Из этой статьи вы узнаете:

Каковы основные особенности общения с пожилыми людьми

Как возрастные изменения оказывают влияние на общение с пожилыми людьми

Каковы основные правила общения с пожилыми людьми, которые помогут наладить с ними контакт

Чего не нужно делать при общении с пожилыми людьми

Какие особенности имеет общение с пожилыми людьми с деменцией/p>

Большинство людей считает выход на пенсию своеобразным рубежом, после которого активная жизнь заканчивается, и наступает период тихого увядания. Приближается старость, возможностей все меньше, и о полноценной жизни можно только вспоминать. Это далеко не так. Жизнь после 60 лет может быть яркой, полной общения, насыщенной событиями. В этом возрасте появляется возможность уделять больше времени семье, своим друзьям, интересам и хобби. Главное -захотеть вести активный образ жизни и не позволять себе хандрить.

Есть ли жизнь после 60 лет

Современный мир ориентирован на молодое поколение. Годами сложившиеся стереотипы заставляют людей бояться приближения старости. Жизнь после 60 лет многим кажется больше проблемой, чем радостью. Людей одолевают мысли о грядущей бедности, утрате внешней красоты, угасании сексуальных желаний. Вопросы восприятия приближающегося преклонного возраста беспокоят и ученых.

Посвятив свои исследования проблемам старения, психологи настаивают, что жизнь после 60 лет может быть полноценной, активной, насыщенной событиями. Все кошмары о преклонных годах надуманы. Не стоит сожалеть о безвозвратно ушедшей молодости. Лучше принять свой реальный возраст, найти себе применение и наполнить жизнь интересными людьми, делами и позитивным настроем.

Удивительная новость была объявлена всему миру некоторое время назад научным сообществом. Нидерландские ученые расшифровали ДНК женщины, дожившей до 115 лет. При этом сохранилась и физическая сила, и ясность рассудка. Учеными засвидетельствовано, что незадолго до смерти женщина выглядела на 50 лет. В возрасте 113 лет ее тестировали на сохранение умственных способностей. Результаты соответствовали уровню 65-летней.

В геноме долгожительницы ученые обнаружили уникальнейшие изменения, которые дали повод предположить, что именно благодаря им организм женщины был защищен от процесса старения и всех трансформаций, с ним связанных. Амстердамские биологи предполагают, что в таких перестроениях и скрывается геном долголетия.

Данное открытие может перевернуть представление людей о продолжительности жизни. Сама природа подготовила организм человека к полноценной долгой жизни после 60 лет. Многих ученых, занимающихся изучением этого вопроса, объединяет мнение, что продолжительность человеческой жизни должна приближаться к 130 годам - именно на данный срок рассчитаны человеческие ресурсы. Досадно, что до сих пор не ясна причина произошедших в организме долгожительницы изменений. Здесь может быть влияние питания, экологии, наличие интереса к жизни и т.д. Ученые надеются, что ответы на все вопросы найдутся в самом ближайшем будущем.

Какие преимущества имеет жизнь после 60 лет

Исследования американских ученых показали, что полноценной работоспособности мозг человека достигает только в преклонном возрасте. Пик интеллектуальной активности приходится на 50-70 лет. Люди, ведущие здоровый образ жизни после 60, становятся мудрее, рассудительнее. К такому сенсационному выводу привели исследования Барбары Стоуч.

К этому возрасту у любого человека много произошедших событий за спиной, сформировавших определенный жизненный опыт. Это позволяет легче ориентироваться в разнообразии возникающих ситуаций, испытывать меньше иллюзий, лучше разбираться в людях и строить с ними отношения. Особая мудрость дает человеку возможность находить оптимальные решения в сложных обстоятельствах, гибко приспосабливаться к изменениям и не так остро реагировать на мелкие проблемы и разочарования. Жизнь после 60 лет рассудительна и избирательна. Человек сам строит свой круг общения, ограничивая его и допуская к себе лишь того, кого желает.

Жизнь после 60 лет менее подвержена страстям, ведь люди пожилого возраста более устойчивы эмоционально . По мнению профессора Калифорнийского университета Дилипа Джейста, мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален.

Жизнь после 60 лет может быть насыщена и деловыми встречами. К этому возрасту человек достигает максимального уровня развития как в карьере, так и в общественной жизни, где они играют важную роль, пользуясь авторитетом в таких сферах, как политика, бизнес, культура и т. д.

Жизнь после 60 лет более реалистична. Люди строже и рациональнее оценивают свои возможности и силы. С возрастом оттачивается индивидуальность, умение преподнести себя в нужном свете. Зная все свои преимущества и недостатки, человек умело что-то выставляет напоказ, а что-то старается не демонстрировать совсем.

Жизнь после 60 лет рассматривается как период долгожданной стабильности . Практически все к этому возрасту имеют семью, детей, а некоторые уже и внуков, определенный социальный, профессиональный и материальный уровень жизни. Период после 60 лет благоприятен для занятия тем, на что не хватало времени, для новых увлечений, общения и путешествий.

Чем отличается семейная жизнь после 60 лет

Любящей паре жить долго и счастливо и умереть в один день удается только в замечательных детских сказках. В реальности все совсем по-другому. Благополучная и долгая семейная жизнь возможна только при совместном желании и созидании супругов.

Чувства страсти и любви, главенствующие в отношениях людей в начале брака, за годы, проведенные вместе, трансформируются в более спокойные, но глубокие и сердечные нежность и привязанность. Выдержавшие много испытаний, эти чувства стирают все мелкие проблемы, подчеркивая важность взаимоуважения и взаимопонимания. Такая идиллия достигается в том случае, если кроме любви супругов связывают общие интересы и взгляды, а не только семейные ценности. К примеру, совместное увлечение, любовь к путешествиям, научный или социальный интерес и т.д. Жизнь после 60 лет наглядно показывает искренность чувств между супругами.

