Лето - идеальный момент для того, чтобы отправиться на улицу и насладиться теплой погодой. Тем не менее, если вы будете проводить время на солнце без солнцезащитного крема, вы можете серьезно навредить себе. Загар не всегда приводит к ожогу, тем не менее его последствия в любом случае не слишком приятны. Последствием воздействия солнца могут быть воспалительные процессы, отечность, аллергическая реакция. Словом, вы наносите себе серьезный вред. Изучите этот список, чтобы узнать в деталях обо всех возможных последствиях загара.

Это разрушает иммунитет

Когда кожа обгорает на солнце, в организме снижается количество так называемых клеток Лангерганса. Эти клетки являются первой линией защиты организма от инфекций, проникающих через кожу. Без них тело оказывается куда более подверженным болезни. Страдает не только обгоревший участок; по данным исследований, иммунная реакция меняется по всему телу. Достаточно просто регулярно наносить солнцезащитный крем, чтобы это предотвратить.

Это может привести к появлению герпеса

Если вы сталкивались с герпесом, время на солнце без защитного крема - это не лучшая идея для вас. По данным статистики, чрезмерное воздействие солнечного света ослабляет иммунную систему и приводит к обостренному проявлению вируса. Ученые отметили, что из 38 людей с герпесом 27 столкнулись с обострением проблемы после пребывания на солнце. Если же бывать на улице с солнцезащитным кремом, никаких следов герпеса не будет.

Это может вызывать вздутие живота

Ожоги могут вызывать воспалительный процесс, из-за которого организм начинает задерживать жидкость. Порой отечность настолько сильная, что вы можете заметить увеличение веса на несколько килограммов!

Это вредит вашим глазам

Как и любые другие органы тела, глаза подвержены негативному воздействию ультрафиолета. Риск особенно высок для них из-за того, что традиционным солнцезащитным кремом их защитить нельзя. Если вы не будете осторожны, то можете столкнуться с фотоконъюнктивитом. Это обратимое состояние, но крайне болезненное - оно делает неприятным каждое движение века. Защититься от него помогут качественные солнцезащитные очки со специальным фильтром на линзах.

Как будто боли от ожога недостаточно! По данным специалистов, воздействие солнечного света может приводить к лихорадке, ознобу, усталости, тошноте и рвоте - все эти симптомы предельно похожи на те, что появляются из-за гриппа.

Это вызывает обострение волчанки

Волчанка - это аутоиммунное заболевание, от которого страдают миллионы людей по всему миру. При такой болезни клетки тела атакуют сами себя. Болезнь может протекать в скрытой форме, но обострение может быстро проявиться - достаточно провести время на солнце. Загар или ожог вызовут сыпь, характерную для волчанки, и приведут к появлению усталости и боли в суставах.

Это вызывает опасность для беременных

Во время беременности женщине следует проявлять особенную осторожность, чтобы не навредить ребенку. Безусловно, каждая женщина знает, что не стоит курить или употреблять алкоголь во время беременности. Тем не менее даже что-то столь простое, как солнечный свет, может вызывать проблемы - ожог станет потенциальной причиной дефектов развития, преждевременных схваток или даже выкидыша.

Это приводит к обезвоживанию

Поврежденная ультрафиолетом кожа отекает, из-за чего жидкость покидает другие участки тела. Такая нехватка жидкости вызывает обезвоживание, а оно, в свою очередь, может приводить к головокружению и усталости в мышцах. Нормальное употребление жидкости поможет справиться с таким дискомфортом в кратчайший срок.

Это может навредить вашим ногам

Не так давно широкое распространение получила история бегуньи, которая сильно обгорела. У нее появились тяжелые ожоги по всей длине ног, процесс восстановления был крайне болезненным. В период выздоровления давление во время ходьбы или просто пребывания стоя делало боль невыносимой. В результате женщина была обездвижена. Кроме всего прочего, неправильное лечение могло бы привести к распространению инфекции, что делало ситуацию еще опаснее.

Это приводит к крапивнице

Люди, которые принимают медикаменты вроде тетрациклина или определенных противозачаточных, могут заметить, что после дня на пляже у них на коже появляется сыпь. Эта проблема обычно исчезает в течение суток, тем не менее сыпь болезненная и выглядит неэстетично, что может быть проблемой в летнее время, когда одежда открытая.

