Пользуясь книгой, вы научитесь:

Испытывать многократные оргазмы, не теряя эрекции; эти оргазмы длятся дольше, они более интенсивны, чем обычные, и охватываютвсе тело.

Использовать свою сексуальную энергию для улучшения общего состояния здоровья; повысить и сексуальную энергию, и жизнеспособность.

Распознавать знаки желаний вашего партнера; помочь партнеру научиться многократным оргазмам.

Пользоваться наиболее совершенной техникой введения члена для полного удовлетворения партнера.

Использовать сексуальность для углубления своей духовности.

Безопасно практиковать любой вид секса.

Избавиться от преждевременных эякуляций.

Преодолеть импотенцию.

Увеличить размеры и силу своего пениса.

Улучшить контроль за количеством спермы.

Предупреждать (или решить) проблемы с простатой.

Повысить сексуальную способность в среднем и преклонном возрасте.

Поддерживать любовные отношения, когда вы старитесь вдвоём.

МНОГОКРАТНЫЕ ОРГАЗМЫ У МУЖЧИН? - ДА, ДА, ДА!!!

В этой книге изложена простая система физической и психологической подготовки, позволяющая мужчине любой возрастной категории осуществить свою мечту - и удовлетворить женскую фантазию: решительно повысить качество - и количество - любовных игр. Для этого не нужно забивать голову сложными, запутанными теориями, предлагается простая, доступная и удивительно эффективная техника, которую вы можете начать практиковать сегодня же.

Познавая свой истинный сексуальный потенциал, мужчины научатся испытывать многократные полноценные оргазмы, а вместе с тем и удовлетворять многократные потребности своих возлюбленных. Для женщин, которые прочитают и поймут сущность этой техники, откроются секреты мужской сексуальности, известные лишь немногим мужчинам. Еще лучше читать эту книгу вдвоем, вдвоем постигать роскошь сексуального экстаза, удовлетворения и близости, о которых большинство людей и не подозревает.

Книга раскрывает совершенно неожиданные факты:

Мужчины способны на многократные оргазмы в той же мере, что и женщины, и могут практиковать эту технику регулярно.

Научившись разделять оргазм и эякуляцию (два различных физиологических процесса), мужчины могут трансформировать кратковременное удовольствие в длительную серию оргазмов, охватывающих все тело, притом без ослабления эрекции.

Мужчина, владеющий техникой многократного оргазма, не только сильнее возбуждает и удовлетворяет женщину, но и сохраняет повышенную жизнеспособность и продолжительность жизни, поскольку сводит к минимуму усталость и истощение, которые наступают после эякуляции.

Книга сочетает последние научные достижения с мудростью древних сексуальных традиций.

Даются подробные описания простых упражнений, с необходимыми четкими иллюстрациями; на редкость содержательны разделы о женской сексуальности и том, как доставлять удовольствие партнеру.

Включена глава о мужской гомосексуальности. Рассмотрены проблемы преждевременной эякуляции, импотенции, бесплодия и снижения сексуальной потребности. Даются рекомендации женщинам - как помочь партнеру (и себе) овладеть техникой многократных оргазмов.

Понятная, компетентная и развлекательная, эта книга станет хорошим путеводителем для мужчин, желающих по-настоящему овладеть собственным, обычно скрытым, сексуальным потенциалом. Авторы Мантэк Чиа и Дуглас Абраме Арава разделяют успехи десятков мужчин, чья сексуальная жизнь благотворно изменилась в результате обучения этой технике.

Результаты поистине поразительны, и, может быть, даже не так физиологическими аспектами, как воздействием на отношения между участниками. Полноценные уроки на протяжении столетий, доведенные до совершенства мастерами-практиками и учителями Дао в Китае, расскажут каждой паре, как использовать сексуальность для укрепления и углубления духовной связи и близости, как заложить основы неугасающей страсти и наслаждения на многие годы. Укрепление здоровья, необычайные сексуальные впечатления и неожиданно благотворный поворот в ваших личных отношениях - вот какой увлекательный эксперимент дарит вам эта книга.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Это не просто еще одна книга по сексу. Сейчас так много разговоров о сексе и, вместе с тем, так много недоразумений, что трудно определить, кому верить и стоит ли слушать. Вам, без сомнения, встречались объявления «секспертов» с обещаниями сделать вас величайшим любовником в мире, научить круглосуточному оргазму и сексуальному экстазу - и все это без каких-либо усилий. Поскольку эта книга основана на трехтысячелетней традиции реального сексуального опыта, то авторы хорошо осведомлены о том старании, пусть даже приятном, которое понадобится, чтобы изменить вашу сексуальную жизнь. Изучить сексуальные секреты - это одно, а пользоваться ими - совсем другое.

Приемы, описанные в этой книге, испытывались и совершенствовались миллионами любовников на протяжении тысяч лет в лабораториях действительной жизни. Мы постарались представить эти приемы как можно проще и отчетливее, но если вы хотите по-настоящему освоить их, то нет другого пути, кроме систематической практики.

Практика эта необычайно эффективна. Описанная в этой книге техника внесет глубокие и благотворные перемены и в ваше здоровье, и в сексуальную жизнь. Однако мы здесь воздерживаемся от диагнозов или лечебных предписаний. В случае повышенного кровяного давления, сердечных заболеваний или общей слабости вам следует входить в новую практику постепенно. При наличии каких-либо медицинских ограничений вы должны консультироваться с врачом.

Мантэк Чиа, Дуглас Абрамс

ДАОССКИЕ СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ КАЖДОМУ МУЖЧИНЕ

ВВЕДЕНИЕ

Уже более трех тысяч лет назад китайцы знали, что мужчина может испытывать многократные оргазмы, задерживая эякуляцию или даже вовсе не допуская ее. Это возможно потому, что оргазм и эякуляция - два различных физиологических процесса, хотя на Западе они длительное время отождествлялись. Пусть не столь точно, как это делают современные ученые, но столь же детально древние китайцы описывали свои сексуальные открытия для будущих поколений сексуальных и духовных искателей.

И только в 1940-х годах пионерские работы на эту тему опубликовал Альфред Кинси. С тех пор прошло полвека, его открытия подтверждены в лабораториях, - и все же большинство мужчин ничего не знают о своей способности к множественным оргазмам. Без этого знания и без простой технической подготовки мужчина не способен уловить различие между нарастанием оргазма и спазмом эякуляции.

Мужская сексуальность в западных представлениях по-прежнему сосредоточена на ошибочной цели - эякуляции, а не на оргазмической стороне любовного акта.

В этой книге мы обучаем мужчину отделять в своем теле оргазм от эякуляции; это позволит ему преобразовать кратковременное удовлетворение в длительную серию оргазмов, в которых участвует все тело. Один мужчина, овладевший техникой многократных оргазмов, описывает это так:

«При обычной, нормальной эякуляции мое удовольствие быстро проходит. Совсем другое дело при многократных оргазмах. Возникающее в них наслаждение остается со мной весь день; мне кажется, что у него нет финального всплеска. Эта практика является дополнительным источником энергии, и я просто никогда не устаю. Сейчас я могу позволить себе столько сексуальных развлечений, сколько захочу; я управляю ими, а не они мной. Чего еще может пожелать мужчина?»

С древнейших времен и до сегодняшнего дня даосские учителя выглядят удивительно юными и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле.

Один из способов сохранения такой жизнеспособности заключается в омоложении при помощи Даосского Самомассажа. Используя эту методику, даосы применяли внутреннюю энергию, или ци, для укрепления и омоложения органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, зубов, кожного покрова) и внутренних органов.

Дао - пробуждение света. Книга 1

Космическое сплавление. Сплавление Восьми Сил

Обучаясь у многих известных даосских мастеров, Мантэк Чиа смог собрать по крупицам полученные знания и объединить их в целостный, логически завершенный метод - Космическое Сплавление.

Теория и медитационные практики, содержащиеся в этой книге, объясняются простым языком и сопровождаются множеством рисунков и диаграмм. Сама книга составлена так, чтобы вы могли использовать ее как для своей домашней практики, так и для практики в любом другом месте.

Начальные практики Кань и Ли

Просветление и Рождение Бессмертного Зародыша.

Представленная в книге практика помогает рождению духовного тела, пробуждению той части себя, которая свободна от окружающих обстоятельств и кармической обусловленности.

Рождение духа — это не метафора. Это реальный процесс превращения энергии в тонкое тело. Новорожденный дух созревает в соответствии с вашими энергетическими способностями. Если бы вы должны были умереть, то энергия, собранная в духовном теле, не рассеялась бы просто так.

Начальные практики ведут к первым шагам преодоления реинкарнации.

Высочайшие Практики Кань и Ли

Собирание Космического Света.

Эта книга содержит инструкции медитаций конечных Кань и Ли, Величайших Кань и Ли.

Суть наивысших практик Кань и Ли - установка котла в сердечном центре и последующая очистка Души и Духа. Именно в сердечном центре проводятся наивысшие практики Кань и Ли. Центральная формула - это соединение энергий в сердечном центре, включая макро- и микрокосмическую энергетику.

Исцеление космосом 2

В наше время, когда большая часть человечества тратит почти всю свою жизненную силу исключительно на биосоциальное выживание, насущной проблемой становится овладение новыми источниками энергии, в том числе космическими.

Предлагаемая в новой книге известного даосского мастера Мантэка Чиа система тренинга поможет вам, подключившись к целительным энергиям Вселенной, найти путь к своему собственному внутреннему Истоку. Эти древнекитайские практики цигун и медитации тесно связаны с даосской космологией и астрологией - учениями об устройстве Вселенной и о влиянии ее на жизнь и судьбу человека.

Медитация всемирной связи

В процессе непосредственного присоединения к Источнику, Космосу, Изначальной творческой силе, человек обретает независимость. Благодаря этому процессу мы можем добиться внутреннего спокойствия и счастья. Любой человек может развить в себе способность исцелять не только себя, но и других.

Естественно, первый шаг на пути к достижению этой цели - достижение внутреннего покоя и счастья. Поэтому, я разработал эту медитацию, которая становится особенно глубокой, когда ее действие усиливают тысячи других медитирующих, объединившись в Круге сознания и осознания. Это и есть Всемирная связь Вселенского Целительного Дао.

Секреты Даодэ-Цзина

Существовало ли когда-нибудь на земле что-либо более заветное и желанное для людей, чем обретение физического и духовного бессмертия? А ведь древние писания определенно свидетельствуют о мудрецах-долгожителях, умевших успокаивать свой ум, исцелять тело и владеть собственным эго.

Сегодня всемирно признанные мастера и целители Мантэк Чиа и Дао Хуань представляют западному читателю живую и современную даосскую философию физического и духовного бессмертия - целостный комплекс идей и практических упражнений, который стоит проработать, даже если вы пока не "планируете" достичь его конечной цели…

Внутренняя Улыбка

Внутренняя Улыбка - это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.

Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся - и внезапно вы почувствовали себя лучше.

Даньтянь цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг

Даньтянь-цигун - одна из даосских практик цигун, которая используется для развития Даньтяня и силы промежности. Нам необходима энергия Ци и ее давление в Даньтяне как основа для большинства практик Целительного Дао, особенно таких, как Цигун "Железная Рубашка", Тайзци-цигун и медитации.

Дао - пробуждение света. Книга 2

Книга `Дао - пробуждение света` представляет собой основы психоэнергетического тренинга и полное последовательное изложение даосских техник световой медитации, а также некоторые традиционные методики их применения в практике интегральной саморегуляции и целительства.

Китайский Мастер Мантэк Чиа и его жена госпожа Мэниван Чиа стали первыми представителями этой традиции, которых Учителя подготовили специально для того, чтобы мир людей получил полноценное и компетентное изложение из первых рук ее эзотерической практики и теории.

Даосские секреты любви - Сексуальные секреты, которые следует знать каждому мужчине

В этой книге изложена простая система физической и психологической подготовки, позволяющая мужчине любой возрастной категории удовлетворить женскую фантазию: решительно повысить качество - и количество - любовных игр.

Для этого предлагается простая, доступная и удивительно эффективная техника, которую вы можете начать практиковать сегодня же.

Для женщин, которые прочитают и поймут сущность этой техники, откроются секреты мужской сексуальности, известные лишь немногим мужчинам.

Еще лучше читать эту книгу вдвоем, вдвоем постигать роскошь сексуального экстаза, удовлетворения и близости, о которых большинство людей и не подозревает, кроме того, люди, владеющие даосской техникой Сексуального Кунфу, сохраняют повышенную жизнеспособность и увеличивают продолжительность жизни.

Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии

Железная рубашка

"Я намерен написать серию книг, которая отразила бы миросозерцание даосских мастеров в целом. Таким образом, каждая из моих работ раскрывает определенные стороны даосского учения и соответствующие аспекты практики.

Каждая книга посвящена какой-то из даосских систем самосовершенствования человеческого существа. И если Вы пожелаете. Вы можете ограничиться практикой только того, что описано в данной конкретной книге. Однако мне кажется, что не следует забывать: все даосские системы самосовершенствования являются гранями одного и того же драгоценного кристалла единой традиции даосской Йоги, все они издревле практиковались в совокупности.

Поэтому целесообразнее всего интегрировать материал, изложенный в каждой из моих книг, в общий поток практики. Это сделает Вашу тренировку гармоничной и всесторонней, позволит Вам наиболее полно совместить физический, энергетический, психотехнический и духовный ее аспекты, что, конечно же, не замедлит сказаться на ее эффективности и результате."

Нейгун - искусство омоложения организма

«Нейгун - искусство омоложения организма» - еще одна работа Мантэка Чиа, книги которого с таким теплом и энтузиазмом были приняты в Америке, Европе и наконец, после их появления на русском языке, у нас.

Китайский мастер Мантэк Чиа и его жена госпожа Мэниван Чиа стали первыми представителями новой традиции, которых Учителя подготовили специально для того, чтобы мир людей получил полноценное и компетентное изложение ее до сих пор секретные теории и практики из первых рук.

В этой книге представлены некоторые практические аспекты психоэнергетического тренинга, позволяющие по-новому взглянуть на невероятные возможности тела и разума.