Когда дети вырастают, начинают жить самостоятельно, создают свои семьи и уходят из родительского дома, у пожилых людей могут обостриться проблемы в отношениях, так как это серьезный для них этап. Успешность преодоления супругами данного кризисного момента зависит от способа разрешения сложных ситуаций, уровня взаимопонимания и степени сплоченности. Гармония в отношениях, уважение, преумноженное за годы совместной жизни в несколько раз, способны минимизировать и свести на нет последствия любых негативных тенденций.

Известно два пути выхода . Ситуацию можно разрешить:

Конструктивно, сделав упор на личностном развитии каждого из супругов, появлении нового совместного интереса и области его реализации, осуществлении тех желаний, на которые не хватало времени из-за забот о детях.

Неконструктивно, зациклившись на трудностях, на страхе одиночества, потере смысла жизни, ощущении ненужности, разочаровании в семейных ценностях, снижении жизненной активности, полной апатии и возникающих проблемах со здоровьем.

Существует ли интимная жизнь после 60 лет

В обществе сложилось мнение, что яркие интимные отношения свойственны только людям молодого и среднего возраста. Немало и тех, кто считает, что сексуальная жизнь после 60 лет необязательна и неправильна. Возраст - не причина завершения интимных отношений. Если человек не утратил физическую способность, он не должен себе запрещать жить полноценно. Исследованиями американского биолога и сексолога А.С. Кинси подтверждается наличие сексуального интереса и желания у пожилых людей. Всего одна четверть 60-летних пар не поддерживает интимных отношений. У всех остальных сексуальные контакты есть, но, возможно, не так часто, как раньше.

Анализ половой активности мужчин, достигших 60 лет, показал, что 80% из них способны на интимную близость. Не хуже показатель и у мужчин, достигших 70 лет, - это 70% от их числа. После 80-ти данный показатель снижается до 25%.

Такая статистика подтверждает, что половая активность напрямую от возраста не зависит и сохраняется в течение всей жизни, если человек следит за своим здоровьем и не забивает голову предрассудками.

Как поддержать здоровый образ жизни после 60 лет

Ученые считают, что возможность сохранить жизнь после 60 лет активной и полноценной зависит только от нас самих. Генетический или наследственный фактор оказывает лишь около 30% влияния, остальные 70% - это отношение человека к своему здоровью и организму в целом.

Здоровый образ жизни после 60 лет для женщин и мужчин должен включать несколько аспектов:

Контроль здоровья

Не стоит дожидаться заметного ухудшения самочувствия, чтобы пойти к врачу. Делайте визиты к доктору регулярно, контролируя свое состояние. Обращайте внимание на все неожиданно появившиеся проблемы. К примеру, повысилось давление, стало труднее дышать, ощущается боль в спине или суставах - все это поводы для консультации специалиста. Преимущество ранней диагностики состоит в снижении и недопущении разрушительного воздействия заболевания на организм. Старайтесь прислушиваться к своему самочувствию.

Редко встретишь человека, который бы с удовольствием ходил к врачам, а тем более спокойно относился бы к операциям или долгому курсу лечения. Только это не повод для запускания течения болезни. Ранняя диагностика недуга и своевременное лечение дают высокие шансы на полное выздоровление. Никогда не думайте, что все пройдет само собой, не надейтесь на народные методы, а просто идите к профессионалам и четко соблюдайте все рекомендации. И тогда жизнь после 60 лет заиграет новыми красками.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни после 60 лет для мужчин и женщин не мыслим без соблюдения определенных правил, исключения вредных привычек и факторов. Это позволит избежать значительного количества заболеваний. Старайтесь придерживаться этих постулатов в любом возрасте:

Следите за своим весом, держите его в норме. При наличии нескольких лишних килограммов постарайтесь их аккуратно сбросить и в дальнейшем не набирать.

Ведите активный образ жизни, старайтесь больше двигаться. Ежедневный моцион должен стать привычкой. Находите себе занятия сами. Это могут быть прогулка с собакой, поход в кинотеатр, небольшая работа на участке или посещение специальной фитнес-группы для пожилых людей.

Если нет возможности полностью исключить алкоголь, то выбирайте легкие напитки хорошего качества. От сигарет лучше отказаться совсем.

Старайтесь не переутомляться . Ведите достаточно активный образ жизни после 60 лет, но не надрывайтесь, не загоняйте себя работой, делайте все размеренно.

Сон - лучшее лекарство. Уделяйте ему достаточное количество времени и избегайте стрессовых ситуаций. Не стоит пытаться строить жизнь после 60-ти так же, как когда вам было 30 лет. Больше отдыхайте.

Внимательно относитесь к своему питанию . Не следует переедать, есть жирное, жареное, соленое, сладкое. Продукты должны быть натуральными и диетическими.

Помните об осторожности. По возможности не допускайте травм, будьте благоразумны и правильно рассчитывайте свои силы и возможности. Учитывайте возраст и относитесь со всей серьезностью к дорогам, переходам, гололеду и т.д.

Особо нужно отметить еще один важнейший фактор, влияющий на жизнь после 60 лет, - это настроение и душевное состояние. Пессимистический настрой порождает упадок сил, депрессию и снижает защитные функции организма. Ослабевает иммунитет, и человек легко заболевает. Люди, ведущие активную жизнь, полны внутренней энергии. Бодрость духа и оптимистический настрой делают человека сильным и здоровым. Не пугайте себя старостью. Нам не известно, кому сколько лет дано. Живите полноценно, получайте удовольствие от каждого момента, ищите во всем позитив и максимально заботьтесь о своем здоровье.

