Сердце в груди бешено колотилось, кровь стучала в висках. Он сильно сомневался, что все получится, но все же старался изо всех сил. Трудно оценивать себя здраво, когда имеешь дело с уже опытными исполнителями! Но друзья в школе говорили ему, что у него талант, что голос красивый и искренний, что его песни у него получаются прямо-то на «заслушаешься»… Альба тихо млел в душе на такие отзывы, но внешне старался этого не проявлять. Улыбался, чуть-чуть розовел под стать своему капюшону, натягивал наушники обратно и по сотому разу прогонял ту же песню. Чтобы в следующий раз спеть ее еще лучше.
В общем-то, у Роса он любил все песни. Некоторые больше, некоторые меньше, но слушал каждую. Потому что у него такой приятный голос. Можно заслушаться по дороге в школу или на дополнительные занятия. Приятно вечером гулять по городу, ни о чем не думая, растопив себя в прекрасной музыке. Еще более приятно предаваться мечтам о неосуществимом или, по крайней мере, далеком и пока что нереальном. Но ведь он молод, полон сил и надежд! У него все получится!
Альба и раньше увлекался музыкальными группами, но так сильно, чтобы дошло до совсем уж крайних мер – еще нет.
- Молодец, спасибо!
Альба неловко улыбнулся оператору. Интересно, у него правда неплохо получилось, или же это стандартная фраза? В любом случае, приятно было побывать здесь, в этой студии, посмотреть на то, как все работает или даже просто выглядит.
Просторное помещение, створки жалюзи опущены, но свет здесь яркий. Огромный пульт звукооператора, экран на полстены…. Стены, кстати, черно-желтые,и на них красуются несколько плакатов, но ни одного – с Росом или кем-то из его команды. Если не знать, кто здесь регулярно записывается, трудно что-то понять.
Пахнет кофе, резиной и аппаратурой, а еще дорогими мужскими духами. Совсем немного, всего лишь шлейф в воздухе. Это просто Альба такой чувствительный. И почему-то в нем вызрела твердая уверенность, что один из этих запахов остался после него, после Роса.
Конечно, тут немного душно, особенно в кабинке звукозаписи. Наверное, поэтому так щеки горят, что даже неудобно за свой вид. Потому пока в наушниках звучали финальные аккорды исполняемой им песни, парень автоматически расстегнул молнию на черной курточке и снял с себя слишком теплый предмет гардероба.
Под конец, когда он исполнял повтор припева, у него голос дрогнул. Кто-нибудь заметил, интересно? И тут же парень себя выругал мысленно: разумеется, заметили. Здесь профессионалы, а он лажает. И это ведь только то, что он сам уловил.
В груди заколотилось еще сильнее. Вот и все, сейчас все закончится, так быстро! Интересно, хотя бы какое-то впечатление ему произвести удалось?
К губам приклеилась деревянная улыбка, когда он отпускал микрофон, когда благодарно кивнул через стекло звукооператору, когда закрывал за собой массивную звуконепроницаемую дверь кабинки.
Позже местный оператор что-то рассказывал ему, и это что-то явно было добрым советом с его стороны. По развитию вокальных способностей, по тому, что нельзя пить газировку, а еще что-то про специальные упражнения…
Что, значит, плохо все, раз ему советуют как сделать лучше?
- Спасибо, - проговорил он, подскакивая с кожаного дивана и подхватывая курточку.
- Вам позвонят, - улыбнулся еще один работник студии.
Альба согласно кивнул и пулей вылетел из помещения в прохладный коридор. Уже там поспешно натянул наушники, спасаясь в привычном мире приятного, как свежий ветерок в знойный день, голоса.
Пока шел по офисному центру, успел настолько глубоко погрузиться в музыку, что не заметил прохожего на выходе из лифта и столкнулся с ним, со всего размаху влетев носом тому в грудь. Даже наушники слетели с головы на плечи.
- Ай! – вскрикнул Альба, отступил на шаг и поднял глаза.
По телу словно электричество пробежало. Черные творчески торчавшие во все стороны волосы, бледная кожа и внимательные алые глаза, яркие и словно бы даже надменные. Ни с чем не спутаешь, и его нельзя не узнать.
Рос, которого он никак не ожидал увидеть здесь сейчас! Сразу было заявлено, что певец и главное лицо группы не станет участвовать в прослушивании, потому Альба не стеснялся и не опасался быть узнанным! Так почему же он здесь, как, зачем…
- Эй, не ушибся? – его поддержали за локоть, не дав упасть.
- Н-нет, все в порядке, - поспешил его заверить парень.
А потом быстро-быстро вбежал в лифт и надавил на спасительную кнопку первого этажа.
Да как так могло выйти только?! Он не рассчитывал никак с ним сейчас пересечься! Не хотел этого, ведь его и впрямь могли узнать! Вот если все получится, он пройдет прослушку, тогда да, можно. А если нет?! Он узнает, что Альба пробовал!
Конечно, он и списки имен претендентов наверняка увидит, но Альбу он вряд ли запомнил по имени. Это ж все так давно было, сейчас так и вовсе казалось – вечность назад.
Так вышло, что с Росом они учились в одной школе до прошлого года. Потом этот парень выпустился, поступил в университет. И дела у его группы, которую он обосновал еще в конце прошлого года, наконец пошли вверх. Удивлению Альбы, как и его восхищению, не было предела. Он очень любил такую музыку! Он даже собственный стиль сменил, стремясь соответствовать любимому направлению и, как он позже осознал, все-таки подражать. Вот этому типу, с которым только что столкнулся!
