労の原因を特定する必要があります。 私も行くことをお勧めします 健康診断病状を除外する。

赤ちゃんが食べるものに注意してください。 おそらく彼はカフェテリアで食事をせず、役に立たないスナックを買っています。 あなたの クラスの先生 生徒が何を食べているかを観察する .

家では、彼にもっと果物、野菜、魚を与えて、危険性と利点について彼に話してみてください 特定の製品. また、マルチビタミンの摂取について医師に相談してください。

コンピュータライフスタイルは、若い世代の問題です。 あなたは子供に興味を持たせるように努めるべきです 活性種スポーツ、ウォーキング、その他の認知活動。

あなた自身のお手本になりましょう: 一緒にフィットネス、プール、劇場、映画館、美術館に行きましょう。 これらすべての娯楽 あなたの子供との関係を改善する また、ポジティブで良い気分であなたを充電します。

また、生徒自身がやりたいことを選択するようにしてください。 「スティックの下から」のクラスは、間違いなく肯定的な結果をもたらすことはできません。

学生の課外活動時間を分配します。 あなたの子供が負荷をかけすぎていないか考えてみてください。 放課後のクラブの束と 休む時間がないことは害になるだけ .

• 少なくとも1時間続くはずの新鮮な空気の中を歩く義務について覚えておいてください。
• 権利をコントロールする 良い栄養子供;
• 追加のセクションで子供を過負荷にしないでください。
• パソコンの前にいる時間を制限する またはタブレット;
• 心理的感情的過負荷を排除するために、仲間や教師との問題があるかどうかを調べてください。

覚えて ご両親へ多くの場合、疲労の訴えは子供の次の気まぐれではありません。 あなたは慎重に、理解して、彼の問題を扱い、その出現の理由を見つけなければなりません.

どんな学校生活も 小さな男 新しい発見に満ちているはずです 、実績、 完全な開発、 コミュニケーション、そしてもちろん喜びであり、疲労感ではありません。 この人生を美しくするのはあなたの力です。

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