Pašėlusiame modernybės tempe dažnai nekreipiame dėmesio į nuovargį ir miego trūkumą, nes bent jau kai tik mes. Bet kai pastebime, kad mūsų vaikai, nepaisant mažo amžiaus, jau turi požymių lėtinis nuovargis Tai bent jau kelia susirūpinimą.

Taigi dėl ko vaikas pradėjo greitai pavargti?

Simptomai

Toks diskomfortas gali pasireikšti šiais simptomais:

• Letargija, mieguistumas, adinamija (neaktyvumas).
• Sumažėjęs našumas: vaikas nenori daryti namų darbų, pamokų ir net žaidimų/pomėgių.
• Sumažėjusi koncentracija ir dėmesys. Galima pastebėti, kad vaikas dažnai pradėjo pamiršti, ką jam pasakė mokykloje ar net bendraamžiai. Apskritai būsena apibūdinama kaip išsiblaškusio dėmesio būsena.
• Dirgliojo silpnumo atsiradimas. Jis pasireiškia kaip atsakas į bet kokį dirgiklį iš išorės. Dėl nuovargio bet koks dirgiklis iš išorės, net jei tik paprastas tėvų ar draugo klausimas, yra suvokiamas kaip per didelis, o tai sukelia agresijos ir pykčio reakciją. Taip atsitinka dėl to kad organizmo ištekliai ir ypač nervų sistema išsekęs.
• Gali būti vėlavimų mokymosi veikla, naujų įgūdžių ugdymas ir kt.
• Miego sutrikimai: nemiga, sunku užmigti, dažnas prabudimas naktį, užsitęsęs dienos miegas, košmarai.
• Sumažėjęs nuotaikos fonas arba dažni lašai, vyrauja apatiška, ašarojanti, irzli nuotaika.
• Dėl greito nuovargio vaikas dažnai gali patirti peršalimo, virškinimo trakto sutrikimai ( virškinimo trakto) ir net alergines reakcijas.
• Dažni galvos skausmai, galvos svaigimas, slėgio kritimas, pilvo skausmas, per didelis prakaitavimas tachikardija arba bradikardija.

Priežastys

Pirmiausia priežastis reikėtų skirstyti į psichologines, socialines ir fiziologines. Kad iš karto neišsigąstumėte ir nebėgtumėte daryti krūvos tyrimų ir lakstyti po gydytojus, reikėtų paties vaiko paklausti, kas su juo vyksta, ar yra objektyvus ir akivaizdi priežastis nes jis taip dažnai pavargdavo.

Socialinės priežastys

1. Naujas socialinis ratas, prie kurio vaikas dar nėra pripratęs.
2. Naujas socialinis statusas mokykloje (pavyzdžiui, pradedantysis ar puikus mokinys), statusas šeimoje (pavyzdžiui, vyresnis brolis/sesuo) ir pan.;
3. Pakeitimai Socialinis statusas tėvai.
4. Neteisingas vaiko auginimo modelis (pagal hiper- arba hipoglobos tipą). Netinkamas auklėjimas pirmiausia nukenčia režimą ir vaiko poreikių tenkinimą. Pavyzdžiui, hipogloboje vaikas paliekamas sau, nesilaiko miego-budrumo režimo, beveik visą laiką praleidžia prie kompiuterio, o tai vėliau padidina nuovargį.

Psichologinės priežastys

• Vaiko adaptacijos mokykloje pažeidimai, stresas ir kt.
• Lėtinis stresas artimiausioje ateityje aplinką(šeima, mokykla, draugai).
• Temperamento ypatybės (nervų sistemos reakcijos greitis ir stiprumas).
• Asmeninės vaiko savybės, pvz. padidėjęs jautrumas visiems.
• Tokių sutrikimų buvimas kaip ADHD (dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas), neurozė ir kt.
• Nepalankūs santykiai šeimoje: nepilnos šeimos, alkoholizmas šeimoje, kopriklausomybė.