Кто бы мог подумать, что этот мальчишка, который в школе пару раз здорово его задирал, но при этом оставался отличным учеником, впоследствии станет петь такие цепляющие песни? Что его тексты, неважно, о любви ли, о поисках себя или неминуемых жертвах ради дорогих людей, что голос, такой звучный и искренний, такой личный и задевающий за живое, что вторящая ему восхитительная музыка – Альбе нравилось все! Его песни позволяли ему целиком и полностью уйти в мир собственных грез и размышлений, и соглашаться с позицией Роса было так правильно, так близко! Жаль, что в школе им не удалось нормально пообщаться. У них ведь в самом деле много общего оказалось. Может быть, тогда, раньше, они даже подружиться могли бы, а потом и обсуждать все то, о чем под наплывом его музыки размышлял Альба. Но настолько близки они никогда не были.
Сперва он даже не поверил, что это и впрямь тот самый Рос. Несколько раз специально наблюдал за ним, приезжал в район, где этот парень жил, следил за тем, как он выходит из дома, небрежно набросив на плечи свою черную курточку и стильно ослабив на шее петлю пестрого галстука. Так изменился! Словно совсем другой человек. Вот только взгляд все тот же, прямой, колкий. Альба спешил спрятаться или вовсе убраться восвояси прежде, чем попадется.
А потом… обнаружил, что через его район просто ближе добираться домой, потому теперь все чаще не ездил на метро, а гулял пешком. Слушал любимые песни в наушниках. И иногда видел его здесь.
Ну а потом это объявление о прослушивании претендентов на роль бэк-вокалиста. Альба иногда и сам пел, потому не мог не воспользоваться случаем.
Дом в этот раз встретил Альбу темной пустотой. Никого не было, еду никто не приготовил. Альба сбросил обувь, оставил массивные наушники на столе, достал из сумки купленную по дороге жестяную баночку с мятным чаем и чипсы. Что поделаешь, готовка никогда не была его сильным качеством.
Уже в комнате он тяжело вздохнул и привалился спиной к двери, закрыл глаза, делая большой глоток. Так много всего за день случилось, ему теперь нужно все это обдумать, смириться, пережить, выводы сделать и налепить на былую картину мира. И помечтать! А если он пройдет отбор? Они вот так с Росом каждый день будут видеться! И каждый день, что ли, он будет на него так реагировать?
Это все из-за его песен. Просто они ему очень нравятся, вот и все. Альба сжал в руке баночку чая так, что выкрашенные в черный ногти ее покорежили, но не замечал этого.
Взгляд словно сам по себе прошелся по комнате. Вроде бы обычное пристанище типичного помешанного на музыке подростка со всеми составляющими в виде кучи дисков, журналов, книг, манги и огромных колонок… и еще кое-чего.
Он как-то не задумывался над этим ранее, его действия казались вполне логичными и естественными для подростка, но… два крупных плаката с Росом в сценическом наряде висели на стене как раз напротив двери. Один большой, в метр, раздобыт окольными путями в магазине рок-атрибутики, крепился над его кроватью – приятно же, проснувшись, полюбоваться такой красотой! Два маленьких с концертов, еще один на двери, на ней Рос в уютной черной водолазке, так мило и по-домашнему выглядит. И еще это… Альба достал из сумки купленный сегодня свежий журнал, привлекший его внимание тем, что содержал в себе постер с Росом. Вот только… кумир на нем был раздет. Не полностью, конечно, но кокетливый пиджак накинут на голое тело, и одной рукой Рос оттягивал воротник с плеча, демонстрируя подтянутые грудь и живот. Еще и джинсы такие низкие, что это смущает…
Несколько минут Альба разглядывал постер, и странно тяжелое дыхание вместе с приятным разрастающимся в груди чувством сменила легкая, но болезненная грусть. Он не повесит этот постер, разумеется, нет. Вообще спрячет его подальше и не станет больше открывать. Зачем? Наверное, он уже где-то незаметно перешел допустимую грань. Надо взять себя в руки.
Решив так для себя, парнишка сбросил провизию на кровать и полез снимать со стен еще два плаката. Как-то стыдно было смотреть на них после того, как сегодня заглянул в эти алые глаза и спел в той же звукозаписывающей студии, где бывал и сам Рос. Но разве для него что-то изменилось теперь?
Чуть позднее Альба все же покинул комнату, решившись таки приготовить еду. Однако по пути на кухню заметил вдруг странный черный сверток в прихожей. Что это было, он так и не понял, пока не приблизился, не поднял и не развернул. По телу пробежали мурашки, когда до него дошло.
Это же курточка Роса! Та самая! Черная, с опушкой, она так потрясающе смотрелась на его плечах, будучи небрежно накинутой… только вот что же здесь она забыла?!
Несколько секунд Альба безбожно тупил, размышляя о странном происшествии и пытаясь разгадать его причины. Пока не вспомнил, что в студии оставлял свою куртку, тоже черную, на диване, пока слушал советы относительно голоса. А потом подхватил то черное, что там лежало, не глядя, автоматом, и попер домой… так, значит, он свою там оставил, а вместо нее куртку Роса утащил?!
«Надо вернуть, - тотчас же вспыхнуло в голове, - обязательно, непременно! Это ведь плохо, это его вещь!»
Впрочем, в голове теперь гуляли и другие мысли. Руки сами притянули мягкую черную ткань поближе, и Альба поднес ее к глазам. Пальцы наслаждались теплой мягкостью, парень бережно, как хрупкого зверька, погладил черную опушку. А потом, недолго думая, развернул куртку и принялся на себя натягивать – благо, на нем осталась только тонкая майка.