Пробуждение целительной энергии дао

Эта книга представляет собой практическое руководство по овладению самыми нижними уровнями единой "Системы Целительного Дао", разработанной Учителем "практического даосизма" на основе синтеза многих учений Восточной и Юго-Восточной Азии.

На более высоких уровнях этой системы учащиеся совершенствуют свои целительные способности, которые можно направлять как внутрь себя, так и на других, овладевают навыками управления внутренними энергиями, достигают различных "уровней просветления".

Сверхвозможности мужчины, доступные каждому

Книга «Сверхвозможности мужчины, доступные каждому» стоит несколько особняком по сравнению с остальными книгами серии «Даосские секреты».

Авторы, воодушевленные успехом (в том числе и в нашей стране) двух основных книг этой серии «Совершенствование мужской сексуальной энергии» и «Совершенствование женской сексуальной энергии» и накопившие большой теоретический и практический опыт за годы работы в сети учебно-тренировочных центров Системы целительного Дао, созданной одним из авторов, пришли к выводу, что многие излагаемые ими идеи и методы могли бы существенно лучше восприниматься большинством людей, если бы они не были усложнены некоторыми философскими и эзотерическими идеями даосизма.

В связи с этим книга выгодно отличается от ее вышеупомянутых предшественников: во-первых, она проще и доступнее для большинства читателей; во-вторых, она охватывает более широкий круг практических проблем; и в третьих, описываемые в ней практики могут привести к более высоким, специфически сексуальным, уровням совершенства, удовольствия и удовлетворения.

Сексуальная рефлексология. Дао любви и секса

Методы, представленные в данной книге, основаны на информации, изложенной в первыхчетырех книгах Мастера Чиа о целительной энергии любви: «Даосские секреты любви»,«Исцеляющая любовь», «Совершенствование мужской сексуальной энергии»и «Даосские секреты любви для двоих».

В этой книге Мастер Чиа и В. Ю. Вэй разъясняют суть сексуальной рефлексологии, используясвои знания об акупунктурных точках и об искусстве массажа ступни. Они перенесли этизнания в сферу внутренних энергетических каналов и в область сексуальностии сопереживания, чтобы сделать свою методику максимально понятной и доступной.

Совершенствование женской сексуальной энергии

Основой всей даосской йоги является работа с сексуальной энергией. Даосы научились мастерски подчинять себе этого «крылатого дракона». Ведь сексуальная энергия - самая мощная и самая доступная сила организма. Если человек меняет даже немногое в этой сфере, то он ощущает резкое улучшение здоровья, самочувствия, восприятия мира, творческих возможностей, отношений с другими людьми.

Перед вами - глубоко личное путешествие в мир женской страсти и близости, о которой мечтает каждая женщина.

Оно не только поможет вам понять особенности собственной, единственной в своем роде женской природы и полностью раскрыть свой потенциал, но и научит больше радоваться собственному телу, одновременно улучшая свое здоровье.

Тайцзи-цигун I

Форма «Тринадцать Движений».

Книга расскажет вам о системе боевой и духовной подготовки формы «Тринадцать движений», древней даосской практики.

Содержит подготовительные, основные и заключительные движения, которые наглядно разъясняются многочисленными иллюстрациями. Содержит иллюстрации.

Трансформация стресса в жизненную энергию

С точки зрения даосизма, гармония и уравновешенность чрезвычайно важны для здоровья. Тело рассматривается как целое; поэтому ушиб или повреждение органа, железы или системы ослабляет организм в целом. Тело является также саморегулирующейся системой и способно само приходить в состояние равновесия, если только представится возможность.

Эта глава написана для Вас как партнерши мужчины, который практикует Сексуальное Кунфу («Кунг- фу» буквально обозначает «практика», так что Сексуальное Кунфу обозначает просто «практика любви»). В этой главе вы найдете краткое объяснение того, как даосизм истолковывает понятие сексуальных способностей и как это поможет вам и вашему партнеру сделать ваши половые взаимоотношения более приятными, здоровыми и близкими. Хотя эту главу можно читать отдельно, не обращаясь к другим частям книги, возможно, вам будет полезно прочитать и остальные главы, особенно главы 4, 5 и 9, в которых говорится о парной практике. (Хотя здесь повторяются отдельные моменты, упомянутые в других главах, мужчины, читающие эту книгу, также могут ознакомиться с этой главой для того, чтобы повторить уже изученное, а также понять, что важнее всего знать их партнершам.)

Множественный оргазм у мужчины?

Тот факт, что мужчина может испытывать несколько оргазмов за один половой акт, все еще необычен для большинства из нас - как женщин, так и мужчин - и вам, возможно, будет трудно в него поверить. Как мы упоминали во введении, не следует забывать, что только сорок лет назад было признано существование множественного оргазма у женщин, и это явление стало считаться нормальным. Еще невероятнее количество женщин, которые научились испытывать множественный оргазм, просто узнав, что это возможно. Начиная с пятидесятых годов, когда Альфред Кинси проводил свои известные исследования сексуальных способностей человека, процент женщин, испытывающих множественный оргазм, увеличился в три раза - с 14 до более чем 50 процентов.

В восьмидесятых годах нашего века сексологи Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан обнаружили, что около 12 процентов мужчин, которых они исследовали, могут испытывать множественный оргазм. Если ваш партнер поймет, что у него тоже есть такой потенциал, и если вы поможете ему освоить несколько простых техник, он овладеет навыком множественного оргазма. Партнерша такого мужчины вспоминает:

«Когда в первый раз у моего друга был оргазм без эякуляции, я этому не могла поверить. Он явно испытывал такое же наслаждение, как обычно, я чувствовала, как пульсирует его пенис, но, к моему большому удивлению, извержения семени не было, и через несколько мгновений мы могли продолжать заниматься любовью. Для меня все еще поразительно, что он может иметь такие сильные оргазмы без эякуляции. И теперь я удивляюсь, когда извержение спермы происходит».

Еще одна женщина, партнер которой испытывает множественный оргазм, описывает свои ощущения в момент, когда ее друг испытывал оргазм без эякуляции:

«Мой партнер замирает на мгновение, стонет и дрожит. Я чувствую глубоко во мне сильную вибрацию его пениса. Обычно это была бы она (эякуляция), но не сейчас».

Но множественные оргазмы - это только начало. На Западе мы видим оргазм как начало и конец половых отношений, и много женщин проводят немало времени в тревожных размышлениях, испытывают ли они оргазм, когда они его испытывают и как они его испытывают. С точки зрения Дао, оргазм - единичный или множественный - это не цель. Эти пики наслаждения - всего лишь часть экстатического процесса любви. Когда вы и ваш партнер научитесь выполнять циркуляцию сексуальной энергии по телу, вы сможете испытывать волны оргазмов так часто, как захотите. Занимаясь любовью, вы будете чувствовать теснейшую связь - физическую, эмоциональную и даже духовную, - которую вы редко испытывали ранее, если вообще испытывали.

Почему я? Почему он? Почему это?

Любое самосовершенствование - и в области половых отношений не меньше, чем в других областях, - требует немалых усилий, и эта книга написана для того, чтобы ясными простыми словами объяснить вам и вашему партнеру, как углубить вашу половую жизнь и упрочить отношения.

Если ваш партнер дал вам почитать эту главу (или книгу), возможно, вы несколько скептически отнесетесь к какой-то новоизобретенной практике сексуальных отношений и спросите, зачем вам (и ему) это нужно. Вам следует знать, что Дао Любви - это далеко не новое изобретение. Это по крайней мере трехтысячелетняя традиция, накопленная за множество веков мудрость, рассказывающая, как люди могут заниматься любовью с наибольшим удовольствием и наиболее здоровым образом.

Даже самый опытный любовник может что-то почерпнуть из этой сокровищницы мудрости. Интересно, что в даосской традиции большинство учителей Искусства Любви (включая консультантов самого Желтого Императора) были женщинами. Как это отличается от Запада, где до самого недавнего времени почти все советы относительно сексуальных отношений можно было получить только от мужчин - если вообще можно было получить.

Если ваши половые отношения уже достаточно богаты и вполне удовлетворяют вас, вы будете еще сильнее недоумевать, зачем же вам нужно читать книгу о том, «что получается само собой». Хотя всем людям присуще инстинктивное половое влечение, что мы делаем с этим влечением и как мы поддерживаем и развиваем его на протяжении жизни - вопрос особый. На Западе считается нормальным, что с годами супружеская пара постепенно теряет влечение друг к другу, но для Дао это не закон природы, и это влечение, фактически, не обязательно должно пропадать. (Более подробно об этом говорится в последней главе этой книги.)

Если вы купили эту книгу для вашего партнера или для того, чтобы больше узнать о половой жизни мужчины, возможно, вам очень хочется помочь вашему другу научиться испытывать множественный оргазм. Тем не менее, возможно, вы чувствуете, что слишком много времени тратите, стараясь доставить удовольствие партнеру, и, конечно, много женщин поступают именно так.

Однако эта книга не о том, как доставить ему удовольствие. Одна из главных черт даосской практики любви заключается в том, что она учит вашего партнера развивать свои сексуальные способности и умения и учиться доставлять больше удовольствия вам. Хотя эта книга называется «Сексуальные секреты, которые должен знать каждый мужчина», ее точно так же можно было назвать «Сексуальные секреты, которые должна знать каждая пара». Партнерша мужчины, испытывающего множественные оргазмы, говорит: «Когда мой муж начал практиковать Сексуальное Кунфу, я стала испытывать множественные оргазмы гораздо чаще. Это очень особый дар».

Продление удовольствия

В нашем обществе женщинам говорят, что они должны доставлять сексуальное удовольствие своим мужчинам. В Дао Любви существует много техник, которые помогают мужчине доставить удовольствие женщине. Но в конечном итоге, согласно Дао, удовольствие одного партнера неразрывно связано с удовольствием другого. Стереотип супружеской пары в нашем обществе - это фригидная жена и постоянно пылающий желанием муж, хотя правда заключается в том, что много женщин более заинтересованы в сексуальных отношениях, чем их партнеры, особенно если эти партнеры истощены половыми актами, целью которых является эякуляция.

Как мы говорили в первой главе, образ неудовлетворенной женщины, любовник которой извергает семя, ворчит и бессильно падает на нее, стал таким обычным, что превратился в расхожую шутку. Неудивительно, что многие женщины теряют интерес к сексу, превращенному попросту в манию, сексу, в котором отсутствует настоящая близость, как физическая, так и эмоциональная. Это тоже стереотип, и все исследования показывают, что за последние годы мужчины стали чаще стараться удовлетворить своих партнерш и продлить половой акт.

Вероятно, ваш друг не ворчит или не сваливается на вас, если уж он настолько интересуется своими и вашими сексуальными возможностями, чтобы прочесть эту книгу, но даосские мастера давно знают, что мужчине тяжело сохранить интерес к удовлетворению партнерши или оставаться нежным после семяизвержения. Один из мужчин, овладевший искусством множественного оргазма, так описывает свой опыт:

«После того как у меня происходила эякуляция, я не хотел и не понимал ее потребности в ласках и разговоре после секса. Теперь, когда я не извергаю семя, мне нравится, когда после занятий любовью мы лежим вместе и ласкаем друг друга медленно, в каком-то почти медитативном состоянии».

За пределами «Большого взрыва»

К счастью, даосские мастера также открыли почти три тысячи лет назад, что оргазм и семяизвержение - это не одно и то же и что мужчина может испытывать оргазмы (фактически, множественные оргазмы) без эякуляции. Это возможно по той причине, что оргазм и эякуляция - два отдельных физиологических процесса, так подтвердила недавно западная медицинская наука (см. главы 1 и 2). Партнерша мужчины, испытывающего множественный оргазм, объясняет, как изменился ее муж после того, как научился испытывать оргазм без семяизвержения: «Мой муж раньше быстро уставал после эякуляции. Иногда ему хотелось выпить спиртного, он становился нетерпеливым или быстро раздражался. Теперь он очень энергичный и нежный любовник».

Роль мужчины в сексуальных отношениях на Западе продолжают неправильно истолковывать как достижение неизбежной эякуляции (когда он «кончает») вместо получения и дарения длительного наслаждения. Эта книга учит вашего партнера отделить оргазм от эякуляции в своем собственном теле, позволяя ему продвинуться дальше цели моментального извержения спермы и развивать умение получать более длительное и глубокое сексуальное удовольствие вместе с вами. Благодаря практике даосских техник культивирования половых отношений ваш партнер обретет способность лучше чувствовать ваше тело, одновременно лучше чувствуя свое. Выходя за рамки «теории большого взрыва» половых отношений, из-за которого женщина часто остается неудовлетворенной, даосские техники дают возможность мужчине и женщине гармонизировать их половые отношения, достигая все высших уровней близости и экстаза.

Лечение с использованием сексуальной энергии

Однако сексуальное удовлетворение - это лишь одна составляющая хорошего самочувствия. Дао Любви поможет вам и вашему партнеру быть здоровее и, возможно даже, верьте этому или нет, жить дольше. Практика Кунфу Любви возникла как ветвь китайской медицины, а древние даосы сами были целителями. Как врачеватели, они беспокоились в равной мере как о физическом благополучии тела, так и о его сексуальном удовлетворении. Сексуальные отношения рассматривались как самое эффективное медицинское средство - и лечебное, и профилактическое. Если человек заболевал, врач-даос мог прописать - кроме трав и акупунктуры - также двухнедельный курс сексуальных отношений в определенных позах. Теперь это (если цитировать Арету Франклин) - доктор Хорошее-Самочувствие-По-Утрам.

Существуют и другие, более очевидные преимущества. При занятиях любовью без эякуляции - когда мужчина испытывает оргазм без извержения семени - любой способ контроля рождаемости, который вы используете, будет еще более эффективным. И, что в равной мере важно сегодня, когда так распространены заболевания, передающиеся половым путем, а секс без эякуляции - это безопасный секс Какие бы меры предосторожности вы ни применяли (например, использование презерватива), они станут еще надежнее, если у вашего партнера нет эякуляции.

Кроме того, при отсутствии эякуляции секс становится менее суетным - нет больше влажных пятен или споров насчет того, кто на них будет спать. Много женщин также довольны, что в таком случае у них из влагалища не вытекает семя партнера. Как сказала одна женщина: «Казалось, что мое влагалище светится благодаря выделяемому им секрету. Мне понравилось, что из меня не капала сперма всю ночь».

