Цинк: кой не е чувал за ползите от него сега? Става все по-популярен в ерата на очарованието по здравословен начинживот, правилно хранене и силови спортове.

Това естествен минералучаства във всички най-важни процеси, протичащи в човешкото тяло. Но безопасно ли е и може ли да се приема без консултация с лекар? Нека разберем!

Мащабни проучвания, подчертаващи важността на цинка в имунните реакции, започват през 80-те години на миналия век. Колко жизненоважно необходими функцииуправлява цинка в тялото?

полза

1. Цинк на стража на имунитета.

   Днес е известна важната му роля за имунитета на организма (повишава клетъчния имунитет, увеличава броя на защитните антитела и стимулира антимикробната активност), синтеза на надбъбречни хормони и полови хормони и сперматогенезата.

   Освен това цинкът облекчава настинките. Цинковите препарати намаляват интензивността и продължителността настинки.



2. Цинк за здраве.

   Цинкът участва в защитата на организма от настинки, грип, конюнктивит и други инфекции. Наблюдения на 100 пациенти на начални етапинастинки показва, че тези, които смучат цинкови таблетки за смучене на всеки 2-3 часа, се възстановяват с около 3 дни предитези, чиито таблетки за смучене съдържат плацебо. Същите тези сладкиши могат да ускорят заздравяването на херпесни рани и да помогнат при болки в гърлото.

   Предварителните проучвания показват, че веществото може да помогне при рак, заболявания на централната нервна система, диабет, папиломатоза, бъбречни заболявания, проказа, симптоми на менопаузата, ревматоиден артрит и сърповидно-клетъчна анемия при възрастни.

3. Цинк за вашата кожа.

   Друг много важен момент: предписват се препарати с цинк за кожни заболявания(пърхот, обриви, екземи), дори при псориазис или дерматит.

4. Цинкът е страж на нивата на кръвната захар.

   В допълнение, цинкът се съдържа в редица други важни ензими, участва в процесите на хематопоеза.
   Цинкът осигурява антиоксидантна защита на тялото нормализира нивото на кръвната захар, тъй като допринася за производството на инсулин и самият той е негов компонент.

5. Цинкът на стража на демографията

   Дефицитът на цинк може дори да доведе до мъжко безплодие, тъй като половите жлези могат да атрофират, а гениталиите просто са недоразвити, ако момчетата нямат този елемент от детството.

   
   

   Между другото, често се обяснява по-високата смъртност сред новородените от мъжки пол дефицит на цинк, следователно през първите месеци на бременността този елемент трябва да бъде достатъчно в диетата на жената. Момичетата се нуждаят от цинк в по-малки количества, но той също е необходим за растежа и цялостното развитие на тялото.

6. Цинк в защита на бременността.

   Цинкът е необходим и на самата жена по време на бременност, за да поддържат хормоналния баланс. В противен случай тялото й може да не успее да се справи с повишения стрес и могат да възникнат усложнения: спонтанен аборт, трудно раждане, прееклампсия - опасна болестсвързани със загуба на протеини.

7. Цинк на стража на красотата.

   Комбинирайки се с аминокиселини, цинкът се усвоява по-лесно в организма: той се концентрира в хипофизната жлеза, ретината, черния дроб и панкреаса, костите, косата, кожата и ноктите. Има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, като я прави по-привлекателна. Регулира секрецията мастни жлези.

8. Цинк на стража на зрението.

   Цинкът е елемент, който поддържа и подобрява зрителната острота, предотвратява късогледството и позволява на очите да се адаптират по-добре към тъмното.

9. Цинк на стража на мира.

   Много важен момент: заедно с витамините от група В, цинкът регулира функционирането на нервната система, облекчава раздразнителността, подобрява вниманието, паметта и настроението.

10. Цинк в защита на храносмилането.

    Осигурявайки синтеза на ензими, необходими за нормалното храносмилане, цинкът помага на тялото да смила и усвоява по-лесно храната, улеснява работата на панкреаса, насърчава образуването на частици, които транспортират мазнините към лимфата и кръвта.

В спорта

Цинкът в спорта, особено в бодибилдинга, е от съществено значение при набирането на персонал мускулна маса, тъй като е част от анаболните хормони, от които до голяма степен зависи резултатът в бодибилдинга. Освен това учените са установили, че по време на спорт цинкът се консумира в големи количества, а диетата на хората, занимаващи се със спорт, като правило съдържа недостатъчно количество цинк.

Ето защо си струва да приемате цинк под формата на добавки и витаминно-минерални комплекси.

При изследване на кумулативния ефект от физическата активност учените установиха: цинкв плазмата е значително намален след 5 месеца интензивно обучение.

Цинкът е от съществено значение за стотици процеси в тялото, включително поддържане на правилното функциониране на рецепторите за вкус и обоняние, регулиране на растежа и ускоряване на заздравяването на рани.

Цинкът е важен минерал за хора, които изпитват много физическа активност. . В процеса на тренировка цинкът помага за пречистване на кръвта от натрупващата се в нея млечна киселина. В допълнение добавките с цинк (25 mg на ден) защитават имунната система по време на периоди на интензивно физическа дейност.