Fiziologinės vaiko nuovargio priežastys

• Dieta.
• Aukštas intrakranijinis spaudimas.
• Miego problemos.
• Nepakankamas kūno fizinis aktyvumas. Vaikas arba per daug pervargsta, arba atvirkščiai – jam to neužtenka fizinė veikla duodama jam kasdien.
• Įvairios ligos: sutrikimai Skydliaukė, širdies ir kraujagyslių sistemos, diabetas ir tt
• Tam tikrų vaistų vartojimas.
• Psichikos sutrikimų buvimas: klinikinė depresija, organiniai smegenų ar centrinės nervų sistemos pažeidimai.

Kaip padėti vaikui?

Pradedantiesiems turėtumėte atmesti galimą fiziologinės priežastys nuovargis. Galbūt pirmiausia turite nuvežti vaiką pas terapeutą ir atlikti keletą testų, pavyzdžiui, bendra analizė kraujas, kraujo tyrimas dėl cukraus, taip pat elektrokardiograma, kaklo ir galvos kraujagyslių ultragarsas (kraujagyslių ultragarsas), imunograma.

Iš to taip pat seka, pirma, normalizuoti vaiko kasdienybę: jis turi keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu, reikia atlikti namų darbus, užsiimti laisvalaikio veikla tam tikru laiku. Antra, sumažinti stresą. Trečia, svarbu subalansuoti vaiko mitybą, jam reikia daugiau vitaminų ir mineralų, taip pat daug baltymų ir lėtų angliavandenių. Ketvirta, svarbu sportuoti ir kasdien vaikščioti grynas oras. Tai normalizuosis kraujo spaudimas, padidina kraujo tekėjimą į smegenis ir skatina endorfinų išsiskyrimą.

Padėti vaikui galite vartodami homeopatinius ar liaudies gynimo priemonės. Pavyzdžiui, dažnai naudojama ženšenio šaknų tinktūra, citrinžolės lašai, taip pat vitaminai, tokie kaip magnis, B grupės vitaminai ir kt.

Jums gali prireikti padėti savo vaikui dekoracijų pasikeitimas- nuvesk jį kur nors savaitgaliui arba pasivaikščiok su juo kitoje vietoje, užsirašyk į naują sporto skyrius arba apskritimas. Arba, priešingai, vaikas turi pernelyg nestabilias ir įtemptas gyvenimo sąlygas, jam reikia daugiau ramybės, pastovumo. Tokiu atveju stenkitės suteikti vaikui ramesnes ir statiškesnes gyvenimo sąlygas: sumažinkite visas stresines įtakas, pasikalbėkite su vaiku, kas jį neramina ir kaip jam tai padėti.

Ar jūsų mažasis mokinys grįžta iš mokyklos jausdamas mieguistumą ir skundžiasi, kad yra pavargęs?

Jei tai vyksta dažniau nei kartą per mėnesį, turėtumėte atkreipti dėmesį į jo sveikatą.

Daugelis tėvų mano, kad vaikas tiesiog nenori eiti į mokyklą, todėl sugalvoja pasiteisinimus dėl nuovargio.

Pablogėjimo priežastys vaiko sveikata gana daug. Tai, kaip jaučiatės, gali turėti įtakos jūsų savijautai objektyvūs veiksniai (bloga ekologija, sumažėjęs imunitetas ir kt.), ir subjektyvus (nesubalansuota mityba, neteisinga mityba, dideli treniruočių krūviai, mažas fizinė veikla). O jei su objektyvių priežasčių tai gana sunku susidoroti, tada pašalinti subjektyvius yra jūsų galia.

Mokyklos perkrova

Šiuolaikinė švietimo sistema siekia, kad kiekvienas vaikas būtų genijus, nuolat papildydama mokyklos programas naujovėmis. Tėvai tik pablogina situaciją, kai atžalos tvarkaraštyje yra keletas. Per didelės apkrovos gali sukelti stresą, neurozes, neigiamai paveikti bendrą psichinę ir fizinė būklė moksleivis.