7 советов психологов о том, как сделать жизнь после 60 лет счастливой

Мы все хотели бы, чтобы жизнь всегда только радовала и приносила удовольствие. К сожалению, это не так. Бывают минуты скорби, горечи, тоски и апатии, которые довольно сложно вынести. И с каждым годом таких моментов в жизни все больше, но не стоит впадать в уныние. Чтобы сделать полноценной жизнь после 60 лет, советы психологов таковы:

1) Не зацикливайтесь на болезнях!

Ни при каких условиях не делайте из ваших недугов хобби. Избегайте бесконечных жалоб на самочувствие, не разговаривайте только о болезнях, без надобности не ходите в поликлинику, ища там просто собеседников. Так проявляется психологический кризис недостатка внимания и общения. Переключитесь на что-то полезное, окажите посильную помощь семье или окружающим. Ведь болеют все, и это не должно становиться смыслом вашей жизни после 60 лет.

2) Относитесь к своему возрасту с оптимизмом!

Сделать жизнь после 60 лет яркой, насыщенной впечатлениями и отличным настроением можно только в том случае, если вы спокойно относитесь к изменениям своей внешности, готовы корректировать свои жизненные планы и загадывать более реалистичные желания. Вам будет гораздо комфортнее начать этот новый этап не с воспоминаний и тоски о прошлом, а с постановки реальной цели и разработки пути к ее достижению.

Приведем в качестве примера исследования социолога Йельского университета Бекки Леви, которое она проводила в течение 30 лет, изучая приближение старости у 440 добровольцев. Выбрав участников эксперимента, она разделила их на две группы. В первую входили те, кто абсолютно спокойно воспринимал грядущие перемены, считая это естественным жизненным процессом. Вторую группу составили участники, со страхом относящиеся к старению своего организма.

Полученные результаты только подтвердили невероятную силу оптимизма. Участники первой группы прожили дольше в среднем на 7-8 лет. Продолжительность жизни тех, кто еще и отказался от вредных привычек, уделял время спорту и здоровому питанию, увеличилась более чем на 10 лет. Оптимистично настроенные люди, принимающие свои года как богатство, а не обузу, менее подвержены сердечнососудистым заболеваниям, легче и быстрее восстанавливают силы.

3) Откажитесь от старых представлений.

Часто люди ограничивают себя во всем под воздействием стереотипов. В подобном сдерживании нет смысла, оно лишь портит жизнь после 60 лет. Нет никакой необходимости становиться похожим на ничем не занятую старую развалину, постоянно сидящую на скамейке и обсуждающую последние сплетни. Позвольте себе выглядеть по-другому - элегантно, востребовано и счастливо. В новой жизни после 60 лет уберите негатив, даже из собственных высказываний. Вместо: «Мне поздно что-то начинать», говорите: «У меня есть опыт, мудрость и время, чтобы посвятить все это новому хобби». Или: «С приходом пенсии жизнь заканчивается» замените на: «С приходом пенсии у меня появилось гораздо больше времени для семьи и моих интересов». Старайтесь мыслить в позитивном ключе и получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни после 60 лет.

4) Расширяйте горизонты!

Перестаньте жить стереотипами! Представьте, чем вы хотели бы заниматься. Составьте «Список 25 желаний». Подумайте, на что вам не хватало времени? До чего вы так и не дошли? Возможно, вы мечтали уделять больше времени шитью, вязанию, разведению комнатных цветов, обустройству своего дома или участка и т.д. Определите приоритетное направление и приступайте к освоению! Заняв себя интересным или любимым делом и положительными эмоциями, вы с пользой будете проводить свободное время и поймете, насколько полноценной может быть жизнь после 60 лет.

Понятно, что сразу перестроиться на совершенно другой ритм довольно непросто. Начните с небольших перемен. Посвящайте каждый свой день чему-либо. К примеру, в «День выпечки» приготовьте пирожки и пригласите на чай семью или друзей. В «День прогулки» сходите в парк или в филармонию. Такие моменты наполнят вашу жизнь новыми желаниями и возможностями, общением и разнообразием. Они научат вас уделять максимум времени себе, а не работе или деньгам, которые за нее платили.

5) Станьте примером!

Не пускайте депрессию в свою жизнь! Старайтесь постоянно к чему-то стремиться. Помните, что вы пример для своих близких людей, не позволяйте себе раскиснуть и превратиться в неряшливую особу. Будьте уверены, что жизнь после 60 лет такая же интересная и насыщенная, и дарите эту уверенность друзьям и своей семье. Стремясь быть примером - вы привыкнете к новой роли и уже не будете бояться будущего, сожалея о прошедшем. Если самостоятельно сложно взбодриться и привести мысли в порядок, то не нужно стесняться обратиться за помощью к профессиональному психологу.

6) Не вмешивайтесь в чужую жизнь.

Бывают случаи, когда люди, имея достаточное количество свободного времени и ничего не делая, ищут себе занятие в устройстве быта своих детей, активно вмешиваясь в их личную жизнь, давая советы и рекомендации, которые в итоге приводят к разладу. Если у вас есть, чему профессионально научить молодое поколение, чтобы передать свой неоспоримый опыт, ведите блог в сети Интернет. Публикуйте полезные лайфхаки, советы, тонкости и нюансы того, чем вы первоклассно владеете. В этом вы можете найти для себя интереснейшее занятие, увлеченное общение и полезное развитие.

7) Больше общайтесь!

Общение играет важную роль в жизни людей любого возраста. Человеку, находившемуся в водовороте событий, очень сложно перестроиться и начать жить после 60 лет по-другому. Старайтесь больше общаться, не замыкайтесь в себе, заводите знакомства, посещайте публичные места и клубы по интересам. Общее увлечение очень объединяет людей и делает жизнь ярче и разнообразнее.

