Идеальный вес для мужчин возрастом 35-45 лет:

Рост мужчины 150-155 см. – вес 57-61 кг.

Рост мужчины 155-160 см. – вес 62-69 кг.

Рост мужчины 160-165 см. – вес 69-74 кг.

Рост мужчины 165-170 см. – вес 74-77 кг.

Рост мужчины 170-175 см. – вес 77-82 кг.

Рост мужчины 175-180 см. – вес 82-88 кг.

Рост мужчины 180-185 см. – вес 88-90 кг.

Рост мужчины 185-190 см. – вес 91-98 кг.

Идеальный пульс:

В состоянии покоя мужской пульс равен 72-78 ударов за одну минуту.

Допустимо возрастание частоты пульса при физических нагрузках на 75-80% от показателя исходного, но не более 140 ударов за минуту.

Особенности измерения пульса:

Найдите четко пульсирующую артерию на запястье, виске или шее. Средним и указательным пальцем слегка прижмите эту артерию. За пятнадцать секунд посчитайте количество ударов. Полученное число умножьте на четыре.

Обратите внимание на то, что частота биения пульса зависит от положения тела во время его измерения. Частота сокращений сердечных замедляется в лежачем положении, а в стоячем или сидячем возрастает. При стрессовых волнениях или физических нагрузках частота сокращений сердечных может увеличиваться примерно в три раза.

Норма давления:

В возрасте 35 лет нормальным для мужчины считается давление артериальное 123/77 мм. рт. ст. Для мужчины 45-летнего этот показатель немного увеличивается и составляет 127/80 мм. рт. ст.

2. Следите за питанием

В 35-45 лет мужчина, как правило, становится менее активным, чем в более молодые год. Преобладает сидячий образ жизни, малая подвижность. Это ведет к естественному накоплению жировых отложений в области живота, появлению избыточного веса. Для поддержания здоровья и физической активности в этом возрасте необходимо придерживаться рационального питания. Это препятствует развитию многих возрастных заболеваний и появлению излишнего веса.

С целью контроля потребляемых калорий нужно соблюдать правильную пропорцию между продуктами питания в соотношении 50:30:20. Это означает, что калории ежедневно должны распределяться таким образом, чтобы на углеводы отводилось 50%, на белки 30%, на жиры 20%.

Диетологи рекомендуют мужчинам этого возраста употребление овощей, богатых микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. К ним относятся: капуста (брокколи, белокочанная, цветная), болгарский перец, кабачок, помидор, тыква, зеленый лук, салат. В рацион необходимо включить также фрукты: абрикосы, яблоки, различные ягоды, вишню, арбузы, авокадо.

Употреблять овощи следует сырыми, приготовленными на пару или запеченными в духовке. Стоит помнить, что при выварке овощи теряют значительную часть микроэлементов и витаминов.

Ешьте салаты как можно чаще. Желательно, чтобы ингредиенты были разнообразными по цвету и размеру. Например, много железа и витамина А содержится в листьях салата темного цвета. Лучше всего заправлять салаты ненасыщенными растительными маслами.

Желательно использовать маргарин растительный при приготовлении пищи, так как в нем содержится больше жиров полиненасыщенных, чем в маргарине обычном.

Не злоупотребляйте жирным мясом и жареным. Гораздо полезнее мясные блюда тушить, отваривать или запекать.

Нежирную рыбу нужно есть регулярно.

Обезжиренные молочные продукты должны быть обязательно включены в рацион. Они богаты витамином D и A.

В этом возрасте мужчины тяжелее переносят нервное напряжение и стрессы. С хронической усталостью и нервным перенапряжением помогут успешно бороться продукты, содержащие витамины группы В: бананы, орехи, печень.

Больше пейте воды и по возможности сократите потребление сладких газированных напитков, кофе, чая.

Яйца можно есть не более трех раз в неделю.

Мужчина в возрасте 35-45 лет должен принимать пищу четыре раза в день.

3. Регулярно занимайтесь спортом

Учеными доказано, что мужчина после 35 лет, не занимающийся спортом, каждый год теряет около 150-200 граммов массы мышечной. Тем временем его жировая прослойка интенсивно увеличивается.

Если мужчина не занимается регулярно спортом, то в возрасте 35-45 лет возникает опасность развития заболеваний сердечно-сосудистых, прежде всего, ишемическая болезнь сердца.