Gydytojai įrodė, kad yra tiesioginis ryšys tarp lėtinių ligų, įgytų mokykloje, ir intensyvumo mokymo planas . Atminkite, kad studento režimas turi būti tinkamai organizuotas, jis turi turėti Laisvalaikis. Leiskite vaikui pačiam pasirinkti būrelius ir skyrius, kad jie jį emociškai įkrautų.

Svetlana Podorozhnyak, psichologė: „Dažnai vaikai labai greitai pavargsta mokykloje dėl to, kad buvo per anksti ten išsiųsti. Vaikas gali būti nepasiruošęs mokytis net fiziologiškai. Tai galite patikrinti paprašę jo į langelius sudėti taškus. Paprastai vaikas numeta 70 taškų per minutę. Jei rezultatas mažesnis, vadinasi, jo rankos kaulai dar nėra pasiruošę tokiam krūviui. Be to, įstodamas į mokyklą, jis turi turėti 4 priekinius dantis: 2 viršuje ir 2 apačioje. Biologinis nepasiruošimas mokyklai lemia sunkią adaptaciją, kai mokinys greitai pavargsta ir nesusitvarko su užduotimis. Tada jis gali net nekęsti mokyklos..

Mokyklos ligos

Gana dažnai atsiranda vaikų, priimamų į mokyklą: sutrinka darbas Virškinimo sistema(gastritas), regėjimo sutrikimai (trumparegystė) ir stuburo kreivumas (skoliozė).

Priežastis gastritas yra nesubalansuotas ir nereguliarus per mokslo metus. Žinoma, galite kontroliuoti pusryčius namuose, tačiau dienos dieta beveik neįmanoma. Kas jam trukdo per pertrauką bėgti traškučių vietoj per pietus siūlomos „neskanios sriubos“? Todėl tėvams tai svarbu perteikti savo berniukui , kiek šios „neskanios sriubos“ ar košės svarbios jo sveikatai ir savijautai. Apribokite vaiko kišenpinigius iki minimumo, mokėkite už pietus mokykloje iš anksto, gaminkite vakarienei daugiau daržovių, pieno produktų ir mažiau riebaus bei sunkaus maisto.

Regėjimo sutrikimas sukelia galvos skausmą, nuovargį, sumažėjusį dėmesį. Būtina sumažinti akių raumenų apkrovą dėl kenksmingų ar Kompiuteriniai žaidimai. Pasirūpinkite, kad vaikas namų darbus atliktų gerai apšviestoje vietoje, neskaitytų gulėdamas ir pakaitomis vizualinės apkrovos su fizine (kad pailsėtų akis). Apribokite laiką prie kompiuterio ir televizoriaus iki 30-60 minučių per dieną, maitinkite mažąjį mokinį morkomis, žuvimi, varške, kopūstais, raudonomis uogomis, žalumynais. Be to, atlikdami namų darbus stebėkite savo laikyseną, nes ne teisinga padėtis kūnas taip pat gali sumažinti regėjimą.

Skoliozė, kurį daugelis vaikų įgyja mokykloje, susiję ne tik su estetiniais ar psichologinė problema bet ir fizinis. Prie to prisideda tik teisinga kūno padėtis, kurioje raumenys įsitempia optimaliai normalus veikimas Vidaus organai . Todėl labai svarbu stebėti padėtį, kurioje vaikas sėdi, atlieka pasirodymą namų darbai, arba prie kompiuterio. Pasirinkite jam tinkamą stalą ir kėdę.

Kalbant apie vaikščiojimą - pasakykite vaikui, kokioje padėtyje turi būti kūnas. Darykite tai kasdien vienas pratimas : atremkite mokinį į sieną, vienu metu prispauskite prie jos kulnus, blauzdas, sėdmenis, pečių ašmenis ir pakaušį. Darykite pratimus nugaros raumenims stiprinti – pats kūnas pasakys vaikui, kaip jam patogiau laikytis. Jei vaikas nusilenkia, organizmas patirs deguonies trūkumą - taigi greitas nuovargis ir mąstymo greičio sumažėjimas.