8) Будьте уверены в себе!

Проведенные отечественными и зарубежными психологами исследования адаптации пожилых людей к жизни после 60 лет подтвердили их мнение, что наиболее быстро и успешно к новому ритму привыкают те, кто имеет высокую самооценку. Вера в себя и свои силы помогает им не думать о старости и смерти, а жить, максимально наполняя каждый свой день приятными заботами. Попробуйте любить себя еще больше. Не ругайте, если поленились что-то сделать, радуйте себя обновками или желанными приобретениями, общайтесь только с приятными вам людьми, развивайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом.

10 ярких примеров того, что жизнь после 60 только начинается

Полноценной жизнь может быть и после 60 лет. Это подтверждают примеры Владимира Яковлева, выпустившего удивительный цикл книг, посвященных данному вопросу. Мнение о том, что у всех людей пенсионного возраста качество жизни снижается, интересы пропадают, желания приземляются и тому подобное, полностью разрушают примеры следующего раздела. Личное желание человека - лучшая мотивация к активной жизни и после 60 лет.

1. Грета Понтарелли, 64 года.

Грета начала танцевать на пилоне только пару лет назад. Но уже сейчас она удивляет зрителей своей пластичностью, сложностью номеров и оригинальностью костюмов. Все началось не слишком радужно, когда прозвучал страшный диагноз «Остеопороз прогрессирующий и разрушающий костную ткань». Рекомендации врачей, что нужно поднимать тяжести, Грета поняла по-своему и решила поднимать себя.

Благодаря многочасовым ежедневным тренировкам ушла боль, терзающая спину, тело стало гибким и подтянутым. Грета нашла для себя интереснейшее занятие, завладевшее всеми ее мыслями и свободным временем. Ее примером вдохновляется большое количество людей, решивших после 60 лет вести активный образ жизни, а не сидеть на лавочке.

2. Дуань Цзиньфу, 76 лет.

Полвека работы на стекольном производстве серьезно подорвало здоровье Дуаня, забив его легкие стеклянной пылью и сделав тело совершенно негибким и непослушным. Дуань почти уже смирился с участью больного старика, когда, прогуливаясь по парку, случайно оказался рядом с более пожилыми людьми, занимавшимися гимнастикой. Пластика их тел наполнила его сознание неудержимым желанием приступить к упражнениям.

Его увлекла даосская практика, помогающая вернуть телу гибкость и предотвратить его старение. Присоединившись к увиденной в парке группе, Дуань добился неплохих успехов, занялся оздоровлением организма, начал общаться с новыми друзьями и вести полноценно активный образ жизни.

3. Рут Флауэрс, 75 лет.

Рут всегда была меломанкой, любила самую разную музыку и даже пела в церковном хоре. Она жила спокойной размеренной жизнью замужней женщины более 40 лет до того момента, пока не умер ее муж, и она стала вдовой. Убитая горем 68-летняя Рут Флауэрс смирилась со своей судьбой и тихо затухала среди воспоминаний. Однажды, по прошествии года, женщина пыталась зайти в развлекательный клуб на празднование дня рождения внука, но охранник, стоящий на входе, не пропустил ее, намекнув на почтенный возраст. Попав все-таки на вечеринку, Рут была сражена наповал музыкой и разноцветными огнями. Она подумала, что сможет играть для молодежи на подобных мероприятиях, и выдала эту идею внуку. Тот познакомил ее с французским продюсером, который обучил Рут и подобрал ей стиль. Так появилась ди-джей «Мами Рок». До последних дней Рут была окружена молодежью, вызывала восхищение и говорила: «У меня нет ни малейшего желания уходить на покой. Ну, конечно, пока не упаду замертво. Предпочитаю закончить свои дни шумно, нежели влачить старческое существование ». Каждый сам кузнец своего счастья, главное, захотеть и поверить в себя.

4. Ивонн Доулен, 88 лет.

Катание на коньках для Ивонн - дело всей жизни. Уже в пожилом возрасте она попала в автомобильную катастрофу, получила серьезное сотрясение мозга и приговор врачей навсегда убрать коньки и забыть про спорт. Однако любовь ко льду оказалась сильнее болезни. Ивонн снова надела коньки, начала тренироваться и даже приняла участие в соревнованиях. Ее слова: «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь». Это пример силы воли, любви и преданности своему делу.

Эта пара стала известна в день 80-летия Пэта, когда он совершил 80 прыжков с парашютом, затратив на это более шести часов. Но любимым занятием супругов остаются путешествия. Они обожают переезжать из страны в страну, не останавливаясь ни на минуту, и каждый раз, окунаясь в новую культуру, пополняют свой духовный мир все большими ценностями и впечатлениями. Их не привлекают общеизвестные места. Паре по душе исследование неизведанных уголков разных стран.

6. Фауджа Сингх, более 100 лет.

Фаудже Сингху 104 года. Он занимался бегом в молодости, но жизнь вынудила бросить это увлечение и сконцентрироваться на сельском хозяйстве. Пережив страшную боль от потери близких людей, Фауджа решил, что бег - лучшее средство от депрессии и старости. Он снова занялся этим видом спорта. Сейчас Фауджа говорит, что 20 миль он пробегает легко, а последние шесть бежит и беседует с Богом.

Это самый возрастной рекордсмен Лондонского марафона, преодолевший его за 5,4 часов. Невероятный спортивный дух и хорошая физическая форма дают ему возможность и в таком возрасте бегать в лондонском парке.

7. Монсерат Мечо, 81 год.