Дневна доза

Като ядете храни, богати на цинк, можете да получите необходимото количество цинк - за жени тази доза е 8 mg на ден, а за мъже – 11 мг.

Цинк: приложение

Форми на освобождаване на цинк

Таблетки/Пастили/Капсули/Течност/

Характеристики на употребата на цинк

• Като обща добавка 30 мгв един ден.
• За акне - 135 мгна ден или 1,2% локален мехлем
• При стомашно-чревни заболявания — 300 мгцинков ацексамат на ден.
• За нарушения на вкуса 100 мгв един ден
• С обикновена настинка - 10-23 мгпод формата на таблетки за смучене на всеки 2 часа, но не повече от 150 mg на ден. Децата трябва да приемат 10 mg на ден или 1 mg на 1 kg телесно тегло
• За зъби 0,5%цинков цитрат.
• Херпес 0,3%цинков мехлем
• Вземете цинк 1 час преди храненеили 2 часа следнея. Ако причинява дразнене на стомаха, приемайте го с храна с ниско съдържание на фибри.
• Не приемайте добавки с желязо и цинк едновременно
• Вземете лекарството не по-рано от 2 часа след приема на антибиотици
• При по-продължителен прием на цинк 1 месецабсорбцията на мед може да бъде нарушена, така че за всеки 30 mg цинк добавете 2 mg мед.

Цинк в продуктите

Храните, богати на цинк са! Има го много в говеждото, свинското, черния дроб, птичето месо (особено тъмното), яйцата и морските дарове (особено стридите). Други източници на цинк включват сирене, боб, ядки и пшеничен зародиш, но елементът от тези храни се усвоява по-трудно, отколкото от месото. Цинкът се намира в пълнозърнестите храни. Ако сте ограничили приема на месо, ежедневният прием на мултивитамини ще ви помогне да запълните хранителните пропуски.

Цинкът се съдържа в много храни, така че не са необходими много усилия, за да осигурите на тялото си този елемент.

Много растения и продукти, получени от тях, също съдържат цинк: това са плодове и плодове - цитрусови плодове, ябълки, смокини, фурми, касис, малини; зеленчуци - аспержи, някои видове зеле, лук, чесън, зеленолистни зеленчуци, цвекло, картофи, репички, домати; зърнени храни - кафяв (кафяв) ориз, овесени ядки, елда, ечемик, пшенични трици.
Цинкът се съдържа в меда, маята, ядките, тиквените и слънчогледовите семки, бобовите растения, гъбите, зеления чай, какаото, горчицата.

Списъкът с продукти е доста голям, но съдържанието на цинк в тях е рязко намалено, ако са почистени и обработени. И така, белият ориз не съдържа цинк и кога топлинна обработкаразгражда се и в други продукти. Много растения съдържат малко цинк, тъй като растат на изчерпани почви, така че често не е достатъчно в храненето.

Ще помогне ли цинкът при акне?

В повечето случаи да, защото цинкът подобрява работата на мастните жлези, регулира метаболитните процеси, стабилизира нивото на хормоните в кръвта, премахва токсините и ненужните за организма вещества.

Разбира се, наложително е да промените диетата - в името на красотата, откажете се от мазни и пикантни храни, увеличете употребата на растителни храни, зърнени храни и кисело-млечни продукти. И такива средства като цинков актив, Zincteral, Zinkit, Vitrum Beauty ще помогнат за ускоряване на процеса на лечение.

Предпазни мерки при употребата на цинк

При прекомерна употребацинк може да започне сериозни проблеми!

Дори напълно небалансирана диета не може да предизвика значителен излишък на цинк. Често превишаването на нормалната му концентрация се причинява от приема лекарства, както и хранителни добавки, които съдържат цинк в състава си.
Явен излишък на цинк се наблюдава при пациенти, които са приемали повече от 150 mg цинк на ден.

Второ вероятна причинаизлишъкът от цинк в тялото е голямо количество цинк, влизащ в тялото, например в процеса на контакт с микроелементни съединения в производствени условия. В някои случаи опаковката на определени напитки и храни може да представлява опасност. Така са регистрирани случаи на отравяне с цинк в резултат на ядене на храна, съхранявана в цинкови или поцинковани контейнери.

Прекомерният прием на цинк също може да бъде вреден. В този случай е възможно да се понижи нивото на добрия холестерол (HDL) и в резултат на това да се увеличи вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Освен това прекомерното количество цинк за продължителен период от време може да доведе до нарушаване на минералния баланс и да предизвика промени във веществата, участващи в калциев метаболизъм: калцитонин, хормон, който увеличава запасите от калций в костите и остеокалцин, основен протеин, необходим за укрепване на костите.

Симптоми на излишък на цинк:

1. Намалено функциониране на имунната система, развитие на автоимунни реакции;
2. патологични състояниянокти, кожа, коса;
3. болка в стомаха, гадене;
4. понижаване нивото на кадмий, мед, желязо в организма;
5. нарушения на черния дроб, панкреаса, простатата;
6. притискаща болка в гърдите, суха кашлица;
7. втрисане, сънливост.

