C толкнулись с болью в спине при вынашивании ребенка? Узнайте причины возникшей боли и эффективные способы устранения неприятного синдрома.

Беременность сопровождается не только положительными эмоциями и ожиданием появления на свет малыша, но и сильными болями в области спины. Какова особенность болевого синдрома и стоит ли опасаться возникшего дискомфорта?

Разновидности болей

Процесс беременности сопровождается болями в спине, вызывая опасения у будущих мам. Специалисты условно разделяют болевой синдром на два типа.

В первом случае речь идет о так называемой «нормальной боли», которая вызвана естественными изменениями в организме женщины, в частности растущим животом, а соответственно дополнительной нагрузкой на позвоночник.

Во втором случае, речь идет о заболеваниях, одним симптомов которых являются болевые ощущения. Патологии, как правило, таят опасность для малыша и беременной женщины. В этом случае необходимо оперативное лечение.

Характерные боли спины на ранних сроках беременности

В представлении многих людей боли представляют собой сигнал, который «оповещает» о наличии каких-либо заболеваний. Бесспорно, доля правды в этом есть, но когда речь заходит о болевых ощущениях спины в первом триместре беременности, дела обстоят иначе, боли являются неотъемлемой частью процесса вынашивания малыша.

Обратите внимание. Главным отличием характерной боли от патологии являются дополнительные признаки. К примеру, для «ненормальных» болевых ощущений свойственны темно-красные выделения, температура и прочее. Кроме того «нормальная» боль менее сильна по ощущениям.

Причины

Большинство беременных женщин обеспокоены вопросом о том, почему болит спина на ранних сроках вынашивания ребенка.

Главной причиной является появление дополнительной нагрузки на позвоночник будущей мамы (большинство девушек до «интересного положения» не тренировали спину, соответственно тонус слабый, а резкое появление дополнительного веса приводит к болевому синдрому).

Боль в спине, как правило, возникает в связи с естественными изменениями в организме женщины, в частности растущим животом

Ноющие боли в нижней части живота, а также пояснице могут быть спровоцированы следующими биологическими процессами, происходящими в организме девушки по мере развития плода:

• Вначале беременности происходит процесс присоединения яйцеклетки к полости матки. Он провоцирует появление незначительной боли поясницы в 1 триместре беременности. Нередко, женщины не зная о своем положении, путают характерный болевой синдром с признаками менструации.
• На четвертой неделе вынашивания плода начинается формирование хориона (ткань, из которой в будущем будет сформирована плацента). Процесс также сопровождается природными болями в области поясницы и живота.
• Ноющие боли в пояснице в первом триместре также могут быть вызваны увеличением притока крови в матку.

Обратите внимание. Приток крови в матку – это своего рода биологический процесс, который защищает плод от спазмирования сосудов (происходит примерно на шестой недели беременности).

• Боль в пояснице во время беременности (1 триместр) может быть спровоцирована выработкой гормона релаксина. Он оказывает влияние на соединительную суставную ткань, что в свою очередь расслабляет суставы. Как результат, болевые ощущение вызванные нагрузкой на расслабленные суставы

Минимизация болевого синдрома

Боли в спине, возникающие во время вынашивания малыша можно устранить при разумном подходе к проблеме. В распоряжении будущих мам несколько альтернативных способов, которые не только устранят неприятные симптомы, но и подарят положительные эмоции.

Разумные физические нагрузки

При отсутствии патологий (к примеру, угроза выкидыша), специалисты рекомендуют будущим мамам умеренные физические нагрузки. Упражнения укрепляют мышцы, способствуют улучшению кровообращения, увеличивая поставку полезных микроэлементов малышу.

Кроме того, разумные физические нагрузки необходимы для становления правильного дыхания. Девушка в положении постепенно осваивает технику дыхания, которая будет полезной при родовой деятельности.

Современный рынок услуг предлагает беременным женщинам большой ассортимент различных курсов, к примеру, аэробику, йогу, водную гимнастику, фитнес, восточные танцы, кардио тренировки и прочее. Будущим мамам достаточно выбрать наиболее привлекательное направление и приступить к выполнению интереснейших упражнений.

Для получения более подробной информации о процедурах, а также о правилах их выполнения при вынашивании малыша перейдите по ссылкам:

Йога для беременных. Просто отличные упражнения для беременных.

Диета

Диета – это один из самых эффективных способов устранения болевого синдрома. Беременным девушкам нужно ответственно подходить к рациону питания. Специалисты рекомендуют употреблять продукты с содержанием кальция, к примеру, орехи, рыба и прочее.

Женщинам в положении обязательно нужно включить в рацион молочную продукцию. Медики советуют употреблять творог, кефир, сыр на ежедневной основе.

Для того чтобы кальций быстро усвоился, девушкам необходимо находиться на свежем воздухе. Примечателен тот факт, что пользу несет не столько воздух, сколько солнечный свет, который ответственен за наличие в организме витамина D (способствует усвоению кальция).

Также беременным женщинам необходим магний, который способен сделать кости крепче и более гибкими. Полезный элемент содержится в сухофруктах, к примеру, в финиках, бананах и прочее.

Правильное питание и диета очень важны для будущих мам

Бандаж

Дает ли результаты бандаж при боли в спине на ранних сроках беременности? Бесспорно, медики рекомендуют использовать его с ранних сроков.

Бандаж помогает будущим мам справиться с резкой нагрузкой на позвонок, что способствует уменьшению болевого синдрома. Преимущества бандажа очевидны, среди них можно выделить следующее:

• снятие боли в пояснице;
• устранение чувства усталости, а также болевого синдрома в ногах;
• минимизация нагрузок на позвоночник и органы малого таза;
• снижает вероятность возникновения растяжек.

Обратите внимание. Бандаж необходим для плода. Более 70% женщин обладают слабыми брюшными мышцами, бандаж способен поддерживать ребенка, аналогично мышцам, а также способствует принятию малышом правильного положения.

Что касается противопоказаний, специалисты в области медицины не рекомендуют бандаж в следующих случаях:

• случаи, когда медики предупреждают о неправильном расположении малыша;
• индивидуальная аллергическая реакция на материалы бандажа.

Бандаж снимает боль в пояснице и минимизирует нагрузку на позвоночник

Аномальные боли в спине при вынашивании ребенка

Отвечая на вопрос «почему болит поясница на ранних сроках?» невозможно оставить без внимание, заболевания, провоцирующие неприятный симптом. При первых признаках недуга будущим мам рекомендовано обратиться за помощью к медицинским работникам.