Та теснейшая сексуальная близость, возможность испытать которую дает даосская наука о сексе, - это не панацея для решения проблем в отношении между мужчиной и женщиной и не замена других форм общения, но она может сделать вашу любовь глубже. Открытое и искреннее общение - важная часть этой практики, и она не принесет своих плодов, если вы будете таиться и скрывать свои проблемы. Пока ваш партнер будет учиться контролировать эякуляцию, будут моменты, когда он попросит вас перестать двигаться или помочь ему каким-то иным образом, но за эти маленькие жертвы вы будете награждены многими, многими мгновениями, минутами и часами удовольствия.

Однако секс никогда не должен быть самопожертвованием одного партнера ради другого, и при необходимости вы или ваш партнер можете выполнять некоторые техники, приведенные в этой книге, самостоятельно. Эти упражнения «соло» как важная часть практики не рассматриваются в даосской традиции с тем презрением, с каким относятся к мастурбации на Западе. Самый важный фактор в обретении вашим партнером искусства множественного оргазма и вашей общей способности стать парой, наслаждающейся занятиями любовью с множественными оргазмами, - это ваша поддержка и ваше искреннее желание.

Помогите вашему партнеру научиться испытывать множественный оргазм

Первое, что вам нужно сделать перед тем, как вы сможете помочь своему партнеру, - это преодолеть его нежелание научиться испытывать множественный оргазм или практиковать техники Кунфу Любви.

Не станут ли наши занятия любовью механическими?

Вначале многие женщины беспокоятся, что их секс станет механическими. Как указывает в своей недавно вышедшей книге «Как заниматься любовью до утра (и свести женщину сума)» («How to Make Love All Nitfit (And Drive a Woman Wild)») доктор Барбара Кислинг, многие женщины боятся, что техники, благодаря которым мужчина испытывает множественный оргазм, могут «превратить их жеребца в механического быка». Она утверждает, что такая практика направляет мужчину «в его тело, а не от него». Как врач-сексолог и женщина, которая обучила более сотни мужчин испытывать множественный оргазм, она говорит, опираясь на свой личный и профессиональный опыт.

Точно так же, как на овладение искусством игры на музыкальном инструменте, на овладение техниками Кунфу Любви потребуется некоторое время и усилия, и вначале вы будете ощущать себя немного неуклюжей. Лучше всего при этом расслабиться и смотреть на это с улыбкой. Один мужчина, владеющий навыком множественного оргазма, описывает, как даосские техники совершенствования половых отношений могут снять напряжение, возникающее при занятиях любовью:

Большинство мужчин узнают, что такое секс, через онанизм и порнографические фильмы и литературу. По разным причинам - из-за чувства вины, неопытности, страха быть застигнутым за таким занятием - большинство мужчин учатся мастурбировать быстро. Порнографические фильмы и литература также уводят мужчин от своего тела. Поэтому неудивительно, что большинство из них плохо чувствуют свое тело и не знают о своей скорости нарастания полового возбуждения.

Даосские техники совершенствования Искусства Любви учат мужчин познавать подлинные потенциальные возможности своего тела испытывать удовольствие и доставлять удовольствие своей партнерше. Хотя вначале вашему партнеру нужно будет сосредоточивать внимание на овладении контролем за ростом возбуждения и потребностью в эякуляции, но, приобретя такой контроль, он сможет намного лучше сосредоточиться на вас и на процессе любовной игры, в которой вы оба будете принимать активное участие.

Разве мужчине не нужна эякуляция для полного удовлетворения? Некоторым женщинам кажется, что доставить удовольствие мужчине означает помочь ему достичь эякуляции. Такое представление не покажется странным, так как у большинства мужчин в конце полового акта действительно происходит эякуляция, и много женщин слышат в юности от своих первых партнеров во время любовных ласк, что у них будут болеть половые органы, если не произойдет извержение семени.

Это может быть правдой на протяжении неопытной юности, но когда ваш партнер практикует Кунфу Любви, у него больше не будет такой потребности. Один мужчина объясняет: «Иногда во время занятий любовью, особенно если они были длинными и прекрасными, моя подруга хотела, чтобы я эякулировал. Обычно у меня не бывает извержения семени, и позже она увидела, что у меня нет потребности в этом и что я могу намного полнее удовлетворить ее и себя без эякуляции».

После многих лет, в течение которых занятия любовью заканчивались эякуляцией вашего партнера, у вас может возникнуть странное чувство, когда он перестанет каждый раз завершать тем же. На первых порах некоторым женщинам кажется, что они стали менее сексуальными или менее искусными в любви. Хотя чувства эти можно понять - конечно, это вовсе не значит, что женщина становится менее сексуальной или искусной, и вам не понадобится длительное время, чтобы увидеть, что ваш настоящий успех как партнерши в любовных играх зависит не от эякуляции вашего партнера, а от его - и вашего - удовольствия.

Как его разогреть

Перед тем как приступать к изучению специальных техник, чтобы помочь вашему партнеру, вам следует узнать несколько основных моментов о половой сфере мужчины, если вы их еще не знаете. В этом пункте дан лишь короткий обзор. Более полное обсуждение этого предмета помещено в главе 2. (Кроме того, рис. 2 поможет вам разобраться, что где находится.) Мы склонны ассоциировать мужскую сексуальную силу с пенисом - а что может быть сложного или скрытого в этом органе? Но пенис - это только начало.

Хотя большинство мужчин могут научиться испытывать сильное наслаждение во всем теле благодаря техникам, представленным в этой книге, главная зона сексуальной чувствительности остается, по крайней мере на начальном этапе, в паховой области. Как пишет доктор Алекс Камфорт в книге «Новая радость секса»: «Чтобы привести мужчину в нужное настроение, нужно начинать с гениталий». Смейтесь над этим, негодуйте на это, сожалейте об этом, но правда в том, что в случае большинства мужчин это истина. Половые органы - это средоточие сексуальной чувствительности мужчины, но половые органы - это не только пенис.

Кроме самого пениса, и особенно его головки, в которой больше всего нервных окончаний, яички у мужчин тоже часто очень чувствительны (хотя сними нужно обращаться аккуратнее, чем с пенисом). Важно помнить, что у вашего партнера может не произойти эрекции или она может пропасть, когда вы ласкаете его яички. Это не обозначает, что он не испытывает огромного удовольствия, но отсутствие эрекции может вызвать беспокойство у него или у вас. Если вы сообщите ему, что это нормальная часть процесса возбуждения, вы поможете ему прогнать его страхи.

Следует помнить, что, когда мужчина лежит на спине, сила тяжести оттягивает кровь вниз, что ухудшает эрекцию. Если у вашего партнера проблемы с достижением или сохранением эрекции, ему лучше не лежать на спине. Вы можете также помочь ему усилить эрекцию, обхватив основание пениса большим и указательным пальцами. Аккуратно сжимая пальцы, вы предотвратите отток крови из пениса, лаская мужчину другой рукой и ртом.

Промежность - область между яичками и анусом - тоже очень чувствительна. Анус также чувствителен, но для многих мужчин - как и для многих женщин - это запретная зона, поэтому приближайтесь к нему медленно или сначала попросите разрешения у партнера. Внутренняя поверхность бедра также очень хорошо реагирует на ласки. Много мужчин любят, когда им ласкают соски, которые при этом у них набухают, как и у женщин. Некоторым требуется длительная и регулярная стимуляция, чтобы пробудить чувствительность этих нервов, другие же никогда не реагируют на это прикосновение, как бы он (или вы) ни старался.

Нельзя забывать, что эрекция у мужчины тесно связана с ощущением своей полноценности. Пресловутое ранимое мужское самолюбие наиболее ранимо в постели. Большинство мужчин знают об искусстве любви очень мало, и это их волнует, но кроме того, им кажется, что они должны знать все. Соответственно, вам лучше стараться не критиковать его. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, лучше скажите, что бы вам хотелось, чтобы он делал, но не критикуйте то, что он делает.

(Позже, когда разгар страсти утихнет, можете рассказать ему, что вам не нравится. Свободное общение вне спальни на тему половых отношений очень важно для здоровой половой жизни.) И, наконец, стоны и слова женщины, свидетельствующие об истинном наслаждении, - это лучшее возбуждающее средство. Чем больше вы будете делиться с ним своим удовольствием, тем больше он будет понимать, что вам нравится, и тем возбужденнее он будет становиться. Ваше наслаждение будет увеличивать его удовольствие, и наоборот.

Как его охладить

Теперь, когда мы знаем, как хорошенько разогреть партнера, наступило время научиться охлаждать его. Приостановиться действительно сложно для большинства мужчин, и все, чем вы поможете, будет справедливо оценено. Вы можете определить, когда он приближается к критической точке («неизбежности эякуляции»), по реакциям его тела. Перед тем как произойдет эякуляция, мошонка подтягивается ближе к телу. (С возрастом этот признак становится слабее.) Кроме того, могут напрячься мышцы бедер и живота, все тело станет жестким, голос или дыхание изменятся.

Остановка. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь мужчине не перешагнуть за критическую точку, - это перестать двигаться, когда он предупредит вас голосом или телом, что он подошел к этой точке слишком близко. Оргазм у мужчины наступает как раз перед самой эякуляцией. Для того чтобы научиться получать множественный оргазм, вашему партнеру нужно научиться испытывать оргазм, останавливаясь перед эякуляцией.

Представьте, что ваш партнер учится летать на дельтаплане. Он бежит к обрыву, он должен научиться взлетать и парить в оргазме как раз перед тем, как упасть и покатиться вниз по крутому склону эякуляции. Если вы двигаетесь, когда он приближается к краю, вы можете столкнуть его в пропасть после эякуляционного ступора. Если вы сможете остановиться на мгновенье и подождать, пока он опять сможет контролировать свое возбуждение, вы сможете парить вместе. Если же он сорвется с обрыва, он будет лежать на скалах внизу в тот момент, когда вы будете готовы взлететь.

Словесное предупреждение. На первых порах вашему партнеру может помочь ваше предупреждение о росте его возбуждения и его близости к критической точке. Это не означает, что вы должны быть отрешенной или действовать как посторонний наблюдатель; вы просто должны дать ему знать, если заметили, что он слишком близок к обрыву. Один мужчина так рассказывает о помощи своей партнерши:

«Моя подруга спрашивает, близко ли я к концу, когда замечает это. И так она действительно напоминает мне о том, что нужно следить за ростом своего возбуждения. Вы можете подумать, что разговоры о том, насколько я близко к концу, мешают занятиям любовью; ничего подобного. Такие разговоры делают их полнее, потому что они означают лучшее общение, более тесную близость, что чрезвычайно важно в наших отношениях как в спальне, так и за ее пределами».

Ободрение. Лучше сосредоточиваться на любовных ласках, чем на том, чтобы не допустить эякуляцию. Один мужчина высказывается об этом так «Моя жена говорила: «Еще не кончай». И из-за этого эякуляция наступала еще быстрее, потому что я сосредоточивал на ней внимание. Но мы обнаружили, что, когда она говорит: «Мне хорошо» или «Это чудесно!», это поглаживание, скажем так, мужского самолюбия, помогает мне восстановить контроль и не дойти до эякуляции».

Любой опытный тренер рассказывает команде, что она должна делать, а не то, чего не должна, а тело более склонно делать то, на чем сосредоточен ум.

Дыхание. Чтобы контролировать нарастание возбуждения, ваш партнер также может использовать дыхание. Когда он приближается к моменту эякуляции, его дыхание становится либо глубоким и медленным, либо поверхностным и частым. Первое помогает контролировать сексуальную энергию, а второе - рассеивать ее. Какое бы из них он ни нашел для себя полезным, будет очень хорошо, если вы напомните ему правильно дышать или будете дышать вместе с ним. Гармонизация вашего и его дыхания является частью практики для пар, о которой мы говорим в главе 5, помогающей вам обоим более полно почувствовать друг друга.

Циркуляция. Самая важная техника, которую будет применять ваш партнер для того, чтобы избежать эякуляции, - это перекачивание сексуальной энергии из половых органов вверх по позвоночнику к другим частям тела. Если сексуальная энергия будет постоянно накапливаться в пахе, в конце концов ее там станет слишком много для того, чтобы ее можно было контролировать, и она найдет самый прямой выход - через пенис. Однако если мужчина поднимет эту энергию, ему будет гораздо легче избежать эякуляции.

Умение направлять энергию по телу - это ключ к ощущению телесного оргазма для вас обоих. Вы можете помочь вашему партнеру управлять энергией, проводя рукой по его позвоночнику от копчика до головы и способствуя тем самым поднятию энергии вверх. Старший инструктор по Исцеляющему Дао Майкл Уинн объясняет:

«Чем больше женщина будет касаться и гладить все тело мужчины и помогать ему меньше сосредоточиваться на пенисе, тем легче ему будет переместить энергию из пениса в другие части тела».

Если вы сами будете управлять своей энергией, это может сделать ваш оргазм более сильным и наполнить вас энергией. Это также поможет вам почувствовать вместе более полную близость и больший экстаз.

Приведенные выше техники помогут вашему партнеру сдержать свой пыл в процессе страстной любовной игры. Вы или ваш партнер можете также применить несколько других более механических приемов, которые также помогут ему избежать эякуляции.

Сжимание. Техника сжимания первоначально предназначалась для мужчин, у которых эякуляция наступает «преждевременно». (Если у вашего партнера быстро происходит эякуляция, прочитайте с ним пункт под названием «Ничто не закончено, пока не закончено...» в главе 8.) Прием сжимания очень прост: когда ваш партнер уже близок к моменту эякуляции, вы можете положить большой палец руки на нижнюю поверхность пениса и нажать. Еще один прием заключается в том, что один из вас обхватывает пальцами пенис, как руль велосипеда, и нажимает большим пальцем на головку (см. рис. 86). Он или вы также можете сжать основание пениса большим и указательным и средним пальцами. Любой из этих приемов поможет вашему партнеру предотвратить эякуляцию и оттянуть сексуальную энергию от пениса и других половых органов.