недостатък

Липсата на такъв важен елемент в тялото, разбира се, няма да остане незабелязана! При недостиг на цинк възникват различни лезии на кожата и лигавиците - дерматит, плешивост, паракератоза. При децата растежът се забавя, може да се развие нанизъм и пубертетът може да се забави.

Нервен и психично заболяване: объркване, депресия, симптоми на епилепсия и шизофрения, нарушено зрение, слух, вкусово възприятие.

При липса на цинк съставът на кръвта се влошава: червено кръвни клеткиживеят по-малко - възниква анемия и се нарушава съсирването. Имунният статус на организма е намален, тъй като лимфоцитите - имунните клетки - също намаляват.

Какво става? Защо в тялото няма достатъчно цинк?

Отговорът е прост: колкото и да имаме нужда от цинк, не се усвоява целият, а само половината или дори една трета от него, а лъвският дял бързо се отделя под въздействието различни фактори: болести, стрес, стрес, начин на живот, лоши навиции т.н.

Като се има предвид, че съдържанието на цинк в много продукти днес е под нормата, става ясно защо често изпитваме липсата му. Липсата на цинк може да бъде свързана с протеинов дефицит, дисбактериоза, бъбречно заболяване, предозиране на други елементи - например калций или селен, тоест има много причини.

можеш ли да го спреш Несъмнено! Хипоцинкозата (дефицит на цинк при оргазъм) често се развива при диета, състояща се предимно от пълнозърнест безквасен хляб, богат на фитин и фибри. маяи тези реакции, които възникват поради тях при редовен тест, правят цинка по-достъпен за усвояване от тялото. Така че не се увличайте по всички тези фитнес хлябове, много често вредят!

Дефицитът на цинк възниква, когато диетичните нива на калций, фосфор и фитинова киселина са високи, което допринася за развитието на дефицит на цинк в организма. Храните с високо съдържание на киселини също могат да допринесат за отрицателен цинков баланс.

Интересни резултати показа един научен експеримент: Ако вашата работа/спорт изисква повишена издръжливост и диетата ви е с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини и мазнини, може да сте изложени на риск от дефицит на цинк, което може да доведе до прекалено голяма загуба на тегло, повишена умора и лоши резултати.

Симптоми на дефицит

Признаци на дефицит на цинк в организма:

1. кожни прояви, акне;
2. ноктите стават тънки, чупливи, нокътни плочкиах, могат да се появят стари петна;
3. косата също става чуплива и лесно пада;
4. работата на имунната система се влошава, т.е. повишена чувствителност към инфекции;
5. раните заздравяват бавно;
6. нарушения на нервната система: умораи раздразнителност;
7. способността за концентрация на вниманието намалява, паметта се влошава;
8. голям брой неврологични и психиатрични разстройства, като шизофрения, епилепсия, могат да бъдат свързани с дефицит на цинк, множествена склероза, деменция, депресия и др. Между другото, добавките с цинк помагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер;
9. усложнения на бременността, като токсикоза, спонтанен аборт, преждевременно ражданев допълнение, поради дефицит на цинк, растежът и развитието на плода могат да бъдат нарушени;
10. изкривяване на възприятието за вкус и обоняние по време на бременност (това явление може да възникне при всеки с намалено съдържаниетози микроелемент в тялото, а не само при бъдещи майки);
11. възпалителни заболяваниястави;
12. злокачествените тумори се развиват много по-бързо;
13. забавяне на растежа, полови и умствено развитиепри деца;
14. слаб апетит, намалено телесно тегло;
15. слабо представяне.

Витамини, съдържащи цинк

1. Витамини с цинк и селен

Комплексът от тези минерали се приема за профилактика на рак, за подобряване на работата на сърцето и имунната система.В допълнение, тези микроелементи ще помогнат за възстановяване на организма след продължителен прием на алкохол, тютюнопушене и живот в екологично неблагоприятни райони.

Биоактивен селен + цинк;
Компливит Селен;
мултивитамини Perfectil;
мултивитамини Vitrum Beauty;
Vitrum Forize;
Селмевит.

2. Витамини в комбинация с калций и цинк

Тези витамини имат общо укрепващо действие, нормализират метаболитните процеси, съсирването на кръвта, регулират работата на нервната система и контрактилната активност на скелетните мускули, стабилизират съня, премахват болката в мускулите и ставите, поддържат нормална работоспособност. кръвно налягане. Съединенията на цинк и калций спомагат за подобряване на състоянието на косата и нокътните плочи, освежават цвета на кожата.
Морски калций с цинк;
мултивитамини Азбука;
мултивитамини Supradin;
мултивитамини Vitrum Beauty.

3. Витамини калций магнезий цинк

Комплекс най-много основни минерали за тялото. Калцият служи като профилактика на заболявания на костите, зъбите, участва в процесите на съсирване на кръвта. Магнезият намалява възбудимостта на нервната система, осигурява мускулната функция и участва в ензимните реакции. Цинкът е отговорен за силния имунитет, без него е невъзможно нормалното усвояване на ретинол и фолиева киселина.