Какой же запах от нее сильный, такой личный… на миг Альбе стало неудобно, и в памяти вспыхнул тот самый момент у лифта. Рос там пах так же, Альба помнил, он ведь носом ему в грудь угодил. И вот сейчас… что-то такое очень приятное, свежее, мужское, с оттенком свободы и безумия жизни кумира, с привкусом клубной ночи и концертов под открытым небом. Альба поплотнее закутался в куртку, натянул пониже рукава и поднес к лицу, вдыхая запах и вовсе о своем поведении не задумываясь. Приятно же…
О том, что дверь позади распахнулась, он понял по внезапному сквозняку. С реакцией только немного помедлил, повернулся уже тогда, когда дверь точно так же резко закрыли, и гость оказался на пороге.
Гость. Рос.
Альба несколько раз моргнул ставшими особенно крупными глазами, растеряно опустил руки и даже на шаг отступил.
Ну да, конечно, Рос. В его квартире.
- Эй, привет, - обратился к нему его кумир, небрежно сложив руки на груди, - ты – Альба Фрулинг, не так ли?
От звука голоса Альба вздрогнул и все же попятился.
- Я… э-э-э…
Язык словно к нёбу прилип, и парень не мог и двух слов сложить. Как… да как такое возможно?!
- Ну вот. Хорошо, что нашел. Ты всегда такой невнимательный?
- А? – все-таки остановился Альба.
- Твоя куртка. Оставил ее в студии, захватил вместо нее мою. Такой несобранный, а пришел пробоваться на роль бэк-вокалиста!
Вот тут его уже за живое зацепили.
- Это вообще не связано! – возмутился он.
- Да ну? Зачем мне несерьезные люди?
- Я серьезный!
- Ну конечно. Я вижу. Сперва забыл свою куртку, взяв вместо нее мою, а теперь вдобавок ко всему я еще и вижу, что ты – фетишист.
- Что?..
Этот жуткий тип, похоже, окончательно вошел в роль и даже наслаждался ею.
- У меня и раньше похищали вещи, но, как правило, это были поклонницы женского пола и совсем юного возраста. А ты сейчас стоишь и нежишься в моей куртке и минуту назад таким прибалдевшим выглядел. Забавно, что уж там.
Реакцию Альбы можно было бы назвать шоком. Или сильнейшим потрясением. До него только сейчас дошло, в какой ситуации застукал его Рос. Куртка-то все еще на нем, и рукава он по-прежнему держал у лица…
Только такое могло и объяснить его последующую реакцию. Альба в одно мгновение сбросил с себя несчастный предмет звездного гардероба, как ядовитую змею, скомкал и со всей силой, на какую был способен, швырнул ее в лицо своего кумира.
- Забирай свою шмотку! Я ничего такого не думал и не делал! Я просто… примерил ее, вот и все!
Лицо его запунцовело, от смущения отчаянно хотелось провалиться сквозь землю. Да что у него за день такой?! И что с этим Росом не так?!
- И ничего я такого не делал!..
Улыбочка на лице этого парня была такой гаденькой, что не стоило и сомневаться в том, что ему не поверят.
- Как ты вообще сюда попал… - добавил Альба уже чуть тише.
- Как еще? Легко и просто. В куртке у тебя ученический с именем и адресом, во внутреннем кармане ключи. А потом я вспомнил, почему мне твое имя знакомым кажется.
- Что?! – охнул Альба.
- Так ты покрасился? Волосы теперь черные? И одеваешься иначе. Смешным таким стал!
- Эй! – уже искренне возмущался Альба, забыв о смущении. – Ты сам такой!
- Ну, фанатки это любят. Но тебе ж это ни к чему, верно? Девушкой же так и не обзавелся?
- Это неважно! Еще найду! И вообще, это не твое дело! – огрызнулся школьник.
И натолкнулся на поистине садистскую улыбочку.
- Значит, я прав. Ну-ну.
- В чем прав?!
- Что ты все еще один.
- А у тебя, значит, есть девушка? – вырвалось как-то само по себе.
Альба сразу же пожалел о вопросе, смущенно опустил глаза, голову втянул. Стыдоба-то какая, такое спрашивать! Ну конечно, у него уже есть девушка. Он же такой популярный, за ним поклонницы, наверное, толпами бегают! Вон, сам только что о них говорил. Бери, выбирай себе любую, что еще надо…
- Нет, конечно. Нет у меня девушки.
Прозвучало как-то особенно мягко по сравнению с прежними его высказываниями. Настолько тепло, что вспомнился его голос в этих волшебных песнях, которые так нравились Альбе. Эта ассоциация помогла расслабиться и забыть на минутку о собственных эмоциях. Он сперва осторожно, искоса, исподлобья посмотрел на Роса - уже как-то иначе, по-другому, осознав, с кем сейчас ведет ничуть не фанатскую беседу. Тепло это заполнило что-то сломившееся внутри, зажгло новые огонек, затрепетало надеждой.
Надеждой на что?
- И я тут подумал… а давай-ка, чтобы загладить свою вину, ты приготовишь мне ужин. Я подожду, - заявил Рос.
- Ужин?
- Ага. Я пока подожду в твоей комнате. Это вон там, да? А ты готовь. Мне нравится мясо и сладкое, если что. Можешь на десерт кекс испечь. Можно с клубничкой.
- Не командуй мной! – возмутился Альба.
Однако и вдохновился тоже. Это же такой шанс произвести впечатление…
Тогда Рос и не подозревал о том, насколько хреновый куховар ему попался, и что после загоревшейся сковородки им обоим придется шагать в ближайшее кафе. У Альбы же совершенно вылетело из головы, что в комнате он снял со стен даже не половину плакатов, и Росу предстояло оказаться в истинном храме имени себя. За что Альба впоследствии и получил. Сперва отменный хук в ребра, а затем бесчисленное количество подколов и издевательств.
Но… других уже каких-то.
Ну а Рос не спешил сообщать о главной причине своего визита. О том, что Альба Фрулинг впечатлил не только его, но и работников студии своим живым голосом, ему могли рассказать уже и утром официальным звонком. Пока же он просто веселился и строил планы относительно этого очаровательного мальчишки. И у него не было ни единого сомнения в том, что все запланированное им реально осуществить. Так что мальчишка может спокойно расслабиться и получать удовольствие.