Это вызывает обострение акне

Чрезмерное воздействие солнца может сильно пересушить кожу. У людей с акне это вызовет серьезное обострение проблемы. Даже если акне не в хронической форме, высыпания могут сильно проявиться из-за воздействия солнечного света, которое повышает выработку кожного сала.

Это воздействует на фертильность

Сложно поверить, но чрезмерное пребывание на солнце снижает шансы женщины на то, чтобы забеременеть. Исследования демонстрируют, что ультрафиолет воздействует на уровень фолиевой кислоты в организме, а ее дефицит может приводить к выкидышам и дефектам развития.

Это приводит к одышке

Ощущение одышки может казаться признаком продуктивной тренировки, но в остальные моменты хочется все же дышать свободно. Тем не менее солнце может этому помешать - одним из симптомов теплового удара является поверхностное дыхание. При таком состоянии следует немедленно обращаться к врачу.

Это может стать причиной инсульта

Сердце - это важнейший орган тела, его следует защищать любой ценой. К сожалению, чрезмерное воздействие ультрафиолета означает повышение уровня витамина D, который может вызвать инсульт или сердечный приступ.

Ваш язык может опухнуть

Кожа на губах также может обгорать. Если повреждение сильное, может опухать язык, кроме того, затрудняется дыхание.

Это ускоряет старение кожи

Как женщины, так и мужчины готовы подолгу искать идеальное противовозрастное средство. При этом многие не задумываются, что основную опасность представляет собой солнце. Воздействие ультрафиолета разрушает клетки, а это ускоряет появление морщин.

Это может стать причиной зуда

В редких случаях воздействие солнца может приводить к сильнейшему зуду. Справиться с дискомфортом в таком состоянии практически невозможно, даже холодный душ только обостряет боль. Переносить такое состояние очень тяжело.

Это приводит к обострению псориаза

Миллионы людей по всему миру живут с псориазом, аутоиммунным заболеванием, которое приводит к появлению участков раздраженной кожи по всему телу. Врачи не могут объяснить, что вызывает такую проблему, тем не менее одним из поводов к обострению является солнечный ожог.

Это ухудшает состояние при аутоиммунных заболеваниях

Миозит - это аутоиммунное заболевание, которое ослабляет мышцы. По данным исследований, женщины с миозитом, оказывающиеся под воздействием высокого уровня ультрафиолета, более склонны к развитию тяжелой формы заболевания. Оно приводит к образованию болезненной сыпи в сочетании со слабостью мышц.

Это приводит к сильной головной боли

Если вы страдаете от головной боли или мигрени, следует понимать, что воздействие солнца может стать причиной обострения дискомфорта. Даже если вы не мучаетесь от головной боли слишком часто, солнечный свет может быть причиной боли.

июня 21, 2007

По типу кожи все люди делятся на пять категорий.

Первый тип - это альбиносы, кожа у которых очень светлая. Загар людям с таким типом кожи противопоказан - солнечные лучи способны только вызвать у них ожог.

Второй - это светлокожие блондины. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки

загореть приводят к ярко-красной окраске.

Третий тип - люди со смуглой кожей и темным цветом волос. Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения рекомендаций.

Четвертый и пятый - это мулаты и представители негроидной расы соответственно. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа этого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой.

Но даже тем, кто легко загорает, необходимо помнить: ультрафиолетовое облучение может нанести непоправимый вред здоровью человека с любым типом кожи, если у этого человека есть к тому предпосылки. Многочасовые солнечные ванны могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары - но это не самые страшные последствия неумеренного загара.

Гораздо более серьезный и необратимый эффект от ультрафиолетового облучения может возникнуть спустя какое-то время, иногда - через годы. Дерматологам все чаще приходится сталкиваться с так называемыми отложенными последствиями неумеренного пребывания под прямыми солнечными лучами. Это злокачественные образования и ярко выраженные пигментные пятна, ранние морщины, нарушения работы щитовидной железы и др.

Чтобы избавить себя от всех этих неприятностей, а также избежать банального солнечного удара и ожогов, нужно соблюдать ряд простых правил.