Суперкалций с магнезий, цинк и витамини;
Компливит магнезий;
Vitrum Beauty;
Витрум Остеомаг;
Гравинова.

4. Витамин Е и цинк

Комбинация от два антиоксиданта, които се използват при бавен растеж и развитие на детето, при репродуктивни и сексуални нарушения, при дерматологични проблеми, алергии и чернодробни заболявания. Подобна комбинация от свойства е много полезна за подобряване на състоянието на косата, кожата, за по-добро зарастване на повърхности на рани, както и за подпомагане на организма при диабет, хиперхолестеролемия и хронични отравяния.




Каменно масло с цинк и витамин Е (Sashera-Med);
Азбука;
Дуовит;
Поливит;
Център.

5. Витамини с мед и цинк

Ultimate;
Multi-Tabs Active;
Супрадин;
Маевит.

6. Витамин С плюс цинк

Най-често срещаната комбинация, която масово се препоръчва да се приема в периода на грип и настинка. Аскорбинова киселинав комбинация с цинк ще направи имунна системапрактически неуязвим.




Евалар цинк + витамин С;
Zinc Lozenge (таблетки за смучене);
Blueberry Forte с витамини и цинк;
Допелхерц активен;
Дъбис.

7. Цинк и витамин B6

Повечето ефективен комплексза подобряване на метаболизма - въглехидрати, протеини и мазнини. Тази комбинация често се използва като допълнителен методлечение на пациенти със затлъстяване, диабет, нарушения хранително поведениеВ допълнение, витамин В6 успокоява и нормализира работата на нервната система.

MagneZi B6;
Doppelgerz Active;
център;
Stressstabs + цинк;
Пренамин.

8. Витамини с цинк за коса

Този комплекс се използва в случаите, когато на човек му липсват някакви вещества, което прави външен виднепривлекателна коса. Косата става твърда, чуплива, матова, мазна, започва да пада, ексфолира се и т.н. Косата започва да изпитва нещо като глад - храната и кислородът им се доставят в недостатъчни количества. Витамини за нормален растежкоса се считат за вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиева киселина. Минерали като цинк и селен също играят значителна роля. Комплексно въздействиеизброените вещества позволяват кратко времевъзстановяват структурата на косата и подновяват храненето им.

Азбучен Биоритъм;
Vitrum Beauty;
Мултифорт;
Център.

Цялата красота и помнете: нашият живот и щастливо бъдеще са в нашите ръце! Не го пренебрегвайте.

. - С. 7-9.

UDC 340.64: ​​​​572.524.2

Катедра по съдебна медицина (ръководител - доц. B.I. Соколов) и катедра по биологична химия (ръководител - проф. G.A. Babenko) на Ивано-Франковския медицински институт

Постъпила на 28.01.1965г

библиографско описание:
Връзката между цвета на косата, пола и съдържанието на микроелементи в косата / Шабелник Д.Я. // Съдебно-медицинска експертиза. - М., 1966. - № 1. - С. 7-9.

html код:
/ Шабелник Д.Я. // Съдебно-медицинска експертиза. - М., 1966. - № 1. - С. 7-9.

код за вграждане във форума:
Връзката между цвета на косата, пола и съдържанието на микроелементи в косата / Шабелник Д.Я. // Съдебно-медицинска експертиза. - М., 1966. - № 1. - С. 7-9.

уики:
/ Шабелник Д.Я. // Съдебно-медицинска експертиза. - М., 1966. - № 1. - С. 7-9.

По време на последните годинив съдебната литература се появяват работи за изследване на косата с помощта на емисионен спектрален анализ (А. К. Туманов и А. А. Розанов, 1959; Е. Ф. Колоколцев, 1959; А. П. Загрядская и Е. Ф. Колоколцев, 1961; Я. А. Михайловски, 1964). Има доказателства, че съдържанието на мед, манган и желязо в черната коса е по-високо, отколкото в светлата коса (A.O. Voinar, 1953; Dutcher и Rothman. 1951; Anke и Schneider, 1962; Cotzias et al., 1964).

Въпреки това Сакарди и Джулиани (1935), Гос и Грийн (1955) считат, че в руса косасъдържа повече мед от черното.

При извършване на тази работа, ние си поставихме за цел да проучим абсолютното съдържание на манган, олово, титан и сребро в три нюанса на косата на жителите на Карпатския регион и да идентифицираме връзката между съдържанието на тези микроелементи в косата, цвят на косата и пол.

Изследвахме 587 проби от коси, от които 144 тъмно руси, 101 руси и 55 светло руси проби от мъжки коси и 98 тъмно руси, 98 руси и 91 светло руси проби от женски коси.