Расслабься и получай удовольствие… а заодно и полезные сведения о самом, что ни на есть мужском заболевании, т.е. о простатите . И снова разговор поведу я, врач уролог-андролог, Александра Ивановна Батракова.

Простатит — заболевание очень сложное. Представьте, если бы Вам пришлось бродить в темной комнате, увешанной простынями и всякой прочей ветошью, причем с условием, чтобы не задеть ничего из развешанного, а схватиться за нужную тряпицу и вынести её в целости и сохранности, не переломав при этом ноги.

Сложно, согласитесь… Поэтому, давайте включим свет и попытаемся посмотреть на эту проблему ясным взором, так сказать.

Мужайтесь, впереди не самые лучшие причины возникновения Вашего возможного недуга… Чуть реже встречается «застойный» или конгестивный простатит , вызванный неправильным образом обычной и половой жизни, а также неправильным и несбалансированным питанием. У мужчины простата — самое «слабое» звено, и любые отклонения, ведущие к застою её секрета или крови в её зоне проживания, рано или поздно приведут к «застойному» простатиту. А это и пресловутый сидячий образ жизни, и запоры, и чрезмерное употребление в пищу жирного, жареного, острого, соленого, копченого, сладкого, горького, алкоголя, особенно газированных вин, типа «Шампанского», а еще пива, кваса и просто газированных напитков, а также многого-многого другого… И эти длительные половые воздержания, и чрезмерная половая активность, не свойственная Вашему типу половой конституции , и частые мастурбации под одеялом, и длительные эрекции без разрядки — вот типичные причины застоя. Я уже не говорю о проверке холодом или избытком тепла!

Наконец, встречается ещё одна беда — простатодиния ! Если описать нормальным языком, то это болевые ощущения в зоне промежности, паха, мошонки, уретры, бедер и крестца, не связанные с воспалением простаты, а, например, с отеком нервов в зоне простаты и многими другими далеко не простатическими проблемами. Лечим эту беду тоже мы, урологи, но уже в союзе со «смежными» специалистами.

Представьте, эта «дивная» болезнь, коей является простатит, проявляется далеко не всегда, и в 25% случаев больной не узнает до конца своей жизни, что он страдает самой мужской болезнью. Остальные 75% оценят её по достоинству… Наверное, нет второй такой болезни, признаки которой были бы столь причудливы и разнообразны. От депрессии и банальной головной боли, от полного снижения мотивации к половой жизни до учащенного мочеиспускания и

Начнем с того, что мальчикам получить удовольствие от секса гораздо проще, чем девочкам. Им вообще не надо познавать свое тело или настраиваться на оргазм морально, медитируя в Тибете под звон колокольчиков. Там настройки предельно просты и интуитивно понятны. Мальчику может быть хорошо с девочкой, с другим мальчиком и с самим с собой – его задача лишь начать.

С девочкам все не так. Сначала они много думают о том каково это, много представляют себе свои ощущения, когда «это» случится и даже исследуют свое тело на наличие приятных зон. Иногда они такие зоны находят и еще больше ждут, когда все случится по-настоящему. А настоящее спешит их разочаровать. Мало молодых женщин способны познать свою сексуальность и с самого начала сексуальной жизни начать получать удовольствие.

И далеко не ко всем радости секса приходят с опытом. Можно переспать со всем общежитием, но не научиться испытывать оргазм. Можно жить с одним мужчиной десять лет, и даже с ним родненьким не быть раскованной и не получать то, чего хочется. Потому что есть определенные общие проблемы у всех женщин. И проблемы эти сексуального характера. Есть несколько советов, как их сперва осознать, а затем исправить:

1. Самая распространенная проблема женщин — это неумение говорить во время секса. Даже самые наименее стеснительные, которые могут обсудить все мельчайшие детали после соития, иногда не способны что-то сказать во время секса. Что уже говорить о стеснительных дамах. В таком случае, женщина не может попросить сделать что-то быстрее, медленнее или иначе. И оргазм до неё не дойдет никогда. А чтобы вы знали, мужчин таки заводит, когда у них что-то просят во время секса. У них появляется новый челленж: выше, быстрее, сильнее. Потому, надо говорить, это всем на пользу.

2. Не менее серьезная проблема в современных спальнях – это имитация оргазма или удовольствия в целом. Одни это делают, чтобы не задеть самолюбие любимого, который так старается, а ты все никак не справляешься со своим оргазмом. Другие это делают, чтобы побыстрее закончить с этим наскучившим процессом. И все они жутко не правы по отношению и к себе, и к мужчине. Потому что имитация удовольствия занижает планку для него, и он сильно удивится, почему тебе надо так много его усилий, когда ты вдруг решишь кончить по-настоящему.

3. Третья по важности проблема женщин в их излишней стеснительности . Они боятся солнечного света и света лампы. Они думают: не дай бог Он увидит её голой, — всему конец. Эти складочки на боках, немного целлюлита или неидеальная грудь считаются убийцами эрекции и женщины свято хранят свою наготу за покровом ночи, простынями и теплыми пижамами. А зря. Последнее, о чем думает мужчина в момент близости – это твой целлюлит. Все люди неидеальны, но он хочет именно тебя, со всеми твоими складочками, а не какой-нибудь фотошоп.

4. Многие женщины панически боятся быть анекдотичным бревном . И не зря. Именно те, кто этого боится, они понимают, что во время секса важно подавать признаки жизни и немного трогать партнера. Иначе ему может быть немножечко страшно.