Болезни почек и мочевого пузыря

Как показывает практика, недуг почек и мочевого пузыря распространены среди женщин, вынашивающих ребенка. Это связано с тем, что в процессе беременности в организме девушек при вынашивании плода происходят изменения: расширяются лоханки почек и снижается тонус мочевого пузыря.

Болевые ощущения в области спины во втором триместре беременности провоцирует пиелонефрит (является воспалением в лоханках почек). Недуг опасен для будущих мам, он может стать причиной выкидыша, досрочных родов или инфекционному заражению малыша.

Характерными признаками болезни являются тянущие боли в пояснице, завышенная температура и слабость. Среди возбудителей заболевания можно выделить следующие инфекции:

• кишечная палочка;
• клебсиелла;
• дрожжеподобные грибки.

Лечение

• анализ мочи;
• биохимический анализ крови;
• УЗИ почек.

После обследования, пациентке назначают стационарное лечение, которое в среднем длится 3-4 недели. Больным рекомендовано соблюдать постельный режим и пить много жидкости, специалисты рекомендуют сок из клюквы (обильное питье естественным путем выводит инфекцию из организма).

Во время беременности обязательно следует проходить регулярные медицинские осмотры

Также, медики назначают антибактериальное лечение, которое длится в течение 2-3 недель. Среди препаратов, которые можно принимать во время беременности можно выделить следующее:

Симфизит

Симфизит представляет собой воспалительный процесс, образовавшийся в лонных костях (в простонародье в области лобка). В нормальном состоянии симфиз (название болезни в медицинской терминологии) находится в фиксированном положении, в случае патологии он отекает и становится подвижным.

Боли в пояснице во втором триместре вынашивания плода – это один из главных признаков недуга. Также пораженное место характеризуется отечностью, болями при прикосновении к лобковой части, «утиная походка» свойственная женщинам в положении.

Говоря о причинах недуга, медики не пришли к однозначному решению. Одни считают, что болезнь появилась по причине нехватки кальция в организме беременной женщины, другие винят гормональные перемены (речь идет о гормоне релаксине, посредством которого костные ткани становятся мягче).

Схема образования симфизита, который часто встречается у беременных

Лечение

Специалисты утверждают, что полностью избавиться от болезни в процессе беременности невозможно, но при грамотном лечении можно уменьшить симптомы. Для этого необходимо принять следующие меры:

• прием кальция;

Обратите внимание. Кальций противопоказан на последних сроках вынашивания малыша — в четвертом триместре, до его наступления рекомендован. Это связано с тем, что на момент родов костные ткани должны быть эластичными.

• ношение бандажа (поможет уменьшить боли в пояснице в третьем триместре);
• ограничение физической активности (женщине рекомендован постельный режим);
• специализированная гимнастика.

Для ознакомления с эффективными упражнениями перейдите по указанной ссылке

.

Выкидыш

К сожалению, более 15% будущих мам сталкиваются с самопроизвольным прерыванием беременности – выкидышем. Среди основных причин патологии выделяют следующее:

• гормональные сбои — в данном случае речь идет о нехватке прогестерона

Обратите внимание. Прогестерон — второе название «гормон беременности». Он формируется при помощи железы, которая появляется в яичнике после овуляции. В том случае, если яйцеклетка не оплодотворяется, гормон выводиться из организма при менструации, в случае беременности – гормон активно вырабатывается в организме.

• наличие резус -конфликта;

Обратите внимание. Резус – это белок, образующийся в крови. Если у матери малыша положительный, а у отца – отрицательный женщина может столкнуться с потерей плода.

• чрезмерные физические нагрузки (к примеру, подъем тяжестей);
• стрессы;
• инфекционные болезни (к примеру, кишечная палочка);
• механическое воздействие (падения, удары).

Характерными признаками выкидыша являются сильные ноющие боли в нижней части живота и спины. Нередко, процесс сопровождается выделениями красного или коричневого оттенка.

Если женщина столкнулась с выкидышем, специалисты не смогут спасти ребенка. Их задача оперативно изъять плод из внутренних органов матери. В том случае, если женщине поставили диагноз «угроза выкидыша», медики могут спасти малыша. Женщине в положении нужно принять следующие меры:

• постельный режим;
• устранения стрессов;
• прием гормональных лекарственных средств (способствуют выработке прогестерона, особо эффективны при лечении резус-конфликата);
• противоинфекционные препараты.

Профилактика

Для того чтобы избежать болевых ощущений в области спины в третьем триместре и на более ранних сроках женщинам необходимо применять простые профилактические меры.

Прежде всего, будущей маме нужно себя беречь, в данном случае речь идет о минимизации стрессов, здоровом сне (не менее 8 часов), об исключении чрезмерных физических нагрузок, а также о приеме витаминов (свежие овощи и фрукты).

Эффективным способ избавления от неприятного синдрома – упражнения для будущих мам. Они облегчат резкую нагрузку на позвоночник.

Не менее результативное средство, способное устранить боли – бандаж. Его необходимо использовать с самых ранних сроков вынашивания малыша. Он также облегчит нагрузку на спину и поможет малышу правильно расположиться в животе у мамы.

На первый взгляд, кажется непонятным, по каким причинам поясница болит в начале беременности. Казалось бы, женщина еще не успела набрать вес, что могло бы вызвать напряжение мышц спины или перенагрузку позвоночника. А матка в первом триместре все еще имеет небольшой размер…

Выясним, почему у будущих мам при ранней беременности болит поясница, как избежать этого симптома и что делать при его появлении.

У многих ли женщин болит поясница на ранних сроках беременности? По статистике, в первые 12 недель неприятные ощущения появляются у половины женщин. Эти боли несильные и имеют ноющий или тянущий характер.

Почему появляются боли на ранних сроках

Немало будущих мам жалуется на то, что в начале беременности у них болит, . Чаще всего причиной этого явления выступают естественные изменения в организме женщины. Однако болезненные ощущения могут возникать вследствие сдавления или поражения внутренних органов. На раннем сроке беременности поясница может болеть из-за нарушения сократительной функции матки, заболеваний позвоночника или органов мочеполовой системы.

Разберемся, по каким причинам чаще всего появляются .