Во-первых, правильно выбирать время для загара:
лучшее время для загара - время малой солнечной активности: с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00. можно (но умеренно!) загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00. категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.

Во-вторых, не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут в день.

Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья.

В-третьих, чтобы избежать старения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами.

Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 - 20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу

В-четвертых, детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце.

В-пятых, не забывайте о головных уборах, чтобы избежать солнечного удара.

Если все-таки перегревание произошло, возникает солнечный удар, который сопровождается головной болью, шумом в ушах, тошнотой, усиленным сердцебиением, в тяжелых случаях возможна потеря сознания. Особенно при этом страдают пожилые люди и дети. Разумеется, таким людям следует немедленно оказать первую помощь. Перенести пострадавшего в тень, освободить от стесняющей одежды, на голову положить полотенце, смоченное холодной водой, дать выпить прохладной воды. Если состояние не улучшится, то вызвать “скорую помощь”

Что делать, если вы переусердствовали и все-таки получили солнечные ожоги?

Специалисты рекомендуют: при первых же признаках ожога нужно принять аспирин или другое обезболивающее и противовоспалительное средство - ибупрофен, анальгин, напроксен. В самом начале можно попробовать “заморозить” ожог прохладными компрессами или обтираниями кефиром, сметаной, простоквашей. Ослабят воспалительную реакцию и освежающие лосьоны на спиртовой основе. Но когда кожа начинает отслаиваться и пузыриться, от народных средств лучше отказаться - вместе с ними можно занести инфекцию. Лучше приобрести в аптеке противоаллергические гели и мази на антигистаминовой основе. Препаратов, подходящих для лечения именно солнечных ожогов, немного: фенистил, совентол, бамирин-ратиофарм.

Косметологи дают специальные советы женщинам, которые даже на пляже не могут обходиться без косметики. Тени, подводки, жидкие помады лучше отложить в сторону - на солнце они таят и “плывут”. Тональный крем лучше заменить на выравнивающую компактную пудру с УФ-фильтрами. Она убирает эффект жирности, подстраивается к текстуре кожи и одновременно матирует, выравнивает и скрывает недостатки. При покупке тонального средства лучше выбирать такое, в составе которого есть комплекс АНА-кислот - они предотвращают появление прыщиков и воспалений на коже, особенно на жирной. Чтобы не мучаться с тушью, которая на пляже то и дело размазывается и подтекает, можно покрасить ресницы в салоне красоты. Краска держится месяц, снимая все проблемы: не надо подкрашивать, смывать или поправлять макияж глаз в течение дня.

Но даже самый грамотный подход к солнечным процедурам не спасет от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, если человек подвергает себя их излучению, не подозревая о своих скрытых недугах. Поэтому перед поездкой на юг
чрезвычайно важно посетить врача и пройти хотя бы минимальное обследование: сделать общий анализ крови, проверить здоровье глаз, сердечно-сосудистой и половой систем и проконсультироваться у дерматолога. Он, кстати, подскажет, какие и с какой степенью защиты выбрать средства для загара.

Создано: Четверг, июня 21, 2007 at 09:26 опубликовано в . « » Уже многие годы, медицинская общественность повторяет, что загар всегда вреден. Лучи, способствующие...

Много лет назад после появления на экране легендарной Урсулы Андерс, которая снялась...

Не смотря на то, что количество людей, которые обеспокоены проблемами рака кожи...

Тысячи случаев рака груди и прямой кишки можно предотвратить, если увеличить уровень...

Известный австралийский профессор Ян Фрейзер с группой ученых разработали и уже протестировали...

Солнцезащитные кремы традиционно используются в летний период как средство против ожогов и...

Бельгийские учёные из Университета Гента открыли неизвестные до этого полезные функции белка...

Жители Великобритании, обделенные солнечными днями и, как следствие, обладающие преимущественно светлой кожей,...

Американский комитет по контролю за лекарственными препаратами и лекарственными средствами начнет процедуру...

Детям полезен загар: оказывается, у людей, которые в детстве больше подвергались воздействию...

Доктор Орит Боси из Еврейского университета выделила растительный антиоксидант, способный бороться со...

Еврокомиссия запретила печатать на кремах от солнца рекламные слоганы вроде «100% защиты...