Съдържанието на микроелементи се определя в пепелта на пробите по емисионен спектрален метод на спектрограф ИСП-22. Пепелта се смесва със спектрално чист въглищен прах в съотношение 2:1 и 30 mg от получената смес се изгаря в дъга с променлив ток в затворени електроди по метода на G.O. Бабенко (1961). За всяка проба бяха извършени 2 паралелни изгаряния. Спектрите са фотографирани върху прозрачно фолио с емулсинова фоточувствителност от 0,7 единици. Интензитетът на потъмняване на спектралната линия се измерва с микрофотометър MF-2. За интерпретация на спектрограмите са изградени калибровъчни криви по 4 стандарта на естествена основа, получена от коса. За да се подготви основата от пепел от коса от 7 основни цвята, 0,01 mg бяха претеглени от мъже и жени от всички изследвани възрасти. Пепелната смес се екстрахира многократно солна киселинав апарат на Soxhlet за 24 часа. Неразтворимият остатък се изсушава. Тежките метали се утаяват от екстракта на солна киселина с H2S (pH 30); след това, за да се отстранят следите от микроелементи в микроелементите, полученият филтрат се третира с 4% разтвор на натриев диетилдитиокарбамат. Металният диетилдитиокарбамат се екстрахира в СС14. Органичната фаза се отстранява. Екстрактът от солна киселина без метал се изпарява до сухо, калцинира се и се смесва с неразтворимия в НС1 остатък, получен преди това в апарат на Сокслет. Следи от елементи, останали в основата, бяха определени по метода на добавките.

маса 1

Количеството микроелементи (в%), добавени към основата на косата

Количествата на микроелементите, включени в основата, са дадени в табл. 1.

Резултатите от изследването са представени в табл. 2.

Както се вижда от табл. 2, при жените максимална сумаМанганът се намира в тъмно- Светла коса; докато се придвижвате към светли цветовесъдържанието на манган намалява. Средното съдържание на манган в мъжката коса е по-малко, отколкото в женската. Но и тук максимално количество от него се съдържаше в тъмно русата коса, а най-малко – в светло русото.

таблица 2

Средни данни за хранителни микроелементи (в mg%) в коса 1 (M±m)

1 В знаменателя са границите на колебанията.

Съдържанието на титан в косата на изследваните тонове е значително по-ниско от това на манган и олово. Най-големият бройнамира се в мъжки и женски коси тъмно рус цвят, и в тази група разликата в съдържанието на титан в косата на двата пола почти липсва. в русо и светло кафява косаразликата между съдържанието на титан при жените и мъжете е много малка.

От всички изследвани микроелементи 186 до 128 mg% мед се откриват в светлокафява коса от всички нюанси, като повече от нея се съдържа в косите на жените и по-малко в косите на мъжете; повече в тъмно русо, по-малко в светло русо.

Открити количествени разлики в съдържанието на микроелементи в косата различни нюансинесъмнено показват това химичен съставкосата зависи от метаболитните процеси в организма. Хората с по-тъмен цвят на косата имат по-високи нива на манган, олово, титан, мед и сребро, отколкото хората с коса светли цветове. Това дава основание да се предполага, че някои микроелементи имат отношение към образуването на меланин. И така, манганът отнема Активно участиев крайната фаза на автоокислителните процеси при образуването на меланин.

Открихме олово във всички изследвани проби от коса, докато някои автори (E.F. Kolokoltsev, 1959; A.P. Zagryadskaya и E.F. Kolokoltsev, 1961) смятат, че в обикновената човешка коса, необработена с редуциращ агент, олово не се съдържа.

В литературата има указания, че в образуването на пигмента на косата участват повече от 6 елемента, чийто вид и количество определят един или друг цвят на косата. Комбинациите от тези елементи и тяхното количествено съотношение могат да доведат до различни цветови нюанси. Въпреки това, основният цвят на косата винаги зависи от съдържанието на определени елементи: бяло - от никел, жълто - от титан, червено - от молибден, черно - от мед, кобалт и желязо (Kikkawa, 1956).

Нашите данни за съдържанието на мед в косата здрави хорасъвпадат с данните на повечето автори, занимаващи се с изследване на косата.

заключения

1. Повече манган, олово, титан, мед и сребро се намират в тъмно русата коса, като намаляват, когато преминават към светли нюанси.
2. Женската коса съдържа повече манган и мед и по-малко олово, сребро и титан, отколкото мъжката.

От редактора. Полезността от използването на олово като индикатор за пола на косата е спорна. Известно е, че оловото в костите и зъбите различни хораразпределени много неравномерно, натрупващи се с възрастта; концентрацията му варира в широки граници в зависимост от контакта на човек с него в ежедневието, на работа и др.

Косменият ствол е 80% протеин, така че нашата диета трябва да съдържа достатъчно от него, за да осигури на космения фоликул този строителен материал.