Таблица 1. Возможные причины болезненных ощущений в первом триместре

Провоцирующий фактор	Причины появления болей	Описание болевого синдрома	Сопутствующие симптомы
Имплантация эмбриона	Прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию на внутренней поверхности матки	Боли внизу живота разной степени выраженности, иррадиирующие в крестец и поясницу	Возможно выделение из влагалища небольшого количества ярко-красной крови (так называемоеимплантационное кровотечение)
Формирование хориона	Прорастание тканей хориона в стенку матки, сопровождающееся физиологическими болями	У женщины слабо и низ живота на ранних сроках беременности (4-5 недели)	У беременной нет каких-либо других тревожных симптомов
Увеличение притока крови к матке	Ускорение кровотока в матке, направленное на защиту плода от кислородного голодания	Ноющие боли внизу поясницы, впервые появляющиеся на 6-7 неделях беременности	Отсутствие других симптомов, которые могли бы вызывать беспокойство
Гормональные изменения в организме	Повышение уровня гормона релаксина, ведущее к расслаблению связок и повышенной подвижности суставов позвоночника	Ноющий характер боли. У женщины будто тянет поясницу на ранних сроках беременности	Болезненные ощущения могут усиливаться после длительных прогулок, сидения или сна в неудобной позе
Повышенный тонус матки	Патологическое сокращение маточных мышц из-за нехватки прогестерона	Боли имеют спастический или приступообразный характер. Локализуются снизу живота и в области крестца, иррадиируют впоясницу	Появление кровянистых выделений из влагалища, указывающее на угрозу или начавшийся выкидыш
Внематочная беременность	Имплантация зародыша в маточной трубе, приводящая к растяжению или даже разрыву последней	Ноющие, режущие или схваткообразные боли в области крестца и поясницы (с правой или левой стороны)	Болезненные ощущения при посещении туалета. Появление скудных кровянистых выделений из влагалища на протяжении длительного времени
Запор	Сдавление толстой кишки увеличенной маткой, нарушающее опорожнение кишечника	У женщины тянет в области поясницы и крестца на ранних сроках беременности	Нарушение дефекации, чувство неполного опорожнения кишечника
Гестационный пиелонефрит	Воспалительное поражение почек, вызывающее появление болезненных ощущений	Боли довольно сильные, иррадиируют в низ живота, наружные половые губы или даже бедра	Повышение температуры, озноб, головные боли, общая слабость, частое болезненное мочеиспускание
Заболевания опорно-двигательного аппарата	Поражение позвоночника или чрезмерное напряжение мышц спины	Ноющие боли, усиливающиеся после сидения в одной и той же позе. При поражении спинномозговых корешков или нервов, боли имеют острый, стреляющий характер	Ограничение подвижности в пояснице, постоянное напряжение мышц. Для радикулита характерны двигательные, чувствительные и вегетативные расстройства

Физиологическое развитие беременности

Несильная боль в пояснице и внизу живота на ранних сроках нередко возникает на 6-7 день беременности. Из половых органов женщины может выделиться несколько капель крови, которая не сворачивается и не образует сгустков. Все эти симптомы говорят об имплантации оплодотворенной яйцеклетки, то есть ее прикреплению к стенке матки.

В начале беременности поясница может болеть из-за формирования хориона. Из последнего в будущем образуется плацента, через которую плод получает от матери все необходимые питательные вещества. Прорастание тканей хориона в стенку матки вызывает у женщины болезненные ощущения на 4-5 неделях.

Начиная с 6-7 недели, ноющие боли в животе и спине возникают вследствие активного притока крови к матке. Этот процесс является физиологическим, то есть абсолютно природным. Ускорение кровотока помогает насытить плод нужным количеством кислорода и питательных веществ. Это обеспечивает нормальное течение беременности и вынашивание здорового малыша.

Если у вас ноет поясница при беременности на ранних сроках, не спешите паниковать. Незначительные болезненные ощущения могут быть привычным явлением. Если же боли очень сильные, сходите на осмотр к гинекологу. Он обследует вас и определит причину неприятных симптомов.

Изменения гормонального фона

В организме беременных женщин происходит целый ряд гормональных изменений. Их тело перестраивается, готовясь выносить и благополучно родить ребенка. У будущих мам начинает активно синтезироваться гормон релаксин. В первом триместре он продуцируется яичниками. Основная роль релаксина – размягчение тканей лонного сочленения, препятствующее его повреждению во время родов.

Гормон немного расслабляет связки позвоночника, что приводит к межпозвоночных суставов. Из-за этого у женщины может болеть поясница при беременности на раннем сроке (в конце I триместра). Боли имеют ноющий характер и не вызывают снижения работоспособности. Они не несут какой-либо угрозы здоровью будущей мамы.

Физиологическую боль в пояснице при беременности ранних сроках следует отличать от патологической. Последняя имеет интенсивный характер и сопровождается появлением гнойных или кровянистых выделений из влагалища, повышением температуры и другими тревожными симптомами.

Гипертонус матки

Некоторые женщины жалуются на то, что у них периодически тянет поясницу на раннем сроке беременности. Причиной неприятных ощущений может быть повышенная сократительная активность мышц матки. Она развивается по разным причинам и приводит к невынашиванию беременности, спонтанным абортам.

Причины гипертонуса:

• гормональные нарушения . Нехватка прогестерона, который на ранних сроках продуцируется желтым телом, приводит к патологическому сокращению миометрия. Гипертонус также вызывается гипо- или гипертиреозом – нарушением функционирования щитовидной железы;
• половые инфекции . Хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, генитальный герпес и некоторые другие инфекционные заболевания приводят к развитию эндометрита – воспаления внутренней оболочки матки. Это провоцирует выброс биологически активных веществ, которые и повышают сократительную активность мышц;
• болезни матки . Аденоматозные узлы, миомы, полипы и другие опухолевидные образования мешают нормальному росту матки, вызывая её гипертонус. Повышенная сократительная активность бывает следствием перенесенных в прошлом выскабливаний и абортов;
• социально-экономические факторы . Развитие патологии может быть обусловлено частыми стрессами, тяжелой физической работой, неправильным питанием, недосыпанием, курением или злоупотреблением алкоголем. Повышенная сократительная активность матки часто наблюдается у девушек моложе 18 и старше 35 лет.

У женщин с гипертонусом на ранних сроках беременности не только тянет поясницу, но и появляются ноющие боли внизу живота и в крестцовой области. Болевой синдром напоминает ощущения, возникающие во время менструаций.

Появление кровянистых выделений из влагалища тревожный симптом. Кровотечение говорит о высокой угрозе выкидыша или уже начавшемся самопроизвольном аборте.