Некоторые считают загар непременным атрибутом ухоженности человека, так как на смуглой коже не бросаются в глаза ее недостатки, а тело кажется стройнее.

Само по себе нахождение на солнце необходимо для человеческого организма: благодаря его лучам образуется витамин Д, который участвует в формировании костной системы детей и предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых. Кроме того, под действием ультрафиолета вырабатывается серотонин - гормон, недостаток которого ведет к клинической депрессии.

Однако медицина говорит о том, что солнечные лучи не всегда полезны и при неправильном процессе получения загара наносят серьезный вред. О том, как правильно загорать на солнце, задумываются не все.

Последствия неправильного получения загара

В солярии вряд ли удастся находиться долго: продолжительность пребывания в кабине строго регламентирована. Но многие отдыхающие предпочитают проводить на пляже весь день. С чем может столкнуться человек, который в течение длительного времени находился под палящими лучами?

1. Солнечный удар, перегревание. Проявляется высокой температурой, тошнотой, рвотой, сильными головными болями.
2. Фотостарение кожи. Во время каждого приема длительных солнечных ванн верхний эпидермис утолщается примерно на полмиллиметра. После таких многократных воздействий кожа становится сухой, грубой, обезвоженной, на ней появляются глубокие морщины и пигментные пятна.
3. Ожоги. Их особенно легко получить тем, кто весь год находился на территориях с умеренным или субарктическим климатом и решил получить загар за две недели. Нахождение у воды только способствует их возникновению, так как капли на коже действуют как оптические линзы. Каждый ожог повышает риск развития раковых заболеваний (так называемый термический онкогенез).

Большая вероятность развития меланомы (злокачественного новообразования кожи). Установлено, что, проникая в верхние слои эпидермиса, ультрафиолетовые лучи изменяют структуру ДНК и вызывают мутации в клетках. Последние начинают делиться и образуют опухолевые клетки.

По сути появление темного окраса на коже во время солнечных ванн - это защитная реакция на воздействие радиации. Пигментные клетки усиленно вырабатывают меланин, который поглощает лучи и нейтрализует их действие. В этом процессе появляется загар.

Чем продолжительнее и чаще происходит такое воздействие, тем сильнее организм испытывает шок. У людей со светлой кожей выработка меланина снижена, поэтому они наиболее подвержены негативному влиянию солнечного излучения и редко могут получить красивый ровный загар, обгорая уже в первые двадцать минут.

Солнечные лучи делятся на несколько типов, которые по-разному воздействуют на кожу. Так, УФВ-лучи (UVB) относятся к коротким и вызывают ожоги и аллергию. УФА-лучи (UVA, они же ультрафиолетовые) являются длинными, проникают глубоко, и именно они ответственны за старение кожи, появление пигментных пятен и рака. Есть еще УФС-лучи, но они разрушаются, проходя через озоновый слой.

Кому противопоказан загар

Существует несколько категорий людей, которым нельзя загорать под прямыми солнечными лучами совсем.

С осторожностью стоит подвергать себя инсоляции беременным и кормящим женщинам, больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренями, туберкулезом, принимающим антибиотики, антидепрессанты и гормональные препараты. Таким людям перед поездкой на море рекомендуется пройти обследование у врача и получить его консультацию.

Правильный загар

Приехав на отдых, трудно удержаться от соблазна раздеться и тут же упасть на лежак. Кожа после зимы отвыкла от ультрафиолета, и долгое нахождение под солнцем для нее станет шоком.

• Лучше всего в первые дни, чтобы не обгореть, быть в тени.

Выходить под прямые лучи стоит на 7–10 минут, с каждым днем удлиняя время пребывания.

• Максимальная продолжительность нахождения под лучами не должна превышать двух часов. Кроме того, и тело стоит открывать постепенно, начиная с рук.

Одним из способов подготовить кожу ко встрече с солнцем является предварительное посещение солярия еще дома. Для этого будет достаточно десятиминутных сеансов два раза в неделю. Это выработает защиту от ультрафиолетовых лучей за счет активации меланина.

Большинству известно золотое правило нахождения на солнце: придерживаться того периода, когда лучи наименее агрессивные, то есть утром до 11 часов и во второй половине дня после 16. Но мало кто следует ему, особенно когда хочется получить темный оттенок в короткие сроки.