Больше всего на свете Монсерат ценит ощущение счастья, которое испытывает, совершая прыжок с парашютом. Впервые прыгнув почти в 50 лет, она абсолютно не испугалась и даже выполнила акробатические движения. И даже в преклонном возрасте считает свободное падание счастьем.

8. Александр Розенталь, 98 лет.

Кататься на горных лыжах Александр начал, еще находясь в училище. Потом, во время войны, только благодаря занятию горнолыжным спортом выжил, когда заболел тифом. Александр Иосифович придумал собственную систему горнолыжного катания, трижды в неделю спускаясь с искусственных склонов Москвы. Само преодоление пути до окраины города на общественном транспорте - уже подвиг для пожилого человека. Но катание на горных лыжах - это счастье для Александра Розенталя, говорившего: «Самое большое удовольствие - это сама жизнь. Горные лыжи - это второе».

9. Нора Брайер, 100 лет.

Мир узнал о Норе Брайер, когда она отметила свой сотый день рождения, совершив полет на глайдере и выполнив мертвую петлю. Одна из дочерей Норы - пилот, она-то и приготовила столь необычный подарок для мамы. Нора была очень рада такому сюрпризу, так как привыкла к экстриму. Свой 80-й день рождения она отмечала полетом на воздушном шаре, а в 95-летний юбилей разъезжала на трехколесном мотоцикле Harley.

10. Ллойд Кан, 80 лет.

Скейтбордом Ллойд увлекся, когда ему было уже 65. Он не выполняет каких-то трюков, не катается, как подростки, но остается в прекрасной спортивной форме. Для него скейтборд - не экстрим, а способ получения удовольствия от катания по длинным улицам приморского городка. У Ллойда собственный издательский дом, где он печатает книги об экологии и ведет самодостаточное хозяйство, обеспечивая себя всем необходимым.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

В одном из опросов респонденты называли первое, что ассоциируется у них со словами «пожилой человек». Большинство ответов включали слова: медлительный, больной, дряхлый и слабый.

В повседневной жизни и в СМИ в слово «старение» чаще вкладывается неприятный смысл, а сам процесс для многих становится серьезным вызовом. Новейшие достижения медицины помогают нам жить дольше, но со старостью по-прежнему связано множество стереотипов. Мы охотно перечисляем признаки, свидетельствующие о том, как нас не щадят годы.

Старение связано с ослаблением функций организма: слуха, зрения, физической активности. Часто говорят об ухудшении интеллектуальных способностей и памяти. Сокращение количества социальных контактов и, в конце концов, одиночество, похоже, тоже от этого неотделимы. Действительно ли все это так?

1. Старость - не болезнь

Данные исследований говорят о том, что большинство людей старше 50 лет вполне здоровы. 73% людей в возрасте от 78 до 84 лет не страдают ни от одного из диагнозов, грозящих инвалидностью; об этом же заявили 40% людей старше 85 лет.

Вопреки существующим стереотипам многие проблемы со здоровьем могут быть решены с помощью и физических упражнений. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни: например, за пять лет можно избавиться от всех негативных последствий даже очень интенсивного курения. Бережное отношение ко всему организму творит чудеса!

2. Учиться никогда не поздно

Даже с ухудшением способностей мозга, включая память, можно бороться, постоянно тренируя их. На самом деле мозг пожилых людей продолжает создавать новые нейроны и не теряет столько старых, сколько считалось раньше. Он даже может довольно хорошо осваивать новое. Концепция «чем больше мы используем, тем меньше потеряем» проявляется в способности учиться. Чем больше мы загружаем ум, тем дольше он продолжает работать на нас.

Образованные люди практически не демонстрируют своего страха перед физическим старением. Обычно восприятие с годами улучшается, после пятидесяти лет теряется скорость, но не качество восприятия. Способность к учебе у взрослого человека, в общем, не снижается, но в более позднем возрасте он несколько хуже усваивает незнакомый материал.

3. Сын ошибок - опыт

Пожилые люди менее подвержены тяжелым формам депрессии по сравнению с молодыми. Они испытывают меньше отрицательных эмоций, чем молодежь, но такое же количество положительных. Их жизнь эмоционально полнее, они могут испытывать радость и грусть в одно и то же время. У них более глубокие и близкие отношения с людьми, и они получают больше удовлетворения от отношений.

Поскольку время становится более важным фактором, пожилые люди более тщательно и стратегически взвешенно выбирают знакомства. Глубокие социальные связи и обязательства защищают от психических расстройств, включая слабоумие. Пожилые люди обычно отличаются прекрасной памятью на эмоционально важные вещи. Они лучше проявляют себя в межличностном общении, умеют видеть проблемы с разных точек зрения.

Женский век

Женщины замечают каждый седой волосок, новую морщинку, жалуются на округлившиеся формы. Окрашивание волос, диета, пластическая хирургия...Возраст и борьба с ним для некоторых становятся излюбленной темой разговора. Мы беспощадны к себе, когда речь идет о старости. Как будто есть обязательство всегда быть обольстительными, прекрасными и желанными. Психологи и психотерапевты отмечают, что в каждой поре жизни женщины есть определенная прелесть. Если разобраться, то боязнь старости - это скорее страх потерять симпатию спутника жизни и остаться одной. А что же на самом деле об этом думают мужчины?

1. Мужчина оценивает любимую женщину в целом

Поэтому он может и не вспомнить, какого цвета была на ней блузка сегодня утром. По той же причине он будет искренне недоумевать, почему вы в дурном настроении из-за видимой только вам морщинки под левым глазом.

Любому человеку потребуется усилие, чтобы вспомнить, кто как выглядел 10-20 лет назад. Разговоры о молодых годах супруги могут появиться, если отношения страдают по другим причинам и наступает отчуждение.