Главная проблема, возникающая в ходе применения приема сжатия, заключается в тем, что вам придется прервать половой акт и партнеру нужно будет вынуть пенис. В прошлом женщины, практикующие Дао, могли пользоваться мышцами влагалища (которые мы называем ЛК-мышцами) для того, чтобы сжимать головку пениса партнера, что также помогало предотвратить эякуляцию. Возможно, вы захотите попробовать применить такой прием, прочитав пункт в этой главе под названием «Укрепление половой мышцы».

Давление. Даосские мудрецы обнаружили в промежности место, которое называется Тонкой Миллиона Долларов, давление на которое очень хорошо помогает предотвратить эякуляцию. Первоначально оно называлось Точкой Миллиона Золотых Монет, потому что именно столько платил человек, чтобы даосский мастер показал ему эту точку. (Даосские мудрецы не были настолько святыми, чтобы не брать денег.) Точка Миллиона Долларов вашего партнера расположена как раз перед анусом (см. рис 2).

В этом месте должна быть небольшая впадина. Если ваш партнер надавит на эту точку пальцем и напряжет ЛК-мышцу, он сможет избежать семяизвержения, сосредоточив на этом внимание и останавливая позыв на эякуляцию. Вам важно знать, что он делает, если он начинает надавливать на промежность во время полового акта. Если вы и ваш партнер хорошо знаете тело друг друга и имеете длительный совместный сексуальный опыт, вы сможете помочь ему избежать эякуляции, надавив на эту точку. Для этого вам нужно будет вдавить в его тело палец приблизительно до первого сустава. Необходимо оказать сильное (но не слишком), непрерывное давление на протяжении одного-двух мгновений.

Если же ваш партнер достиг критической точки, он может также надавить на эту точку, сжимая ЛК-мышцу, чтобы прекратить извержение семени и таким образом избежать потери всех гормонов и питательных веществ, которые есть в сперме (мы говорили о причинах нежелательности потери семени в главе 1). Эта сложная манипуляция, которую мы называем пальцевым замком, описываемая в главе 3, является, вероятно, лучшим, что ему остается сделать, но вы должны знать, что он должен делать.

Если он применит пальцевый замок для того, чтобы задержать сперму внутри, эрекция все же пропадет, но многие мужчины говорят, что после этого она быстрее возвращается. Помните, что пальцевый замок не является способом контроля рождаемости и не гарантирует безопасности секса, так как некоторое количество спермы все же может вытечь.

Вы можете также ритмично надавливать пальцем на Точку Миллиона Долларов: это действие имитирует сокращения предстательной железы, которые возникают у мужчины во время оргазма и может быть очень приятным для вашего партнера. Однако этого не следует делать, когда он близок к эякуляции, так как очень вероятно, что оно подтолкнет его к ней.

Оттягивание. Так как для того, чтобы вытолкнуть сперму через пенис, яички подтягиваются близко к телу, оттягивание их от тела может предотвратить эякуляцию. Вы можете помочь своему партнеру, осторожно оттягивая его яички вниз. Используйте кольцо из большого и указательного пальцев, как вы делали раньше для того, чтобы сохранить эрекцию. Но на этот раз обхватите пальцами не основание пениса, а верхнюю часть яичек (см. рис. 9). А потом сильно потяните вниз. (Помните, что яички у мужчины - чрезвычайно чувствительные органы, и с ними следует обращаться осторожно.)

Чем больше вы помогаете своему партнеру, тем легче будет ему и тем полнее будут становиться ваши занятия любовью. Как женщина, вы обладаете большими сексуальными способностями, чем мужчина. Даосы сравнивают половое возбуждение мужчины с огнем, а женщины - с водой. Огонь легко зажечь, но и легко погасить. Вода закипает медленно, но может держать тепло длительное время. Вода всегда сильнее огня и может легко потушить его.

Даосские мастера стремятся научить мужчину приобрести такую выносливость, чтобы довести желание его партнерши до «точки кипения». Они знают, что такая способность - это основа сексуального удовлетворения обоих партнеров. Кроме того, что вы можете помочь своему партнеру контролировать его огонь, вы также можете научиться доводить себя до точки кипения. Испытываете ли вы оргазм или нет или же испытываете множественный оргазм, - самое важное, что вы можете сделать, - это помочь вашему партнеру и себе развивать свои сексуальные способности и умения и реализовать свой потенциал удовольствия.

Помогите себе научиться испытывать множественный оргазм

В отличие от мужского оргазма, который редко подвергался тщательному изучению, оргазм женщины стал за последнее столетие предметом неисчислимого количества книг, большинство которых написано, конечно, мужчинами. (Мы говорим об этих исследованиях и наиболее важных их результатах в разделе «Ее оргазм» в главе 4.)

На Западе существует много разногласий по поводу характера женского оргазма - является ли он влагалищным, клиторным или смесью первого и второго. К сожалению, большая часть этих исследований была в действительности попыткой создать «идеальный» женский оргазм. Мы считаем, соглашаясь с такими сексологами, как Хартман, Фитиан и Кэмпбелл, что у каждой женщины характер протекания оргазма настолько индивидуален, что его можно назвать отпечатком оргазма. Мы также признаем, что даже у одной и той же женщины каждый оргазм имеет свои специфические особенности, ощущения и уровни удовлетворения. (Когда мужчины выходят за пределы оргазма, сопровождающегося эякуляцией, они открывают, что тоже могут иметь разные оргазмы.)

Бели говорить о женском оргазме, возникающем в половых органах, самые последние исследования показали, что в нем принимают участие два разных нерва: половой нерв, идущий к клитору, и тазовый внутренний нерв, идущий к влагалищу и матке (см. рис. 30). Тот факт, что в процессе оргазма принимают участие два нерва, может объяснить, почему женщины испытывают по-разному клиторный и влагалищный оргазм. А то, что эти два нерва переплетаются в позвоночнике, может объяснить, почему некоторые женщины испытывают «смешанный» оргазм.

Согласно Дао, оргазмы, возникающие в половых органах, - клиторные, влагалищные или смешанные - это всего лишь начало. Даосские мастера давно знают, что пульсацию и наслаждение оргазма может испытывать любая часть тела - клитор, влагалище, мозг и даже внутренние органы.

Ваш клитор

Примерно 70 процентам всех женщин необходима стимуляция клитора для того, чтобы испытать оргазм, возможно, потому, что половой нерв, идущий к клитору, имеет больше нервных окончаний, чем тазовый нерв, идущий к влагалищу. В большинстве позиций при половом акте мужчина непосредственно стимулирует самую чувствительную часть пениса, головку, в то время как женщина получает только косвенную стимуляцию самой чувствительной части своих половых органов, клитора.

Попросить вашего партнера стимулировать ваш клитор во время полового акта, что мы предлагаем в этой книге, - это самый простой способ помочь вам испытывать оргазм чаще и полнее. Хотя сначала, пока он будет учиться координировать движения пальцев с движением бедер, он будет немного неуклюжим, со временем он приобретет навык и это станет приятной частью вашей любовной игры. Вы сможете помочь ему, направляя его руку туда, где вы бы хотели ее чувствовать, и даже нажимая своими пальцами на его пальцы, ласкающие ваш клитор, для того, чтобы показать ему место и степень давления, которая вам нравится. Если у вас преобладает влагалищный оргазм и вам вообще не нужна или вы не хотите стимуляции клитора, ваша рука может направить руку вашего партнера в то или иное место в зависимости от того, что подсказывают вам ощущения.

Некоторые женщины стесняются сказать, что им нравится, но много исследований показали, что женщины, которые могут попросить или показать своим партнерам, что они хотят, гораздо чаще это получают. Женская пассивность и сдержанность в любовной игре - это пережиток прошедших эпох. Ничто так не возбуждает мужчину, как активная и страстная партнерша. Пассивность и активность, согласно даосской философии, - это обязательные элементы сексуальности человека, как мужчины, так и женщины.

Иногда для вас будет легче всего помочь себе достичь оргазма, сжимая бедра или непосредственно прикасаясь к клитору во время полового акта. Возможно, вам будет интересно узнать, что хотя часто мы думаем, что мужчины достигают оргазма во время коитуса гораздо быстрее, чем женщины, оказалось, что женщины могут достигать оргазма столь же быстро, если ласкают себя. Как показали проведенные сексологами Висконсинского университета исследования испытывающих множественный оргазм женщин, они чаще всего «усиливают стимуляцию клитора во время полового акта посредством сжимания бедер или мастурбации».

Женщины, испытывающие множественный оргазм, любят, когда им ласкают грудь, целуют соски, им нравится оральный секс - как выполнять, так и получать, - они любят эротические фантазии, фильмы и литературу и предпочитают чувственных партнеров, которым могут рассказать о своих потребностях. В результате этих исследований ученые пришли к выводу, что женщины не испытывают множественный оргазм случайно. Они выбирают приемы, которые максимально увеличивают их удовольствие, и рассказывают о них своим партнерам.

Многие женщин стыдятся самоудовлетворения, занимаясь любовью с партнером или в одиночестве. Учитывая традиционное на Западе отрицательное отношение к мастурбации, эта боязнь вполне понятна. Если у вас такая же проблема, прочитайте раздел «Самоудовлетворение» в главе 3. Здесь мы только скажем, что самоудовлетворение - здоровый и важный способ развития ваших сексуальных способностей, который дополняет занятия любовью с партнером, но не заменяет их.

«Сексуальные способности человека», книга, изданная Американской Медицинской Ассоциацией (она упомянута в главе 3), утверждает, что женщины с возрастом больше склонны заниматься самоудовлетворением. Чем активнее вы принимаете участие в достижении удовольствия, тем вероятнее, что вы сможете полностью развить свой сексуальный потенциал. Как мудро говорит одна женщина, которой под шестьдесят и которая занимается бизнесом: «В жизни каждый ответствен за свой собственный оргазм».

Существует два фактора, которые обычно влияют на способность женщины испытывать влагалищный или смешанный оргазм, а также и клиторный: это чувствительность ее G-зоны или других внутренних точек и сила ее ЛК-мышцы.

Ваша G-зона и другие чувствительные точки

Возможно, вы слышали об участке влагалища, прикосновение к которому, как считают, сводит женщину сума. Это место часто называют G- зоной по имени врача Эрнеста Графенберга, который впервые описал ее в 1950 году. Хотя идея о существовании G-зоны и не нова, она все еще вызывает разногласия, так как некоторые женщины находят ее у себя, а другие - нет. Современная теория говорит, что G-зона - это часть сплетения желез, каналов, кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые окружают мочеиспускательный канал у женщины.

Итак, где же она находится? Большинство женщин, нашедших свою G-зону, сообщают, что она расположена приблизительно на расстоянии от 3,5 до 5 сантиметров вглубь от отверстия влагалища. Вы можете ощутить ее через верхнюю стенку сразу же за лобковой костью (см. рис. 18). Если вы представите себе часы, в которых ваш клитор показывает 12 часов, то G-зона обычно находится где-то между одиннадцатью часами и часом.

Если вы не возбуждены, G-зону найти сложно. Если ее стимулировать, она может набухнуть до размера мелкой монетки или даже больше и выступать из стенки влагалища. Алан и Донна Брауэр считают, что легче всего ее найти сразу же после оргазма: «Она уже немного увеличена и чувствительна. Часто она напоминает на ощупь маленькие морщинки или крохотные шишечки». Они рекомендуют поглаживать ее со скоростью приблизительно один раз в секунду, пробуя оказывать давление разной силы. Другой подходящий момент для стимулирования G-зоны - это во время приближения к оргазму, так как вы, скорее всего, получите больше наслаждения от прикосновения к этому участку, если вы уже сильно возбуждены.

Нужно знать, что при стимуляции G-зоны некоторые жен-шины вначале чувствуют дискомфорт или позыв к мочеиспусканию. Это нормально. Если это случится с вами, Брауэры советуют ослабить нажим на нее. Неприятное ощущение или ложный позыв к мочеиспусканию может длиться около минуты, после чего его заменит чувство наслаждения. Если вас беспокоит первоначальное состояние, предварительно сходите в туалет или попытайтесь найти G-зону, сидя на унитазе, - так вы убедитесь, что ваш мочевой пузырь пустой.

В обыкновенной позе, когда женщина внизу и партнеры расположены лицом к лицу, пенис вашего партнера часто совершенно не задевает G-зону. Партнеру удобнее стимулировать ее, если вы лежите на животе, и он входит в вас сзади, или когда вы сверху, где вы можете расположиться так, чтобы получить наибольшее удовольствие. Неполное введение пениса - тоже хороший способ стимуляции G-зоны. Однако на первых порах пальцы (ваши или его) - самое непосредственное и эффективное средство добраться до G-зоны.

Некоторые женщины говорят, что у них самые чувствительные зоны расположены в положениях «четыре часа» или «восемь часов» в стенках влагалища приблизительно на полпути к матке. В этих участках есть скопления нервов, что может объяснить их чувствительность к давлению. Другие женщины находят, что наиболее чувствительна у них задняя стенка влагалища. Если ваш партнер будет учиться вводить пенис глубоко или неглубоко в разных направлениях, он сможет стимулировать эти и другие, именно ваши чувствительные зоны.

Большинство женщин могут вращать тазом, находясь сверху, направляя пенис партнера к наиболее чувствительным участкам. Как мы говорили в главе 5, поза, в которой женщина находится сверху, имеет много преимуществ, и не только для женщин, так как многим мужчинам легче научиться испытывать множественный оргазм, когда они внизу. Однако у этой позы есть и свои недостатки: угол проникновения в этом положении такой, что пенис вашего партнера может показаться приблизительно на 2 сантиметра короче, чем в других позах, и мужчине трудно сохранять эрекцию длительное время, так как сила тяжести оттягивает кровь из пениса.

Когда женщина внизу, она часто не понимает, что может так же активно вращать тазом и особенно крестцом, направляя пенис партнера к самым чувствительным зонам. Научившись скоординированно двигать тазом, вы и ваш партнер будете выполнять настоящие «Грязные танцы». (Более подробное обсуждение разнообразных поз для занятий любовью см. в разделе «Положения для наслаждения и здоровья» в главе 5.)

Ваша половая мышца

Ваша половая мышца, или лонно-копчиковая мышца (часто ее просто называют ЛК-мышца), - это мышечная стенка, которая простирается от лобка спереди до копчика сзади (см. рис. 31), обхватывая мочеиспускательный канал, влагалище и анус. Эта мышца поддерживает не только матку, фаллопиевы трубы и яичники, но и все внутренние органы. Если у вас ЛК-мышца слабая, у ваших органов нет опоры, и они начинают опускаться.