На первое место для мужчин этой группы выходят тренировки на выносливость. Обязательным условием при этом является чередование физических упражнений с длительным отдыхом (до трех суток).

Идеальными занятиями считается ходьба, пробежки в умеренном темпе, плавание, езда на велосипеде, верховая езда. В результате физических упражнений равномерно нагружаются и тренируются все группы мышц.

Очень полезны для мужчин этого возраста процедуры водные: дыхательная гимнастика, сауна, увеличение повседневной активности.

Необходимо следить за тем, чтобы в процессе тренировок пульс не превышал 120-140 ударов за одну минуту.

4. Помните о личной жизни

Безусловно, большинство мужчин старше 35 лет сталкиваются с проблемами в сексуальной жизни. В этом возрасте наблюдается нарушение эрекции у каждого третьего мужчины. Если вы старше 40 лет, то в 50% существует вероятность того, что ваша простата увеличена. У мужчин 35-45 лет частота воспалительных хронических заболеваний придаточных половых желез достигает 70%.

Несмотря на возможное ослабление потенции, возраст 35-45 лет считается самым лучшим временем для половой жизни. В этот период у большинства мужчин наблюдается второй расцвет сексуальной активности. Как утверждают многие представители сильного пола, после 40 лет их сексуальная жизнь стала намного ярче, чем была в юности.

Мужчины становятся великолепными любовниками именно после 40 лет, потому, что теперь они больше уделяют внимание качеству секса, а не его количеству. Частота секса в этом возрасте менее значима, чем в более молодые годы. Если в юности мужчина интересовался сексом главным образом на физическом уровне, то теперь он больше получает удовольствие от любви и духовной близости с женщиной.

Секреты сексуального здоровья в возрасте 35-45 лет

• Рациональное питание: пища должна содержать белки в большом количестве, быть богата витаминами, микроэлементами и минимально содержать углеводы.

• Регулярные физические упражнения: любая физическая активность должна проводиться каждый день минимум по одному часу.

• Не поддаваться стрессам и спать не меньше 7-8 часов в сутки.

• Относиться внимательно к своему здоровью.

• Отказ или максимальное ограничение в употреблении спиртных напитков, курения.

• Уметь разнообразить сексуальные отношения с партнером, не допускать скуки.

• Смена впечатлений, поддержание общего интереса к жизни.

5. Запретите себе наркотики

Информацию о вреде употребления наркотиков можно найти всюду. Стоит помнить, что употребление психоактивных веществ регулярно или единоразово наносит непоправимый вред психическому и физическому здоровью человека. Это вызывает непреодолимую зависимость к наркотикам, а также причиняет страдания любящим близким людям.

6. Знайте меру в употреблении алкоголя

Алкоголь оказывает отрицательное влияние на мужчин любого возраста. А на представителей возрастной категории 35-45 лет спиртные напитки воздействуют более негативно, чем на молодых людей. Регулярное употребление даже слабоалкогольных напитков вызывает развитие заболеваний сердечно-сосудистых: инфаркта миокарда, инсульта, ишемической болезни сердца. Одной из главных причин необратимых нарушений функций печени является алкоголь. Частое употребление спиртного мужчинами 35-45 лет приводит в 40% случаев к хроническому панкреатиту. Одной из основных проблем мужчин этого возраста, увлекающихся спиртными напитками, - это потеря интереса к личной жизни, усиление нарушения потенции, общее угнетение психической активности.

7. Забудьте о курении

Никотин вызывает у любого курящего человека нарушение системы сердечно-сосудистой, негативно влияя на состояние стенок кровеносных сосудов и вызывая их резкое сужение. Кроме того, у мужчин возрастом 35-45 лет риск возникновения инсультов и инфарктов выше в несколько раз, чем у более молодых.

В этом возрасте одна выкуренная сигарета повышает давление артериальное на 15-20 минут, а частота пульса на 15-20% увеличивается.

Если мужчина в день выкуривает пять сигарет, то это повышает риск смертности на 40%. При ежедневном выкуривании пачки сигарет этот показатель увеличивается на 400%.

У мужчин курящих в 35-45 лет значительно возрастает риск развития онкологических болезней. Это касается в первую очередь рака дыхательных путей, ротовой полости, легких. У курильщиков этой возрастной группы вероятность развития рака легких в 15 раз выше, чем у людей некурящих.