2. Сексуальная притягательность женщины для мужчины со временем перерастает в сексуальную привязанность

Тело женщины с возрастом меняется, но ведь и мужское тело претерпевает изменения. Скорее всего, он будет помнить, как очаровательно вы улыбались, и как все оборачивались при вашем появлении. Но если сейчас вы столь же элегантны, женственны и следите за собой, то ваша вторая половина вряд ли с грустью будет вспоминать былые времена.

Для мужчины важно то, как женщина относится к себе: поддерживает себя в форме или давно махнула рукой; активна или с годами ее мир сузился до сериалов; сохранила ли загадку и индивидуальность.

3. Принцип «Седина в бороду - бес в ребро» - не для большинства мужчин

У женщин есть основания тревожиться, поскольку в этом возрасте представительницы слабого пола не так уж часто оставляют мужей ради молодых мужчин. Примеров, когда муж теряет интерес к жене или уходит от нее к юной сопернице, гораздо больше. Чаще всего это происходит, если отношения превратились в рутину.

Такой вариант развития событий возможен и в том случае, если для мужчины ценны не отношения, а физическая красота женщины, подчеркивающая статус ее спутника. Он может много вкладывать в ее внешний вид, так как «увядающая» внешность жены переживается им болезненно. Такие мужчины предпочитают бегство, покинув свою стареющую спутницу. Для большинства мужчин подозрение в культе физической молодости может быть даже оскорбительно. Они просто любят своих жен такими, какие они есть.

4. Женщины не верят в то, что мужчины принимают их возраст, чем огорчают самих мужчин

Мужчинам порой приходится нелегко, когда любимая в очередной раз рассказывает им об отекших ногах, новой морщинке или лишних килограммах. Некоторые теряются и избегают разговоров об этом, а для женщины это может означать игнорирование ее чувств и страхов.

Резко брошенное: «Прекрати себя накручивать!» - вряд ли поможет. Поэтому все, что он может сделать - обнять и сказать: «Я тебя люблю». Перемены - это в порядке вещей, кроме того, меняются оба партнера. Со временем на первое место выходят общие ценности и планы на будущее.

Верно ли, что старикам снова хочется быть молодыми? Оказывается, нет. «Вечно молодыми» хочется остаться тем, кто не реализовался. Люди с богатым жизненным опытом признаются в том, что если бы жизнь была дана второй раз, они прожили бы ее почти так же.

Вопреки распространенному мнению, старение может быть и приятным опытом. Позитивное старение может «добавить жизни летам, а не просто лет жизни». Более адекватно было бы считать, что у всех жизненных этапов есть свои плюсы и обретения, как и свои минусы и потери.

К примеру, мы обычно не обращаем внимания на зависимость, несвобода, недостаток знаний, так и вовсе необязательно зацикливаться на недостатках старения. К изменениям, которые приносит нам возраст, можно относиться как к вызову, на который мы с успехом отвечаем с помощью накопленного опыта. И, разумеется, извлечь из них положительный опыт.

Психолог Влада Березянская посоветовала, как не впасть в депрессию из-за того, что вам уже давно не 25 лет.

Если еще в прошлом веке процесс старения воспринимался, как должное, то в XXI женщинам доступно огромное количество способов, чтобы сохранить свою молодость. И женщины ими активно пользуются.

Но одно дело омолодить свою кожу, а другое - принимать и любить себя, такая, какая вы есть. Психолог Влада Березянская рассказала, как не впадать в депрессию и отчаяние просто из-за того, что вам уже давно не 25 лет.

• Неправильные убеждение

Есть такое убеждение, что молодость - это самый прекрасный период в жизни. Именно поэтому большинство людей боится взрослеть или становиться зрелыми. Конечно, когда у вас нет морщин, вы полны энергии и сил вы чувствуете себя намного лучше! Но это вовсе не означает, что если вам перевалило за третий или четвертый десяток, то вы не можете быть такой же активной, энергичной и красивой. Примите то, что у каждого возраста свои прелести.

• Жизнь не стоит на месте

Вы можете вспомнить о студенческих годах, как о самых прекрасных в жизни. Но это не означает, что вы всю жизнь будете студенткой. Конечно, ничто не мешает вам вести такой же образ жизни, если у вас есть на это силы и желание. Вы можете в любом возрасте встречаться с друзьями, ходить на мероприятия и вечеринки, ездить в поездки и турпоходы. Видите, вы можете делать все то же самое. Тогда зачем жалеть или переживать о своем возрасте?

• Возраст - это достоинство

С каждым годом вы становитесь все мудрее и умнее, а значит можете брать от жизни еще больше привилегий. Добавим сюда то, что выход из юного возраста в большинстве случаев означает финансовую независимость, а значит вы можете позволить себе больше и вы сами управляете своей жизнью. Вспомните ваши студенческие годы. К примеру, когда приходилось экономить на еде, чтобы купить себе платье. Вряд ли вы хотите повторить подобный опыт, каким бы романтичным вам не оказалось это время сейчас.

• Чего вы хотите?

Чтобы мысли о возрасте не приносили вам негативных эмоций, разберитесь в себе и своих желаниях. Вряд ли в 45 лет вы хотите 5 раз в неделю проводить ночь в ночном клубе, спать 2 часа в сутки и сонной идти на работу. В то же время, если вам тяжело принять свой возраст, это говорит о том, что вы чем-то не довольны в своей жизни. Вместо того, чтобы расстраиваться и думать о прошлый днях, подумайте о том, чего вы на самом деле хотите от жизни и начните это реализовывать.

• Следите за собой

Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Если вы будете заниматься спортом и правильно питаться, то вам не будут страшны заболевания в будущем. Ведь вы будете в прекрасной форме. Зрелый возраст или старость - это не обязательно болезни и плохое самочувствие.