Mamyte – pasakoja Inga: „Mano dukra visiškai nenori mokytis. Sako, kad yra labai pavargęs, nieko neatsimena, nuolat serga. Ji tapo kažkokia tinginė. Net nežinau ką su ja daryti. Gal kokių vitaminų atsigerti?

Mama Vera taip mano: „Jei vaikas pavargsta, tuomet reikia keisti režimą ir supažindinti vaiką su sportu, dažnais pasivaikščiojimais. Peržiūrėkite mitybą, galbūt permaitinate savo dukrą arba jai trūksta vaisių ir daržovių. Deja, stebuklingų vitaminų, kurie galėtų iš karto pagerinti vaiko sveikatą ir savijautą, nėra.

Imunitetas

Stiprinti imunitetą Ir . Tam tikrų mikroelementų trūkumas sulėtėja smegenų veikla, mažina dėmesį ir blogina pažymius mokykloje. Saldumynus keiskite vaisiais, aprūpinkite vaiką pakankamai baltymų, omega-3 riebalų rūgštys, jodo (viso to yra žuvyje). Įsitikinkite, kad jūsų vaikas išgeria bent 1,5 litro vandens per dieną.

Atminkite, kad jūsų vaikas priklauso nuo jūsų. Skirkite jam kuo daugiau laiko, domėkitės jo problemomis ir neatidėliokite jų sprendimo „vėliau“. Po kelerių metų problema tik paaštrės, o ją spręsti bus daug sunkiau.

Stebėkite savo mokinio sveikatą – tada jis bus energingas ir sveikas, ir geri pažymiai tapti nuolatiniais jo palydovais.

Neretai iš tėvų tenka išgirsti, kad vaikas nuolat skundžiasi nuovargiu. Ir tėvai gūžčioja rankomis: kodėl? Vaikas, jų nuomone, ir taip nieko nedaro: nepadeda mamai namuose, nesivargina sąžiningai vykdyti namų darbai. Pabandykime tai išsiaiškinti. Tuo tarpu priežastys kodėl vaikas greitai pavargsta, gali būti labai skirtingi.

1. Vitaminų trūkumas ir maistinių medžiagų. Tokiu atveju vaiką gali trikdyti galvos skausmai, miego sutrikimai, jis gali staiga tapti kaprizingas, irzlus, skausmingas. Tėvai turėtų aprūpinti savo vaiką tinkama mityba: pirkimas reikalingi produktai, teisingas režimas maisto suvartojimas. Būtinai pasikonsultuokite su gydytoju ir pradėkite vartoti vitaminus!

2. Per daug užimtas. Šiuolaikinių vaikų grafikas kartais būna toks perkrautas, kad nevalingai kyla klausimas: kaip gali egzistuoti gyvenimas tokiame režime? mažas vyras? Net suaugusiam čia būtų sunku. Spręskite patys: šešių valandų darbo diena mokykloje, įvairūs pasirenkamieji dalykai, pamokų ruošimas namuose, sekcijų ar būrelių lankymas, pagalba mamai po namus, šuns vedžiojimas. Ir tai ne visas sąrašas. Galbūt verta iškrauti vaiką, peržiūrėti jo grafiką kiekvienai dienai?

Padėkite mokiniui susiplanuoti savo kasdienybę taip, kad liktų laiko žaidimams ir pramogoms, pamokų ruošimui. Vaikams taip pat reikia poilsio.

3. Lėtinių ligų buvimas. Jei vaikas dėl ko nors nerimauja, ar jis serga kokia nors lėtine liga, būtinai parodykite tai kvalifikuotas specialistas! Gydytojas patars jums ir jūsų vaikui, jūs žinosite, kuo galite ir turėtumėte pasikliauti, ko turėtumėte atsisakyti.

4. Per didelis įspūdingumas. Jei jūsų vaikas nerimauja dėl kiekvieno mokykloje gauto blogo pažymio, tai kalba ne tik apie jo norą gerai mokytis. Padidėjęs protinis susijaudinimas gali būti susijęs su jo nepasitikėjimu savimi. Nervų sistemos perkrova sukelia greitą nuovargį ir nesugebėjimą susikaupti. Tokiu atveju geriau parodyti vaiką vaikų psichologui.