Большинство женщин узнают в ЛК-мышце ту мышцу, которая задерживает мочеиспускание, когда они не могут найти туалет. Эта мышца промежности должна быть сильной и эластичной, чтобы не порваться во время родов. Но все же роды могут ослабить ее. Старший инструктор по Исцеляющему Дао и специалист по акупунктуре доктор Анджела Шен говорит: «Особенно после рождения ребенка женщина легче устает и не получает от секса такого большого удовольствия, как раньше. Не со всеми женщинами такое происходит, но со многими». Таким женщинам Сексуальное Кунфу поможет восстановить запас энергии и половую силу.

Важность ЛК-мышцы была открыта на Западе в сороковых годах нашего века Арнольдом Кегелем, гинекологом. Он разработал знаменитые упражнения Кегеля, которые помогли многим женщинам управлять деятельностью мочевого пузыря и облегчили роды. Позже женщины стали использовать эти упражнения для того, чтобы увеличить половое желание, усилить оргазм и научиться испытывать множественный оргазм. Доктор Шен указывает: «Все женщины могут испытывать оргазм чаще и интенсивнее, выполняя эти приемы».

Найдите у себя ЛК-мышцу

Легче всего обнаружить ЛК-мышцу, прерывая течение мочи сжиманием мышц таза. Следите, чтобы при этом живот и ноги были расслаблены. Вы, возможно, захотите почувствовать ЛК-мышцу отдельно. Если эта мышца у вас сильная, вы сможете прервать струю мочи, а потом продолжить мочеиспускание. Если вам сделать это сложно и во время напряжения мышцы моча все равно капает, это значит, что у вас ЛК-мышца слабая. Но не волнуйтесь: при регулярных тренировках она быстро окрепнет. Если вам легко прервать, а потом опять возобновить мочеиспускание, значит, ЛК-мышца у вас сильная. Тем не менее выполняя упражнения для этой мышцы, вы сможете усилить сексуальное удовольствие и ваше общее здоровье.

Укрепление этой мышцы не только сделает полноценнее вашу половую жизнь, но и поможет избежать проблем с мочевым пузырем в будущем (или улучшить состояние мочевого пузыря, если у вас есть проблемы сейчас). Сначала при прерывании струи мочи может возникать жжение. Это совершенно нормальная реакция, она прекратится через несколько недель, если только по какой-либо причине вы не занесли туда инфекцию; в этом случае вам следует подождать, выяснить все с врачом и только потом продолжать занятия. Если ЛК-мышца начала болеть, все, что вам нужно, - это просто практика.

ОСТАНОВКА СТРУИ

Медленно и с силой выдохните, выталкивая мочу.

Вдохните и напрягите ЛК-мышцу, чтобы прервать течение мочи. (Следите за тем, чтобы живот и ноги не напрягались.)

Выдохните и возобновите мочеиспускание.

Повторите пункты 2 и 3 четыре-пять раз или пока не закончите мочеиспускание.

ПОДТЯГИВАНИЕ ЛК-МЫШЦЫ

Вдохните и сосредоточьте внимание на влагалище.

Выдыхая, напрягите ЛК-мышцу и мышцы вокруг глаз ирга.

Вдохните и расслабьтесь, отпуская ЛК-мышцу, мышцы вокруг глаз и рта.

Повторите, напрягая мышцы с выдохом и расслабляя со вдохом, от 9 до 36 раз.

Укрепление половой мышцы

На Западе существует много разных упражнений для укрепления ЛК-мышцы, большинство из которых включают элементы техники Кегеля. Все они учат напрягать и расслаблять ЛК-мышцу, хотя количество повторений и время сохранения напряжения широко варьируется. Упражнение по подтягиванию ЛК-мышцы разработано на основе традиционной даосской техники. В нем используется даосский принцип связи всех круговых мышц тела (вокруг глаз, рта, промежности и ануса). Напрягая мышцы вокруг глаз и рта, вы можете увеличить интенсивность подтягиваний ЛК-мышцы.

Хотя напряжение мышц глаз и губ поможет вам сжать ЛК-мышцы вокруг влагалища, самая важная часть упражнения - это напряжение и расслабление ЛК-мышцы, выполняемое как можно чаще, которое вы можете делать практически повсюду - в машине, перед телевизором, посылая факс, пребывая на скучном заседании. Вы можете посчитать, сколько раз вы успеете напрячь мышцу, пока горит красный свет, или держать непрерывное напряжение, пока не загорится зеленый. В конечном итоге вы сможете выполнять эти сокращения с меньшей затратой сил и без включения мышц глаз и рта.

Постарайтесь делать это упражнение по крайней мере два-три раза в день, хотя вы можете выполнять его столько раз, сколько захотите. После него, как и после любого другого упражнения, мышцы могут заболеть. Не переусердствуйте; число повторений увеличивайте постепенно. Постоянство важнее, чем количество. Один из способов ввести упражнения в свой дневной режим - это связать их выполнение с ежедневными действиями, например пробуждением, душем или отходом ко сну.

Другой, еще более эффективный способ укрепить вашу ЛК-мышцу - это сжимать ею что-то - ваш палец, палец вашего партнера, вибратор или пенис вашего партнера. Сопротивление поможет лучше напрячь мышцу.

Попытайтесь сжать руку в кулак. Конечно, вы легко сделаете это, но, сжимая в кулаке палец или два другой руки, вы сможете напрячь его даже больше. То же самое касается и ЛК-мышцы.

Бели вы занимаетесь с партнером, вы можете сжимать его палец или пенис, при этом он будет говорить вам, какой сильной постепенно становится ваша ЛК-мышца. При половом акте вы с ним можете попеременно напрягать ЛК-мышцы. Напрягая мышцу, вы сжимаете его пенис и усиливаете приятные ощущения как у себя, так и у него. Когда он напрягает ЛК мышцу, он подтягивает эрегированный пенис к животу и так может стимулировать вашу G-зону. Еще одна техника, доставляющая большое наслаждение, заключается в том, что вы расслабляете ЛК-мышцу, когда партнер вводит пенис, и сжимаете ее, когда он вынимает его. Так увеличивается ощущение всасывания во время полового акта, что доставит огромное удовольствие вам обоим.

УКРЕПЛЕНИЕ ВЛАГАЛИЩА

Стоя или сидя, введите каменное яйцо. (Если вы чувствуете внутри недостаточную влажность, можете смочить яйцо водой, слюной или растворимым в воде смазочным средством.)

Напрягите ЛК-мышцу для того, чтобы втолкнуть яйцо глубже во влагалище, потом немного натужьтесь и толкните яйцо к выходу из влагалища.

Повторите такое движение вверх-вниз девять, восемнадцать или тридцать шесть раз.

Закончив, напрягитесь сильнее и вытолкните яйцо из влагалища.

Укрепление всего влагалища

В Китае для укрепления ЛК-мышцы и всех мышц влагалища женщины применяли специальный камень, имеющий форму яйца. Мы считаем, что лучше всего для этой цели подходит нефритовое яйцо. Выполнение подтягиваний ЛК-мышцы, несомненно, значительно укрепит Л К-мышцу, но вы можете резко повысить эффективность тренировок, используя каменное яйцо.

На Западе врачи теперь предписывают женщинам для укрепления тазовых мышц упражнения с шариками из нержавеющей стали, особенно тем, у кого возникают проблемы с мочевым пузырем, в частности после родов. Но роды и здоровье органов таза - это не единственные причины, по которым следует выполнять упражнения с яйцом. Женщины, владеющие знаниями Дао, на протяжении тысячелетий пользовались этой техникой для усиления контроля над мышцами влагалища и увеличения сексуального удовольствия как для себя, так и для своего партнера.

Упражнение с яйцом очень простое. Вы вводите смоченное яйцо во влагалище и потом при помощи мышц влагалища двигаете его вверх-вниз. Когда яйцо находится глубже внутри, вы можете его вообще не чувствовать, но продолжать перемещать яйцо вверх и вниз, сжимая промежность и влагалище, чтобы подтянуть яйцо вверх, а потом, несильно натужась (как при дефекации), вернуть яйцо вниз (см. рис 32). Затем снова сожмите промежность и влагалище, чтобы толкнуть яйцо вверх, а потом толкните его обратно вниз. Выполняйте это упражнение на протяжении двух минут, после чего, напрягшись сильнее, вытолкните его наружу.

Старший инструктор по Исцеляющему Дао Марша Кервит объясняет, как нужно подготовить и ухаживать за каменным яйцом: «Принеся яйцо домой, вы стерилизуете его, для чего можете прокипятить его в течение десяти минут или замочить на десять минут в растворе, состоящем из одной части хлорного отбеливателя для домашних нужд и десяти частей воды. Хорошо промойте его после этого чистой водой. Стерилизовать яйцо вам придется только один раз, перед первым употреблением. После этого вы сможете после применения обмывать его водой с мылом или просто класть его в раствор уксуса».

Вы можете заказать просверленное нефритовое яйцо в одном из Центров Исцеляющего Дао; через это отверстие вы проденете нить, которая во время упражнения будет свисать из влагалища, так что после занятий вы сможете легко вытащить яйцо. Еще одно преимущество использования просверленного яйца с нитью заключается в том, что, перемещая яйцо вверх-вниз во влагалище, вы сможете следить за движением нити и точно будете знать, что яйцо действительно двигается, а также насколько далеко оно двигается. (Более подробно упражнение с яйцом и другие упражнения Сексуального Кунфу рассмотрены в книге «Исцеляющая любовь в практике Дао. Культивирование женской сексуальной энергии».)

Подсказки

Что делать, если... Яйцо застряло

Если вы пользуетесь яйцом без нити, иногда может показаться, что оно застряло. Если такое случилось, самое главное - не паниковать. Помните, что яйцо не может продвинуться слишком далеко. Спокойно посмотрите, не слишком ли сухая внутренняя поверхность влагалища. Если это так, пальцем нанесите немного смазки (растворимой в воде) на стенки влагалища и на края его отверстия. Сядьте на корточки или на унитаз и постарайтесь, натужась, вытолкнуть яйцо. Если яйцо все еще не выходит, попрыгайте вверх-вниз и посмейтесь. Потом опять сядьте на корточки и потужтесь. Если яйцо по-прежнему остается внутри, займитесь какими-то другими делами. За это время мышцы расслабятся, и яйцо, вероятнее всего, начнет выходить само, так что вам будет легче его вытолкнуть. И наконец, вы можете ввести палец во влагалище (или, что лучше, попросить сделать это партнера) и помочь яйцу выйти.

Это даст возможность извлечь яйцо, но если это не помогло, обратитесь к инструктору по Исцеляющему Дао. Если вы будете пользоваться просверленным яйцом с нитью, у вас никогда не возникнет этой проблемы. Яйцо странно пахнет, когда я его вынимаю. Необычный запах ваших выделений может обозначать влагалищную инфекцию. Ее возникновение не имеет ничего общего с использованием яйца, но вам не следует делать упражнение с яйцом (или Сильный Ветер), пока не вылечите инфекцию. Существует много простых способов лечения влагалищных инфекций, которые можно применять дома.

Поговорите с кем-то в гинекологической клинике или с целителем.

Вы можете обнаружить, что выполнение этих упражнений и укрепление ЛК мышцы в общем может вызывать половое возбуждение. Главная причина, по которой следует развивать ЛК-мышцу, - это достижение реализации полного потенциала вашего оргазма, и, если ваш партнер владеет навыками множественного оргазма, у вас не будет проблем с удовлетворением возросшего желания. Если у вас нет партнера или его не оказалось рядом, вы можете либо сами удовлетворить свое желание, либо выполнить технику Сильного Ветра, которая позволит вам оттянуть сексуальную энергию от половых органов и переместить ее в другие части тела, чтобы зарядить их энергией и омолодить.

Глубокие влагалищные и маточные оргазмы

Как мы упоминали ранее, у женщин есть два разных половых нерва: половой, идущий к клитору и прилегающей коже, и тазовый, идущий к влагалищу и матке. Имея некоторые знания, после непродолжительной практики женщины могут испытывать глубокие влагалищные и маточные сокращения. Одна женщина, владеющая навыком множественного оргазма, так описывает свой опыт: «Сначала я практиковалась сама. Я сжимала и расслабляла мышцы влагалища, а потом передвигала эти сокращения все ближе к матке. Вскоре такие сокращения начали возникать непроизвольно во время занятий любовью. Это было действительно невероятно».

Эти чрезвычайно приятные и мощные оргазмы были хорошо известны в Китае женщинам, практикующим Дао, которые могли контролировать деятельность мышц влагалища и матки благодаря технике с яйцом. В восьмидесятых годах нашего века Брауэры изучили эти глубокие тазовые сокращения, которые они назвали «длительной сексуальной реакцией». Изучая энцефалограммы, они заметили, что во время таких маточных оргазмов рисунок мозговых волн у женщин напоминают рисунок мозговых волн людей, пребывающих в состоянии глубокой медитации. Даосские мастера всегда учили женщин, что они могут помочь себе научиться испытывать эти мощные оргазмы, развивая осознание и связь с глубокими мышцами влагалища и матки.

Перемещение сексуальной энергии

Если вы научитесь перемещать энергию самостоятельно, вы сможете распространить оргазм на все тело. Доктор Анджела Шен говорит: «Если вы будете поднимать энергию до и во время оргазма, он будет более интенсивным и будет длиться дольше. Кроме того, вы будете чувствовать меньше усталости после него».

Управление сексуальной энергией наполняет исцеляющей энергией все тело и делает занятия любовью для вас и вашего партнера действительно экстатическим процессом. Способность управлять сексуальной энергией - это основа трансцендентальной сексуальности и крепкого здоровья. (Если во время полового акта у мужчины происходит эякуляция, ему даже еще важнее практиковать накопление и управление этой энергией, потому что в противном случае ему грозит истощение.)