Предпочитат се протеините от животински произход – те съдържат незаменими аминокиселини, които не се синтезират в организма. Месото и рибата трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Плодовете и зеленчуците ще допринесат за предотвратяване на хиповитаминоза, а ядките, сушените плодове и зърнените култури - микроелементни нарушения. Полезни за косата и скалпа и полиненаситени мастни киселини: в в големи количестванамират се в рибеното масло (мазни сортове риба - сьомга, камбала). Дефицит на есенциални мастни киселинииграе важна роляпри развитие на дерматит на скалпа и косопад. Загубата на коса поради състояния на дефицит възниква от цялата повърхност на скалпа (дифузен косопад), стволът на косъма може да стане сух и тънък, а в някои случаи цветът на косата се променя, тъй като меланоцитите също страдат от липса на основни мастни киселини. Дисбалансът на тези хранителни вещества най-често има хранителен характер и е най-често срещан сред тези, които консумират недостатъчни количества рибено масло и червено месо. Най-важните сред всички есенциални мастни киселини са омега-3 мастните киселини (производни на линоловата киселина, присъстващи в червеното месо и зеленчуците) и омега-6 мастни киселини (производни на алфа-линоленова киселина, присъстващи в мазна рибаи морски дарове). Прием на омега-3 и 6 мастни киселини изразен ефектс косопад и лющене на скалпа в резултат на дефицит на тези мастни киселини. Също така е необходимо да се консумира с храна минимално количествохолестерол, който е част от клетъчните мембрани и насърчава деленето на клетките.

За здравето на косата са важни и основните микроелементи - желязо, селен, цинк, калций, хром, мед, йод, манган и силиций.

Един от основните лидери сред микроелементите, липсата на които може да повлияе на състоянието на косата, е желязо. При липса на този елемент косата се накъсва, става суха, губи блясъка си и пада. Дефицитът на желязо в повечето случаи се наблюдава при жените, тъй като жената губи желязо всеки месец по време на менструация, желязото се изразходва по време на бременност и раждане, а неконтролираните диети и сега широко разпространеното вегетарианство могат да причинят анемия - намаляване на хемоглобина в кръвта. Струва си да се отбележи, че диагностицирането на желязодефицитната анемия и особено на латентния дефицит на желязо не винаги е лесно - симптомите му не са много специфични, често загубата на коса е причината да се проверят нивата на желязо в организма. Източник на желязо са предимно животински продукти – черен дроб, червено месо, бъбреци. Желязото, намиращо се в тези храни, се нарича "хем желязо", защото е подобно по структура на желязото, намиращо се в хемоглобина. Хемовото желязо се абсорбира почти напълно. „Нехемното желязо“ идва от ориз, хляб, броколи, боб, спанак, усвоява се много по-зле, поради което вегетарианците са в основната рискова група за недостиг на желязо. Усвояването на желязото зависи от други компоненти на диетата. Витамин С насърчава усвояването на желязото, а калцият (млечни продукти), трици, чай могат да намалят усвояването на желязото. Изложените на риск от недостиг на желязо включват и тези, които консумират големи количества кафе, чай и други кофеинови напитки. Кофеинът влошава усвояването на желязото и може да допринесе за или да влоши съществуващия дефицит на желязо.

Друг микроелемент, който влияе върху здравето на косата е мед. Медта е от съществено значение за усвояването на желязото. Дефицитът на мед може индиректно да допринесе за дифузна загуба на коса чрез намаляване на абсорбцията на желязо. Липсата на този микроелемент в диетата също може пряко да повлияе на качеството на косата. Фибрите на косъма стават по-тънки и по-чупливи, а етапът на растеж на косъма се скъсява.

Друг важен микроелемент цинк. Цинкът е от съществено значение за производството на фибри за коса, а дефицитът на цинк води до дифузна загуба на коса по главата и тялото. Вегетарианците особено често изпитват недостиг на цинк, тъй като основният източник са месото и рибата. Липсата на този микроелемент може да се наблюдава и при хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Трябва да се отбележи, че хелатните цинкови съединения се абсорбират много по-лесно и се понасят по-добре от неорганичните цинкови съединения например. цинков сулфат.

Препоръчва се профилактичен прием на мултивитаминни комплекси, съдържащи високи дози витамини от група В, биотин, аминокиселини. Това ще помогне в много случаи за предотвратяване на косопад или намаляване на интензивността му.

Витамините от група В включват няколко витамина, които са сходни по своята молекулярна структура и активност. Тази група включва В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ниацин (никотинова киселина), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), фолиева киселина, пантотенова киселина и биотин. От тях биотинът е може би най-важният за функцията на космения фоликул.

Дефицитът на биотин може да причини възпаление на скалпа, дерматит, което от своя страна може да причини хроничен косопад. Забелязано е, че приемането на биотин в продължение на 2-3 месеца помага за разрешаване на възпаление на скалпа, устойчиво на други лечения.

Тиаминът и другите витамини от група В са преди всичко коензими на най-важните ензими, които осигуряват функционирането на клетката, особено на митохондриите. Митохондриите са основните вътреклетъчни органели, които произвеждат енергийни молекули, АТФ. Клетките на космения фоликул са много висока степенметаболитна активност. Те са едни от най-активните клетки в тялото. Това изключително ниво на активност води до факта, че космените фоликули стават особено чувствителни към енергиен дефицит.В комплексите са включени и различни аминокиселини. L - цистеин - естествена сяра-съдържаща аминокиселина, структурната основа на кератина, се намира в големи количества в косъма - 15,9%. Известни са патологии на косъма и видове алопеция, свързани с дефицит на L-цистеин (трихотиодистрофия, алопеция, свързана с HIV). Друга много важна аминокиселина е L-лизин, човек я получава главно от месна храна; в тази връзка хората, които не получават достатъчно животински протеин, могат да изпитат дисбаланс на тази аминокиселина. Учените са установили, че L-лизинът играе изключително важна роля в усвояването на желязото и цинка. 1,5-2,0 g от тази аминокиселина допринася за повече бързо прекратяванезагуба на коса при хора с дефицит на желязо. Трябва да се отбележи, че за постигане на по-голям ефект L-лизин се препоръчва да се приема заедно с препарати на цинк и желязо.