Suprasdami priežastį ir ją pašalinę, galite grąžinti kūdikiui džiaugsmą. pilnavertis gyvenimas, kuriame bus laiko mokymuisi ir poilsiui.

Jei patiko duota medžiaga, spustelėkite mygtuką „Facebook“, „vkontakte“ ar „Twitter“ (esantis žemiau) - kad kiti žmonės apie tai žinotų.
Būsiu labai dėkingas! Ačiū!

Yra trijų rublių kupiūra, kambariai 10 kvadratų, 14 ir 19. Ir vaikai 1 m., 12 m - mergaitės, 14 metų berniukas. Dabar vyresni vaikai turi kambarį, o tėvai su kūdikiu – dideliame. Sulaukusi 2 metų planavo kūdikį perkelti į vidurinį, bet netikėtai dukra pasakė, kad jai jos ten nereikia. Ir aš negaliu suprasti, ką dabar daryti su kūdikiu.
O kaip gyvena jūsų vaikai, jei negalite gauti kiekvienam kambario?

Tatjana Konyukhova

Skaičiau temą „Kaip tu žinai, kad esi nėščia“. Nustebau, kas nutinka, kai pirmasis apie šį stebuklą sužinojo ne vyras, ir pasidarė įdomu, kam pirmam papasakojote apie nėštumą? Jei kas, tai man neaktualu, tikrai neplanuoju)), tik įdomu)

sveta de

Merginos nusipirko turą į Kubą, skristi 14 val. Vaikas su mumis skrenda natūraliai.Pasakykite, ar kas nors skrido su 1,9 metų vaiku?Kaip ištvėrėte skrydį?Papasakokite kaip linksminosi jūsų vaikai ir ką valgė.

Elena Nesterova

Sveiki visi. Aš negaliu pristatyti papildomo maisto nuo 6 mėnesių. alergiškas. Iki šiol vaikui nepatinka niekas, ką aš siūlau. Buvo gydytojų ir mokamų, ir nemokamų, kol kas prasmės nulis.Anksčiau bent kažkaip bandžiau, dabar visai nieko nenoriu, net suaugusio iš lėkštės. Ką galite patarti, jei kas nors turėjo tą pačią problemą?

Svetlana Karetkina

Noriu pasikonsultuoti. Mano antroji uošvė paprastai yra maloni moteris, bet atrodo, kad ji turi kažkokių psichikos sutrikimų. Seniai nedirba, kažkada dirbo slaugytoja pūlingoje chirurgijoje (uošvis uždirba daugiau nei pakankamai), visą dieną sėdi namuose ir švarina. jų butas šviečia nuo viršaus iki apačios, tokios švaros operacinėje dar nemačiau kaip jos vonioje, virtuvėje ir tualete. pas ji turi specialius skudurus ir viskam skirtus ploviklius ir dezinfekantus, importuotus ir brangius. Visa tai nerūpėtų, bet kartais esame priversti juos aplankyti. Tai kaip filmuose apie Ebolos virusą.

Bendrame koridoriuje su kaimynais (taip pat švara ir sterilumas, kaimynai apmokyti ir batus keičia lauke), mums nusiauna batus ir nurengia. viršutiniai drabužiai. Batams išduodami specialūs plastikiniai maišeliai. Mums duoda šlepetes, kurios mums išvykus apdorojamos garlaivio garais ir specialia priemone. mūsų viršutiniai rūbai dedami į užvalkalus ir kartu su batais iškeliami į balkoną. Kol kas man niekas netrukdė. Bet dar blogiau.

Kambaryje šalia prieškambario jie mums duoda namų drabužiai kuriame persirengti. Mūsų džinsai ir palaidinės, su kuriomis atėjome, mergaičių sarafano suknelės – viskas susidėta į maišus. Viską aprengiame švariai, kas mums išvykus, viskas išplaunama ir apdorojama garlaiviu. Mano vyras net keičia kojines. Na, bent jau galite palikti apatines kelnes, su kuriomis atėjome.