Под полуденным солнцем риск возникновения теплового удара и ожогов очень велик. Вместо красивого ровного загара человек получает облезающую клочками кожу и общее плохое самочувствие.

Помимо кожи при получении загара необходимо защищать также глаза, так как ультрафиолетовые лучи проникают через закрытые веки, что чревато снижением зрения, появлением катаракты. Если человек находится в контактных линзах, то они пересыхают. Это приводит к неприятным ощущениям и даже воспалительным процессам. Поэтому глаза на пляже необходимо дополнительное прикрывать - очками или тканью.

Выбор солнцезащитного средства

Правильный загар предполагает обязательное использование специальных защитных средств. Некоторые не пользуются ими, желая как можно быстрее получить нужный оттенок кожи. Но он появится в любом случае, только проявится постепенно.

Степень защиты всех специальных кремов и лосьонов варьируется от 3 до 50. Значок «SPF» на тюбике означает безопасное пребывание под солнцем, и равняется оно десяти минутам. Цифра, стоящая рядом с аббревиатурой, говорит о том, сколько раз по десять минут можно находиться под лучами. Соответственно, крем с индексом 3 сможет защищать человека 30 минут, а с 50 - 500. Отметка «UVA» говорит о том, что крем предохраняет не только от ожогов, но и от ультрафиолета.

Покупающие солнцезащитную косметику могут видеть на упаковках аббревиатуру «PPD». Это полезная маркировка, говорящая о том, что был изучен отложенный эффект воздействия УФА-лучей (UVA). Индекс рядом с буквами будет означать, во сколько раз доза излучения уменьшилась через несколько часов, благодаря этому крему. Так, значок PPD 15 расскажет, что в кожу проникает в 15 раз меньше энергии солнечных лучей. Отметим, что такой особенностью обладают все кремы, предназначенные для защиты от солнца, но некоторые просто протестированы и предоставляют дополнительную информацию.

Для того чтобы понимать, какую степень защиты выбирать лично для себя, нужно определить свой тип кожи. Светлокожие люди с голубыми глазами могут получить ожоги, даже если провели на солнце не очень много времени, поэтому защита для них должна быть высокой. Соответственно, чем смуглее они, тем степень защиты может понижаться. С минимальным значением SPF могут использовать люди, относящиеся к негроидной расе.

Помимо этого, существуют другие правила выбора крема:

• на лицо наносится средство с максимальной защитой;
• детям необходимо использовать SPF 50;
• в первые дни принятия солнечных ванн степень защиты должна быть высокой, ее постепенно можно понизить по мере появления загара;
• если предполагается купание, крем нужно обязательно выбирать водостойкий, так как он не будет смываться.

Подобранное солнцезащитное средство поможет правильно загорать где угодно: в Турции и других жарких странах, у реки или просто на своем дачном участке.

Как получить красивый загар

Для того чтобы загар лег равномерно, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Для получения и сохранения загара диетологи советуют правильно питаться во время отпуска. Появлению равномерного оттенка способствуют такие продукты, как абрикосы и персики, дыня, помидоры, шпинат, цитрусовые, красное мясо, печень, а главное - морковь. Перед тем как идти на пляж, рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого морковного сока со сливками, ложечкой сметаны или растительного масла (бета-каротин в присутствии жиров усваивается лучше).

Длительность сохранения загара зависит от того, где он был получен: на море, у реки или на даче в деревне. Продержится дольше всех тот, который был получен в местах постоянного проживания загорающего. Предполагают, что это связано с тем, что кожа, которая не привыкла к жарким лучам южного солнца, будет стараться быстрее восстановиться.

Отдыхая, необходимо помнить, что правильный загар на солнце - это безопасный загар. Радоваться ему гораздо приятнее тогда, когда он не несет вместе с собой проблем со здоровьем.

Можно долго спорить о вреде и пользе загара. Ведь ультрафиолетовые лучи в умеренных дозах оказывают на организм некоторое положительное действие - вырабатываются эндорфины, исчезает депрессия, вырабатывается витамин D, но, к сожалению, соблюдают далеко не все, поэтому мы рассмотрим только негативные последствия загара. В том, что неконтролируемый загар вреден и имеет необратимые последствия все специалисты единодушны, причем речь идет не только о загаре под естественными лучами солнца, но и об искусственном. Считается, что загорелая кожа - это красиво, но давайте разберемся, какой ценой дается эта кратковременная красота.