Внематочная беременность

Если у вас болит поясница с одной стороны на ранних сроках (начиная с 3 недели беременности), появились кровянистые выделения из влагалища – можно заподозрить внематочную беременность. По статистике, она встречается в 2% случаев. Патология чаще всего возникает на фоне спаечных процессов или непроходимости маточных труб. К этому приводят инфекционно-воспалительные заболевания половых органов (хламидиоз), эндометриоз, гормональные сбои, опухоли, перенесенные операции и т. д.

Характерные признаки трубной беременности:

• выраженные боли внизу живота с одной стороны, иррадиирующие в поясницу;
• неприятные ощущения при дефекации и мочеиспускании;
• частые кровянистые выделения из влагалища в небольшом количестве;
• общая слабость, апатия, раздражительность;
• увеличение придатков при бимануальном исследовании;
• несоответствие размера матки сроку беременности.

Внематочная беременность опасна тем, что при отсутствии лечения приводит к разрыву маточной трубы. Это вызывает внутреннее кровотечение и развитие перитонита. При отсутствии своевременной медицинской помощи разрыв трубы может привести к гибели беременной женщины.

Если вы обнаружили у себя симптомы внематочной беременности – немедленно идите к врачу . Специалист обследует вас, подтвердит или опровергнет диагноз. Затем он назначит вам нужное лечение. Подтвердившаяся внематочная беременность требует хирургического вмешательства. Плод удаляют лапароскопическим путем.

Если вы поняли, что беременны – сразу же идите на прием к гинекологу. Врач осмотрит вас и определит, нормально ли протекает ваша беременность. После этого вас поставят на учет и выдадут обменную карту.

Во время вынашивания малыша вам потребуются периодические осмотры разных врачей и сдача определенных анализов. Все это поможет выявить опасные осложнения и предпринять соответствующие меры.

Нарушение работы пищеварительной системы

В некоторых случаях поясница на ранних сроках беременности ноет из-за запора. Последний развивается из-за сдавления толстой кишки растущей маткой. Избавиться от проблемы и нормализовать стул поможет правильное питание и прием некоторых растительных средств. Использовать синтетические слабительные препараты при беременности нежелательно.

При появлении запора обратитесь к врачу. Он подскажет, как вам лучше всего питаться, какие лекарства принимать. Старайтесь избегать самолечения, поскольку оно может навредить вам или вашему малышу.

Заболевания органов мочевыделительной системы

У беременных женщин довольно часто поражаются почки. Чаще всего развивается гестационный пиелонефрит – острое воспаление чашечно-лоханочной системы. По статистике, заболевание выявляют у 12-17% будущих мам. Патология возникает во втором триместре беременности (особенно на 22-27 неделях), реже – в конце первого.

Если у вас повысилась температура, сильно болит поясница на раннем сроке при беременности – возможно, у вас пиелонефрит. При появлении подозрительных симптомов немедленно идите к врачу. Своевременное обращение в больницу поможет избежать осложнений.

В период беременности в организме женщины происходит ряд изменений, которые способствуют развитию пиелонефрита. Во-первых, почки у беременной увеличиваются в размерах . Во-вторых, из-за постепенного роста матки и действия прогестерона у будущей мамы расширяются мочеточники и почечные лоханки. В-третьих, на фоне гормональных изменений у женщины замедляется перистальтика верхних мочевыводящих путей. Это вызывает нарушение уродинамики и застой мочи в почках. В таких условиях пиелонефрит развивается с особой легкостью.

Характерные симптомы болезни:

• учащенное и болезненное мочеиспускание;
• повышение температуры тела до 38-40 градусов;
• сильная головная боль, озноб и другие признаки интоксикации;
• боли в пояснице, иррадиирующие в паховую область, половые губы, внутреннюю поверхность бедер;
• учащение сердцебиения, падение артериального давления;
• резкие боли при поколачивании в месте проекции почек (симптом поколачивания проверяет врач).

У 30% женщин, заболевших гестационным пиелонефритом, наступают преждевременные роды. Перинатальная смертность составляет 25% . Это значит, что каждый четвертый малыш погибает во время родов и вскоре после рождения. На ранних сроках беременности заболевание может привести к самопроизвольному аборту.

Заболевания опорно-двигательной системы

Если у женщины ранее были проблемы с позвоночником, в период вынашивания малыша ее состояние может ухудшиться. На раннем сроке беременности поясница может болеть из-за , или . В молодом возрасте эти заболевания встречаются редко.

Неприятные ощущения в пояснице объясняются сидением в неудобной позе или ходьбой на высоких каблуках. В этом случае боль возникает из-за напряжения мышц поясницы (так называемый миофасциальный болевой синдром).

Диагностика

Для выяснения достоверной причины женщине следует пройти осмотр гинеколога. Уже после беседы с пациенткой врач сможет заподозрить наличие той или иной патологии. Бимануальное исследование поможет ему выявить различные новообразования, гипертонус матки или увеличение ее придатков при трубной беременности.

Чтобы отличить физиологические боли от патологических, врач обращает внимание на:

• наличие патологических выделений из влагалища;
• тип, силу и характер болей;
• состояние матки и придатков при бимануальном исследовании;
• появление других патологических симптомов (высокая температура, трудности при мочеиспускании и дефекации, ограничение движений в позвоночнике и т. д.).

Большое значение в диагностике осложненной беременности играет ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза , позволяющее оценить состояние эмбриона, матки и ее придатков. Для выявления инфекционных заболеваний органов мочеполовой системы женщине нужно сдать анализ мочи и мазок на микрофлору из влагалища. При необходимости беременной назначают дополнительные исследования или консультации других специалистов.

Как облегчить физиологические боли в спине

Избавиться или облегчить неприятные ощущения вы можете с помощью элементарных мероприятий. Если у вас на раннем сроке беременности тянет поясницу, попробуйте выполнять несложные физические упражнения. Они укрепят мышцы, улучшат кровообращение в органах малого таза, помогут в становлении правильного дыхания, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Облегчить болезненные ощущения также можно с помощью фитнеса, аэробики, водной гимнастики, и т. д. Полезны и курсы, предназначенные специально для беременных женщин. Нужно выбрать наиболее привлекательную программу и заниматься в свое удовольствие.

Лечение патологических болей в пояснице в начале беременности

Рассмотрим вариант, когда у женщины начало ломить поясницу на ранних сроках беременности, она обратилась к врачу, но ей поставили неутешительный диагноз. Что ждет ее и малыша в будущем? Есть ли у нее шанс выносить и родить здорового ребенка?