• Не сравнивайте себя

Не стоит сравнивать себя с людьми моложе вас, думать о том, чего они достигли и как много времени у них впереди. Лучше сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать сейчас, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Тратьте энергию на сотворение лучшего, а не на сожаления об утраченном времени.

Время от времени все мы, женщины, пристально всматриваемся, обычно на портретах или журнальных страницах, на портрет какой-нибудь знаменитости, или бывшей признанной всеми красавицы, или давно уже не видной на экранах актрисы. Сразу в голову приходит завистливая мысль: «И прожила прекрасно, и стареет красиво и достойно». Но это же актрисы, и их возраст, скажем прямо, средство существования, состаришься окончательно, не попадешь ни в один фильм или спектакль. Но когда видишь в зеркале стареющую себя – эти поредевшие (особенно на лбу, волосы), этот отвисающий подбородок, этот блеск седых волос на висках, хоть крась их каждую неделю. О фигуре вообще говорить не хочется, а о красивом старении и мысль не приходит в голову, просто хочется уйти в свою комнату, отвернуться к стене и долго выть, только что бы ни услышали домашние. Как же всё-таки реагировать на такие изменения в своей внешности, как свыкнуться с мыслью, что молодость прошла, и ты просто становишься пожилой женщиной, как ухаживать за собой, чтобы оттянуть этот отвратительный процесс прихода старости?

Первый этап принятия

Считается, что женщины прекрасны в любой период своей жизни. Но есть некоторые дамы, которые в погоне за уходящей молодостью кидаются делать бесконечные пластические операции, уродуют себя ярким кричащим макияжем, сжигают свою уже и так обезвоженную кожу в соляриях. А уж их попытки одеваться в молодежном стиле, кроме чувства неловкости не вызывают ничего.

Конечно, не надо, увидев в зеркале «гусиные лапки» в уголках глаз, напяливать на себя старый рваный халат или старые «треники» мужа, глушить все таблетки подряд, от всего, на всякий случай и сидеть часами у телеящика, переключая бессмысленно пультиком программы с канала на канал. За собой нужно ухаживать постоянно, и сколько бы морщин вы не обнаружите на своем лице, подумайте сами о том, что всему приходит свое время, просто вам надо переходить в новый жизненный период.

Второй этап принятия

Второй этап вашей новой жизни – это время действий. И не надо даже вести разговоров с подругами о том, кто сейчас лучший пластический хирург, какие клиники самые популярные, поверьте, процесс увядания вашего организма от этого не остановится. Может быть, стоит начать с простого изменения образа вашей жизни.

На втором этапе принятия от вас потребуются самые энергичные действия. Для замедления процесса старения в организме, не начинайте свое утро с обзванивания пластических клиник. Если вы хотите вернуть молодость организму, остановить неминуемые процессы увядания, происходящие в организме, прежде всего, поменяйте свое отношение к жизни и весь режим дня.

Начните со здорового питания, частых прогулок по любой погоде, дневной сон, он обязательно подействует освежающе, купите хорошую антивозрастную косметику, ее сейчас огромный выбор, не забывайте почаще посещать своего лечащего врача и выполнять все его рекомендации. Теперь забота о вашем здоровье – для вас главный приоритет. Разнообразить затихнувшую интимную жизнб с мужем поможет

Мы все состаримся, если проживем достаточно долго. Но поскольку мы живем в культуре, ориентированной на молодость, нам может быть тяжело смириться с этим фактом. Если вам трудно принять тот факт, что вы стареете, постарайтесь развить положительное отношение к нему. Знания о том, чего следует ожидать, и забота о своем теле помогут вам развить позитивное отношение к собственному старению.

Шаги

Как развить положительное отношение к факту старения

Прямо взгляните в глаза своему страху перед старостью. Будьте точны и конкретны. Выяснив, чего вы больше всего боитесь, вы сможете этому противостоять. Возможно, вы раньше старались не думать о своем возрасте, потому что это вас сильно огорчало. Но именно это размышление как раз и поможет вам пережить свое старение. От того, как вы думаете о себе и о том, что вы стареете, будет зависеть ваш взгляд на собственную жизнь.

• Многие люди воспринимают процесс старения как процесс приближения к смерти. Их страхи перед старостью во многом сопряжены со страхом смерти , своей или близких. Преодолевать эти страхи поможет планирование ухода за собой в конце жизни и работа с корнями этих страхов.
• Возможно, вы боитесь потерять свою независимость, стать немощным или потерять здоровье. Узнайте, какую поддержку можно получить и как приспособиться к тому, чтобы оставаться самостоятельным как можно дольше.
• Возможно, вас огорчает ваша стареющая внешность. Найдите достойные образцы для подражания, которые стареют красиво, это могут быть знаменитости или люди, близкие вам в жизни.
• Поговорите о своих страхах с хорошими друзьями, с родственниками или профессиональными консультантами. Если вы поделитесь своими страхами с близкими друзьями, то вам станет легче, даже если ничего больше не изменится.

1. Живите настоящим моментом. Вас может пугать список всех этих страхов, но если вы называете их, это не значит, что все это случится прямо сейчас. Обратите внимание: то, чего вы боитесь больше всего, в данный момент времени не происходит.

   • Если вы заметите, что ваши страхи усиливаются, спросите себя: “А это происходит сейчас?” Если ответ отрицательный, переключите внимание на настоящий момент.
   • Если вы можете предпринять какие-то шаги, чтобы преодолеть свой страх, например, составить долгосрочную программу по поддержке здоровья и физической крепости - сделайте это и предпринимайте шаги в этом направлении.

2. Сконцентрируйтесь на хорошем. В пожилом возрасте есть много плюсов. Например, вы сможете делиться своим жизненным опытом и помогать другим. Молодые люди, которые только начинают жить, будут вас уважать.