Tada mes visi einame vienu failu į vonios kambarį. Yra rankų plovimo priemonės. Su dezinfekavimo priemone, kažkokiomis specialiomis, kuriomis chirurgai plauna rankas prieš operacijas. Mano su priemonėmis ir su šepečiais. Tada nusiplauname! Mano veidas, ausys. Tik po to, nusišluostę švariais rankšluosčiais, kuriuos nuvalius iškart metame į nešvarų krepšį, skruostus pakeičiame bučiniais.

Svečių tualetas yra atskiras. Negalite eiti į Svekrovskį nei mažame, nei dideliame. Kažkada prieš kelerius metus ėjau mūsų pažįstamos auštant, tad uošvė visą vakarą tiesiai prieš mane šveitė visą tualetą su balikliu, net lubas išploviau.

Uošvis prie viso to pripratęs. vyras taip pat. Ji sako, kad anksčiau nebuvo tokia pamišusi, nors visada dievino švarą, tačiau tai su amžiumi stiprėja (jai 62 metai). Atrodo, kad ir mergaitėms viskas gerai. kikenti. Ir visa tai mane siutina iki neįmanomybės. Stengiuosi siųsti savąją į svečius be manęs, vyro ir dviejų jaunesnių (vyriausioji iš ankstesnės santuokos, anyta taip pat nekantrauja su ja susitikti). Bet tai ne visada veikia. Pastaruosius trejus metus iš viso nesusitikome neutralioje teritorijoje, anyta nemėgsta išeiti iš namų be skafandro. Kavinės ir restoranai paprastai yra siaubas ir mirtis nuo infekcijų agonijoje. Ji viską gamina tik su superterminiu apdorojimu, viskas verdama ir verdama garuose, kad užmuštų visą infekciją, neduok Dieve, švieži vaisiai ir daržovės, niekada! Trumpai tariant, labai sunku valgyti. Bet uošvis su vyru man mirkteli ir įkalbinėja, kad neįžeisčiau šeimininkės, o mergaites verčia.

Kartą kvailai nusprendžiau leistis į kelionę su uošviu, niekada nebuvau užsienyje, tada mane pasiūlė į JAE. Tai buvo siaubas, viskas buvo apdorota sterilios servetėlės su antiseptiku, net indus is kur valgydavom, o mergaites kas penkias minutes nuvalydavo, vidurine (jauniausioji dar nebuvo) buvo alergija antiseptikui, apskritai stengiuosi neprisiminti sios keliones.

Ir dėl to rašau. Sužinojau, kad paskutinius kelis kartus, kai mergaitės savaitgalį nakvodavo pas anytas, mergaičių anyta vėl gydė mergaites dezinfekuojamuoju tirpalu, nuo kurio vidurinei vėl pasidarė raudonos dėmės. ant veido, kaklo ir išilgai plaukų linijos (ji neplovė galvos šiuo tirpalu ar kažkuo, ką aš žinau?!), visi daiktai kvepia kaip baliklis, ypač batai viduje. Aš nebegaliu to pakęsti. Ji išprotėjo, manau. Negaliu uždrausti merginoms ten lankytis, galiu palikti tik vyriausią namuose, tada nebus jokio skandalo. O jei neduosiu jaunesnių, tada bus apokalipsė. Bet kiekvieną kartą, kai ji nušluosto juos šiuo pragarišku šūdu! Bandžiau duoti savo losjonus, kad jais nusivalytų odą, bet ji sako, kad nuo gatvės infekcijos viskas neveikia, o stabligę ir juodligę galima atsinešti net iš gatvės. Ką daryti, sakyk, aš jau pavargau ir man gaila merginų. Aš jau paėmiau pažymą iš dermatologo, jie parašė - egzema kažkokios nepatikslintos genezės kodo 10, neįtraukti plovikliai kuriose yra tokių ir tokių medžiagų (ir yra sąrašas cheminiai pavadinimai), bet uošvė sakė, kad mažiausiajai egzema ne nuo jų, bet taip yra todėl, kad nėštumo metu nesilaikiau higienos ((((

Mieli draugai, sveiki. Įsismarkavęs mokslo metai, tačiau vietoj naujų žinių ir džiugių atradimų mokinį persekioja abejingumas, nuovargis, apatija. Kas jam atsitiks? Ar jis nenori mokytis? Tiesą sakant, jūsų kūdikis tiesiog pavargęs. Neįmanoma ignoruoti tokios būklės, kitaip ji gali sukelti psichologinę, taip pat fizinės ligos. Tad kodėl vaikas pavargsta po pamokų, o svarbiausia – kaip jam padėti? Pabandykime suprasti šią problemą.