Гипертонус матки может приводить к спонтанным абортам, однако при адекватном лечении выкидыша можно избежать. Заболевания почек, позвоночника, сердца и органов эндокринной системы также ухудшают прогноз и делают течение беременности более тяжелым. Однако адекватная терапия помогает избежать неприятных последствий.

Внематочная беременность имеет неблагоприятный прогноз для ребенка. Она требует искусственного прерывания и всегда заканчивается гибелью плода. Несвоевременное лечение может привести к тяжелым последствиям для женщины.

Таблица 2. Методы лечения различных заболеваний у беременных

Проблема	Лечебная тактика	Рекомендации
Гипертонус матки	Устранение провоцирующих факторов, назначение прогестерона, успокоительных средств, спазмолитиков, магнезии	При повышенной сократительной активности матки немедленно начинайте лечение. Адекватная терапия снимет боль и поможет сохранить беременность
Внематочная беременность	Экстренное хирургическое вмешательство. Чаще всего женщине удаляют всю маточную трубу, реже выполняют сальпинготомию или фимбриальную эвакуацию	При внематочной беременности больной требуется немедленная медицинская помощь. Чем раньше вам будет сделана операция, тем лучше для вашего здоровья. Так что не медлите ни в коем случае
Запор	Коррекция режима питания, назначение растительных слабительных средств	Если у вас появился запор, начните тщательно следить за своим питанием. Обратитесь к врачу, чтобы тот назначил вам безопасные лекарства. Ни в коем случае не принимайте слабительные препараты без предварительной консультации со специалистом
Гестационный пиелонефрит	Специальная диета, восстановление оттока мочи, антибактериальная, инфузионная и дезинтоксикационная терапия	При развитии болезни на ранних сроках вам может потребоваться искусственное прерывание беременности
Болезни позвоночника	Лечебная физкультура, ношение фиксирующих приспособлений, и сухое тепло	При появлении болей, скованности и ограниченности движений в спине сходите на прием к ортопеду или вертебрологу. Специалист подскажет, как улучшить самочувствие и избавиться от болей

Признаки беременности до задержки месячных проявляются у каждой женщины. И только внимательная к своему здоровью представительница прекрасного пола может заподозрить интересное положение. Иногда женщина просто ощущает, что с ней что-то не так. Подсказывает внутренний голос о произошедшем зачатии. Объяснить это, с научной точки зрения, невозможно. С духовной – вполне возможно. Зарождение новой жизни дает о себе знать маме. Узнать о наличии беременности в первые дни можно по сновидениям. Женщине обязательно что-то присниться. Основная задача правильно расшифровать сон. Первые признаки беременности могут появиться уже после овуляции, но часто путаются с симптомами предменструального синдрома.

Каждый день женщина может наблюдать у себя выделения из влагалища. Они рассказывают об изменениях в гормональном фоне. В момент овуляции выделения становятся прозрачными, тягучими. Напоминают яичный белок. Во второй фазе менструального цикла, сразу после овуляции происходит изменение первенства гормонов. Повышается уровень прогестеронов. Выделения становятся густыми, кремообразными. Однако при наступлении беременности они приобретают плотную густую консистенцию. Увеличивается их количество. Кроме этого, могут присутствовать примеси крови. Происходит это по нескольким причинам.

Приблизительно на 10 день после овуляции и оплодотворения яйцеклетка начинает внедряться в стенки матки. Несколько повреждаются сосуды, выделяются капельки крови. Они могут быть настолько маленькими, что заметить изменение окраса выделений практически невозможно. В период менструации могут начаться мажущие выделения коричневого цвета. Происходит окончательная имплантация яйцеклетки в матку. Первые признаки беременности до задержки – изменение характера выделений.

Боль внизу живота, пояснице

Такие первые признаки беременности легко спутать с симптомами предменструального синдрома. Однако боль внизу живота более выражена. Не ноющего характера, как бывает при наступлении месячных, а схваткообразная. Появляются боль при зачатии, спустя неделю, в момент задержки месячных. Боль периодически усиливается, затем исчезает. Может отдавать в поясницу. После зачатия происходит изменение гормонального фона. За выработку гормонов в первую очередь отвечают яичники. В момент беременности и задержки менструации особенно ощущается боль внизу живота. Организм начинает готовиться к вынашиванию беременности.

Боль в пояснице может стать тревожным симптомом. Поскольку появляется она очень часто при угрозе срыва зачатия либо при . Если за этим следует кровянистое выделение, необходимо проконсультироваться с врачом. Первые признаки беременности – боль в животе, пояснице.

Повышение температуры тела

После зачатия организм начинает функционировать по-другому благодаря смене гормонального состава. На все многочисленные преобразования в половой системе может реагировать весь организм. Может повышаться температура тела до 37,5 градусов Цельсия. Реагируют на пока еще чужеродное вещество лейкоциты, которые первыми бросаются на помощь организму. Повышенной температурой они пытаются привести организм в норму. Температура может держаться продолжительное время либо подниматься и опускаться периодически. Первые признаки беременности до задержки – повышение температуры тела.

Для тех женщин, что занимаются измерением базальной температуры, зачатие и наступление беременности можно определить по графику. При беременности температура поднимается до показателей свыше 37,7 градусов Цельсия, держится постоянно. Первое, что может удивить, необычное возрастание температуры после овуляции. Ведь до этого момента все было по-другому. Температура снижалась.

Головная боль

После зачатия организм начинает функционировать несколько иначе. Изменения касаются всех внутренних органов, систем. Особо остро реагирует нервная система, вегетососудистая. головная боль может быть постоянной либо периодической. Не проходит после таблеток. Или облегчение наступает всего на несколько часов. Первые признаки беременности до задержки месячных — головная боль. Состояние может улучшиться после сна. Но при наступлении раннего токсикоза, даже утром после отдыха головная боль будет присутствовать.

Головокружение

Когда не было тестов на беременность, первыми признаками зачатия считалось головокружение. Ни с того, ни с сего появляются черные мушки перед глазами, уводит в сторону, шатает. Случиться это может при смене положения тела. Резко встала, с кровати, кресла, со стула за кухонным столом. Также появляется укачивание при езде в автомобиле, хотя ранее этого не наблюдалось. Длительные поездки, плохая дорога вызывает приливы жара, слабости, головокружения до потери сознания. Если ситуация повторяется, можно быть уверенным — зачатие произошло.