Доказано, что хронический недостаток кислорода, вызываемый курением, в 10% является причиной импотенции.

8. Контролируйте свой вес

В большей мере за контроль массы тела ответственны гормоны. Активность надпочечников и щитовидной железы с возрастом постепенно ослабевает. Это влечет снижение интенсивности обмена веществ и, следовательно, прибавку веса.

Для контроля веса мужчинам 35-45 лет нужно придерживаться следующих правил:

• Не переедайте. Есть можно все, при этом нужно следить за количеством употребляемой пищи. Уменьшите порции, кладите их на маленькие тарелки или выработайте себе привычку съедать половину привычной порции.

• Предпочтение отдавайте белковым и низкокалорийным продуктам.

• Включайте в свой рацион регулярное потребление морепродуктов. Они содержат йод в большом количестве, который поддерживает здоровую функцию железы щитовидной.

• Используйте йодированную соль при приготовлении пищи.

• Не перегружайте железу поджелудочную. Ограничьте потребление жирного и сладкого. Замените сахар медом. Употребляйте алкогольные напитки в очень ограниченных дозах

• Заботьтесь о регулярном очищении организма природным способом. С этой целью больше ешьте чернослив, свеклу, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты.

• Избегайте по возможности стрессовых ситуаций.

• Занимайтесь регулярно спортом.

9. Берегите здоровье своей нервной системы

Уровень тестостерона в крови падает постепенно после 35 лет. В результате наблюдается нарушение эрекции, пониженная половая активность и даже импотенция. Частые переживания стресса усугубляют ситуацию. Когда организм находится в состоянии стресса, это ведет к резкому снижению уровня гормона тестостерона в крови. К тому же, стрессы вызывают депрессию, хроническую усталость, угнетенное настроение, повышенную раздражительность, головную боль, нарушение сна.

Для поддержания активности и здорового состояния нервной системы мужчинам возраста 35-45 лет нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегайте ситуаций, вызывающих нервное перенапряжение.

• Научитесь спокойно реагировать на стрессовые ситуации и расслабляться.

• Соблюдайте режим дня, уделяйте ночному сну не менее 7 часов.

• Правильно составьте рацион питания.

• Совершайте регулярно прогулки на свежем воздухе.

• Занимайтесь ежедневно физическими упражнениями.

10. Ухаживайте правильно за кожей

С возрастом кожа становится более чувствительной, более подверженной раздражениям, приобретает тусклый оттенок.

Выработка коллагена заметно снижается в 35-45 лет, поэтому кожа постепенно теряет влагу и эластичность.

После 35 лет следует помнить, что огромное значение для здоровья кожи имеет отдых, полноценный сон, здоровое питание и общее психическое состояние мужчины.

Коже зрелого человека нехватает одновременно увлажнения и питания, поэтому не пользуйтесь косметическими средствами, пересушивающими кожу.

Не пользуйтесь мылом. Для умывания используйте муссы, гели. Лицо освежайте тониками без содержания спирта.

Правильно подбирайте средства, предназначенные до и после бритья.

Выбирайте средства косметические, препятствующие старению кожи. В их составе должны присутствовать витамины А, Е, С, кислота гиалуроновая.

Горячей водой не умывайтесь. Также избегайте резкой смены холодной и горячей воды, так как это нарушает природный баланс кожи.

Наверное, стоит сразу оговориться, что ограничивать душевные порывы – не лучший способ принести в свою жизнь легкость и счастье. Но есть некоторые вещи, которые для каждой женщины к 35 годам будут лишь приятным багажом, а не тяжким грузом и бесполезным опытом.

Для большинства из нас 35 лет – золотое время. Уже в прошлом беспечные ошибки юности, в глазах манящая загадка и мудрость жизни, а кошачьей грации и умении чувствовать свою сексуальность может позавидовать любая 20-летняя красавица.

1. Поэкспериментировать с внешностью

К 35-ти хорошо бы уже точно определиться – какой цвет волос категорически не ваш, какой полнит, а какой старит. Прекрасно, если все суровые эксперименты ваш облик претерпел еще на пике гормонального буйства: лет так в 15-18. А в 35 вы уже без зазрения совести можете пересматривать фотографии дерзкой юности, где было время и перегидрольной блондинки , и розовых локонов, и зеленых лосин, и кривых стрелок а-ля смоки айс (smoky eyes) на выпускном.