Prisiminkite savo mokslo metų... Kodėl pavargote už mokyklos sienų? Noriu pabrėžti keletą pagrindinių priežasčių:

Dabar daugelis tėvų nori iš savo vaiko išauginti „genijų“, jį maksimaliai apkraunant. Įvedamos naujos pamokos, vadovėlius keičia kompiuteriai, mažinamas kūno kultūros pamokų skaičius. Ir vėl visa linija apskritimai ir skyriai. Užuot vaikščiojęs, vaikas dažnai sėdi ant lovos su planšete ar nešiojamuoju kompiuteriu. Štai nuo ko kenčia jūsų vaikas.

Ką turėtų daryti tėvai?

Pirmiausia reikėtų nustatyti vaiko nuovargio priežastį. Taip pat rekomenduoju nueiti Medicininė apžiūra pašalinti patologijas ir.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgo jūsų kūdikis. Galbūt jis nevalgo kavinėje, perka nenaudingus užkandžius. Paprašykite savo klasės auklėtoja žiūrėti, ką valgo mokinys .

Namuose stenkitės duoti jam daugiau vaisių, daržovių, žuvies, pasikalbėkite su juo apie pavojus ir naudą tam tikrus produktus. Taip pat pasitarkite su gydytoju apie multivitaminų vartojimą.

Kompiuterinis gyvenimo būdas – jaunosios kartos problema. Reikia stengtis sudominti vaiką aktyvios rūšys sportas, pasivaikščiojimas, kita pažintinė veikla.

Būkite savo pavyzdžiu: kartu eikite į fitnesą, baseiną, teatrus, kino teatrus, muziejus. Visos šios pramogos pagerinti santykius su vaiku taip pat įkrausite jus teigiama ir gera nuotaika.

Taip pat stenkitės, kad mokinys pats pasirinktų, ką norėtų veikti. Užsiėmimai „iš po lazdos“ tikrai negalės atnešti teigiamo rezultato.

Paskirstykite mokinio popamokinį laiką. Pagalvokite, ar jūsų vaikas nėra per daug apkrautas? Krūva būrelių po pamokų ir laiko stoka poilsiui gali tik pakenkti .

• Prisiminkite apie privalomą pasivaikščiojimą gryname ore, kuris turėtų trukti mažiausiai 1 valandą;
• Valdykite dešinę gera mityba vaikas;
• Neperkraukite vaiko papildomomis sekcijomis;
• Apribokite laiką prie kompiuterio arba tabletė;
• Išsiaiškinkite, ar turite problemų su bendraamžiais ar mokytojais, kad išvengtumėte psichoemocinės perkrovos.

Prisiminti Mieli tėvai kad dažnai skundai dėl nuovargio nėra kitos vaiko užgaidos. Turėtumėte atidžiai, suprasdami elgtis su jo problemomis ir išsiaiškinti jų atsiradimo priežastį.

Bet koks mokyklinis gyvenimas mažas žmogus turėtų būti užpildytas naujais atradimais , pasiekimai, visiškas vystymasis, bendravimas ir, žinoma, džiaugsmas, o ne nuovargio jausmas, o padaryti šį gyvenimą gražų – jūsų galioje.

Rekomenduoju kiekvienam tėveliui apsilankyti Interneto svetainė vaikų psichologas . Nemokamos konsultacijos, seminarai, mokymai, knygos maža dalis kas yra šioje svetainėje. Čia kiekviena mama ir tėtis ras tobulą požiūrį į laimingų vaikų auginimą.