Дискомфорт в области живота

Первые признаки беременности до задержки – расстройство работы кишечника, пищеварительной системы. На состояние ЖКТ влияют гормоны, уровень которых значительно повысился. Первым делом, появляется метеоризм. При симптомах ПМС этот признак также присутствует. Но при наступлении беременности урчание в животе становится усиленным. Метеоризм особенно ощутим в вечернее время и по утрам. Кроме этого, может присутствовать диарея. Иногда встречается запор. Диарея увеличивается по мере приближения к дате предполагаемой менструации. Может появиться боль в области заднего прохода, вокруг пупка, в центре живота.

Первые признаки беременности до задержки дают о себе знать и состоянием пищеварительной системы. Наблюдается тошнота, изменение вкусовых пристрастий. Если женщине захотелось чего-то необычайного или тех продуктов, что раньше ей казались невкусными – первые признаки беременности.

Изменение массы тела

Прогестерон отвечает за способность организма к вынашиванию беременности. Большая часть гормонов сосредотачивается в жировой прослойке женщины. Заметить прибавку в весе можно уже на первой неделе беременности. И, хотя задержка жидкости в теле женщины наблюдается перед каждой менструацией, при беременности вес увеличивается больше. Первые признаки беременности до задержки – увеличение собственного веса. Проверить это можно быстро, став на электронные весы. С каждой неделей вес будет увеличиваться. Хотя на первых неделях беременности при выраженном токсикозе может наблюдаться снижение веса.

Болезненные ощущения в груди

Признак беременности, что явно указывает на наличие необычных процессов в организме женщины. Молочные железы начинают готовиться к кормлению малыша с первых недель беременности. Наблюдается нагрубание молочных желез, увеличение размеров груди. Поскольку симптом также может присутствовать при ПМС, необходимо понаблюдать за собственными ощущениями. Значительно увеличивается чувствительность молочных желез. Малейшее прикосновение к ним вызывает дискомфорт. Ареолы соска окрашиваются в коричневый цвет или становятся темнее обычного. Из молочных желез появляются выделения в виде капелек молочка.

Повышенная утомляемость

Первый признак беременности до наступления задержки повышение утомляемости, снижение трудоспособности, присутствие лени. Женщине больше хочется спать, заниматься чем-то своим, не тем, что нужно. Появляется отвращение к определенным видам труда. Например, не хочется мыть посуду, пылесосить, мыть пол. Вечером хочется лечь раньше спать, а утром не хочется просыпаться. Такое ощущение, что ночью не спала, а занималась спортом. Чувство слабости появляется при ходьбе, поднимании по ступенькам. Ранее выполняемые обязанности теперь в тягость. Появление безразличия к домашним обязанностям – первый признак беременности до того как появится задержка.

Нарушение сна

Нервная система находится в напряжении первые недели беременности. На организме женщины отражается это по-разному. Но в первую очередь страдает качество сна. Появляется бессонница. Женщина просыпается среди ночи, долго не может уснуть. В голову лезут разные мысли, не дают расслабиться. При утреннем пробуждении женщина может не ощущать слабости и последствий недосыпания. Откуда-то берется энергия. Но могут происходить нарушения и в обратную сторону – постоянно хочется спать. Казалось бы, если бы никто не будил, можно проспать целые сутки. Днем хочется прилечь. А заснуть можно в такой позе, в которой раньше это было невозможным. Организм быстро отключается. Сон становится более крепким.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности – естественное физиологическое явление, если она носит умеренный характер и нет других симптомов. Не стоит закрывать на нее глаза, обязательно сообщите о болях доктору. Но переоценивать угрозу без оснований глупо, особенно во время беременности, когда женщине не желательно волноваться.

В новом состоянии организма вырабатывается повышенное содержание женских гормонов. Постепенно размягчаются хрящевые сочленения в пояснично-крестцовой зоне, так как это физиологически нужно для родовой деятельности. Происходит увеличение матки, растяжение маточных связок. Растущая матка давит на другие органы. Это естественные процессы, но их глобальность часто вызывает дискомфорт и боли в пояснице на ранних сроках беременности. Наиболее часто такая патология без патологии встречается у первородящих женщин, так как их организм впервые оказывается в такой ситуации и не знает, как реагировать.

Возможные патологии:

• Обострение остеохондроза.
• Заболевания почек.
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
• Гипертонус, угроза прерывания беременности.
• Спазмы мышц после переохлаждения, миозит.
• Воспалительные процессы в мочеполовой системе.
• Доброкачественные и злокачественные опухоли.

Остеохондроз

Организм будущей мамы испытывает дополнительные трудности. Из-за этого легко обостряются уже имеющиеся заболевания, возникают новые. Различная степень поражения позвоночника проявляется разными болями: от небольших до острых стреляющих, сопровождающихся временными онемениями конечностей, уменьшением функциональности позвоночника. Компрессия нервного корешка вызывает парестезии в зоне влияния пораженного нерва, нарушения передачи импульса. Остеохондроз приводит к дегенеративным изменениям межпозвонковых дисков, образованию грыж.

На рисунке изображен остеохондроз при беременности

Поскольку главной причиной остеохондроза является прямохождение, никто от него не застрахован. У беременных смещается центр тяжести, появляется дополнительная нагрузка на позвоночник, может меняться осанка. легко могут быть признаками появления или обострения остеохондроза.

Для лечения остеохондроза могут использоваться стабилизирующие бандажи, гимнастика, плавание, прием витаминно-минеральных комплексов, коррекция режима дня. Следует различать острую стадию остеохондроза и хроническую. Некоторые методы удобно применять для профилактики и лечения хронической стадии, при этом они могут быть категорически запрещены на острой стадии.

Заболевания почек

Нередко наблюдается обострение или возникновение пиелонефрита. Для этого есть несколько причин:

• Застой мочи в почечных лоханках из-за ее обратного тока под действием гормонов.
• Механическое сдавливание органов увеличивающейся маткой.
• Занесение инфекции из других органов через кровоток и мочевыводящую систему.
• Возникновения опухолей.

При патологии почек появляется частое и болезненное мочеиспускание, повышение температуры, отеки, слабость, изредка тошнота, рвота. Но главное – резкая боль при беременности на ранних сроках в области поясницы.

На видео врач-нефролог Юлия Перевезенцева расскажет о заболевание почек при беременности:

Лечение назначается врачом. Большинство препаратов нельзя принимать во время беременности, запрещены некоторые травы и физиопроцедуры. Постановка диагноза и назначение безопасного лечения – дело рук квалифицированного специалиста.

Для скорейшего выведения токсинов может быть назначено обильное питье. Но это в случае отсутствия отеков и нормального диуреза. Отвар из овса – наиболее удобное и безопасное лекарство для беременной.