2. Оторваться по полной (или не по полной)

Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае. И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни. Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности .

3. Завести подруг

До 35 лет шансов найти хороших, преданных подруг у вас будет масса – в школе, институте, на работе… Ею может быть даже родная сестра или мама, и не воспользоваться этими возможностями будет очень глупо. Если до 35 лет вы так и не обзавелись ни одной подругой – факт довольно печальный. Все-таки людям в любом возрасте иногда жизненно необходимо делить с кем-то радости или печали и доверять сокровенное.

4. Научиться вкусно готовить

Если в 20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то в 35 неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому или персонального повара. Во всех других случаях оправдать неумение готовить в эти-то годы не может ничего.

5. Научиться зарабатывать

Даже если вы успешно вышли замуж за мультимиллионера , то научиться зарабатывать хотя бы себе на нижнее белье и помаду все же будет не лишним. Чтобы не оказаться в 35 лет, в случае чего, беспомощным птенцом без сил и возможностей существования, женщина должна уметь быть финансово самостоятельной.

6. Пострадать в любви

Кто бы что ни говорил, а почти любые любовные страдания в молодости – это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения. Только пройдя столь суровую школу отношений, мы можем понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться . И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.

7. Открыть в себе сексуальность

Если к 35-ти годам вы не сумели , то рискуете прожить с ними всю жизнь. То, что не умеет делать 20-ти летняя, стесняется делать 25-летняя, 35-летняя женщина должна овладеть техникой превосходно. Пара-тройка секс-экспериментов в эротической коллекции вам не помешает. А самое главное в 35 для женщины – уметь получать удовольствие.

8. Залатать дыры в образовании

Полезно прочитать хотя бы по программе: «Анну Каренину» , «Мастера и Маргариту», «Идиота», «Братьев Карамазовых», а также ознакомиться с творчеством Ремарка , Фицджеральда , Оскара Уайльда … Список можете продолжить сами. Не плохо бы и подтянуть свои знания в истории. Лишним не будет точно, а вот блеснуть эрудицией и лучше разбираться в мироустройстве поможет точно.

9. Иметь хобби

Самореализация в любом ее проявлении – это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» воспитанием детей, кто-то научными открытиями, парашютным спортом или разведением хомячков. Главное – найти то, что приносит вам удовольствие.

10. Купить что-то безумно дорогое

В 35 мы уже достаточно большие девочки и можем позволить себе раскошелиться на мечту или даже минутную прихоть. Прошло время дешевых фейков и пора бы приобрести действительно стоящие вещи: скажем, элегантные туфельки Лабутен, а может, колечко или серьги от Tiffany.

11. Научиться прощать обиды

Таить обиду на кого-либо – себе дороже. Нервы портятся, злоба отрицательно сказывается на настроении и здоровье. В 35 лет – самое время жить полной жизнью и дышать полной грудью, без затаившихся в груди каменных оков обид. В этом возрасте у вас уже должно быть достаточно разумности и самоуважения, чтобы простить бывшего парня, лучшую подругу или помириться с родственниками.

12. Повысить самооценку

Никаких «я толстая», «некрасивая» , «у меня короткие ноги», «редкие волосы» и «неблагодарная работа»… К 35 годам пора бы уже либо научиться принимать себя такой, какая вы есть, либо уметь скрывать и бороться со своими несовершенствами. Фитнес-клубы, салоны красоты, правильная одежда и правильное отношение к себе любимой – непременный musthave любой 35-летней дамы.

13. Знать рецепт коктейля, который сносит вам «башню», и остерегаться его последствий

В 35 лет вы, конечно же, не должны быть целомудренной и невинной овечкой. Но вот уметь употреблять алкоголь, чтобы на утро не было стыдно за свое поведение уже просто обязаны.

14. Найти своего парикмахера и гинеколога

Это два хранителя женского здоровья. Первый – психологического (манипуляции парикмахера, порой, гораздо эффективней, чем разговоры с психологом), а второй – физического (главный врач, все-таки, для женщин, который обязательно должен подходить вам по всем параметрам).