5. Эгоистичных мужчин никто не любит любить. То же касается и эгоистичных женщин . Одна моя подруга устраивала своему парню громкие истерики, если ему посчастливилось закончить раньше неё.

Она права в том, что акцентировала на необходимости пропускать даму вперед, но жутко не права в том, что не учитывала некую физиологическую погрешность. Иногда у них так случается, и ни в коем случае нельзя наносить пенису психологическую травму. Боязнь испытать оргазм – не самое приятное состояние для мужчины во время секса.

6. Нельзя относиться к сексу, как к своей святой повинности . Например, кто-то думает, что обязана обслужить законного супруга минимум раз в неделю, иначе он уйдет к другой. И эта кто-то занимается мужем раз в неделю, хочет он того или не хочет. Потому что надо.

7. У женщин есть такие периоды, когда нельзя заниматься сексом. Чаще это связано с безопасным вынашиванием детей, послеродовым периодом или с гинекологическими проблемами. Не надо чувствовать своим долгом отработать рукой или ртом, если самой этого не хочется. Любой секс, даже оральный должен приносить удовольствие обоим: кому-то физическое, кому-то моральное. Если удовольствия тебе от такого ноль, занимайся своим здоровьем и дальше, а вожделеющего товарища можно отправить в душ, чтобы он взял ситуацию в свои руки.

8. Еще женщине нужно уметь отказывать. Времена тотального патриархата давно закончились и жить с сексуальным террористом уже не обязательно. Один знакомый товарищ заявил своей женщине, что сегодня в меню желает анального секса. Раз она на такой не согласна, пусть будет любезна тут же предоставить ему замену, которая готова удовлетворить его желание. И это не ок.

9. И нужно уметь просить его «доработать» , если не получилось с первого раза удовлетворить тебя. Иногда, после перерыва в сексе, мужчина может поспешить, расслабиться и довольный уснуть. Если 30 секунд лично тебе оказалось мало – попроси у него о втором раунде или сделать «сама знаешь что».

10. Не надо ждать инициативу в сексе исключительно от мужчины. Многие барышни могут обижаться на своих мужчин, если те долго не пристают к ним. Но и мужчине иногда хочется, чтобы его соблазнили.

11. Для того, чтобы его соблазнить, необязательно свои желания вербализировать . Кто-то же считает негожим «бегать за мужиком». Надеть на себя сексуальное бельё, взамен привычных спортивных трусиков уже будет достаточным намеком для него.

12. У каждого из вас есть сексуальная фантазия. Обязательно узнай, о чем он мечтает и поделись своей. Каждый из вас обязательно должен постараться такое реализовать. Потому что мечты должны сбываться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Изливайте гнев на окружающих, но - тоненькой струйкой.

Эмоциональность принято считать «женским» качеством. Однако время от времени все мы «закипаем» от гнева, «зеленеем» от злости, «прыгаем» от радости или «сгораем» от любопытства...
Хорошо это или плохо? Что лучше - всегда оставаться спокойным как удав или время от времени все же «выпускать пар»? Как справляться с не на шутку разгулявшимися нервами?

Все болезни - от нервов...

Эмоции могут напрочь отравить нам существование или, наоборот, вернуть нас к жизни, могут исцелить от болезни или стать причиной тяжелейших недугов. Все зависит от того, какие эмоции мы чаще всего испытываем и как их переживаем.
Известен случай, когда неизлечимый больной исцелил себя тем, что в течение двух месяцев с утра до вечера просматривал веселые комедии. Хотя вряд ли здесь можно говорить о панацее, но факт остается фактом: среди долгожителей преобладают оптимисты, а эмоциональные женщины живут дольше рациональных мужчин.

И неудивительно. Положительные эмоции гармонизируют работу всех органов и систем организма, служат источником энергии для жизни. Конечно, сами по себе они не вырабатывают энергии (человека снабжают ею процессы пищеварения и метаболизма), но они направляют энергию в позитивное русло - на работу, общение, творчество...
Негативные эмоции, напротив, вызывают разбалансировку центров головного и спинного мозга, нарушают гормональное равновесие организма. Раздражительность, зависть, алчность, ненависть, ревность, страх, властолюбие, агрессивность - эти и другие и без того не лучшие качества человека считаются сегодня корнями большинства его физических заболеваний.

Нездоровые правила хорошего тона

Как противостоять негативным эмоциям, если они все-таки нас посетили? Дать выход охватившему нас чувству или безжалостно подавить его в себе?
Чаще всего мы вынуждены прятать негативные эмоции под маской невозмутимости - этого требуют правила хорошего тона. Однако хороший тон может обернуться плохой болезнью.

Подавленные, неотреагированные эмоции со временем закрепляются в подсознании. Человек начинает воспринимать мир через призму именно этих эмоциональных состояний. Эмоции депрессивного характера (горе, печаль, уныние, вина, стыд) снижают активность человека, занижают самооценку, программируя неудачника. Агрессивные эмоции (гнев, раздражительность, ненависть, ревность, нетерпимость, алчность, властолюбие) не только серьезно осложняют жизнь их обладателя и его окружения, но и могут привести к преступлению.

Справиться с отрицательными эмоциями, просто загоняя их вглубь, невозможно. Внимательно понаблюдав за собственным
поведением, мы заметим, что значительная часть того, что мы чувствуем, как действуем и говорим, - это влияние тех самых неотреагированных, непроявленных эмоций, которые обходным, контрабандным путем пытаются прорваться наружу.

Зависть как причина рака

Не давая эмоции естественного хода, мы рискуем не только испортить собственный характер, но и серьезно подорвать здоровье. Ведь очаг возбуждения, возникающий в коре головного мозга, когда мы долго переживаем ту или иную эмоцию, распространяется и на соседние области, ответственные за работу тех или иных внутренних органов. Частые немотивированные активации этих зон ведут к серьезным сбоям в работе организма.