Нарушения работы пищеварительной системы

У беременных особые отношения с едой. Даже при соблюдении диет нередки токсикозы, аллергические реакции, кишечные расстройства. При этом наблюдается тошнота, рвота, жидкий стул, тянущие боли в животе. Локализация боли может быть различной: не только в области живота, но и сзади, в поясничном отделе. При аппендиците появляются ноющие боли справа внизу живота.

Угроза выкидыша

При угрозе прерывания беременности будущая мама подлежит срочной госпитализации. Из-за физических, психологических нагрузок и некоторых факторов происходит чрезмерное напряжение мышц матки, или гипертонус. Последствие – отторжение плода. Многие гинекологи беспокоятся о состоянии беременных уже при тонусе матки. Напряжение и расслабление – естественные процессы этого мышечного органа, но от напряжения недалеко до гипернапряжения. В тонусном состоянии ухудшается питание плода, в том числе кислородом. Длительный тонус может сказаться негативно на развитии. На раннем сроке до 4 недель физиологически велика вероятность выкидыша. В более поздний период гипертонус может привести не только к выкидышу, но и еще страшнее, к замиранию беременности.

Гипертонус характеризуется тянущими болями в животе, сильными или слабыми. Появление выделений, как будто пришли месячные, говорит о начале отслоения плаценты. Даже небольшие кровяные примеси в выделениях на раннем сроке – сигнал угрозы. Нужно немедленно принять меры по сохранению беременности: от простого успокоения до использования расслабляющих матку препаратов, в том числе в виде систем в условиях стационара. Многие небольшие отслоения способны заживать без последствий для плода.

Миозит

На фоне переохлаждения и недостатка микроэлементов могут возникать воспалительные процессы в мышечных тканях. Чаще всего миозит развивается в поясничной области. У пораженных мышц нарушается функциональность. Спазмы мускулатуры защемляют нервные волокна, вызывая болевые ощущения. Поясница ноет, возможны резкие, стреляющие ощущения.

Боли в пояснице во время беременности могут быть вызваны доброкачественными или злокачественными новообразованиями. На начальной стадии заболевание протекает бессимптомно. Болевой синдром появляется, когда опухоль достигнет достаточной величины. Могут наблюдаться слабость, потливость, общее недомогание.

Воспаления других органов мочеполовой системы

Кроме почек, воспалительные процессы могут затрагивать мочевой пузырь и яичники. При этом не характерна локализация болевых ощущений в поясничной области, но и такое тоже может быть. При поражении одного из яичников, в зависимости от того, правый это или левый, живот может болеть внизу справа или слева.

Продолжение болевых ощущений во втором и третьем триместрах

Неприятная симптоматика может возникнуть и во втором триместре. Причины во многом схожи с теми, от которых болит поясница на раннем сроке беременности. То есть остеохондроз, пиелонефрит, новообразования, естественный дискомфорт, воспалительные процессы в различных тканях. Матка еще больше растет, сильнее сдавливает окружающие органы, увеличивается вес и нагрузка на позвоночник. К уже указанным причинам почечных патологий добавляется увеличение объема крови, проходящего через почки.

Увеличение плода по триместрам

Третий триместр является в этом плане наиболее тяжелым для будущей мамы и безопасным для малыша. Это период максимальной нагрузки на организм беременной. Ущерб в развитии плода наиболее велик на раннем сроке, а не на позднем, так как тогда закладываются все органы. Далее они только развиваются. Лучше иметь не полноценно работающий орган, чем вовсе его отсутствие. А угроза выкидыша скорее приведет к преждевременным родам, чем к смерти младенца.

На поздних сроках на развитие плода уходит максимальное количество кальция. Паращитовидная железа вырабатывает больше паратгормона, снижается синтез костной ткани. Наряду с повышением массы тела дефицит кальция усиливает остеохондроз. Большая роль этого элемента для иммунитета и борьбы с воспалительными процессами тоже сказывается негативно.

Ухудшается работа пищеварительного тракта. Расслабление под действием прогестерона дополняется давлением растущей матки, появляются запоры, ноет живот. При анатомическом расположении аппендикса в печеночном направление, его воспаление может проявляться болями в пояснице.

Врач-невролог Василий Генералов расскажет о причинах возникновения недуга и способах устранения боли у беременных:

На позднем сроке могут быть следствием тренировочных схваток. Предвестники родов, они не начинают родовую деятельность, появляются хаотично, нерегулярно и бесследно исчезают.

Неврологические патологии вызывают ноющие боли ниже поясницы, в области ягодиц.

Что делать с болью в пояснице?

Обратиться к гинекологу. Точный диагноз должен ставить врач. Резкие боли игнорировать нельзя, а посещение доктора в любом случае потребуется. Беременность должна проходить под наблюдением, предпочтительней постановка на учет, на раннем сроке, не позднее 12 недель. Анализ крови, мочи, УЗИ точнее охарактеризуют проблему. По показаниям может быть назначена дополнительная диагностика. Болевой симптом из-за естественной перестройки организма не может быть сильным или очень частым. Если в пояснице стреляет, неприятные ощущения долго не прекращаются, скорее всего, потребуется лечение, а не только профилактика.

Некоторые общие предписания беременным имеют положительные свойства для лечения остеохондроза, пиелонефрита и других заболеваний:

• Здоровое сбалансированное питание, диета.
• Прием витаминно-минеральных комплексов.
• Спокойный сон, отдых.
• Умеренные физические упражнения, ходьба, плавание.
• Использование дородового бандажа.
• Удобная обувь без каблуков.
• Ортопедическая постель.
• Удобная одежда, ни в коем случае не давящая на живот.
• Положительные эмоции.

По назначению врача проводится специализированное лечение наиболее безопасными препаратами, возможна специальная диета, конкретные физические упражнения, госпитализация.

На поздних сроках степень физических нагрузок должна быть намного меньше, лучше сократить время гимнастики, интенсивность, несмотря на полезный эффект для позвоночника. Нельзя перетруждаться. К этому сроку у многих беременных появляется чуткость на допустимые или недопустимые нагрузки. Если в первом триместре можно перетрудиться или перенервничать незаметно, то в третьем малейший неправильный сдвиг может отдаваться дискомфортом в животе, болью, толчком малыша в бок, осознанием опасности.

Чтобы все же не оставаться в бездействии, желательно чаще менять положение, выучить несложный физический комплекс для беременных.