Упражнение Сильный Ветер для женщин поможет вам научиться направлять сексуальную энергию по всему телу. Многие женщины начинают поднимать энергию уже после непродолжительных занятий. Мужчина, владеющий навыком множественного оргазма, вспоминает: «Не занимаясь никакими медитативными практиками и ничем подобным, моя подруга могла поднимать в теле энергию инстинктивно, как, вероятно, могут это делать многие женщины» .

УГЛУБЛЕНИЕ ОРГАЗМА

Представьте себе, как выглядит матка (см. рис. 33). Если вы способны увидеть мысленно часть своего тела, вы способны установить с ней более тесный контакт, связывая ум и тело.

Затем найдите, где расположена ваша матка. Стоя, положите оба больших пальца на пупок так, чтобы они и указательные пальцы образовали треугольник (см. рис. 34). Приблизительно там, где соприкасаются указательные пальцы, и находится ваша матка. Матка имеет размер сливы. (Приблизительно там, где естественно лежат мизинцы, находятся яичники.)

3. Вдохните, а с выдохом слегка напрягите мышцы вокруг глаз и рта и почувствуйте, как глубокая часть влагалища тоже напрягается (около шейки матки). Если вы делаете это правильно, глубоко внутри вы ощутите приятное чувство, напоминающее оргазм.

Преодоление трудностей

Как мы говорили в разделе «Энцефалограммы и рефлексы» в главе 1, западная наука недавно подтвердила, что оргазм - это настолько же состояние сознания, как и состояние тела. А состояние вашего сознания непосредственно связано с тем, что вы узнаете. В 1939 году антрополог Маргарет Мид показала, насколько оргазм зависит от культурных предпосылок. Она сравнила два проживающих по соседству на Новой Гвинее племени. Представители племени мандугумо считали, что женщины испытывают оргазм, а их соседи из племени арапаш - что не испытывают. Неудивительно, что большинство женщин первого племени испытывали оргазм, а большинство женщин второго народа - нет.

Не имея разрешения культуры своего народа на удовольствие, множество женщин на всем земном шаре и на протяжении всей истории человечества страдали от ограничений потенциала наслаждения, наложенных социальными условностями.

У женщин бывает обычно одна из двух проблем с оргазмом. Они либо никогда не испытывают оргазм, либо испытывают его в одних ситуациях, но не испытывают в других.

Почти все женщины, не испытывающие оргазм, могут научиться ощущать его довольно легко. Самое важное условие для этого - это желание научиться доставлять себе удовольствие и брать на себя ответственность за получение удовлетворения во время занятий любовью. В первую очередь, конечно, вы должны научиться удовлетворять себя сами. (Если вам это сложно, обратитесь к обсуждению, приведенному ранее в этой главе, или к разделу об этом в главе 3.)

СИЛЬНЫЙ ВЕТЕР ДЛЯ ЖЕНЩИН

Представьте себе свое влагалище и клитор. Если вы не знаете, как они выглядят, рассмотрите их в зеркале.

Слегка касайтесь губ влагалища и клитора, пока не почувствуете, что начинаете возбуждаться.

Вдохните и с выдохом слегка сожмите влагалище, сдавливая клитор.

Вдохните и расслабьтесь, представляя, что влагалище распускается, как цветок.

Повторите выдох и напряжение и вдох и расслабление от девяти до тридцати шести раз.

Представьте, как ваша матка и яичники тоже открываются и закрываются, как цветы.

Когда вы почувствуете нарастание сексуальной энергии, расслабьтесь и поднимите энергию к копчику и крестцу, а потом - по позвоночнику к мозгу. Или, если вам трудно поднять энергию таким образом, попытайтесь, напрягая влагалище и анус, направить ощущение оргазма к копчику, крестцу и по позвоночнику - к мозгу. (Если вы все равно не чувствуете подъем энергии, можете попытаться активировать Копчиковый и Внутричерепной насосы, как предложено в главе 3.)

Позвольте энергии оргазма наполнить все тело или направьте ее к той части тела, которая нуждается в лечении или укреплении.

Начать вам нужно со знакомства со своим телом и своими сексуальными возможностями.

Отрицательное отношение своему телу или тому, как вы выглядите во время занятий любовью, может отвлечь вас и блокировать вашу способность испытывать наслаждение и достигать оргазм. Итак, ничего не критикуя, рассмотрите себя в зеркале. Поблагодарите свое тело за его красоту и его способность доставлять вам удовольствие. Потом начните исследовать его. Обязательно погладьте все тело перед тем, как сосредоточить внимание на половых органах. Возможно, вы захотите использовать ароматное масло, которое усилит эффективность стимуляции. Сексологи любят подчеркивать, что мозг - это главный половой орган, поэтому обязательно создайте эротическое настроение. Возможно, вы вспомните особенно приятный случай занятий любовью, почитаете эротическую литературу или сами создадите в воображении прекрасную картину из богатого запаса хранящихся в вас фантазий и желаний.

Согласно Кинси и Хаиту, четыре из пяти женщин при самоудовлетворении в основном стимулируют клитор, чтобы испытать оргазм. То, как поглаживать клитор - сильно или легко, головку или тело, вверх-вниз, из стороны в сторону или круговыми движениями, - зависит от вас. Экспериментируйте, находите самые приятные движения. Помочь достичь оргазма вам может вибратор. Выберите тот, который вам больше всего нравится. Почти все женщины могут научиться испытывать оргазм самостоятельно. Помните, что все оргазмы разные. Многие женщины, испытывающие оргазм, убеждены в обратном, потому что ожидают, что протекание их оргазма будет похоже на чьи-то еще ощущения или что при этом будет сотрясаться земля и звезды падать с небес.

Лонни Барбах утверждает: «У большинства женщин первые оргазмы протекают мягко, в то время как в их представлении они должны потрясать их». Она добавляет, что влагалищные оргазмы могут быть очень размытыми и спокойными, в то время как клиторные оргазмы сильнее и их почувствовать легче.

Когда вы готовы «выйти на люди», сделайте так, чтобы ваш партнер стимулировал ваше тело именно так, как вам это нравится. Скажите или покажите ему, что вас больше всего возбуждает. Почувствовав, что готовы, переходите к половому акту. Помните, что вы можете взять получение удовольствия в свои руки. Расположитесь так, чтобы ласки доставляли вам наибольшее удовольствие и продолжайте касаться своего тела или направьте руку партнера к клитору. Во время полового акта движениями таза направляйте пенис партнера к тому месту, стимуляция которого вызывает самое большое удовольствие.

Если у вас были оргазмы раньше, но теперь вы их не испытываете, вам нужно определить, что изменилось. Возможно, у вас проблемы со здоровьем? Страдаете ли вы инфекционным заболеванием, принимаете ли лекарства, которые могут уменьшить половое влечение? У многих женщин сексуальное желание понижается во время беременности или кормления грудью, хотя у некоторых этого не происходит.

Если вам кажется, что проблема физиологическая, обратитесь к врачу. Определенные лекарства и болезненные состояния, такие, как диабет, могут затормаживать оргазм. Изменился ли ваш партнер? Или каким-то образом изменились ваши отношения? Есть ли чувство гнева или обиды, которое вы подавляете? Отвлекают ли вас дети или работа? Важно рассмотреть каждую из этих ситуаций перед тем, как приступать к практике техник усиления получаемого удовольствия.

Если вы испытываете оргазм при самоудовлетворении, но не испытываете его, занимаясь любовью с партнером, вам нужно определить, чего вы не получаете в последнем случае. Может быть, вы слишком сосредоточены на удовлетворении мужчины? Или вы слишком стесняетесь? Возможно, вы не достигаете полного возбуждения? Попытайтесь продлить период предварительных ласк и убедитесь, что вы достаточно возбуждены перед тем, как вступать в половой акт, или забудьте о нем на время и сосредоточьтесь на ласкании друг друга руками и ртом. Оргазм, который вы испытаете до полового акта, облегчит достижение его во время коитуса.

Если вы испытываете оргазм, когда вас ласкают руками или ртом, но не при половом акте, испытываете ли вы боль во время последнего? Если да, то достаточно ли влажное у вас влагалище? Можете ли вы корректировать угол и силу введения пениса? Если нет, выберите другую позу. Если дело не в боли, но вы все же не испытываете оргазма во время полового акта, попросите партнера при помощи рук или рта довести вас до состояния оргазма перед тем, как переходить непосредственно к коитусу.

Также изучите или позвольте вашему партнеру изучить вашу G-зону или другие чувствительные зоны. Попробуйте позы - вы сверху, введение пениса сзади, сидя у партнера на коленях, - при которых легче всего стимулировать G-зону. И не забывайте использовать ваши умелые пальцы, вместе с его пальцами или без них, помогая себе достичь оргазма.

Если вы все же не испытываете оргазм, не отчаивайтесь. Существует много способов добиться этого, включая книги, коллективные занятия и консультации. Кроме того, вам нужно знать, что, практикуя даосские техники развития сексуальных способностей, вы можете испытывать чрезвычайно сильное наслаждение во всем теле независимо от того, сопровождается ли это оргазмом или нет.

Навык управления сексуальной энергией и наполнением этой энергией и наслаждением всего тела позволит вам испытывать слияние вашей энергии и энергии вашего партнера, что сделает вопрос: «Ты уже или нет?» совершенно неуместным. Важнее достижения оргазма или приобретения навыка множественного оргазма умение испытывать высшее удовольствие и близость, которые проистекают из подлинного единения тела, сердца, ума и духа.

МАНТЭК ЧИА

Мэниван Чиа, Дуглас Абрамс, Рэйчел К. Абрамс

Даосские секреты любви для двоих

Даосское сексуальное искусство — это традиция, существующая уже пять тысяч лет и знающая секреты мужского и женского многократного оргазма. Назначение этой системы знаний — помочь любящим друг друга людям сделать секс более приятным и полезным для здоровья занятием. Настоящая книга является продолжением международного бестселлера «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине» и предлагает теорию и практику мультиоргазмической Исцеляющей Любви, как она преподается в школе современного даосского мастера Мантэка Чиа.

Предисловие

ВВЕДЕНИЕ

Многократный оргазм для всех мужчин

Сексуальная гармония

Утрата сексуальной мудрости

Поиски сексуальной мудрости

Секс — это здоровье

Новая сексуальная эволюция

ЧАСТЬ I

Глава 1

Оргазм и эякуляция

Природа оргазма

Умножение оргазмов

РАЗВИТИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ СИЛЫ

ОСТАНОВКА СТРУИ

ОСТАНОВКА СТРУИ

РАЗВИТИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ

СЕКСУАЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ

СТАДИИ ВОЗБУЖДЕНИЯ

УПРАВЛЕНИЕ СВОИМ ВОЗБУЖДЕНИЕМ

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

Сдерживание эякуляции

СЕКС «СОЛО» И ОДИНОЧНОЕ КУЛЬТИВИРОВАНИЕ

СДЕРЖИВАНИЕ

РАЗДЕЛЕНИЕ ОРГАЗМА И ЭЯКУЛЯЦИИ

КОГДА ОСТАНОВИТЬСЯ

КОГДА ЭЯКУЛИРОВАТЬ

От генитальных оргазмов к оргазмам всего тела

Глава 2

Сила желания: многократный оргазм для женщин

Желание — это энергия жизни.

ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ — НАСЛАЖДЕНИЕ

ИДЕАЛ КРАСОТЫ

Усиление желания: исследование своих эротических возможностей

ВАШ ЭРОТИЧЕСКИЙ ТИП

ЭРОС И ПОВСЕДНЕВНОСТЬ

Познайте свое тело

ПОЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО

БЛИЗКОЕ ЗНАКОМСТВО

Самоудовлетворение

БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ИССЛЕДОВАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА

Раскрытие оргазмического потенциала

КЛИНИЧЕСКИЙ ОРГАЗМ

ВОЗБУЖДЕНИЕ

ПОМОЩНИКИ

РАССЛАБЛЕНИЕ И ЧУВСТВО ЮМОРА

ПОИСК ОРГАЗМА

Ваша сексуальная мышца

УКРЕПЛЕНИЕ ЛК-МЫШЦЫ

СЖАТИЕ ВЛАГАЛИЩА

НАТЯГИВАНИЕ ЛК-МЫШЦЫ

Путь к многократному оргазму

ЧТО ЭТИ ЖЕНЩИНЫ ДЕЛАЮТ НЕ ТАК, КАК ВЫ?