Проявив посетившую нас эмоцию, дав ей естественный выход, мы сравнительно быстро гасим этот очаг возбуждения. Подавленные же, вытесненные на периферию сознания негативные эмоции, будто угли сгоревшего костра, еще долго продолжают тлеть и со временем могут привести к тяжелейшим недугам.

Так, постоянно подавляемые гнев и вспыльчивость «программируют» гипертонию, повышенное внутричерепное давление, инфаркты и инсульты.
Продолжительные состояния тревожности, страха, мнительности ведут к желудочно-кишечным проблемам. Затяжная депрессия вызывает бессонницу, головные боли, нарушение обмена веществ, гипотонию и ишемическую болезнь сердца. Чрезмерная обидчивость ведет к пиелонефриту, болезням суставов, увеличению щитовидки и онкологическим заболеваниям.
Hаздражение, зависть, неудовлетворенность жизнью также могут привести к онкологии.

Расслабься и получай удовольствие

Итак, свои эмоции надо проявлять. Но, увы, жизнь в социуме не всегда нам это позволяет. Как быть? Как освободиться от эмоционального гнета с наименьшими потерями для себя и окружающих? Техника проста - расслабьтесь. Причем в первую очередь расслабьте определенные группы мышц. Ведь всякая эмоция связана с теми или иными телесными проявлениями: мимикой, жестами - и мышечными зажимами.

В гневе кровь приливает к лицу, мы непроизвольно сжимаем кулаки, напрягаем грудь и колени, готовые броситься на противника. При обиде «ком подступает к горлу», каменеет лицо, сжимается грудь. Страх и тревога сопровождаются зажимом в области солнечного сплетения, напрягаются икры ног - «душа уходит в пятки». При депрессии напрягаются шея, мышцы спины. Когда мы «сгибаемся» от вины - напрягаются мышцы живота и колени. Когда «душит» зависть - страдает область груди.

По сути, мышечные зажимы выступают в роли «посадочной площадки» для негативных эмоций. Поэтому часто достаточно целенаправленно расслабить «проблемную» мышцу, как вместе с напряжением уйдет и неприятная эмоция.

Несколько практических советов поведения в трудных случаях

1. Вам нахамили в автобусе или кто-то отпустил в ваш адрес колкость. Не пропускайте этот удар, не молчите. Но ответьте корректно. Это лучше, чем сдерживать себя, копить отрицательные эмоции, «проигрывая» мысленные диалоги с обидчиком.
2. В отношениях с близкими не скрывайте своих претензий. Но - не скандальте. Спокойно обсудите то, что вас не устраивает, иначе рано или поздно ваше недовольство все равно прорвется, но уже в неуправляемой форме.
3. Если нет возможности выразить эмоции словесно, используйте двигательную активность. После неприятного разговора поработайте физически, займитесь спортом или сексом, на худой конец, просто пройдитесь.
4. Используйте принцип неотождествления: попробуйте взглянуть на нежелательную эмоцию как бы со стороны, как на нечто инородное, чужое, временно захватившее вашу территорию, мысленно говоря этой эмоции: «Ты - не я» - и не подпитывая ее своей энергией.
5. И, наконец, работайте над собой. Учитесь доброжелательному отношению к миру. Если вас посетила негативная эмоция, старайтесь противопоставить ей эмоцию более высокого порядка: обиде - великодушие, скупости - щедрость, зависти - доброжелательность.

Некоторые женщины и мужчины задаются вопросом: «Почему не могу расслабиться во время секса?». Когда не получаешь истинного наслаждения от интимной близости, это отражается на всех сферах жизни, а не только на взаимоотношениях с партнером. Важно понять причину проблемы, чтобы ее можно было решить. Рассмотрим, как научиться расслабляться и получать удовольствие от секса.

Источник проблемы

Чтобы не сетовать, мол, не могу расслабиться во время секса, нужно понять, почему так происходит. Причины могут быть в следующем.

• Заболевания репродуктивной системы. В этом случае стоит обследоваться у специалиста.

• Несовместимость с партнером. Во время близости он совершает неправильные действия.

• Психологические комплексы. Многие попросту недовольны своим внешним видом. Они могут стесняться своего лица или тела, даже если с этим все в порядке, поэтому не могут расслабиться.

• Посторонние мысли. После сложного и тяжелого трудового дня интимная близость обычно настолько банальна, скучна и неприятна, что в нее не хочется вступать. Это вполне можно объяснить. Мысли о делах просто мешают думать о партнере и сосредоточиться на своих ощущениях.

• Не то время. Если интимная близость приходится на неподходящий час, то очень сложно расслабиться и настроиться на получение удовольствия. От несвоевременности и возникают мысли: «Почему я ничего не чувствую во время секса?»

• Не то место. Конечно, причина довольно-таки неоднозначная. Универсального и идеального места просто не существует. Однако то, где именно партнеры придаются любви, сильно влияет на испытываемые ощущения.

Устранить проблему можно, выяснив истинную причину. Возможно, в вашем случае их будет несколько. Прислушайтесь к действенным рекомендациям, удовольствие от секса и расслабляться во время него.

Полюбите себя

Чтобы с удовольствием заниматься любовью и наслаждаться близостью, нужно принимать себя такими, какие вы есть. Если при объективной оценке вы понимаете, что у вас есть недостатки, то незамедлительно начинайте прилагать усилия, чтобы от них избавиться. Сходите на массаж, в салон красоты, займитесь спортом или проведите полезные процедуры. Если у вас неидеальная фигура, помните, партнер все равно обратил внимание именно на вас. Возможно, какой-то недостаток, наоборот, нравится ему. Это нужно понять и полюбить себя.