Не бива обаче да се смята, че хранителните добавки и мултивитамините са панацея. Трихолозите предпочитат да не предписват полимикроелементни препарати, тъй като има известен антагонизъм между елементите, които съставляват комплекса. Микроелементите за предпочитане се приемат, когато се установи техният дефицит в организма, като се вземат предвид принципите на взаимодействие на микроелементите помежду си. Например, анализите показват липса на цинк в организма и излишък на мед. Едновременният прием на мултивитамини, съдържащи мед и цинк, ще влоши състоянието: ще има още повече мед и по-малко цинк. Ако приемът на комплекси от микроелементи е с профилактичен характер, тогава трябва да се изберат тези, които отчитат принципите на синергизъм и антагонизъм на съставните микроелементи.

Косопадът може да бъде свързан и с диети, към които жените често прибягват. Мастна тъканжената има не просто неестетична и ненужна според мнозина тъкан, а орган, който изпълнява хормонална функция. Ако една жена загуби 10% от телесното си тегло, без да страда от затлъстяване, но се стреми към идеалите, наложени сега, тогава това, като правило, води до дефицит на протеини и дисбаланс на минералите. Продължителният хранителен дисбаланс може да допринесе за появата на остър и хроничен дифузен косопад: клетките на космения фоликул имат много висока скорост на делене, което изисква адекватно снабдяване с протеини, микроелементи, витамини, освен това фоликулите са чувствителни към енергиен дефицит. Косопадът обикновено започва няколко месеца след началото на диетата и може да продължи няколко месеца след приключване на диетата.

За да може косата да получи достатъчно храна, по време на всяко хранене трябва да ядете храни, богати на витамини, диетични фибри и протеини, минерали, въглехидрати и микроелементи. Трябва да се помни, че в случай на дългосрочни повреди в правилното храненекосата може да загуби своята красота, да започне да пада, да стане безжизнена и скучна, с разделени краища.

Мед (Cu)Той е важен основен микроелемент, необходим за нормалния човешки живот. Медта е необходима за правилна работанервна система и мозък, метаболизъм, за производството на червени кръвни клетки и производството на хемоглобин.

Определянето на съдържанието на мед е особено важно при диагностицирането на вродени патологии, както и на професионални или екологично обусловени заболявания.

Анализ на косатачесто се извършва за диагностициране на нарушение на метаболизма на микроелемент или интоксикация на тялото с мед. Космите са с добра информативност, лесно достъпен биоматериал, могат да се съхраняват дълго време, а събирането им е безболезнено.

Недостиг и излишък на мед в организма

Недостиг в организма на меддопринася за нарушаването на абсорбцията на желязо и синтеза на хемоглобин, развива се анемия. Наблюдават се сривове в работата на централната нервна система и настъпва разстройство на функциите щитовидната жлеза, нарушения на липидния метаболизъм и др. При юноши може да се диагностицира забавено сексуално развитие, в фертилния период при жените липсата на мед става една от причините за безплодие.

Излишно съдържание на медв тялото е изпълнено с нарушаване на централната нервна система, черния дроб,. При наследствения синдром на Уилсън-Коновалов излишъкът от мед води до цироза на черния дроб и увреждане на мозъка. В допълнение, хората, диагностицирани с излишък на мед, са склонни към , анемия, развитие на атеросклероза, увреждане на паметта и депресивни състояния. Токсичната доза, животозастрашаваща, е 250 mg мед на ден.

Метод на анализ

Два месеца преди анализа трябва да се изключат боядисването на косата и къдренето. Трябва да дойдете при вземането на биоматериал с чиста коса.

За дълга коса са достатъчни няколко кичура. Взети са от различни сайтовеглави. Ако косата е къса, се отрязват около 5 г. При липса на коса на главата се използват косми от други части на тялото, като трябва да се посочи от кои конкретно.

След като косата пристигне в лабораторията, тя се обезмаслява с етер и се разтваря. Анализът се извършва по метода AAS (атомно-абсорбционна спектроскопия). AAS е метод за количествен анализ, базиран на резонансното поглъщане на светлина от медни атоми.

Резултати от анализа

Съдържанието на мед в човешката коса се счита за нормално в диапазона от 10 до 25 mcg/g.Това отчита възрастта на субекта. По правило с напредването на възрастта количеството мед в косата намалява. Съдържанието на микроелемента също се характеризира с пола: показателят при жените е по-висок, отколкото при мъжете. Ако съдържанието е над нормата, това означава, че тялото се отравя. В допълнение, отклоненията от нормата могат да показват вродени заболявания, които могат да се предават генетично.