Девять шагов к многократному оргазму для любой женщины

ШАГ 1: ВЫ ДОЛЖНЫ ВЕРИТЬ

ШАГ 2: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВООБРАЖЕНИЕ

ШАГ 3: ЗОНЫ УДОВОЛЬСТВИЯ

ШАГ 4: ПУТЬ ЯЗЫКА

ШАГ 5: КЛИТОР, КЛИТОР, КЛИТОР

ШАГ 6: G -3 OHA

ШАГ 7: ЛК-МЫШЦА

ШАГ 8: ПОДРАЗНИВАНИЕ

ШАГ 9: МИЛЫЙ, ДАЙ МНЕ РУКУ

МНОГОКРАТНЫЙ ОРГАЗМ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Как не пропустить Большой Взрыв: преодоление аноргазмии

РАЗДЕЛИТЕ ОРГАЗМ С ПАРТНЕРОМ

СИТУАТИВНАЯ АНОРГАЗМИЯ

МЕНОПАУЗА

БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД

ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА

ЛЕКАРСТВА

СЕКС И ОБРАЗ ЖИЗНИ

Глава 3

Лучше, чем шоколад, лучше, чем кофе:

Ваша энергия

Энергия в вашем теле

ДВИЖЕНИЕ ЭНЕРГИИ

Сексуальная энергия

Генерирование, преобразование и сохранение энергии

ТО, ЧТО ПОДНИМАЕТСЯ, ДОЛЖНО ОПУСКАТЬСЯ

ЧТО ПОДСКАЗЫВАЕТ ВАМ ВАШ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС

ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА

ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА

ОПУСКАНИЕ ЭНЕРГИИ С ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКОЙ

Оргазмическое Вытягивание Вверх

ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ

ПОДНЯТИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ С ПОМОЩЬЮ ОРГАЗМИЧЕСКОГО ВЫТЯГИВАНИЯ ВВЕРХ

НАКАЧИВАНИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ

ОПУСКАНИЕ ЭНЕРГИИ ВНИЗ

ДРУГИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

ПОГЛОЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ

ВЫДУВАНИЕ

Важность сексуальной энергии

ЧАСТЬ II

ДУЭТ: СТРАСТЬ, ИСЦЕЛЕНИЕ, БЛИЗОСТЬ

Глава 4

Доставляйте удовольствие друг другу

Огонь и вода

Мужчины — Ян, женщины — Инь

Возбуждение: кипение воды и буйство огня

Гармония желаний

ЛЮБИТЬ УМОМ И СЕРДЦЕМ

РАЗОГРЕВАНИЕ ПАРТНЕРА

ПОДГОТОВКА СВЯЩЕННОГО ПРОСТРАНСТВА

Изучение механизмов нашего тела

ЭЛЕКТРИЧЕСТВО ПРИКОСНОВЕНИЯ

ЛЕГКОЕ, КАК ПЕРЫШКО

Части тела

ГУБЫ И ЯЗЫК

ГОЛОВА

УШИ

ПОЗВОНОЧНИК

КИСТИ И СТОПЫ

РУКИ И НОГИ

ГРУДЬ

ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ В ПРИСУТСТВИИ ПАРТНЕРА

ЛАСКИ ПАЛЬЦАМИ

ЗОНЫ А, В И С

МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

ЛАСКИ ПАЛЬЦАМИ

ИСКУССТВО ПОГЛАЖИВАНИЯ

Гунфу языка: оральный секс для мужчин

Гунфу рта: оральный секс для женщин

ИСКУССТВО КУННИЛИНГУСА

ИСКУССТВО ФЕЛЛЯЦИИ

Глубокие и неглубокие движения

Поиск оптимального ритма

Глубина, направление и скорость

Ввинчивание

Вершина возбуждения

Глава 5

Сексуальное исцеление

Источник молодости

Сексуально-энергетическое целительство

ИСКУССТВО СЕКСУАЛЬНОГО ЦЕЛИТЕЛЬСТВА

Исследование своих половых органов

ДАОССКИЙ МАССАЖ ВЛАГАЛИЩА

ИСКУССТВО ДАОССКОГО МАССАЖА ВЛАГАЛИЩА

ДАОССКИЙ МАССАЖ ПЕНИСА

Исцеляющие позы

ИСКУССТВО ДАОССКОГО МАССАЖА ПЕНИСА

МУЖЧИНА СВЕРХУ

ЖЕНЩИНА СВЕРХУ

ВОКРУГ СВЕТА ЗА ОДНУ НОЧЬ

МУЖЧИНА СЗАДИ

НА БОКУ

СИДЯ

СТОЯ

Циркуляция сексуальной энергии

НАПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ И ВНИЗ

ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ЛЮБОВЬЮ

Мультиоргазмические марафоны и быстрый секс

Эякуляция и потеря энергии

Укрепление половых органов

УКРЕПЛЕНИЕ ПРОСТАТЫ И МАТКИ

Безопасный секс и сексуальное здоровье

ИСКУССТВО И НАУКА ПОЛЬЗОВАНИЯ ПРЕЗЕРВАТИВОМ

Энергия созидания и разрушения

Глава 6

Любить по-настоящему

Развитие любви к себе

КАК СОЕДИНИТЬ ЛЮБОВЬ И ВОЖДЕЛЕНИЕ

МЕДИТАЦИЯ «ПРИКОСНОВЕНИЕ ДЕВЯТИ ЦВЕТКОВ»

Любовь к партнеру

ВЫСЛУШАТЬ С ЛЮБОВЬЮ

Прикосновения

Любовью тоже можно управлять

ПЕРЕРАБОТКА НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

Сила и сочувствие

БУДЬТЕ ЕСТЕСТВЕННЫ

Глава 7

Сексуальность и духовность

«Утренняя молитва»

«УТРЕННЯЯ МОЛИТВА»

Союз: слияние и оргазмы душ

СЛИЯНИЕ ДУШ (ОБМЕН СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ И ОРГАЗМЫ ДУШИ)

Вселенская любовь

Трансформация сексуальной энергии в духовную

Сострадание и другие добродетели духовной жизни

Развитие сочувствия

ЦИКЛ СОЧУВСТВИЯ

Проявление себя

Глава 8

Как заниматься любовью на протяжении всей жизни

Нарастание и спад желания

Гармония желаний

Сексуальность без секса

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ РТОМ И (ИЛИ) РУКАМИ

МАСТУРБАЦИЯ В ОБЪЯТИЯХ ПАРТНЕРА

МАСТУРБАЦИЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ

МАССАЖ

ПРИКОСНОВЕНИЕ

ЛЮБОВЬ ДО САМОЙ СТАРОСТИ

Любовь становится все сильнее и сильнее

Сексуальное здоровье для пожилых женщин

ДО «ПАУЗЫ»

МЕНОПАУЗА

Сексуальное здоровье для мужчин старшего возраста

МЯГКИЙ ВХОД

ЭЯКУЛЯЦИЯ И СТАРШИЕ

Сексуальное здоровье для пар

Сохранение сексуального заряда

Не превращайте секс в спорт

Главный секрет сексуальности

Тайны, открытые для всех

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эти практики очень эффективны. Описанные в этой книге приемы и упражнения способны оказать глубокое и благотворное влияние на ваше здоровье и сексуальную жизнь. Однако мы воздерживаемся от диагнозов и лечебных предписаний. Если вы чем-то больны, прежде всего обращайтесь к врачу. Если у вас повышенное кровяное давление, больное сердце или слабый организм, вам не следует излишне нагружать себя.

Практика доставляет удовольствие. Эта книга основана на трех тысячах лет реального сексуального опыта, и авторам хорошо известно, сколько усилий, пусть даже и приятных, требуется для изменения сексуальной жизни. Изучать сексуальные секреты — это одно, а пользоваться ими — совсем другое. Приемы, представленные в этой книге, испытывались и совершенствовались миллионами любовников на протяжении многих веков. Мы постарались описать эти методы как можно проще и яснее, но все-таки для того, чтобы извлечь из них пользу, нужна систематическая практика.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Возможно, некоторые сведения об авторах помогут вам лучше понять эту книгу и преимущества многократного оргазма. Начну с того, как мы решили принять участие в написании этой книги совместно с Мантэком и Мэниван Чиа, так как вообще-то мы никогда не собирались писать книгу о сексе.

Мы случайно заинтересовались даосской сексуальностью, когда Рэйчел поступала в медицинский институт, а Дуг учился и работал по десять часов в день. Мы с удивлением обнаружили, что благодаря некоторым даосским приемам наши занятия любовью стали доставлять нам гораздо больше удовольствия, чем прежде; кроме того, у нас появилось гораздо больше энергии для работы и жизни вообще.

Даосское сексуальное искусство, также называемое «искусством спальных покоев», — это традиция, существующая уже пять тысяч лет и содержащая исчерпывающую информацию о мужском многократном оргазме и других секретах сексуального удовлетворения. Назначение этой системы знаний — помочь любящим друг друга людям сделать секс более приятным и полезным для здоровья занятием. Учитывая стыдливость и ложную информацию, которые у большинства из нас с раннего детства связаны с сексом, даосское сексуальное искусство является для западной культуры настоящим откровением.

Мы дали почитать книги о даосской сексуальности нашим друзьям; они сказали, что многое кажется им замечательным, но не совсем понятно, с чего и как следует начинать. К сожалению, прежде не существовало простой книги-руководства, которая доходчиво объясняла бы мужчинам и женщинам, как испытать многократный оргазм и открыть для себя целительные, эмоциональные и духовные аспекты секса. В конце концов после многочисленных просьб наших друзей мы решили попытаться написать такую книгу.

После тщательного исследования существующей литературы мы пришли к выводу, что наиболее компетентными и заслуживающими доверия специалистами в этой области являются Мантэк и Мэниван Чиа. Мантэк Чиа много лет учился у даосских мастеров и на основе полученных знаний разработал уникальную систему, которую назвал «Исцеляющей Любовью». Эта система позволяет усилить целительный эффект секса, а также удовольствие и страсть. Мантэк Чиа обучил тысячи людей по всему миру, подготовил сотни наставников и по праву считается прекрасным специалистом в области даосской сексуальности, а также в таких эффективных даосских практиках, как тайцзи и цигун.

Мы сразу же поняли, что даосские мастера были отличными врачами и исследовали сексуальность с помощью точных научных методов. Нас в первую очередь интересовала практическая польза, которую современные читатели могут извлечь из этого древнего учения. Мы хотели соединить даосские идеи и техники, которые совершенствовались на протяжении нескольких тысяч лет, с последними достижениями современной науки.

Мы решили сначала написать книгу для мужчин и назвали ее «Мультиоргазмический мужчина»*, так как эффективность Исцеляющей Любви во многом зависит от способности мужчины развивать свою сексуальность и, в идеале, испытывать многократный оргазм. Эта книга оказалась очень актуальной и была прочитана сотнями тысяч людей более чем в двенадцати странах мира.

После выхода той книги читатели постоянно спрашивали нас, когда же мы напишем книгу для пар, которая позволит и женщинам освоить метод Исцеляющей Любви. Наконец, после нескольких лет творческих поисков и работы, мы предлагаем читателям даосские секреты любви для пар. Надеемся, что мы не отступили от основ древней даосской традиции и в то же время предоставили нашим читателям информацию, которая окажется необходимой и очень полезной в современном мире сексуального хаоса. Желаем вам и вашему партнеру (или будущему партнеру) испытать с помощью приемов и упражнений, описанных в этой книге, радость и наслаждение, которые испытали мы сами благодаря методу Исцеляющей Любви.

В русском издании: «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине»; такое название мы подставили по тексту во все ссылки на эту книгу. — Прим. ред. Мантэк Чиа

Мэниван Чиа

Дуглас Абраме

Рэйчел К. Абраме

ВВЕДЕНИЕ

Возможно, многих это утверждение шокирует, но мужчины способны испытывать многократный оргазм в не меньшей степени, чем женщины. С помощью этой книги вы и ваш партнер научитесь достигать многократного оргазма всего тела. Научившись испытывать многократный оргазм, вы сможете получать от секса гораздо больше удовольствия, чем прежде. Вы также сможете достичь сексуальной гармонии и высших уровней эмоциональной близости и экстаза.

Многократный оргазм для всех мужчин

Немногие знают, что мужчины способны испытывать многократный оргазм. Хотя на Востоке этот факт известен уже на протяжении нескольких тысяч лет, а на Западе был доказан Альфредом Кинси и другими учеными-сексологами еще в 1940-х годах, он до сих пор воспринимается с удивлением большинством мужчин и женщин.

В предыдущей книге, «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине», мы рассмотрели достижения современной науки и представили древние техники достижения многократного оргазма для мужчин. Мы, таким образом, постарались написать руководство по развитию сексуальности для мужчин. Эта, новая книга представляет собой попытку написать руководство для обоих партнеров, которое позволило бы им получать больше удовольствия и пользы от секса.

Многократный оргазм для всех женщин

Хотя тот факт, что женщины способны испытывать многократный оргазм, хорошо известен, более 50% женщин никогда не испытывали многократный оргазм или испытывают оргазм лишь время от времени. В этой книге мы объясняем всем женщинам, как достичь многократного оргазма, а тем, кто уже умеет его испытывать, — как углубить и усилить сопровождающие его приятные ощущения.

Сексуальная гармония

Если оба партнера умеют испытывать многократный оргазм, они могут достигать вершин сексуального удовольствия вместе. Эта способность позволяет мужчинам и женщинам синхронизировать их сексуальные ритмы и желания, что способствует достижению гармонии как в сексуальных, так и в общечеловеческих отношениях.

Но чувственное удовольствие, каким бы изысканным и прекрасным оно ни было, — это только начало.

Физическое здоровье, эмоциональная близость и духовный рост

Мы использовали в этой книге сексуальный опыт множества поколений для того, чтобы показать, как с помощью сексуальной энергии можно развивать самые разные аспекты жизни и отношений с партнером — физическое здоровье, эмоциональную близость и даже духовность. Современный человек лишен цельности: он воспринимает свои половые органы отдельно от остального тела, а свое тело — отдельно от духа. В этой книге мы объясняем, как воссоединить эти элементы для достижения таких уровней здоровья, близости и духовного единения, о существовании которых многие даже не подозревают.

Утрата сексуальной мудрости

Мы утратили большую часть своей сексуальной мудрости. Наше время характеризуется как великой сексуальной свободой,

так и великим сексуальным хаосом. Сексуальность используется повсеместно, чтобы воздействовать на наше восприятие, тем не менее с ней еще связано множество заблуждений и ложная стыдливость. Многие читатели просто стесняются попросить в книжном магазине книгу о сексе (тем более о многократном оргазме!). К сожалению, в этом нет ничего удивительного, так как большинство религий рассматривает секс сквозь призму страха и морализма. В результате у большинства из нас с сексуальными потребностями и желаниями связано глубоко укоренившееся беспокойство, если не стыд.

У многих людей уходят годы на то, чтобы избавиться от этого ложного стыда и раскрыть свой сексуальный потенциал. Даже люди со «здоровым» отношением к сексу стесняются говорить с партнером о своих желаниях и фантазиях. Вы без всяких сомнений говорите партнеру, в каком месте он должен помассировать вам спину, но почему-то стесняетесь сказать ему, в каком месте помассировать ваши половые органы. Основной момент в преодолении ложного стыда, сдерживающего нашу сексуальность, — признать, что наши сексуальные потребности и желания совершенно естественны, и принять более здоровое и холистическое отношение к ним.

Поиски сексуальной мудрости

В этой книге мы излагаем основы даосского сексуального учения. Первоначально даосами называли себя ученые и философы Древнего Китая (примерно в VI веке до нашей эры), которые занимались исследованием вопросов, связанных со здоровьем и духовностью. Мы называем даосскую сексуальную традицию «Исцеляющей Любовью», так как даосы считали секс эффективным средством для исцеления себя и партнера. Эту систему знаний также часто называют «сексуальным гунфу». Китайское слово гунфу (часто произносимое как кунгфу и т. п.) переводится как «практика», соответственно, «сексуальное гун-фр —это просто сексуальная практика (а не рукопашный бой, разворачивающийся в постели).