Место и время

Место можно выбирать абсолютно любое. Главное, чтобы оно было комфортным и приятным для обоих партнеров. Многим нравится классический вариант - мягкая, теплая и уютная кровать, которая позволяет полностью расслабиться.

Другие, наоборот, нуждаются во встряске, поэтому предпочитают самые неожиданные места (лифты, примерочные, парки и прочее). Почему бы не попробовать? Только проявляйте бдительность и не выходите за рамки приличия.

Когда лучше заниматься сексом? Специалисты рекомендуют вступать в интимную близость спонтанно, а не по плану. Например, предложите партнеру вместе принять ванну - водные процедуры обязательно завершатся сексом, который принесет удовольствие. Или перед сном подарите своей второй половине страстный продолжительный поцелуй. Он возбудит не только партнера, но и вас.

Не думайте ни о чем

Сложно заниматься сексом, когда в голову лезут различные мысли. Хотя бы на время забудьте о повседневных делах, заботах и проблемах. Прогоняйте прочь посторонние мысли, переключайтесь на партнера и свои ощущения. Если вам это очень сложно сделать, вспомните какие-нибудь приятные моменты, которые связаны с сексом. Например, это может быть незабываемая ночь, в которую вы получили максимум удовольствия.

Также постарайтесь не переживать по поводу того, что ваш партнер во время секса скоро испытает оргазм, а вы тем временем останетесь без него. Поймите, что главное не это, а сам процесс. К тому же интимную близость можно повторить через некоторое время. И это не обязательно секс в классическом понимании. Петтинг и оральные ласки тоже доставят немало удовольствия.

Секс без допинга

Под допингом имеется в виду алкоголь. Многие используют его для раскрепощения и усиления ощущений во время интимной близости. Он действительно помогает расслабиться, стать более уверенным и смелым. Но алкоголь притупляет чувства, и удовольствие от секса не является исключением. Поэтому заниматься любовью со своим партнером лучше на трезвую голову. Так будет гораздо приятнее! Если уж совсем никак без допинга, то максимум можно позволить себе бокал вина.

Настройтесь на секс

Чаще всего не может расслабиться во время секса женщина. Это объясняется тем, что женщине нужно подготовиться и настроиться на получение удовольствия. От этого во многом будут зависеть получаемые ощущения. Если приступить к делу с четким пониманием того, что скоро наступит райское наслаждение, то так и будет.

Однако нужно осознавать, что секс - это не обязательно оргазм. Конечно, для многих он является некой конечной точкой, вершиной, пиком процесса. Но только ради него заниматься любовью точно не стоит. Интимная близость может не завершиться оргазмом, если партнер устал или сильно возбужден из-за повседневных дел. Поэтому нужно наслаждаться процессом, концентрироваться на ощущениях и получать удовольствие от каждого момента, а не ожидать прихода оргазма.

Не исключайте прелюдию

Очень важной частью подготовки к занятию любовью является прелюдия. Причем женщинам требуется намного больше времени для «разогрева». Когда мужчина испытывает оргазм, его партнерша только-только начинает приближаться к пику наслаждения, поэтому не нужно забывать о предварительных ласках. Уделите эрогенным зонам особое внимание, и тогда вы убедитесь, что девушки стонут во время секса. Почему бы вам не попробовать сделать прелюдии более продолжительными? Это очень полезная рекомендация.

Тренируйтесь

Получение удовольствия во многом зависит от подготовки влагалищных мышц. Это объясняется тем, что ощущения и оргазм являются результатом их сокращений. Чтобы усилить чувствительность органов малого таза, нужно обеспечить прилив крови к ним. Этого можно добиться тренировками. Хороший результат дадут упражнения для пресса. Они подтянут мышцы, обеспечат правильное расположение и поддержку матки. Очень полезны упражнения Кегеля, эффективность которых уже давно доказана. Их смысл заключается в том, что нужно последовательно напрягать и сокращать влагалищные мышцы.

Изучайте тело

Если с вашим телом не знакомы даже вы, то партнер и подавно многого не знает. Ему просто неоткуда черпать информацию, на какие «кнопки нажимать», чтобы доставить истинное наслаждение. Только можно понять, как полностью расслабиться во время секса. Поэтому изучайте свое тело, ищите свои эрогенные зоны. Это можно делать в одиночестве, если вы стесняетесь, или совместно с партнером. Последний вариант будет более приятным и увлекательным.

Не стесняйтесь попросить свою вторую половину поискать вместе с вами ваши эрогенные точки. Он обязательно увлечется идеей и будет делать это с энтузиазмом и самозабвением. Только не забывайте показывать партнеру, что он попал в цель. Это можно делать при помощи слов или бурного выражения эмоций.

Не стесняйтесь издавать звуки

Громкие вздохи и стоны являются отличным способом общения друг с другом во время занятий любовью. Они помогают выразить желание, волнение и наслаждение. Специалисты отмечают, что мужчины и женщины, которые предпочитают заниматься «громким» сексом, более удовлетворены в сексуальном плане. Такое редко скажешь про тех, кто занимается утехами в тишине. Стоны помогают передать партнеру информацию о предпочтениях, указывая на самые приятные моменты.

Вы никогда не задумывались, во время секса? Уже давно доказано, что женщины используют вокализацию в постели, чтобы достичь оргазма. Громкие звуки помогают насытиться кислородом и автоматически усилить наслаждение, тем самым быстрее приближают к пиковой точке. Более того, девушки хорошо осведомлены, что вздохи и стоны мужчины находят очень возбуждающими. Поэтому они это успешно используют для подогревания интереса своего избранника, ускорения оргазма и повышения его самооценки. Поэтому не стесняйтесь издавать звуки во время секса.