Загорая, мы в основном, подвергаемся воздействию солнечных лучей альфа и бета. Бета-лучи не проникают глубоко, они воздействуют на эпидермис, в дерму проникает не более 10 % - именно эти лучи делают наше тело загорелым. Альфа-лучи гораздо более вредны и опасны, они проникают глубоко под кожу, повреждают её, разрушают ДНК клеток, коллагеновые и эластиновые волокна, вследствие чего кожа обезвоживается, скорость её старения ускоряется в 10 раз - это называется фотостарением кожи, образуются устойчивые пигментные пятна, но наиболее опасны отдаленные последствия, приводящие к онкологии, которые могут проявиться с годами. Вы согласны платить такую цену за красоту, от которой через месяц не останется и следа?

Кроме лучей альфа и бета существуют еще и убивающие все живое гамма-лучи, которые не проникают через озоновый слой. Но вследствие увеличения промышленных выбросов фреона, содержание озона в атмосфере снизилось, появилось много озоновых дыр и сегодня, загорая на солнце, мы получаем определенную дозу гамма-излучения. Это одна из причин того, что частота возникновения рака растет с каждым годом. Особенно вреден загар людям с явными к нему, а также представителям кельтского с аристократическим цветом кожи.

Меланома - последствие загара

1. Злоупотребление загаром приводит к иммуносупрессии - подавлению иммунитета и снижению естественной защиты кожи, делая нас уязвимыми перед различными заболеваниями, в том числе и перед раком кожи. Самый опасный вид рака кожи - меланома. Опасна она тем, что очень быстро метастазирует. До 80% людей, заболевших этим опасным заболеванием, погибает, хотя на ранней стадии меланома легко излечима, поэтому тянуть с обращением к врачу при появлении пигментных образований с неровными краями, асимметричных, имеющих неоднородную окраску и диаметр более 6 мм. не следует. Необходимо также обращать внимание на родинки, в которых начали происходить подобные метаморфозы и своевременно их удалять. По статистике каждая вторая меланома - это перерожденная родинка. Помните, что предотвратить легче, чем лечить.

Загорать топлесс опасно

Следует уделить особое внимание пристрастию многих девушек загорать топлесс. Маммологи категорически запрещают загорать женщинам «без верха», особенно при наличии такого распространенного заболевания как мастопатия или при наследственной предрасположенности к ней. Прогревание опасно тем, что оно стимулирует клетки к неконтролируемому делению, приводящему к возникновению злокачественной опухоли в молочной железе.

Женщины очень беспокоятся потерять, но не задумываются о том, как губителен загар для нежной кожи груди - она становится дряблой, истончается, становится предрасположенной к появлению стрий, растягивается и обвисает. Накладки на соски, используемые в соляриях, не эффективны - от ультрафиолетовых лучей они защищают только сосок, тогда как в защите от облучения нуждается вся молочная железа, а от перегрева не защищают вовсе. Поэтому не следует пренебрегать купальником даже в солярии.

Вред ультрафиолета для глаз

Еще один орган, на который ультрафиолет оказывает повреждающее действие - глаз. При длительной ультрафиолетовой экспозиции ткани глаза поражают:

Фотокератит - ощущение соринки в глазу, появление темного пятна, ухудшение зрения, боль;

Солнечная ретинопатия - разрыв сетчатки, снижение остроты зрения;

Ранняя катаракта - вследствие помутнения хрусталика, предметы начинают расплываться, двоиться, зрение ухудшается вплоть до слепоты.

Единственный способ защитить глаза от вездесущего ультрафиолета - приобрести в оптике солнцезащитные очки, стекла которых содержат специальную химическую добавку, не пропускающую солнечные лучи. 100% защиту глаз от солнца обеспечивают очки с пометкой UV-400.

Берегите себя и помните - здоровье ни купишь ни за какие деньги!