Секс — это здоровье

Даосы были отличными врачами, поэтому физическое здоровье интересовало их не меньше, чем сексуальное удовольствие. Секс для даосов в первую очередь связан именно со здоровьем, а не с моралью.

Даосы тщательно исследовали целительную силу секса. Даосские врачи иногда прописывали своим пациентам не традиционные лекарства, а занятия любовью в той или иной позе в зависимости от типа болезни.

Даосское сексуальное учение —или, как мы называем его в этой книге, «Исцеляющая Любовь» —возникло как важная отрасль китайской медицины, и активная сексуальная жизнь в Древнем Китае считалась залогом здоровья и долголетия. Современные медицинские исследования показывают, что это на самом деле так. В западной культуре к сексу в пожилом возрасте относятся как к чему-то не вполне пристойному: «старики, а туда же...». Даосы же всегда относились к сексу в преклонном возрасте совершенно иначе. Они считали, что секс является очень важным элементом нашей жизни на всем ее протяжении.

Даосы изучали секс не менее серьезно и тщательно, чем остальные области медицины, поэтому их вполне можно назвать первыми сексологами. Если мы изучаем кулинарное искусство, чтобы получать удовольствие от вкусной пищи, почему бы нам не изучать сексуальность, чтобы получать удовольствие от занятий любовью?

Сексуальная гармония и любовь до самой смерти

Даосы считали, что без сексуальной гармонии невозможно супружеское счастье, и руководствовались именно этой идеей, развивая сексуальное искусство. Как и любой современный врач, они знали, что проблемы в постели способны полностью разрушить отношения между мужчиной и женщиной. Но сексуальной гармонии не так-то легко достичь. Очень часто сексуальные потребности партнеров сильно различаются по характеру и силе. Это объясняется не только индивидуальными отличиями, но и тем, что механизмы сексуального возбуждения женщин и мужчин действуют совершенно по-разному.

Даосы связывали эти различия с существованием мужской и женской сексуальной энергии (Ян и Инь соответственно). Мы объясним, каким образом эти энергии влияют на вашу сексуальность и каким образом ими можно манипулировать для удовлетворения потребностей обоих партнеров.

Необходимо заметить, что, хотя даосы рассматривали в первую очередь сексуальную гармонию между мужчиной и женщиной, описанные ниже практики могут быть использованы и гомосексуальными парами. С даосской точки зрения, в каждом из нас есть и мужская, и женская энергия, поэтому основная цель партнеров — разного или одного пола — это достижение энергетической гармонии.

Новая сексуальная эволюция

Хотя многие даосские практики, описанные в этой книге, разработаны более двух тысяч лет назад, они актуальны и эффективны по сей день. Последние два десятилетия, с тех пор как секреты даосского секса, которые долгое время были известны лишь посвященным, стали доступны современным парам, в спальнях западного мира происходит глубокая сексуальная эволюция. Мы надеемся, что сексуальное искусство и сексуальная наука, представленные в этой книге, помогут вам так, как они помогли тысячам других людей во всем мире.

Прежде чем насладиться радостями Исцеляющей Любви, вы должны раскрыть ваш сексуальный потенциал. В первойчасти этой книги мы сначала объясним, как научиться испытывать многократный оргазм. Затем, в главе 3, мы расскажем о том, как управлять сексуальной энергией, чтобы испытать оргазм всего тела. Умение управлять энергией своего тела очень важно для правильного выполнения упражнений, описанных во второй части книги.

ЧАСТЬ I

СОЛО: УМНОЖЕНИЕ И УСИЛЕНИЕ ОРГАЗМОВ

Глава 1

Фейерверк: многократный оргазм у мужчин

Из этой главы вы узнаете:

Как отделить оргазм от эякуляции

Как развить в себе сексуальную силу и сексуальную чувствительность для оргазма без эякуляции

Как научиться испытывать многократный оргазм

Любой мужчина может испытывать многократный оргазм. Для этого ему нужно лишь понимание мужской сексуальности и знание нескольких простых приемов. Многократные оргазмы не только усиливают удовольствие от половой близости, но и открывают новый сексуальный мир для партнеров. К сожалению, сексуальность большинства мужчин основана на стремлении к эякуляции, а не к длительному оргазму. Мужчина, который научился испытывать многократный оргазм, способен полностью удовлетворить не только себя, но и партнершу. Многократный оргазм — один из прекраснейших подарков, которые мужчина может сделать своей партнерше и себе самому. Женщинам данная глава — если они ее читают — поможет лучше разобраться в этой малоизученной способности, которую их партнеры в себе развивают.

Оргазм и эякуляция

Для того чтобы научиться испытывать многократный оргазм, вы должны знать основы своей анатомии. Самая важная идея этого раздела заключается в том, что оргазм и эякуляция — совершенно отдельные явления.

Эта идея кажется удивительной большинству мужчин (и женщин), поэтому мы должны ее объяснить. Давайте сначала определим понятия «оргазм» и «эякуляция». Физиологически, оргазм — это сокращения и пульсация, которые большинство мужчин ощущают в своем пенисе, простате и тазовой области. Эти явления сопровождаются учащением сердцебиения и дыхания, повышением кровяного давления и, в самом конце, внезапным спадом напряжения*.

* В этой главе мы кратко подытоживаем информацию, представленную в нашей первой книге. Более подробно о мужском многократном оргазме см. в первых трех главах «Даосских секретов любви, которые следует знать каждому мужчине». — Прим. авторов.

Конечно, оргазм представляет собой нечто гораздо большее, чем просто механические физиологические изменения. Для большинства людей это кульминация сексуальных отношений, одно из наиболее интенсивных и приятных переживаний. Если вы когда-нибудь испытывали оргазм, а почти все мужчины его испытывали, вы знаете, что мы пытаемся здесь описать.

Эякуляция же — это просто рефлекс, возникающий в основании позвоночника и завершающийся извержением семени. Короче говоря, это просто непроизвольный мышечный спазм, хотя и очень приятный.

Многие мужчины считают, что оргазм — это то, что они ощущают во время эякуляции, но на самом деле большая часть приятных ощущений, связываемых с эякуляцией, возможна и без нее.

Ниже мы рассмотрим научные доказательства того, что мужчины могут испытывать многократный оргазм, но давайте начнем с вашего личного опыта. Вполне возможно, что вы уже когда-нибудь в своей жизни испытывали многократный оргазм. Известно, что многие мужчины испытывают его в детском и подростковом возрасте, еще до того, как начинают эякулировать.

Как вы, возможно, знаете, мальчики начинают вырабатывать сперму (и, таким образом, обретают способность эякулировать) в подростковом возрасте, обычно лет в тринадцать. Тем не менее большинство из них начинают мастурбировать раньше и испытывают оргазм без эякуляции.

Многие мальчики продолжают мастурбировать после одного оргазма, так как при отсутствии эякуляции эрекция не ослабевает. Альфред Кинси, пионер в исследовании секса, пишет в своей известной книге «Сексуальное поведение мужчины», что половина мальчиков препубертатного возраста (двенадцать лет и младше) способны испытать два оргазма подряд, а почти треть — пять и более оргазмов подряд. Кинси приходит к заключению, что «оргазм без эякуляции вполне возможен».

Но многократный оргазм вовсе не ограничен рамками отрочества. Кинси также изучил группу взрослых мужчин и пришел к следующему выводу: «Оргазм может происходить без семяизвержения... Эти мужчины испытывали настоящий оргазм, который распознавали без всякого труда, даже если не происходила эякуляция». Сексопатолог д-р Херант Качадурян, профессор Стэнфордского университета и автор учебника «Основы человеческой сексуальности», объясняет это так: «Некоторые мужчины способны удерживать семя [избегать эякуляции] при оргазмических сокращениях; иными словами, они испытывают оргазмы без эякуляций. Такие оргазмы не сопровождаются ослабеванием эрекции, что позволяет этим мужчинам испытывать их по нескольку раз подряд, подобно женщинам». Хотя о мужском многократном оргазме было известно достаточно давно, его изучение носило неорганизованный характер. Первые лабораторные исследования этого явления провели ученые-сексологи Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан. В испытаниях принимали участие тридцать три мужчины, которые могли испытывать два или более оргазмов без ослабления эрекции.

Во время половых актов исследуемых мужчин с партнершами Хартман и Фитиан измеряли их пульс, который изменялся от 70 ударов в минуту в состоянии покоя до 120 ударов в минуту в состоянии оргазма (см. рис.). Они также измеряли интенсивность и частоту сокращений в области таза (наиболее удобны для контроля непроизвольные сжатия ануса, начинающиеся во время оргазма). Результаты оказались поразительными: кривая возбуждения при многократном оргазме у мужчин не отличалась от кривой возбуждения при многократном оргазме v женщин.

Даосские секреты любви повествуют о том, как развить и усилить сексуальную энергию, чтобы раскрыть духовный потенциал личности. Специальные практики помогают улучшить здоровье и наладить взаимоотношения с партнёром.

Даосизм - это целая система духовного исцеления, которая была основана в древнем Китае. И теория, и практика даосского учения построены на поддержании и развитии человеческой сексуальности. Даосы считали, что эта энергия особенно важна для гармоничной и счастливой жизни личности, вне зависимости от пола.

Основные принципы даосских техник описал Мантэк Чиа. Он составил универсальную систему из упражнений и медитаций, наполняющих человека энергией сексуальности и любви.

Сторонники досизма считают: сексуальный потенциал необходимо развивать, потому что эта энергия влияет практически на все, что происходит в жизни человека. На его здоровье, отношения, успех, психоэмоциональное состояние. Поэтому активация сексуальной чакры так важна для полноценного взаимодействия с социумом.

Основные принципы:

1. Сексуальная энергия - источник жизненной силы. Она дает возможность жить полноценно, достигать успеха, становиться гармоничной и счастливой личностью.
2. Особенно важно развивать чувственность женщинам, чтобы они учились расслабляться и интуитивно понимать, как нужно действовать в конкретных жизненных ситуациях.
3. Для повышения уровня сексуальной энергии используются: техника брюшного дыхания, энергетические медитации.

Стоит отметить, что сексуальная энергия с точки зрения даосизма, - это не только привлекательность для мужчин, но и умение получать удовольствие от жизни в целом, наслаждаться каждым моментом, транслировать позитивную энергию в окружающий мир.

Техника брюшного дыхания

Очень важно женщине научиться дышать именно «животом». Это необходимо, чтобы кислород в достаточном количестве поступал в организм, а вы могли полностью чувствовать свое тело.

Освоить технику брюшного дыхания очень просто: на вдохе вы должны впускать воздух не в грудную клетку, а именно в живот. Даосская практика проходит следующим образом:

1. Сядьте и замрите в максимально комфортной для вас позе. Постарайтесь полностью расслабить тело и освободить сознание от посторонних мыслей. Сохраняйте спину прямой - это важно. Трижды произнесите шепотом слово «шанти».
2. Руки положите на живот под пупком, чтобы чувствовать, как воздух будет наполнять ваше тело.
3. Сделайте медленный, глубокий вдох через нос и направьте воздух в живот. Вы почувствуете, как он надувается и становится круглым.
4. Затем сделайте медленный и глубокий выдох через рот, живот вернется в обычное положение.
5. Во время дыхания почувствуйте, как физическое и эмоциональное напряжение покидает ваше тело. Вы освобождаетесь от негативных эмоций, расслабляетесь и не думаете ни о чем.

Достаточно сделать 50-100 вдохов и выдохов, чтобы полностью погрузиться в нужное состояние. Данную технику рекомендуется использовать перед сном, чтобы быстро заснуть, успокоиться и расслабиться.

Медитация любви

Следующий этап - это управляемая медитация секретной любви. Включите приятную музыку, запишите все, что будете делать, на диктофон, и можете приступать.

Как медитировать по канонам даосизма:

1. Включите музыку и запись медитации, сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Продышитесь, чтобы войти в нужное состояние.
2. Затем вспомните момент в отношениях с вашим партнером или бывшим мужчиной, когда вам было хорошо вместе. Нужно воссоздать в воображении картинку вашего самого страстного секса. Постарайтесь прочувствовать все, что вы ощущали.
3. После того, как зафиксировали самый эмоциональный момент, постарайтесь в подробностях разглядеть виртуальное пространство в своем воображении. Что находится вокруг вас, что вы чувствуете и ощущаете, какие предметы расставлены в помещении. Во что вы одеты, чувствуете ли какие-то запахи, слышите ли звуки.
4. Почувствуйте, как энергия наполняет все ваше тело. Начните глубоко дышать и насладитесь этим ощущением внутренней наполненности. Запомните, в каком месте тела концентрируются все приятные ощущения.
5. После можно вернуться в обычное состояние. Почувствуйте пространство под собой, свое тело. Медленно откройте глаза и вернитесь в комнату.
6. После медитации нужно сразу взять листок бумаги и описать ощущения, мысли и чувства во всех подробностях. Ведите дневник наблюдений, и вы получите массу новых открытий для себя.
7. Эта практика наполняет женщину страстью и чувственностью, развивает интуицию и помогает получать ответы на любые вопросы внутри себя, не пользуясь ничьими советами.

Попробуйте эту медитацию, наполняющую энергией любви:

Энергия Ци

Энергия Ци - это жизненные силы человека, которые наполняют его тонкое тело и позволяют вести активную, насыщенную жизнь. Поэтому так важно вовремя восстанавливать Ци.

Существует три вида энергии:

1. Основная сексуальная энергия. Ее потенциал человек получает с рождения. С возрастом она расходуется, поэтому постепенно мы становимся менее активными. Чтобы не превратиться в пассивную и безучастную ко всему личность, запасы основной энергии Ци необходимо постоянно пополнять.
2. Жизненная энергия здоровья. Она течет по телу, наполняя все внутренние органы человека и поддерживая их работоспособность. Если сил мало, вы часто болеете, плохо себя чувствуете.
3. Духовная, самая чистая энергия появляется в теле человека, когда он достаточно развил осознанность, очистил себя от негатива и занялся духовными практиками.

Важно соблюдать баланс всех трех видов энергий, чтобы жить полноценно и счастливо. Если Ци находится в равновесии, здоровы и физическое, и эмоциональное тела человека. Потому важно не только заниматься практиками, но и вести активную социальную жизнь, следить за физической активностью, искать дела, которые приносят удовольствие, находить себя в творчестве.