Если вас часто посещают мысли: «Не могу расслабиться во время секса», то задумайтесь о самой технике занятия любовью. Возможно, вы что-то делаете неправильно, хоть это понятие сугубо индивидуально и довольно-таки растяжимо.

Ритм и дыхание

Ритм в сексе очень индивидуален. Одним нравятся более медленные, мягкие, аккуратные и нежные движения. Другие же предпочитают резкие и быстрые толчки. Когда будете заниматься любовью, обратите внимание, какой вариант вам нравится больше всего. Это поможет расслабиться и испытать удовольствие.

Правильное дыхание тоже имеет большое значение для получения истинного наслаждения. Когда в ткани тела поступает достаточное количество кислорода, они получают все необходимое. Если совершать максимально глубокие вздохи, то к малому тазу будет приливать кровь, а испытываемые ощущения станут не поверхностными, а более яркими.

Позы

Выберите во время секса лучшие позы, которые, на ваш взгляд, являются самыми приятными. Например, для максимального проникновения мужчина становится сзади, а женщина занимает коленно-локтевое положение. В простонародье эта позиция известна под названием «по-собачьи». Чтобы чувствовать партнера всем своим телом, наслаждаться поцелуями и лучше заниматься любовью по-миссионерски. Чтобы женщина контролировала ситуацию во время секса, ей нужно сесть сверху и стать «наездницей». Эти позиции считаются лучшими, но они могут не подойти вам. Занимайтесь любовью так, как вам больше нравится.

Практики для расслабления

Сексологи рекомендуют использовать специальные практики для расслабления и вхождения в состояние покоя. Они помогают избавиться от посторонних мыслей и настроиться на получение удовольствия. Их можно выполнять периодически в любое время, не только перед интимной близостью. Практики научат, как правильно расслабиться во время секса, чтобы испытать наслаждение.

Релаксацией не стоит пренебрегать, она очень важна при сумасшедшем современном ритме жизни. Если в течение дня вы выполняли серьезные задачи, то после трудового дня нужно расслабиться. В противном случае напряжение останется в теле, а состояние беспокойства перерастет в хроническое. Рекомендуется каждый день выполнять хотя бы одну практику по десять-пятнадцать минут. Только при регулярных занятиях можно избавиться от стрессов.

Рассмотрим, какие существуют практики для развития способности к расслаблению во время секса.

Тряска

Данная практика считается весьма эффективной. Смысл в том, что нужно встать на ноги и начать извиваться всем телом. В том числе можно трясти головой, руками, ногами и бедрами. Возможно, выглядит забавно, но результат обязательно будет. Непременно попробуйте, особенно если вы каждый день вы задаетесь вопросом: почему я не могу расслабиться во время секса.

При выполнении упражнения важно периодически менять ритм. В противном случае одни мышцы будут постоянно работать, а другие - находиться в состоянии покоя. Обращайтесь к практике с хорошим настроением, с чувством наслаждения и удовольствия. Фокус обращайте внутрь своего тела, прислушивайтесь к нему и доверяйте его импульсами.

Валяние

Тоже очень действенный метод для расслабления. Нужно лечь на коврик и перекатываться так, чтобы чувствовать максимальный контакт тела с полом. То есть, вы должны занять максимальную площадь. Важно валяться из одной стороны в другую очень медленно. Такая практика хорошо расслабляет, обязательно попробуйте!

Спонтанный танец

Эту практику лучше всего выполнять босиком, прислушиваясь к желаниям тела. Упражнение будет более действенным, если включить музыку, которая чередуется от медленной к активной и обратно. Это позволит и плавно двигаться, и активно танцевать. В идеале заниматься нужно в одиночестве, чтобы никто не видел. Так вы сможете закрыть глаза и научиться слушать тело. Со временем вы поймете, как расслабиться во время секса. Это должны быть не движения красоты или соблазнения, а танец своего природного начала. Можно представить себя каким-нибудь животным. Выпустите лишнюю активность, ярость и тот адреналин, который скопился в течение дня.

Специальное дыхание

Если по каким-то причинам вы не можете поваляться, потрясти телом или потанцевать, а расслабиться нужно, то попробуйте эту технику. Она очень проста и доступна каждому. Глубоко вдохните, мысленно соберите в теле все накопленное напряжение, а затем резко выдохните. Так чередуйте действия хотя бы в течение десяти минут. Если вы будете дышать таким образом, то испытаете глубокое расслабление. Это то, что нужно после тяжелого дня.

Дыхание животом

При выполнении этой практики нужно надувать живот как шарик при вдохе, а на выдохе - сдувать его. Проще всего прочувствовать подобное дыхание в лежачем положении на спине. Ноги при этом лучше расположить так, чтобы стопы стояли на полу, а ноги были согнуты в коленках. В такой позиции живот и поясница максимально расслабляются, в чем нуждаются многие женщины во время секса. Также рекомендуется одну руку положить на грудь, а другую - на живот. Это позволит контролировать правильность выполнения упражнения. Так вы поймете, что дышите животом, а не грудью.

Взаимопонимание с партнером

Чтобы испытывать истинное наслаждение, нужно выбрать подходящего партнера. Конечно, идеальная совместимость встречается редко, но к ней все же следует стремиться. Старайтесь доставлять удовольствие любимому человеку, и он будет отвечать тем же. Не стесняйтесь разговаривать о сексе, выказывать пожелания и обсуждать ощущения. Это должны быть ласковые просьбы, а не навязчивые советы. Со временем, если это ваш человек, вы добьетесь полного взаимопонимания.

Теперь вы знаете, во время секса и получить наслаждение от процесса. Используйте приведенные рекомендации на практике и занимайтесь любовью с удовольствием!