По типу кожи все люди делятся на пять категорий. Первый тип - это альбиносы, кожа у которых очень светлая. Загар людям с таким типом кожи противопоказан - солнечные лучи способны только вызвать у них ожог. Второй - это светлокожие блондины. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки загореть приводят к ярко-красной окраске. Третий тип - люди со смуглой кожей и темным цветом волос. Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения рекомендаций. Четвертый и пятый - это мулаты и представители негроидной расы соответственно. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа этого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой. Но даже тем, кто легко загорает, необходимо помнить: ультрафиолетовое облучение может нанести непоправимый вред здоровью человека с любым типом кожи, если у этого человека есть к тому предпосылки. Многочасовые солнечные ванны могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары - но это не самые страшные последствия неумеренного загара.

Гораздо более серьезный и необратимый эффект от ультрафиолетового облучения может возникнуть спустя какое-то время, иногда - через годы. Дерматологам все чаще приходится сталкиваться с так называемыми отложенными последствиями неумеренного пребывания под прямыми солнечными лучами. Это злокачественные образования и ярко выраженные пигментные пятна, ранние морщины, нарушения работы щитовидной железы и др. Чтобы избавить себя от всех этих неприятностей, а также избежать банального солнечного удара и ожогов, нужно соблюдать ряд простых правил. Во-первых, правильно выбирать время для загара: лучшее время для загара - время малой солнечной активности: с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00. можно (но умеренно!) загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00. категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00. Во-вторых, не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут в день.

Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья. В-третьих, чтобы избежать старения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами. Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 - 20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу. В-четвертых, детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце. В-пятых, не забывайте о головных уборах, чтобы избежать солнечного удара. Если все-таки перегревание произошло, возникает солнечный удар, который сопровождается головной болью, шумом в ушах, тошнотой, усиленным сердцебиением, в тяжелых случаях возможна потеря сознания. Особенно при этом страдают пожилые люди и дети. Разумеется, таким людям следует немедленно оказать первую помощь. Перенести пострадавшего в тень, освободить от стесняющей одежды, на голову положить полотенце, смоченное холодной водой, дать выпить прохладной воды. Если состояние не улучшится, то вызвать "скорую помощь"

Что делать, если вы переусердствовали и все-таки получили солнечные ожоги? Специалисты рекомендуют: при первых же признаках ожога нужно принять аспирин или другое обезболивающее и противовоспалительное средство - ибупрофен, анальгин, напроксен. В самом начале можно попробовать "заморозить" ожог прохладными компрессами или обтираниями кефиром, сметаной, простоквашей. Ослабят воспалительную реакцию и освежающие лосьоны на спиртовой основе. Но когда кожа начинает отслаиваться и пузыриться, от народных средств лучше отказаться - вместе с ними можно занести инфекцию. Лучше приобрести в аптеке противоаллергические гели и мази на антигистаминовой основе. Препаратов, подходящих для лечения именно солнечных ожогов, немного: фенистил, совентол, бамирин-ратиофарм. Косметологи дают специальные советы женщинам, которые даже на пляже не могут обходиться без косметики. Тени, подводки, жидкие помады лучше отложить в сторону - на солнце они таят и "плывут".

Тональный крем лучше заменить на выравнивающую компактную пудру с УФ-фильтрами. Она убирает эффект жирности, подстраивается к текстуре кожи и одновременно матирует, выравнивает и скрывает недостатки. При покупке тонального средства лучше выбирать такое, в составе которого есть комплекс АНА-кислот - они предотвращают появление прыщиков и воспалений на коже, особенно на жирной. Чтобы не мучаться с тушью, которая на пляже то и дело размазывается и подтекает, можно покрасить ресницы в салоне красоты. Краска держится месяц, снимая все проблемы: не надо подкрашивать, смывать или поправлять макияж глаз в течение дня. Но даже самый грамотный подход к солнечным процедурам не спасет от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, если человек подвергает себя их излучению, не подозревая о своих скрытых недугах. Поэтому перед поездкой на юг чрезвычайно важно посетить врача и пройти хотя бы минимальное обследование: сделать общий анализ крови, проверить здоровье глаз, сердечно-сосудистой и половой систем и проконсультироваться у дерматолога. Он, кстати, подскажет, какие и с какой степенью защиты выбрать средства для загара.