Если поясница болит на раннем сроке беременности, лучше начать решать эту проблему раньше. С увеличением срока нагрузка на организм будет только усиливаться, значит, будут усиливаться неприятные ощущения и уменьшаться возможность борьбы с ними.

С болью в спине сталкиваются если не все, то большинство будущих мам. Боли в пояснице при беременности могут быть как вызваны физиологическими изменениями, так и свидетельствовать о наличии заболеваний или даже быть симптомом угрозы прерывания гестации. Далее речь о разнообразных причинах дискомфорта в спине во время беременности и том, как облегчить состояние будущей мамы.

Многие женщины в интересном положении волнуются из-за того, что болит живот и поясница при беременности. Но если болезненные ощущения незначительные, то тревожиться не стоит: дискомфорт в пояснице при беременности на ранних сроках - обыденное явление. Это происходит вследствие того, что организм будущей матери перестраивается и подготавливается к вынашиванию и рождению младенца.

• Побаливание поясницы при беременности женщина может ощутить уже на третью-четвертую неделю беременности в силу специфики образования системы кровоснабжения эмбриона. На пятой-шестой неделях беременности существенно усиливается приток крови к органам малого таза и матке в частности. Полнокровие сосудов также может провоцировать легкую ноющую, тянущую боль в нижней части спины.
• У многих женщин ноет поясница при беременности на сроке семь-восемь недель. В это время яичники и клетки хориона начинают вырабатывать гормон релаксин, который расслабляет крестец и бедренные суставы и размягчает связки лона, подготавливая женщину к предстоящему родоразрешению.
• К 9-10 акушерской неделе масса матки уже увеличена в несколько раз. Ее связочный аппарат растягивается из-за увеличивающейся на него нагрузки. Вот почему боли в пояснице при беременности на этом сроке - не редкость.
• Во втором триместре из-за стремительно увеличивающейся матки сменяется центр тяжести. Для удержания равновесия женщины расправляют, отводят плечи назад и сильно прогибаются в спине. Изменившаяся походка и возрастающая масса тела беременной и плода усиливают нагрузку на поясничный отдел спины - это самая распространенная причина, почему болит поясница при беременности после первого триместра.
• В третьем триместре дискомфорт в спине появляется, преимущественно, из-за большого веса будущего малыша, а также во время тренировочных схваток.

Болит поясница при беременности. Заболевания внутренних органов

Чаще всего беременные сталкиваются с проблемами с почками. Неудивительно, ведь на почки во время гестации приходится колоссальная нагрузка. Именно поэтому в женских консультациях так часто дают направления на сдачу мочи. Обычно инфекция поражают только одну почку. Поэтому, если болит поясница при беременности только слева или справа, мочеиспускание стало болезненным, а урина - мутной, поднялась температура тела и появилась отечность, то велика вероятность пиелонефрита.

Обострение хронических заболеваний других внутренних органов также может давать боль, которая отдает в поясницу при беременности.

Болит поясница при беременности. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Дорсопатия, искривление позвоночника, имевшие место быть до беременности, дадут о себе знать в период вынашивания малыша. Загвоздка в том, что медикаментозно купировать боль беременным нельзя. Если у будущей мамы есть грыжи, протрузии межпозвоночного диска, то ближе к предполагаемой дате родов ей стоит проконсультироваться с неврологом и акушером-гинекологом, чтобы определить наиболее благоприятный способ родоразрешения.

Болит поясница при беременности. Угроза прерывания беременности

Если дискомфорт в спине сильный, боли имеют накатывающий, волнообразный характер, а также сопровождаются сильными болезненными ощущениями в нижней части живота и кровянистыми выделениями, то необходимо срочно обратиться к медикам - это могут быть симптомы начинающегося самопроизвольного аборта.

Тянет поясницу при беременности. Как облегчить состояние беременной?

Физическая активность

• Сидячий, малоподвижный образ жизни вреден беременным. Если нет противопоказаний, то умеренные физические нагрузки пойдут лишь на пользу будущей маме. Один из лучших вариантов - аквааэробика для женщин в положении. При занятиях в воде нагрузка на позвоночник снижается, а мышцы, наоборот, тренируются лучше. На небольших сроках беременности можно также плавать на спине. Плавание на животе менее предпочтительно ввиду того, что при этом пловец нередко выгибает шею, нагружая этим спину.
• Еще один хороший вариант - йога, упражнения, опять-таки, должны быть подобраны с учетом интересного положения занимающейся.

• В домашних условиях можно делать гимнастику, предварительно оговорив со специалистом комплекс упражнений. Самое знаменитое упражнение, которое рекомендуется делать беременным, называется «кошечка». Делается оно так: стоя на четвереньках женщина должна наклонить голову вниз и максимально выгнуть спину, имитируя поведение рассерженной кошки. Далее из этого положения нужно плавно прогнуться в спине на максимум, при этом подняв голову вверх. Это упражнение растягивает позвоночник и облегчает боли в пояснице.
• Просто не слишком продолжительные пешие прогулки также полезны беременным.
• Также важно держать осанку, сидеть ровно и правильно. Банальное закидывание ноги на ногу может спровоцировать появление болей в пояснице при беременности.

Массаж

К массажу во время вынашивания ребенка стоит относиться с настороженностью: он может спровоцировать тонус матки и, как следствие, угрозу прерывания беременности. Но, в принципе, при нормально протекающей гестации некоторые виды массажа разрешены. При обращении к массажисту стоит удостовериться, что он имеет опыт оказания услуг беременным женщинам.

Одежда, обувь

• При выборе одежды следует отдать предпочтение натуральным тканям и не стесняющим движения фасонам. Поясница беременной должна быть в тепле. Большую роль играет правильно подобранный бюстгальтер: он должен быть по размеру и с широкими лямками, надежно удерживающими потяжелевшую во время беременности грудь, тем самым снимая нагрузку с позвоночника.
• Правильная обувь для беременной - это устойчивая, идеально подходящая по размеру и полноте, с широким каблуком высотой три, максимум пять, сантиметров. Обувь на совершенно плоском ходу, вопреки расхожему мнению, также нагружает позвоночник, как и обувь на чересчур высоком каблуке.

Отдых, сон

Беременные должны полноценно отдыхать. Здоровый сон и правильно подобранные, качественные ортопедические матрас и подушка помогут избежать или минимизировать проблемы с болями в пояснице.

Вывод

Неважно, первая это или вторая беременность, болит поясница у многих будущих мам. Паниковать не стоит: этому может быть масса причин, но обратиться ко врачу за уточнением диагноза нужно обязательно.