Надеждно заключение въз основа на резултатите от изследването може да бъде направено само от лекар.

Медта в косата е лабораторен тест за определяне на количеството мед в проба от коса.

Руски синоними

Анализ на косата за съдържание на мед.

английски синоними

Тест за медна коса, анализ на медна коса.

Единици

µg/g сухо тегло (микрограма мед на грам сухо тегло на косата).

Какъв биоматериал може да се използва за изследване?

Как правилно да се подготвим за изследване?

• Ако използвате инструменти за възстановяване естествен цвяткоса (Antisedin, Stopsedin, Reparex, Dimexide), тогава е препоръчително да се проведе изследване 3 месеца след последното им приложение. подобна ситуациятрябва да се обсъди с лекаря, който предписва изследването.
• Боядисаната коса може да се използва за анализ най-малко 2 месеца след боядисването.
• 10-14 дни преди даване на проба от коса за анализ е необходимо да спрете използването на продукти против пърхот, лечебни шампоани, гелове, балсами.
• Косата трябва да се измие и изсуши добре преди подстригване.

Обща информация за изследването

Медта е най-разпространеният микроелемент в човешкото тяло след цинка и желязото. Тя участва в много метаболитни процесичовешкото тяло и следователно е жизненоважен микроелемент. Медта е част от ензимите и протеините, участващи в процесите на хематопоезата (метаболизъм на желязото и синтез на хемоглобин), в образуването на колаген на съединителната тъкан, образуването на миелин, основният протеин на изолационната обвивка на нервните влакна. В допълнение, медта участва в катаболизма (разрушаването) на някои биологично активни вещества - норепинефрин, допамин, серотонин. Тъй като медните йони са източник на свободни радикали, свободната мед в човешкото тяло се съдържа в незначителни количества и по-голямата част от нея се свързва в черния дроб със специални протеини, основният от които е церулоплазмин, и в тази форма навлиза в тъканите. Най-високо съдържание на мед се наблюдава в черния дроб и мускулите.

Подобно на много други микроелементи, медта в космения фоликул се включва необратимо в растящата коса, без допълнителен обмен с други тъкани. Количеството мед, което се съдържа в косата, е пропорционално на концентрацията му в други телесни тъкани на този момент. Освен това, ако впоследствие концентрацията на даден микроелемент в кръвта може да се промени под въздействието на хомеостатични механизми, нивото на мед в косата ще остане същото. Следователно нивото на даден микроелемент в косата може да отразява излишък, дефицит или неправилно разпределение на елемента в тялото.

Вродените дефекти в метаболизма на медта са придружени от тежки нарушения в организма: болест на Менкес (нарушена абсорбция на мед в червата) се характеризира със забавяне на растежа и увреждане на нервната система, болест на Уилсън-Коновалов (нарушено свързване на медта с церулоплазмина и неговия екскреция с жлъчка) е придружено от натрупване на мед в черния дроб и мозъка.мозък и токсично увреждане на тези органи. Проявите на придобит меден дефицит включват неутропения, анемия, остеопороза, различни костни и ставни лезии, сърдечни аномалии и неврологични симптоми. Излишъкът от мед може да причини признаци на отравяне - гадене, повръщане, диария, болки в корема.

За какво се използват изследванията?

Като скринингов тест за предполагаеми патологични състояния, дължащи се на нарушен метаболизъм на медта, включително наследствени дефекти и хронични отравяния. Също така като част от цялостен преглед, ако има съмнение за дисбаланс в осигуряването на организма с микроелементи.

Ретроспективна диагностика – когато нивата на мед в кръвта и урината вече са се нормализирали, в косъма ще остане зона с повишено съдържание на микроелемента. Това дава възможност да се идентифицира например фактът на отравяне с мед, когато вече няма контакт с метала и нивата му в кръвта и други биологични течности са се нормализирали.

Кога е насрочено изследването?

На начална фазадиагностика на нарушения на метаболизма на медта.

Какво означават резултатите?

• Увеличението може да показва високо ниво на мед в тялото (включително хронично отравяне, наследствени заболявания с натрупване на излишна мед в тялото), но може да се дължи и на външно замърсяване на косата.
• Намаляването може да характеризира постоянен дефицит на мед, който най-често се дължи на хранителни навици, а също и при захарен диабет.

Серумна мед

мед в урината

церулоплазмин

Основни основни (жизненоважни) и токсични микроелементи (13 индикатора)

Кой поръчва изследването?

Терапевт, педиатър, гастроентеролог, невролог, професионален патолог.

Литература

Henry's Clinical Diagnosis and Management by Laboratory Methods, 23e от Richard A. McPherson MD MSc (автор), Matthew R. Pincus MD PhD (автор), Сейнт Луис, Мисури: Elsevier, 2016 г. Страници 424–425.

Клинична лабораторна диагностика: национални насоки: в 1 т. - T. I / Ed. В. В. Долгова, В. В. Меншиков. – М.: GEOTAR-Media, 2012. С. 248-249.