15. Научиться и вести светские беседы

Если внезапные вспышки гнева и резкие высказывания в отношении близких, друзей, любимых в юношеском возрасте еще можно как-то списать на не воздержанность, то, согласитесь, в зрелые годы уважающая себя дама должна уметь контролировать себя, быть дипломатичной в разных ситуациях. Кроме того, женщина должна овладеть приемами ведения светской беседы – кто знает, в каких кругах и обществах придется общаться.

А вообще список того, что женщина должна уже успеть сделать к этому прекрасному периоду жизни может быть бесконечным. У каждой из нас свои строгие критерии и оценки себя. Главное, чтобы они были.

Как относиться к своему возрасту, дойдя до середины жизненного пути? Смотрите в нашем видео:

Новый возрастной период. Молодость. Начинается от 20 лет, когда завершается период юности, происходит стабилизация личности и продолжается до 30 - 35 лет.

Человек в этом возрасте полностью находит свое место в жизни, укрепляет свои позиции. Профессия к этому моменту обычно уже выбрана, образование получено.

Настаёт самое благоприятное время для самореализации.

В молодом возрасте наиболее полно происходит освоение профессии. Человек полон сил и энергии, активен, оптимистично смотрит на жизнь. Всё еще открыты все перспективы.

Наиболее полно и продуктивно происходит общение, крепки дружеские связи. А еще – это время настоящей любви. Обычно большинство людей именно в этом возрасте создают собственные семьи.

Люди выбирают спутника жизни и стремятся не просто к романтическим отношениям, а хотят стабильности, тепла, семейных отношений.

Любовь между мужчиной и женщиной в этом возрасте наиболее зрелая и крепкая, они как бы дополняют друг друга. В возрасте 22-30 лет люди лучше всего адаптируются к совместному проживанию.

Подмечено, что после 35 лет у человека уже сформированы собственные привычки, уклад жизни, поэтому им сложнее привыкать к совместной жизни с другим человеком и соответственно, им уже сложнее создать семью.

У женщин во время кризиса 35 лет тоже происходит смена приоритетов.

Если в более раннем возрасте она больше была ориентирована на замужество и , то теперь на первый план выходит профессиональная деятельность и карьера. Или же наоборот, если раньше женщина все силы отдавала работе, то теперь ее больше привлекает семья. Поэтому многие бизнес леди, добившись высот в карьере, к 35 годам начинают задумываться о семье и детях.

Переживая кризис среднего возраста , человек стремится укрепить свои позиции в семье, на работе. Хочет сохранить стабильность. Очень важна в этот период поддержка близкого и родного человека. Супруги должны терпимее относиться друг другу в этот непростой для обоих период. На некоторые вещи мудрая жена может закрыть глаза.

Помните, что кризис – это хоть и непростой период, но всё же временный. И важно хорошо подумать, прежде чем разрушать то, что было построено годами. Нужно уметь ценить и уважать друг друга.

Семья – эта самая большая ценность у человека, она всегда может дать утешение в сложный период. Поэтому кризис зрелого возраста легче всего преодолеть с помощью поддержки самых близких людей.

Съехать от родителей. Отфильтровать стереотипы, навязываемые обществом, и выбрать те, что вам по душе. Пройти через серьёзные отношения. Найти настоящих друзей в детстве, когда дружат просто так. Всё это и многое другое - среди того, что мужчине нужно успеть сделать до тридцати пяти лет.

1. Забить на общественное мнение.
Разобраться с теми догмами, которые вкладывали в головы в детстве и юности родители, учителя, глянцевые журналы и прочие источники информации, которые мужчина считал достоверными («Мужчины не плачут», «Не мужское это дело», «Мужчина должен…. (далее по списку)», «Все женщины ведутся на деньги», «Недающих женщин не бывает, бывают плохо просящие мужчины»). Когда-нибудь я напишу пост о мужских и женских стереотипах в наших головах.

Отфильтровать те, что вам по-прежнему нравятся, и отказаться следовать тем постулатам, которые мужчине не по душе.

2. Рискнуть.
Тут у каждого свой полет фантазии. Один мой близкий родственник, закончив медуниверситет по хлебной специальности «дерматовенеролог» и имея под пятой точкой купленное папой место, подался …..в гробовщики! Работает завпроизводством гробов, искусственных цветов и других ритуальных принадлежностей. И не жалеет. Вся семья была в шоке, и я тоже)
Другой знакомый поехал в Германию (из Краснодара) к бывшей, которая была не в курсе его приезда и вообще у нее были уже другие отношения. Наш герой отбил ее у парня, сказал, что до сих пор любит, позвал замуж и они поженились! Хотя многие бы на его месте не решились бы на такое.