   • Возраст даст вам возможность снизить темп жизни и наслаждаться жизнью, не будучи обремененными родительскими или профессиональными обязанностями.
   • Если вы делали пенсионные сбережения, теперь сможете насладиться учебой или путешествовать в свое удовольствие.
   • Вам впервые в жизни не нужно будет ходить на учебу или на работу.

3. Найдите себе примеры для подражания. Если вы боитесь постареть, то, скорее всего, старость ассоциируется у вас с неприятными примерами, которые вы видели в своей жизни. Многие люди в старости сохраняют физическое здоровье, здравый ум и активную жизненную позицию.

   • Если вы увидите, что есть много людей, которые наслаждаются своей жизнью в пожилом возрасте, то вам не будет так уж страшно.
   • Поищите примеры в средствах массовой информации, в своем городе, в своем ближайшем окружении.

4. Поговорите со своими друзьями. Хотя многие люди предпочитают не говорить на темы, связанные с возрастом, ваши друзья могут стать для вас источником ценной информации и опыта. Может быть, у вас есть друзья постарше или те, кто уже составил долгосрочные планы на свою старость.

   • Друзья могут помочь вам осознать, что всем приходится переживать старение. Вы можете найти примеры, которые можно применить в своей жизни, как позитивные, так и негативные.
   • Вам могут помочь и старшие члены семьи. Если ваши родители еще живы, поговорите с ними о том, как они встретили старость. Это может дать вам какие-то идеи о том, как вам пережить этот процесс.

5. Сохраняйте связи с другими людьми. Многочисленные клинические исследования показали, что для здорового процесса старения необходима социальная поддержка. Развитие социальных связей – крайне важный элемент заботы о себе в процессе старения. Можно проводить время с друзьями, с родственниками, участвовать в различных общественных делах.

   • Можно принимать участие в волонтерском служении в различных организациях, быть наставником детей, быть репетитором в школе – все это дает возможность взаимодействовать с другими людьми и развивать отношения с ними.
   • Попробуйте общаться с другими людьми в сети. Если вы ограничены в передвижениях или живете далеко от своей семьи, можно общаться через интернет. Сегодня существует множество видеочатов, таких как Skype, Facetime и других, которые позволяют поддерживать контакты с близкими людьми.

   Узнайте, чего вам следует ожидать

   1. Соберите информацию об изменениях в своем организме. Если вы будете знать о том, какие изменения происходят в стареющем организме, вы сможете лучше подготовиться и встретить их во всеоружии. Есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить влияние многих возрастных изменений в организме, но некоторые потребуют использования специальных приспособлений.

      Будьте готовы к изменениям в памяти. У многих людей память уже не такая эффективная, как в молодости. Вам может потребоваться больше времени, чтобы подобрать нужное слово или вспомнить, куда вы положили очки. Вам может быть труднее учиться чему-то новому. Но это необязательно означает патологическое расстройство. Исследования показали, что пожилым людям просто требуется больше времени, чтобы совершать сложные действия, при этом в некоторых областях умственной деятельности у них могут быть даже улучшения.

      • Изменения функций памяти иногда служат симптомами других заболеваний, последствиями приема лекарств или результатом таких эмоциональных проблем, как стресс, тревога или депрессия.
      • Более серьезными проблемами могут оказаться умеренные когнитивные нарушения (УКН) и деменция, включая болезнь Альцгеймера и слабоумие.
      • Если вас беспокоят изменения вашей памяти, обратитесь к своему терапевту.

   2. Стройте планы на будущее. Один из самых практичных способов преодолеть страхи – строить планы на будущее. Если вы боитесь старости, то худшее, что вы можете сделать, – это не думать о ней. Не стоит прятаться от своих страхов, лучше постарайтесь выяснить, чего вам стоит ожидать, и составьте планы, как к этому подготовиться.

   3. Создайте свой пенсионный фонд. Вам необходимо вносить деньги в свой пенсионный фонд. Это может делать ваш работодатель, или вы можете делать это самостоятельно. Если у вас уже есть пенсионный счет, узнайте, как мудро распорядиться деньгами.

      • Чтобы получить максимальную выгоду, вам следует поговорить с финансовым консультантом.
      • Чтобы составить эффективный план, вам нужно осознать, какие у вас будут финансовые потребности на пенсии.

   Заботьтесь о своем теле

   1. Не забывайте о физических упражнениях. Ежедневные физические упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес, снизить давление и сократить сужение артерий, которые могут привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Упражнения также окажут позитивное воздействие на ваше умственное здоровье и повысят самооценку. Ежедневно посвящайте хотя бы 30 минут ходьбе, плаванию или другим физическим нагрузкам, которые вам нравятся.

      • Если вы добавите в свой комплекс упражнений весовые нагрузки, это поможет вам укрепить кости. Аэробные упражнения улучшат ваш сердечный ритм и давление.
      • Перед началом регулярных тренировок проконсультируйтесь со своим врачом

   2. Ешьте здоровую пищу. Эксперты рекомендуют после 50 лет есть только здоровую пищу, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и избежать гипертензии, остеопороза и диабета. К здоровой пище относятся различные овощи, фрукты, злаки, пища, богатая клетчаткой, и низкокалорийные источники белка, например, рыба.

      • Старайтесь не употреблять в пищу трансжиры и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и соли.
      • Начав питаться здоровой пищей, вы перестанете испытывать чувство голода и сможете наедаться пищей меньшим количеством калорий, чем раньше. Это особенно касается женщин.
      • Старайтесь не употреблять “чистые калории” или продукты с низким содержанием полезных веществ. К ним относятся такие продукты и напитки, как чипсы, пирожное, газировка и алкогольные напитки.