Третий мой знакомый самый настоящий экстремал: он катается на сноуборде/горных лыжах зимой, летом в зорбе с горы, занимается джампингом (прыгает с мостов, крыш), даже где-то виндсерфингом занимался. Говорит, что жизнь одна и надо успеть все!

3. Съехать от родителей.
Перерезать невидимую пуповину (и финансовую тоже), съехать от родителей и начать строить свою собственную жизнь с собственным укладом, несмотря на «нет денег на свое жилье», «снимать квартиру - дорого» или «маме без меня очень плохо».
30-летний человек (особенно мужчина) живущий с родителями вызывает серьезные подозрения. 30 лет - серьезный рубеж и к этому возрасту человек, как правило, уже самостоятельная сложившаяся личность, а какая же самостоятельность в том, что мама готовит обед, стирает белье и оплачивает «коммуналку»?

4. Понять кто друг, а кто так…
Настоящая дружба - идеалистические отношения между людьми. А возникновение таких отношений между людьми возможно только в детстве. Поэтому я совершенно уверена, что истинным другом может быть только друг детства, то есть тот человек, с которым вместе выросли. В детстве нет зависти, деления на бедных и богатых, успешных и неуспешных. В детстве дружат просто так.
Я видела много примеров мужской дружбы. Некоторые примеры меня до сих пор поражают. Мой знакомый может отменить свидание с девушкой, чтобы отвезти друга по делам. Другой мой знакомый может сорваться с семейного ужина, чтобы отмазать друга от ментов за копеечный штраф. Есть у меня знакомый, отрывающий немалые деньги от семьи, чтобы помочь другу приобрести машину. Многие ли женщины могут похвастаться такой дружбой?

5. Научиться контролировать эмоции.
По-моему, это есть первый признак зрелости. Если в 20 вспышку гнева или резкие высказывания в адрес близких. можно как-то списать на несдержанность, то, согласитесь, в 30 пора бы уже контролировать себя и иногда быть дипломатом. Мужчина, «пылящий» направо и налево выглядит истеричкой.

6. Пережить серьезные отношения.
Мужчина, не побывавший в серьезных отношениях до 30, это очень странно и подозрительно. Неужели не было достойных? Любые любовные страдания в молодости - это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения (сколько замечательных произведений создано отвергнутыми поэтами/композиторами?!)

Только пройдя столь суровую школу отношений, можно понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться. И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.

7. Иметь хобби.
Самореализация в любом ее проявлении - это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» автомобилями, кто-то компьютерами, кто-то научными открытиями или ведением блога. Главное - найти то, что приносит удовольствие. Человек, имеющий хобби, не может быть неврастеником. Потому что хобби - есть отдушина. Кому-то везет: его хобби приносит деньги и постепенно заменяет работу.

Фрейдисты настаивают, что наличие хобби говорит о половой неудовлетворенности, но сами фрейдисты безумно увлечены Фрейдом)))

8. Нагуляться.
Под этим размытым определением обычно подразумевается непрерывная череда пьянок с друзьями, беспорядочные половые связи, походы в клубы, сауны, боулинг и прочие увеселительные учреждения, а также другие приключения, которые, как правило, начинаются вечером и заканчиваются под утро. Мужчина должен пресытиться этим до тех пор, пока сам не решит, что хватит. Лучше делать все это, будучи холостым, чем женатым. Хотя воля ваша…

Конечно, все относительно. Я знаю и 35-летних гуляк, которые ничего не осознали и ничего не осмысливали в свои года. Я знаю 27-летних, которые пережили столько, что уже седые.

А что думаете вы? Что нужно успеть сделать мужчине до 35?

Мужчины как дети. Они никогда не взрослеют и всегда чего-то хотят. Чем чреват пугающий многих женщин кризис среднего возраста мужчины? Какие женщины нужны мужчине на разных этапах жизни? Чтобы разгадать эти загадки, нужно рассмотреть как меняется мировоззрение мужчины с возрастом. 25, 35, 55 лет… О каких отношениях мечтают повзрослевшие мальчики? И чего они ждут от второй половинки? Обо всем этом читайте в материале.

25 ЛЕТ: ПОРА ПРОБ И ОШИБОК

Молодые люди в силу юношеского максимализма зачастую пускаются в крайности, особенно в том, что касается любовных отношений. Это время взросления чувств и становления личности, когда влюбленность накрывает мужчину с головой, но из-за отсутствия опыта справиться с таким наплывом сильных и новых чувств ему бывает непросто.

Женщины представляются ему загадочной и опасной стихией, и именно на этот возраст приходится больше всего любовных терзаний. Парни обращают внимание на интересных девушек: им важно, чтобы партнерша была увлеченной натурой, открытой новому, так как им и самим хочется расширять кругозор - и желательно с единомышленницей. Для 35% мужчин важно разделять хобби и интересы с любимой. Увы, в этом возрасте мужчина может быть не слишком чутким, и переживания женщины кажутся ему чем-то непостижимым. Ее проблемам он не придает большого значения.

Но есть и плюсы в отношениях с молодым мужчиной: он очень серьезно воспринимает любовные привязанности. Первые стабильные отношения он будет помнить всю жизнь, эти воспоминания он пронесет через годы, и спустя десятки лет те чувства все еще будут казаться ему особенными. В этом возрасте жажда большой и чистой любви так велика, что сложно простить измену и предательство. 94% мужчин расстанутся с изменницей, и при этом только 22% поддадутся соблазну сами. В сексе молодые люди не слишком изобретательны, ведь акт близости сам по себе дарит невероятные ощущения. Впрочем, вялые копошения под одеялом тоже не про них - в юности нет ничего страшнее рутины. Неудивительно, что 50% молодых экспериментаторов будут рады попробовать секс втроем с участием любимой. Будьте готовы к его предложению заняться любовью в неожиданном месте и прочим эротическим фантазиям.

35 ЛЕТ: ИГРЫ ЗАКОНЧИЛИСЬ

Мужчина в расцвете лет энергичен и сконцентрирован на карьере. Это отнюдь не значит, что отношения для него уходят на второй план - скорее, он просто ждет от них немного другого. В это время особенно важно ощущение надежного тыла, стабильности и взаимопонимания, ведь после подвигов на работе так хочется вернуться домой, где можно спокойно отдохнуть. К 35 годам 41% мужчин осознает, что женщина, умеющая готовить - подарок судьбы. Это вовсе не значит, что вашей стезей станут кухня и воспитание детей: амбициозный человек сможет оценить ваши успехи в работе и будет искренне заинтересован в вашем личностном росте, ведь брак для него означает смотреть не друг на друга, а в одну сторону. Для 35% мужчин общность планов на будущее с любимой становится важнее совместных увлечений и даже интимных отношений.

Зрелый мужчина долго присматривается к будущей партнерше, но если женщина пробуждает в нем интерес и доказывает свою готовность к совместной жизни, то рядом с нею окажется надежный и заботливый спутник жизни, способный закрывать глаза на ее недостатки. В этом возрасте мужчина внимательно относится не только к внешности женщины (этого ему уже становится мало), он оценивает ее как личность.
Кроме того, этот возраст характерен желанием разнообразить сексуальную жизнь: как ни странно, самые экстремальные фантазии появляются у мужчин не в юном возрасте - они приходят с опытом. Насыщенная сексуальная жизнь является важным аспектом отношений для 57% мужчин. Зрелые молодые мужчины настолько открыты к экспериментам в интимной жизни, что вы можете смело предложить партнеру любые секс-игрушки или атрибуты «садо-мазо» - он с готовностью поддержит такие инициативы.

55 ЛЕТ: МОЖНО И ПОГОВОРИТЬ

Не так страшен кризис среднего возраста, как перспектива встретить его в одиночестве: 62% мужчин готовы быть в отношениях без любви, лишь бы не быть одному.

Зрелый мужчина переживает новый подъем жизненных сил и особенно ценит новизну ощущений . В этом возрасте он способен оставить женщине право оставаться самой собой - он примет вашу оригинальность и независимость. Только 48% участников опроса не смогут простить измену любимой. Если в более молодом возрасте мужчины и предпочитают партнерство страсти, то зрелый мужчина видит в женщине музу, способную вдохновить на новые свершения. Мужчина за 40 будет любить вас просто за то, что вы такая, какая есть, ему будет интересно просто общаться с вами, узнавать вас и радоваться вместе жизни. Взрослый мужчина будет готов принимать ваши слабости и сам оценит ваше умение не заострять внимание на проблемах. Он любит комфорт и готов организовать для женщины спокойную уютную жизнь, где ничто не будет мешать наслаждаться обществом друг друга. Он не станет ограждать от вас свою независимость, так как ему уже не нужно доказывать ее себе самому и бороться с комплексами, но взамен он будет ожидать от вас мудрости и снисходительности (56%). Может, секс у мужчин этой возрастной категории случается уже не так часто, зато интересы партнерши в постели он уже ставит превыше своих.

ЕКАТЕРИНА ЛЮБИМОВА, ВЕДУЩИЙ РОССИЙСКИЙ СЕКС-КОУЧ:
Мужчины хотят секса в любом возрасте – просто так их устроила природа. Но каждый период жизни оставляет на их картине мира свои отпечатки, диктуя особенное поведение в отношениях и сексуальной сфере.

В 25 лет он просто хочет секса, по большому счету, с кем угодно, а точнее - кто согласится и с кем не страшно. Интим для него является «мерой всех вещей» и гарантией стабильных отношений. Впрочем, сам факт отношений его также невероятно манит. Он, как маленький ребенок, восторгается близостью с женщиной и хочет этой близости во всех смыслах. При всем буйстве плоти именно молодые кавалеры самые романтичные и влюбчивые. И хотя они уже давно прошли этап платонического либидо и вполне осознали свой орган, очаровать их намного проще, чем 35-летних. Ведь они еще не ощутили на себе все прелести женского характера и неудач в сексе. Это «вечное сияние чистого разума» вселяет оптимизм. И оно же становится причиной его вынужденных сексуальных диет - как по причине скромности, так и из-за недальновидности с выбором готовой на подвиги партнерши.

В 35 мужчина по-прежнему хочет секса, но теперь в его системе координат все сложнее. Пройдя сквозь половые сражения юности, он стал крепким, жестким и вынес из них важный принцип - четко разделять секс и отношения. И главное, он научился это делать по сравнению со своими 25 годами, когда сердце замирало, а переизбыток чувств мог подводить не только в пении серенад. В общем, в 35 он понял, что с женщиной можно спать и не жить вместе. Или наоборот - уже успел устать от детей, семьи, несбывшихся амбиций и хочет получить хотя бы часть своих желаний, которые он оставлял при себе в свои 25. В этом возрасте ему особенно хочется праздника плоти, влюбленных женщин, орального, анального, марсианского и какого угодно секса, не исключая обязательный пункт программы ЖМЖ. Но в отличие от романтических 20-летних, он уже не готов вкладывать в каждый «акт любви» себя и тем более превращать его в отношения. Именно 35-летние умеют лучше всех врать и виртуозно изменять, без зазрения совести уходя в никуда после секса, обещая сказочное «завтра».

В 55 лет центр внимания мужчины смещается с «хочу» на «могу». Его волнует хорошая эрекция. И даже если пока все хорошо, то, как говорится в известной рекламе, «А что? А вдруг!»: ведь возраст уже дает о себе знать. По этой же причине в 55 многие оказываются на сложном психологическом распутье. Те, кто недобрал своих эротических переживаний в предыдущие годы, пытаются впрыгнуть в последний вагон сексуальной жизни. Они нередко пускаются во все тяжкие, предпочитая для этого юных спутниц, которые, по их мнению, дают им жизненную силу и эмоциональную подпитку. Те же, кто к солидному возрасту успел насытиться опытом, становятся спокойнее и часто хотят одну-единственную партнершу, искренне любящую секс. Впрочем, таких женщин очень мало, и если мужчине не повезло с супругой, поиск «дамы сердца» может стать затянувшейся проблемой. Возникает резонный вопрос: если даже разменяв шестой десяток, мужчина хочет чувственности, то когда же он хочет любви?

Ответ прост: по сути, для сильного пола секс и любовь одно и то же. Любоваться телом любимой женщины, чувствовать вожделение, хотеть ее для мужчины и есть любовь в любом возрасте - и особенно в 55.